11 полезных советов о том, как научиться любить себя

11 полезных советов о том, как научиться любить себя

Хотите научиться любить окружающий мир – научитесь любить себя. Эта истина довольно проста, универсальна и эффективна. В умении любить себя кроется секрет эмоционального здоровья и способность вести полную, гармоничную жизнь.

Сейчас многие начинают осознавать важность любви к себе, однако, к сожалению, большинство из нас понятия не имеет, что это значит на самом деле. Давайте рассмотрим, какие ошибки мы чаще всего допускаем, когда пытаемся полюбить себя. Итак, любить себя не означает …

1. Быть эгоистичным

Стараясь уделять внимание самим себе, мы зачастую забываем, что наше поведение оказывает влияние на окружающих. Наш физический и душевный комфорт не должен причинять дискомфорт другим людям. Понятно, что проявляя заботу о самих себе, мы ожидаем от других повышенного внимания к собственной персоне. Но не следует забывать, что нам никто ничего не должен, и не следует требовать от людей многого.

2. Потакать своим слабостям

Я ведь люблю себя, так почему бы не наградить себя фастфудом в конце рабочего дня? Почему бы не пропустить тренировку, когда так хочется поваляться в постели? Почему бы не позволить себе лишнюю порцию спиртного или еще одну сигаретку? Нет, это не проявление любви к себе. Это всего лишь потакание собственным вредным привычкам. И с ними нужно бороться, а не потакать им.

Вам будет интересно: Как перестать есть вредную еду

3. Оправдывать свое негативное поведение по отношению к окружающим

Вы недружелюбно относитесь к окружающим вас людям, вы позволяете себе быть агрессивным, вы можете даже нахамить незнакомому человеку только потому, что считаете это проявлением своих чувств. Безусловно, вы имеете право на гнев, обиду, раздраженность и усталость. Но не стоит переносить свои чувства на людей. Причины следует искать в себе.

4. Игнорировать свои чувства

Да, игнорировать свои чувства также не нужно. Вы любите себя и стараетесь не замечать негатива. Но если что-то плохое происходит – закрываться от этого не самая лучшая идея. Негативные эмоции все равно остаются в голове, поэтому разбираться с ними следует немедленно. За вас ведь с вашими чувствами никто не разберется, лучше вас самих.

Вам будет интересно: 9 эффективных трюков, которые помогут вам все успевать

«Как же научиться любить себя по-настоящему?» — спросите вы. Попробуйте относиться к себе так, как любящие родители относятся к своим детям. А что делают хорошие родители?

1. Заботятся о чувствах своих детей

Любящие родители прислушиваются к своим детям с заботой, нежностью и пониманием, и всегда стараются узнать, что происходит с их чувствами. Любить себя – означает так же внимательно относиться к себе и всегда прислушиваться к своим чувствам. Принимать информацию от своих чувств, а не игнорировать ее.

2. Присматривают за детьми, чтобы они не навредили себе или другим

Можно, конечно, прощать ребенку его шалости, но, тем не менее, следует объяснять ему, что спички не игрушки, а отбирать пасочки у соседей по песочнице — это не правильно. То есть вы должны объяснить себе, что бокальчик пива с друзьями – это нормально, а вот заигрывание с тяжелыми наркотиками – это ай-яй-яй!

Вам будет интересно: «Я знаю, что такое издевательства»: история Лиззи Веласкес

3. Заботятся о здоровье детей

Вы бы позволили своему ребенку завтракать, обедать, и ужинать в ближайшей чебуречной? Или не спать несколько ночей подряд? Так почему же вы позволяете это себе? Любовь к себе – это в том числе и забота о собственном здоровье. Вспомните об этом, когда в следующий раз засидитесь допоздна за компьютерной игрой.

4. Проводят время со своими отпрысками

Любящие родители любят проводить время со своими детьми, смотреть, как они отзеркаливают каждый шаг взрослых и с детской непосредственностью познают окружающий мир. Родители гордятся их маленькими победами и уважают чувства своих малышей.

