10 приложений, которые заменят вам персонального тренера

10 приложений, которые заменят вам персонального тренера

Независимо от того, хотите вы успеть привести себя в форму к пляжному сезону, увидеть 6 заветных кубиков на своем животе или просто улучшить состояние здоровья, в этом списке приложений вы обязательно найдете лучшее для себя. Каждое из этих приложений станет вашим персональным тренером: пошаговые инструкции и никаких материальных затрат! От силовых тренировок до бега и йоги – в нашем топе вы найдете отличного партнера для любых видов тренировок.

Map My Fitness (бесплатное для Andro >

В приложении Map My Fitness доступно более 600 разновидностей фитнеса, оно синхронизируется с более чем 400 устройствами, что дает возможность пользователю увидеть полную картину своих спортивных результатов. Пользователи могут искать находящиеся поблизости маршруты или делиться своими любимыми маршрутами с другими. Map My Fitness записывает данные о темпе, расстоянии и калориях, сжигаемых во время тренировок, на основе GPS. Вы можете использовать эти данные для постановки новых личных целей. Через сообщество Map My Fitness пользователи принимают участие в различных соревнованиях, чем мотивируют и друзей. Последняя версия May My Fitness совместима с Android Wear и Apple Watch. Премиум-версия приложения предлагает персонализированные учебные программы и возможность контролировать зоны сердечного ритма.

Workout Trainer (бесплатно для Andro >

Workout Trainer предлагает пользователям тысячи бесплатных тренировок с пошаговыми инструкциями со звуковым и видео сопровождением. В Workout Trainer есть тренировки для тех, кто мечтает об идеальном прессе, и для тех, кто просто хочет немного подкорректировать проблемные зоны. В дополнение к встроенным тренировкам пользователи получают доступ к библиотеке приложения для создания своей собственной программы. Покупка премиум-версии открывает больше возможностей, таких как видео- тренировки в HD-качестве, большее количество упражнений без лишней рекламы.

Fitted Lifts (2,99 $, iOS)

Приложение Fitted Lifts предназначено для опытных спортсменов, которые привыкли использовать ручку и бумагу для записи тренировочных программ. Теперь можно создать программу из упражнений, предложенных в базе данных приложения или, если необходимо, добавить туда свои собственные. Упражнения распределяются в соответствии с группой мышц, на которую они направлены, например, грудь или трицепс. Fitted Lifts включает в себя индивидуальные таймеры отдыха для каждого упражнения. Когда вы создаете программу, Fitted Lifts отображает в таблице или графике ваш прогресс и сообщает вам, сколько времени прошло с момента последней тренировки для конкретной группы мышц.

Nike + Training Club (бесплатно для Andro >

Приложение Nike + Training Club предлагает тренировки, разработанные профессиональными спортсменами и знаменитостями. Тренировки направлены на усовершенствование силы, выносливости или мобильности и предлагают три уровня сложности. Звуковые сигналы приложения позволяют сосредоточиться на себе вместо того, чтобы отвлекаться на экран. Кроме того, Nike + Training Club можно транслировать на телевизор с помощью Apple TV, Chromecast или HDMI-кабеля. После завершения тренировки пользователи могут делиться фотографиями или плакатами внутри сообщества Nike +. Приложение синхронизируется с Nike + Run Club, чтобы отслеживать ваши пробежки. Вы также можете переключаться на различные виды активности, такие как баскетбол, тренировка в тренажерном зале или теннис.

JEFIT (бесплатно для Andro >

Приложение JEFIT является отличным ресурсом для тех, кто занимается силовыми тренировками и бодибилдингом. База данных упражнений, состоящая из тысяч программ, отсортированных по частям тела, составляется с подробными инструкциями, планировщиком тренировок, журналом упражнений, отслеживанием прогресса, многочисленными таймерами и опциями. Бесплатная версия спонсируется рекламой, в то время как про-версия предлагает больше возможностей и работает без рекламы.

Yoga Studio (3,99$ для Andro >

Yoga Studio включает в себя библиотеку из более чем 70 классов йоги и медитаций, длительностью от 10 до 60 минут. Эти классы направлены на развитие силы, гибкости, достижения расслабления или баланса. Приложение позволяет фильтровать предложенные программы, основываясь на их продолжительности, ориентированности и уровне вашей подготовки. Более продвинутые пользователи Yoga Studio могут создавать свои собственные классы из 300 асан, представленных в библиотеке. Пользователи могут загружать видео и воспроизводить их позже, без подключения к Интернету, а преподаватели классов могут синхронизировать Yoga Studio с телевизором, используя Chromecast, Apple TV или AirPlay.

Lose It! (бесплатно для Andro >

Приложение Lose It! призвано помочь пользователям поставить и достичь цели, связанные с физическими упражнениями и питанием. Пользователи вносят в приложение данные о приемах пищи и физических упражнениях. Lose It! оснащен счетчиком калорий, конструктором рецептов и планировщиком упражнений, что помогает оставаться в пределах ежедневной нормы калорий. Пользователи могут присоединиться к существующим группам поддержки или участвовать в соревнованиях, которые помогают употреблять больше овощей или выполнять больше упражнений. Хотя приложение использует встроенный шагомер, оно может синхронизироваться с другими платформами для здоровья и фитнеса, включая Fitbit, MapMyFitness, Nike + и Strava.

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App (бесплатно для Andro >

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App оценят как новички, так и ветераны спорта. Приложение предлагает пользователям первоначальную 7-минутную тренировку, а также более сложные упражнения различной продолжительности и интенсивности, в комплекте с короткими видеороликами. Функция Smart Workout заменяет личного тренера. Еще одним преимуществом приложения является то, что пользователи могут создавать свои собственные программы тренировок.

FitStar (бесплатно для iOS)

FitStar функционирует как ваш персональный тренер по цифровым тренировкам, адаптируя тренировочный процесс в соответствии с вашими физическими возможностями и тщательно сортируя тренировки в зависимости от их сложности. Пользователи выбирают в настройках идеальную продолжительность тренировки и конечную цель, а приложение подгоняет тренировку под выбранные критерии. По окончанию тренировки, вы оцениваете ее сложность, позволяя приложению постепенно адаптироваться к вашему темпу, что помогает избежать перенапряжения.

Sworkit (бесплатно для Andro >

Вместо того, чтобы фокусироваться на выборе упражнений, Sworkit предлагает выбрать готовые программы. Здесь есть силовые тренировки, йога, кардио, растяжка, пилатес и другие виды физической активности. Вы выбираете длительность, а Sworkit создает программу рандомизированных упражнений, которые соответствуют вашим целям. Каждая тренировка разная, поэтому вы всегда мотивированы и не устаете от без конца повторяющихся упражнений. Премиум-версия открывает больше возможностей, таких как изменение упражнений, история тренировок и возможность сохранять пользовательские тренировки.

Топ-10 приложений на Andro >

Тренировки в спортзале принесут гораздо больше пользы, если заниматься под контролем тренера. Но если нет возможности или желания нанимать персонального тренера, мобильные приложения для тренировок в зале успешно его заменят.

Топ-10 приложений для тренировок в зале

В нашей подборке представлены приложения для любого уровня подготовки, которые помогут вам поддерживать форму, наращивать массу или худеть, занимаясь самостоятельно в спортзале.

1. Твой Тренер: программы тренировок в зале

  • Одно из самых популярных приложений для тренировок в зале
  • Количество установок: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,9

В приложении собрана полная информация о тренировках в тренажерном зале и дома. Помимо обширного списка упражнений для каждой группы мышц, здесь есть полноценные тренировки для мужчин и женщин, разделенные по целям: на похудение, рельеф, на массу и силу и универсальные программы. Также вы найдете тренировки по фейсбилдингу для женщин, упражнения с гирями, кроссфит и программы на растяжку. Помимо тренировок в приложении представлены статьи с полезной информацией по питанию и фитнесу, планы питания, фитнес-калькуляторы и многое другое.

Что есть в приложении:

  1. Готовые планы тренировок разного уровня сложности, включая специфические программы (для беременных, с упором на конкретные группы мышц и другие).
  2. Добавление собственной программы тренировок.
  3. Полный список упражнений со всевозможным инвентарем (штанга, гири, гантели, силовые тренажеры, TRX, сэндбэг и т.д.)
  4. Техника упражнений продемонстрирована в видеороликах.
  5. Тренировки представлены в виде списка и в формате видео.
  6. Регулярные советы по ЗОЖ.
  7. Приложение полностью бесплатное и контент доступен без подключения к Wi-fi. Интернет необходим только для загрузки больших видео.

2. Библиотека упражнений

  • Приложение с самым большим количеством упражнений
  • Количество установок: более 1 млн.
  • Средняя оценка: 4,8

Бесплатное фитнес-приложение на Andro >готовые тренировки и упражнения для разных групп мышц, для которых нужен инвентарь из тренажерного зала. В простом и минималистичном приложении нет лишней информации, но есть все, что вы хотели узнать о грамотном тренинге. Помимо полноценных тренировочных планов, вы найдете их описание, полезные советы и интересную информацию, которая пригодится не только новичкам, но и опытным спортсменам.

Что есть в приложении:

  1. Готовые планы тренировок для женщин и мужчин.
  2. Тренировки для разных целей и уровней сложности.
  3. Полный список упражнений на все группы мышц для тренажеров и со свободными весами.
  4. Удобная демонстрация техники упражнения в виде текстового описания и графической иллюстрации.
  5. В каждой иллюстрации наглядно показано, какие мышцы работают во время выполнения упражнения.
  6. Каждый тренировочный план расписан по дням недели.
  7. Из минусов: есть ненавязчивая реклама.