То же самое происходит, когда вы любите себя. Вы стремитесь самосовершенствоваться и перенимаете опыт у других людей. Вы гордитесь своими чувствами и радуетесь своим, пусть небольшим, но победам. Точно так же, как родители обучают детей, вы развиваете и анализируете свои чувства и ощущения.

5. Учат детей доверию

Да, еще достаточно много таких родителей, которые настраивают детей негативно по отношению к окружающему миру. Но ведь агрессия порождает агрессию, а недоверие порождает недоверие. Не лучше ли формировать у ребенка позитивное мышление?

Любить себя, означает учиться быть открытым и верить, что такая открытость сделает вашу жизнь лучше. Нет причин думать, что мир настроен против вас. Учитесь доверять людям и сами увидите, насколько меньше станет стрессовых ситуаций, и насколько более комфортной станет ваша жизнь.

6. Защищают детей финансово

Хорошие родители делают все для того, чтобы их дети ни в чем не испытывали нужды. В самом деле, когда пара заводит ребенка, она берет за него полную ответственность, в том числе и финансовую.

Точно так же, любить себя означает делать все возможное, чтобы обезопасить себя в финансовом плане. В самом простом выражении этот посыл должен звучать так: живите по средствам, не берите необязательных кредитов и не залезайте в долги.

Вам будет интересно: 10 самых распространенных последствий хронического стресса

7. Дают детям хороший пример

Каждый родитель для своего ребенка это образец для подражания. Задумайтесь, каким примером вы бы хотели быть для своих детей? И станьте таким примером для самого себя. Ведь когда вы по-настоящему любите себя, то стараетесь с каждым днем становиться лучше, здоровее, мудрей и т.д. Не останавливайтесь в своем развитии, и вы получите не только внутреннюю наполненность, но и почувствуете любовь к вам окружающих.

Дмитрий Белов

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Что убивает силу воли и как её укрепить

Как понять, что вы зависимы от своего телефона. Тест

20 советов, как научиться любить и принимать себя.

«Быть красивым – означает быть собой. Не нужно, чтобы другие принимали вас. Гораздо важнее – принять и полюбить себя», – Тит Нат Хан.

Самое важное решение в своей жизни, которое изменит её навсегда, вы можете принять, если научитесь любить и принимать себя.

Это напрямую влияет буквально на всё: и на ваши отношения с родными и окружающими, и на карьеру, и на увлечения. Вы будете верить в себя и строить то будущее, о котором всегда мечтали. Без оглядки на что-либо или кого-либо!

Так почему же полюбить себя? Давайте разберёмся.

Мы все – родом из детства

Я росла в большой семье: два старших брата, три старшие сестры, три младшие сестры и младший брат. Как понимаете – скучать не приходилось. Но большая семья – большие проблемы.

Проблема состояла в том, что я была не похожа ни на кого из них, и явно не вписывалась в общую картинку. Мои сёстры были высокими и очень красивыми. У них были длинные густые волосы. Я же в свои 9 лет была невысокой и довольно пухленькой. А волосы были тонкими и торчащими в разные стороны. Я не просто комплексовала – я не любила и не принимала себя.

К тому же все мои сёстры и братья были очень послушными. Они всегда делали то, что от них хотели, мило улыбались и не проявляли недовольства. Другое дело я: несдержанная, неуправляемая бунтарка.

Мне приходилось донашивать за своими сёстрами школьную форму. Причём юбки мне укорачивали чуть ли вполовину, рукава на кофтах подворачивали сантиметров на 20. Естественно, вид у меня был – ещё тот.

Но это было ещё не самое худшее. Меня постоянно дразнили и издевались. Как в школе, так и дома. Даже в семье постоянно приходилось бороться за «место под солнцем». Чтобы как-то выжить, я вынуждена была научиться драться и язвительно отбивать нападки.