3. Daily Strength: тренажерный зал

  • Лучшее приложение для начинающих
  • Количество установок: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,6

Удобное фитнес-приложение на Andro >Программы расписаны по подходам и повторениям, а также по дням недели. Кроме того, в приложении есть список упражнений на все тело с фитнес-инвентарем и без в алфавитном порядке.

Что есть в приложении:

  1. Готовые эффективные программы тренировок для мужчин и женщин.
  2. Список из более чем 300 упражнений на все группы мышц с гантелями, штангой, тренажерами и другим инвентарем.
  3. Удобное отображение упражнений в анимационном и видео-формате.
  4. Детальное описание техники упражнений.
  5. Тренировка с таймером.
  6. Учет прогресса и история занятий.
  7. Из минусов: есть платные тренировки для продвинутого уровня.

4. Фитнес-тренер FitProSport

  • Приложение с самой удобной иллюстрацией упражнений
  • Количество установок: более 1 млн.
  • Средняя оценка: 4,7

Простое и эффективное приложение для тренировок в зале без тренера. Здесь представлены 4 программы тренировок для мужчин и женщин и список из более чем 200 упражнений на все группы мышц, включая кардио и плавание. Помимо программ для зала, здесь есть два тренировочных плана для домашних занятий с собственным весом. Особенностью приложения является удобное анимационное сопровождение упражнений, выполненное в графическом стиле с выделением мышц, которые работают в данный момент.

Что есть в приложении:

  1. Полный список упражнений для всех мышечных групп.
  2. Упражнения для всех существующих тренажеров, в том числе для кардио.
  3. Готовые тренировки для зала и дома, разделенные по дням недели.
  4. Удобное анимационное отображение техники упражнений с демонстрацией целевых мышц.
  5. Подробное описание техники упражнений.
  6. Результаты и графики тренировок.
  7. Счетчики, доступные в платном режиме.
  8. Из минусов: есть реклама и платный таймер.

5. Бодибилдинг в зале

  • Лучшее универсальное приложение
  • Количество установок: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,4

Универсальное приложение для тренировок в зале, предназначенное для мужчин и женщин, но нет отдельных программ для каждого пола. Есть общие тренировочные планы на все группы мышц, а также комплексные программы на все тело. В приложении мужчин демонстрирует технику упражнений на тренажерах, а женщина – с собственным весом. Но большинство упражнений – универсальны, их можно выполнять вне зависимости от пола.

Что есть в приложении:

  1. Большой список упражнений на крупные и мелкие группы мышц.
  2. Готовые тренировки для зала на все тело и на проработку отдельных групп мышц.
  3. Упражнений со свободными весами и тренажерами, включая кардио.
  4. Удобная демонстрация техники упражнений в видео-формате.
  5. Готовые тренировки сопровождаются таймером.
  6. Учет прогресса и календарь тренировок.
  7. Можно добавлять собственные упражнения в план.

6. GymGuide: фитнес-помощник

  • Лучшее приложение для среднего и продвинутого уровня
  • Количество установок: более 500 тыс.
  • Средняя оценка: 4,4

Универсальное фитнес приложение на Andro >более 100 тренировочных планов для разного уровня сложности и до 200 упражнений на все мышечные группы, которые можно выполнять в тренажерном зале. Упражнения распределены по группам мышц и снабжены подробным описанием техники. Приложение подойдет среднему уровню и выше, так как новичкам может быть недостаточно текстового описания техники упражнений, а видео или анимационное сопровождение не предусмотрено.

Что есть в приложении:

  1. Готовые тренировки для мужчин и женщин в спортзале.
  2. Планы расписаны по дням недели, подходам и повторениям.
  3. Список упражнений со всевозможным инвентарем: тренажеры, свободные веса, фитбол, гири и т.д.
  4. Подробное описание упражнений с иллюстрацией.
  5. Удобные фитнес-калькуляторы.
  6. Есть платные тренировки для профессионалов.
  7. Из минусов: есть реклама.

7. GymUp: дневник тренировок

  • Приложение с самой удобной статистикой
  • Количество установок: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,7

Бесплатное приложение для тренировок в зале, в котором можно вести подробную статистику прогресса и личных рекордов. Здесь вы найдете справочник по упражнениям, профессиональные программы тренировок от мастеров спорта, фитнес-калькуляторы и даже позы из бодибилдинга. В GymUp можно найти полную информацию по тренировкам в спортзале, ознакомиться с программами для профессионалов, определить свой тип телосложение, рассчитать идеальные пропорции тела, процент жировой массы и многое другое.

Что есть в приложении:

  1. Готовые планы тренировок для новичков, среднего и профессионального уровня.
  2. Тренировки по типам телосложения.
  3. Справочник упражнений с детальным описанием и иллюстрацией техники выполнения.
  4. Отображение техники упражнение в фото, видео и текстовом формате.
  5. Возможность добавлять упражнения в избранное.
  6. История тренировок, детальная статистика прогресса, учет рекордов.
  7. Подробный дневник тренировок.
  8. Есть таймер и возможность кастомизировать тренировку.
  9. Из минусов: есть платные программы тренировок.

8. BestFit: Программа тренировок в зале

  • Самое функциональное приложение
  • Количество установок: более 100 тыс.
  • Средняя оценка: 4,4

Удобное приложение для тренировок в зале понравится тем, кто предпочитает индивидуальный подход к занятиям. Вы сможете составить собственный тренировочный план в зависимости от целей и спортивного опыта. Можно выбрать тренировки на все тело или по группам мышц. В уже готовую программу можно добавлять новые упражнения из списка. План в любой момент можно изменить и составить новую тренировку, если у вас изменились цели.

Что есть в приложении:

  1. Индивидуальные программы тренировок для всех уровней сложности.
  2. Возможность добавлять упражнения в тренировку и кастомизировать ее.
  3. Таймер, встроенный в тренировку.
  4. Удобная демонстрация техники упражнений в видео-формате (необходим Wi-fi).
  5. Полезные статьи о тренировках (на английском языке).
  6. Подробная статистика по занятиям.
  7. Описание методов тренировок.
  8. Из минусов: есть платные программы тренировок.

9. Фитнес для девушек (Тренажеры)

  • Лучшее приложение для женщин
  • Количество установок: более 1 млн.
  • Средняя оценка: 4,8

Приложение предназначено для женщин, которые хотят привести фигуру в форму, занимаясь в спортзале. Здесь представлены тренировки для женщин с разным типом телосложения, а также отдельно список упражнений на все группы мышц и план здорового питания. Бесплатное приложение для тренировок в зале подходит для новичков и среднего уровня.

Что есть в приложении:

  1. Готовые программы тренировок для разных типов фигур (яблоко, груша, песочные часы и т.д.).
  2. Список упражнений и тренировок на разные группы мышц.
  3. Возможность составить собственную тренировку.
  4. Фото- и видеотображение упражнений с таймером.
  5. Упражнения со всеми распространенными тренажерами и с собственным весом.
  6. История и учет тренировок.
  7. План питания на неделю с рецептами.
  8. Из минусов: для загрузки видео необходимо соединение с Интернетом.

10. Pro Gym Workout

  • Лучшее приложение для мужчин
  • Количество установок: более 1 млн.
  • Средняя оценка: 4,6

Мобильное приложение для тренировок в зале предназначено для мужчин, которые хотят нарастить массу, обрести рельеф или похудеть. Здесь вы найдете список упражнений на все мышечные группы, тренировочные планы для разных целей, а также фитнес-калькуляторы. Готовые планы рассчитаны на несколько недель и включают в себя полноценные сплит- и фул-бади тренировки.

Что есть в приложении:

  1. Готовые планы тренировок для разных фитнес-целей.
  2. Большой список упражнений на все группы мышц с тренажерами и свободными весами.
  3. Удобное видеосопровождение упражнений с описанием и рекомендованным количеством подходов и повторений.
  4. Встроенный таймер в каждую тренировку.
  5. Возможность создать собственную программу.
  6. Фитнес-калькуляторы (ИМТ, калорий, жировой массы, белков).
  7. Из минусов: есть реклама и платные тренировки.

60+ бесплатных приложений, которые прокачают ваше тело не хуже персонального тренера

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Средняя стоимость услуг персонального тренера по фитнесу и питанию в некоторых странах составляет $ 50 в час. Тем не менее спрос на них, особенно сейчас, когда приближается летний сезон, растет, что также может влиять на повышение цены. К счастью, существует немало альтернативных и более бюджетных способов привести себя в форму мечты, сбросить лишний вес или увидеть заветные кубики пресса.

AdMe.ru подобрал полезные приложения, которые помогут сделать подготовку к лету эффективной, легкой и продуманной: это и дневник тренировок, и грамотный подход к питанию и отдыху. Для удобства поиска мы разбили перечень на несколько категорий.

Бег и кардиотренировки

  • Runtastic (iOS, Android) — приложение позволяет отслеживать тренировки с помощью GPS и наблюдать за изменениями параметров онлайн, также отслеживает «пробег» кроссовок.
  • Strava (iOS, Android) — контролирует такие ключевые показатели, как расстояние, темп, скорость, набор высоты и затраченные калории, а также показывает интерактивную карту физической активности.
  • RockMyRun (iOS, Android) — одна из крупнейших музыкальных подборок, реагирует на движения тела, выбирая темп музыки в зависимости от скорости тренировки и частоты пульса.
  • My Virtual Mission (iOS, Android) — позволяет планировать одиночные и групповые забеги, езду на велосипеде или плавание в игровой форме по всему миру.
  • Couch to 5K (iOS, Android) — предлагает выбрать одного из 4 тренеров-мотиваторов и подготовиться к беговой дистанции 5 км за 9 недель, затрачивая на тренировку всего 20–30 минут по 3 раза в неделю.
  • Vi Trainer (iOS, Android) — личный аудиоинструктор, подстраивается под индивидуальные цели и создает программу, основываясь на множестве персональных данных.
  • Zombie, Run! (iOS, Android) — звуковые эффекты и музыкальное сопровождение приложения погружают в атмосферу настоящего зомби-апокалипсиса, и единственный способ выжить — бежать, причем по-настоящему.
  • MapMyRun (iOS, Android) — позволяет отслеживать и наносить на карту каждую тренировку, подходит как для новичков, так и для опытных бегунов.
  • Charity Miles (iOS, Android) — в процессе занятий в этом приложении можно заработать мили и потратить их на благотворительность.
  • Sports Tracker (iOS, Android) — предназначен не только для бега, но и для других циклических видов спорта, позволяет вести личный дневник тренировок со всеми необходимыми данными.
  • PUMATRAC (iOS, Android) — в дополнение к стандартному набору фиксирует целый ряд других показателей и помогает понять, в зависимости от чего меняются результаты тренировок.

Стретчинг и йога

  • Daily Yoga (iOS, Android) — содержит коллекцию из порядка 500 асан в более чем 200 классах йоги, пилатеса и медитации.
  • 5 Minute Yoga Workouts (iOS, Android) — ежедневные легкие тренировки, подходят для начинающих.

Track Yoga (iOS, Android) — в этом приложении перечислены упражнения для всех видов йоги, есть возможность ставить еженедельные цели и отслеживать результат.

Yoga Poses (iOS) — здесь представлено более 250 поз для йоги, причем в различных модификациях. Их можно выбрать в зависимости от уровня подготовки.

Down Dog (iOS, Android) — содержит 30 000 конфигураций программ для нескучных занятий каждый день, позволяет выбирать один из 7 голосов наставников.

Stretching Exercises — Flexibility Training (Android) — содержит подробные описания упражнений для ежедневных разминок и зарядок, разминок для бегунов, а также растяжки различных групп мышц.

Bodyweight Fitness (iOS, Android) — приложение для развития гибкости и силы, позволяет выбирать упражнения в соответствии с уровнем подготовки и ставить цели на развитие их сложности.

StretchIt (iOS, Android) — 30-дневная программа обучения с подробным видео для растяжки и гибкости.

Stretching Exercises iPro (iOS, Android) — содержит более 100 упражнений на растяжку различных частей тела.

Силовые тренировки

Home Workout — No Equipment (iOS, Android) — домашние ежедневные тренировки с собственным весом, рассчитанные на основные группы мышц, не требуют специального оборудования.

HIIT Workouts by Daily Burn (iOS) — 10-, 20- и 30-минутные жиросжигающие тренировки высокой интенсивности со звуковыми подсказками.

Freeletics (iOS, Android) — приложение — личный тренер, помогающее похудеть, нарастить мышечную массу либо поддерживать форму, содержит более 900 вариантов тренировок.

Monkey Method (iOS, Android) — содержит более 500 видео для тренировок с разным уровнем подготовки, для развития силы и выносливости.

Asics Studio (iOS, Android) — большая подборка аудиотренировок от различных инструкторов, основной акцент — на силовые занятия.

Keelo (iOS, Android) — высокоинтенсивная тренировочная программа по силовой и физической подготовке, возможность обратиться за советом к команде тренеров.

KINETICOACH (iOS) — содержит более 1 000 тренировок, обучающие видео и GIF, оценивает различные параметры, в том числе самочувствие перед занятием.

30 Day — Squat Challenge (iOS) и 30 Day Squats Trainer (Android) — 30-дневный план, содержащий 6 тренировок и более десятка различных видов приседаний.

8fit Workouts (iOS, Android) — 15—20-минутные индивидуальные тренировки для дома, не требуют специального оборудования, направлены на жиросжигание и рост мышечной массы.

Fitness Buddy (iOS, Android) — библиотека тренировок, классифицированных в зависимости от групп мышц и частей тела.

Технологии в работе тренера: шесть программных приложений для совершенствования бизнеса

Trainer Tech: Six Software Apps to Improve Your Business
Ashley Ray

Источник: ideafit.com
Перевод эксперта FPA С. Струкова

Управление клиентами.
Эти программы и приложения могут уменьшить нагрузку по администрированию и помочь вам построить крепкие взаимоотношения с клиентом. С каким количеством клиентов вам пришлось поработать, прежде чем понять, что персональные тренировки требуют намного большего администрирования, чем вы думали? Составление расписания, отслеживание прогресса, планирование приёмов пищи, разработка тренировочных программ и создание клиентской базы – всем этим нужно заниматься. К счастью, для поколения всевозможных гаджетов тренерские технологии значительно улучшились. Прошли времена пластиковых папок, блокнотов, дневников и ручек с бумагами. Проблема сейчас не в отсутствии технологий, а в выборе тех, что подойдут для вашего бизнеса. В этой статье рассматриваются шесть программ и приложений, которые помогут вам оптимизировать управление делами и улучшить качество вашего обслуживания.

Обновлено 05.07.2019 09:07

Trainerize

Trainerize.com позиционируется как «Программное обеспечение персональной тренировки для специалистов по фитнесу №1», с «наибольшей в мире библиотекой по упражнениям». Trainerize позволяет вам составлять расписание занятий, отслеживать прогресс, переписываться с клиентами, планируя их тренировки на Интернет-портале и через смартфон. Используя приложение (в свободном доступе для iPhone и Android), ваши клиенты могут просматривать расписание тренировок, видео для каждого упражнения, отслеживать прогресс и записывать результаты фитнес- тестов.

Интересные функции:

  • Предлагаются инструменты для создания индивидуальной тренировочной программы для каждого клиента или шаблонов для использования другими клиентами.
  • Допускает установку автоматизированного запроса предложений для клиентов отправить фото.
  • Предлагает управление календарём и организацию тренировок клиентов с вашего устройства.
  • Можно быстро и легко отправлять сообщения клиентам.
  • Поддерживает базу данных видео каждого упражнения, а также позволяет загружать собственные видео.
  • Облегчает платежи посредством PayPal.
  • Предоставляет пошаговое руководство для настроек портала.
  • Можно установить автоматическую отправку приглашений для ваших клиентов или напоминаний вам для общения с клиентами.

Сайт Trainerize

Trainerize также предоставляет сайт, который вы можете настроить самостоятельно, добавив фото, цвета, свой логотип и многое другое. Это простой одностраничный сайт, с разделом для вашей биографии, а также возможность связаться с вами и электронный адрес Trainerize URL ([имя пользователя].trainerize.com).

Ценообразование
Стоимость Trainerize основывается на количестве клиентов. На момент написания статьи персональный тренер платил $16 в месяц за 5 клиентов и $32 за 15 клиентов. Тариф для небольшой фитнес-студии начинается от $48 в месяц за 16-200 клиентов. В случае неограниченного количества клиентов доступны оптовые цены.

VirtuaGym™

С Virtuagym вы можете создавать план тренировок для клиентов, отслеживать прогресс, писать сообщения, давать клиентам задания и ставить отметки за выполнение планов. Также включена программа по контролю питания.

Интересные функции:

  • Фирменное мобильное приложение и Интернет-портал.
  • Возможность планирования расписания.
  • Позволяет создать сообщество, создавать задачи и награждать всех ваших клиентов.
  • Интеграция с Facebook, предлагающая клиентам поделится результатами в Facebook.
  • Предлагается хорошая программа контроля питания, поддерживающая планы для различных целей.

Приложение для мобильных телефонов
VirtuaGym поставляется с приложением для мобильных телефонов (для iPhone и Android) и Интернет-порталом, в котором изменяются название и настройки. Пользуясь приложением, клиенты могут рассматривать свои тренировки, заносить ежедневные приёмы пищи и планировать персональные и групповые занятия с вами.

Ценообразование
Стоимость VirtuaGym начинается от $39.99 в месяц.

FitnessMgr

Приложением FitnessMgr можно пользоваться с вашего компьютера, iPad или iPhone. В зависимости от выбранного плана, может применяться персональными тренерами или фитнес-организациями. Позволяет вести статистику по клиентам, тренировкам и питанию. Также предусматривает составления расписания.

Интересные функции:

  • Создание индивидуальных программ тренировок для клиентов и их контроль.
  • Контроль результатов клиентов, дневников питания и антропометрических измерений.
  • Синхронизация с другими устройствами и доступ к информации из любой точки.
  • Гибкое управление большой организацией.
  • Инструмент для внутреннего обмена сообщениями.
  • Позволяет продавать собственное мобильное приложение «на основе FitnessMgr».
  • Создаёт подробные отчёты о вашем клубе и его клиентах.

Ценообразование
Стоимость FitnessMgr для персональных тренеров $30 в месяц, без ограничений по количеству клиентов. Для студий цена $199 в месяц, позволяет охватывать до 500 клиентов и неограниченное количество тренеров. Существуют уровни «Тренажёрный зал» и «Клуб», с большим количеством возможных клиентов.

TrainerFu

Приложение TrainerFu предназначено только для смартфонов и планшетов. Вы можете создавать тренировочные планы или шаблоны. Ваши клиенты могут записывать свои тренировки и приёмы пищи, получать от вас мотивацию и контролировать прогресс – всё из приложения.

Интересные функции:

  • Предлагает готовые шаблоны тренировок для экономии времени.
  • Есть возможность контроля клиентов и мониторинга приверженности тренировочной программе и плану питания.
  • Позволяет отправить благодарность клиентам за успешную тренировку
  • Способно отслеживать баланс энергии клиента.
  • Интегрируется с Lose it! (www.loseit.com/) для лёгкого контроля питания.
  • Содержит базу из 1000+ упражнений и позволяет вам добавлять собственные упражнения.
  • Предоставляет встроенный калькулятор для оценки содержания жира.
  • Отображает диаграммы прогресса.

Ценообразование
Стоимость приложения TrainerFu – $29 в месяц до 20 клиентов.

My Trainers App©

MyTrainersApp – настраиваемое приложение для персональных тренеров. При помощи этой программы вы можете создать собственное приложение без навыков программирования и IT. Вы можете самостоятельно создать собственный логотип, информацию, упражнения, тренировки, интервальные таймеры и диеты. MyTrainersApp предлагает список упражнений в тренировке с фотографией и видео для каждого упражнения. Также имеется возможность добавления собственного упражнения и видео.

Интересные функции:

  • Включает предустановленные интервальные таймеры и секундомеры для программ наподобие Tabata, ВИИТ, CrossFit и круговых тренировок.
  • Позволяет добавить и сохранить свой тренировочный интервальный таймер.
  • Предлагает настраиваемые рекомендации по питанию и помогает клиентам их придерживаться.
  • Включает фотоальбом и демонстрацию прогресса клиентов.
  • Облегчает контроль результатов и отчётность, предоставляя возможность отправки электронной почты.
  • Содержит настраиваемые тесты на выносливость и оценку.

Ценообразование
Для пользования MyTrainersApp вы покупаете лицензию и платите в зависимости от продолжительности действия лицензии. Использование приложения в течение года стоит $269, это начальная цена. Если клиенты хотят использовать ваше приложение, они покупают его за $14,99. В зависимости от приобретённой лицензии, вы получаете 40–75% комиссии от продажи приложения.

Fit Clients™

Программа Fit Clients использует Интернет-портал для организации работы с клиентами. Каждый клиент регистрируется индивидуально и получает возможность отслеживать свои цели. Программное обеспечение контролирует для вас прогресс клиентов, посылает отчёты и напоминания о тех, кто нуждается в мотивации и вашей похвале. Вы также можете использовать программу для создания конкурсов для клиентов и участия в них.

Интересные функции:

  • Позволяет охватить отзывы и фотографии клиентов до и после, чтобы использовать их для создания истории успеха на вашем сайте или в социальных сетях.
  • Помогает отслеживать индивидуальный прогресс и запускать командные соревнования.
  • Подготавливает еженедельные отчёты, оповещая о нарушении распорядка клиентами.
  • Отправляет электронные письма вам и клиентам в случае пропуска взвешивания или несоблюдения еженедельных планов.
  • Обеспечивает пользователей электронным адресом с возможностью добавления логотипа на портале.

Ценообразование
В зависимости от клиента, стоимость от $19,99 в месяц.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1: Дополнительная информация

Многие тренеры продолжают использовать Google Docs для составления планов питания и тренировок. Представляем две ссылки на доступные шаблоны Google Docs:
Шаблон для тренировочной программы Google Docs (https://drive.google.com/templates?q=workout&sort=rating&view=public&urp=https://www.google.com/url?sa%3Dt%26rct%3Dj%26q%3D%26esrc%3Ds%26so&pli=1&ddrp=1#)
Шаблон для плана питания Google Docs https://drive.google.com/templates?q=meal+plan&sort=rating&view=public

ПРИЛОЖЕНИЕ 2: несколько программ дополнительно
The Training Notebook (www.thetrainingnotebook.com)
ezyTrainer (www.ezytrainer.com/)
Fitfix (www.fitfixpro.com)
Lumon Fit™ (www.lumonfit.com/)

Краткое сравнительное описание шести вариантов

Расписание

Питание

Тренировка

Существует ли приложение

Средняя стоимость для 20 клиентов

Поддерживается устройствами

Какое фитнес приложение лучше? И может ли оно заменить персонального тренера?

Мы будем рассматривать те приложения, которые представлены на android и IOS одновременно. Но если, какое-то приложение не попала в этот список, мы заранее приносим свои извинения и, если вы оставите его название в комментариях под статьей, мы его обязательно разберем.

Приложение, которое получило высокий оценку у пользователей за грамотность предоставленной информации и наличию готовых тренировок. Представлено много упражнений для занятий без спортивного инвентаря, поэтому большинство тренировок можно выполнять дома.

Есть разделы с упражнениями для любителей интенсивных кроссфит-тренировок и воркаута.

Один из огромных минусов приложения – в отсутствии русификации, из-за чего затрудняется навигация для людей, не владеющих иностранными языками.

Преимущества:
– большое количество программ тренировок
– поддержка Google Fit
– детальное аудиосопровождение
– возможность загрузки только отдельных тренировок
– возможность создать свою тренировку
– возможность добавлять упражнения в избранное
– наличие виджета приложения

Недостатки:
– необходимость авторизации при первом запуске
– недостаточная простота использования
– отсутствие русификации
– средний уровень безопасности

2. ФИТНЕС ТРЕНЕР FITPROSPORT

Приложение, с очень удобным интерфейсом и просто в использовании. Одно из главных преимуществ по сравнению с вышеупомянутым приложением, наличие русского языка. А также огромная база упражнений, подробные инструкции по их выполнению и безопасность личных данных. Идеальную картину несколько омрачает довольно навязчивая реклама. Но это решаемый вопрос заплатить не большую сумму в размере 75 рублей, и реклама побеждена. Но также можно использовать приложение бесплатно.

Преимущества:
– большое количество программ тренировок
– наличие справочника упражнений
– возможность создания своей тренировки или упражнения
– продвинутая статистика
– наличие экспорта данных

Недостатки:
– невозможность добавления упражнения или тренировок в избранное
– отсутствие социальной составляющей
– отсутствие аудиосопровождения

Еще хотелось добавить в приложении очень удобно показаны упражнения в гифах, какие упражнения на какие группы мышц влияют, и многое другое.

3. NIKE+ TRAINING CLUB – ТРЕНИРОВКИ И ФИТНЕС ПЛАНЫ

Приложение, прошедшее экспертизу Роскачества. Оно полностью бесплатное. В нем доступно более 150 тренировок по нескольким направлениям:

йоге, силовым тренировкам, кардио, тренировкам на выносливость.

Есть упражнения работы со снарядами, есть тренировки без снаряжения, не плохо адаптированного для занятий дома. Подходит как для начинающих, так и продвинутых спортсменов.

Преимущества:
– отсутствие встроенных покупок
– большое количество программ тренировок
– поддержка Google Fit
– детальное аудиосопровождение
– возможность загрузки только отдельных тренировок
– наличие раздела с полезными статьями
– отсутствие рекламных материалов
– привлекательный дизайн
– наличие программы тренировок с возможностью настройки

Недостатки:
– необходимость авторизации при первом запуске
– невозможность создать свою тренировку
– отсутствие справочника упражнений
– большой вес приложения

4. JEFIT – ЛИЧНЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР

Приложение для занятий фитнесом и бодибилдингом. Имеется справочник упражнений с их продвинутой фильтрацией. Расширенный инструментарий позволяет вести точную статистику развития тела. Работает стабильно и корректно.

Преимущества:
– большое количество программ тренировок
– поддержка Google Fit
– наличие справочника упражнений
– поддержка ориентаций
– возможность создания своей тренировки
– продвинутая статистика

Недостатки:
– недостаточная простота использования
– необходимость авторизации при первом запуске
– плохое качество русификации
– недостаточная адаптация для людей с ограниченными возможностями

5. FREELETICS BODYWEIGHT – ТРЕНИРОВКА И ФИТНЕС

Приложение с оптимальным набором функций, с демонстрацией упражнений и хорошо проработанными тренировками, и режимами для начинающих и опытных спортсменов. Большой не достаток нет русского языка, хотя навигация сделана достаточно просто, что несколько упрощает использование приложения.

Преимущества:
– большое количество программ тренировок
– поддержка Google Fit
– возможность загрузки видео только отдельных упражнений
– наличие раздела с полезными статьями
– отсутствие рекламных материалов
– наличие дневника питания
– привлекательный дизайн
– наличие программы тренировок с возможностью настройки

Недостатки:
– необходимость авторизации при первом запуске
– отсутствие русификации
– невозможность создать свою тренировку

6. GYMUP – ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК И ФИТНЕС ПРОГРАММЫ

Приложение лучше всего подходит для ведения статистики занятий в тренажерном, и очень слабый помощник в тренировках. Внушительный список занятий на разные группы мышц и большая база упражнений. Но плохо реализована демонстрация упражнений. Больше подходит для продвинутых спортсменов, новичкам не подходит.

Преимущества:
– малый вес приложения
– возможность создания своей тренировки или упражнения
– продвинутая статистика
– наличие фотодневника
– использование без регистрации
– отсутствие рекламных материалов
– высокий уровень безопасности

Недостатки:
– отсутствие аудиосопровождения
– демонстрация упражнений в виде отдельных изображений
– отсутствие автоматической синхронизации

Все приведённые выше приложения не заменят вам персонального тренера, так как для достижения цели быть красивым и подтянутым, или стать профессиональным спортсменом не помогут вам. Даже могут навредить вашему здоровью.

Что бы эффективно заниматься нужно, иметь поставленную технику от профессионального тренера. И правильно выстроенное питание. Все это будет залог Вашего успеха. А данные приложения хороший помощник разобраться в построение общих программ и понимания физиологических процессов и введения вашего дневника тренировок и достижений.

Источники:

http://goodlooker.ru/prilozheniya-trenirovki-v-zale.html

http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/60-besplatnyh-prilozhenij-kotorye-prokachayut-vashe-telo-ne-huzhe-personalnogo-trenera-2062815/

http://fitness-pro.ru/biblioteka/tekhnologii-v-rabote-trenera-shest-programmnykh-prilozheniy-dlya-sovershenstvovaniya-biznesa.html

http://zen.yandex.ru/media/id/5c0969b33b426800aabb738c/5df7a41e0be00a00b0c22c9e

http://www.vitamarg.com/article/causes/990-10

Ссылка на основную публикацию
Программа