И вот – мне 27 лет. Я замужем, воспитываю четырёх детей. В один день я понимаю, что так дальше жить нельзя, поэтому набираюсь смелости и впервые обращаюсь к психологу. Другого выхода нет: я чувствую себя одинокой, ненужной и некрасивой. Но одновременно – полна решимости изменить свою жизнь.

Понадобилось шесть месяцев интенсивной работы над моими проблемами, которые все были родом из детства. Пришлось менять буквально все старые схемы: мысли, убеждения, оценку минувших событий. Лишь после всего этого я наконец снова почувствовала себя живой.

Это можно сравнить с работой реставратора, который снимает слой за слоем старой мебели, пока добирается до оригинала. Так и я – вернулась к себе подлинной и настоящей.

Влияние культурной среды

Общество навязывает людям, что нашу ценность определяют идолы современной культуры – новейшие технологии, социальный статус, вечная молодость, секс, власть, деньги, внешняя привлекательность и гламурные отношения.

Только дело в том, что если мы будем искать подтверждение своей самооценки, основываясь на всём вышеперечисленном, то никогда не сможем полюбить себя.

Внутренний критик постоянно будет ныть и нашептывать: «Тебе недостаточно хорошо, тебе не хватает, ты недостаточно стараешься, недостаточно умён, красив…»

И этим мыслям не будет ни конца, ни края. Вам постоянно будет чего-то недоставать для полного счастья. Как только достигнете какой-то цели, ваше Эго немедленно включится: «Это не то, о чём мечтал. Ты не смог, не сделал, неудачник…»

Итак, что же делать? Как научится принимать и любить себя? Как стать счастливыми, в конце концов?

Посмотрите на себя другими глазами

Чувство собственного достоинства рано или поздно должно буквально заставить вас посмотреть на себя совершенно другими глазами – с любовью и уважением. Принятие и любовь – идут изнутри.

Первое, что надо запомнить: вам вовсе не нужно быть другими, чтобы стать достойными любви и принятия. Ваша ценность состоит в истинной природе, самой сущности любви и внутренней гармонии. Вы – прекрасный свет. Вы – сама любовь. Мы можем похоронить наше великолепие под влиянием внешних обстоятельств, но его невозможно уничтожить.

Любить себя – это не дело одного дня. Это бесконечный, непрерывный процесс.

Это должно родиться в вас под влиянием признательности и принятия.

Итак, 21 совет, как прекратить пренебрегать собой и полюбить по-настоящему и навсегда:

1. Начинайте свой день с любви, а не гаджетов.

Прежде чем встанете с постели – напомните, что вы достойны любви. Вдыхайте и выдыхайте, произнося эти слова. Погружайтесь в любовь, растворитесь в любви…

2. Выделите время для медитации и ведения дневника.

Обязательно проводите какое-то время, погрузившись целиком в себя. Начните с 5 минут для медитации и ведения записей в дневнике. Постепенно увеличивайте время занятий.

3. Учитесь быть счастливыми.

Повторяйте утверждения, которые помогают стать более позитивными. Для того, чтобы закрепить пройденный «материал» – наденьте на правое запястье специальный яркий браслет. Как только начнёте критиковать себя – снимите его и перенесите на левое запястье.

4. Будьте эмоционально открытыми.

Не скрывайте и не прячьте свои чувства. Шоппинг, еда, алкоголь – это попытки спрятаться от них, а заодно – и от печали и боли. Живите свободно и легко.

5. Не живите скучно.

Старайтесь каждый день открывать для себя что-то новое. Например, начините изучать иностранный язык. Или отправьтесь путешествовать туда, где никогда не были. Делайте то, чего никогда прежде не делали. Вы достойны жить увлекательной и невероятной жизнью!

6. Откройте для себя здоровый способ жизни.

Подберите комплекс физических упражнений, который вам подходит. Для кого-то оптимальными будут спокойные и умиротворяющие занятия йогой, для других – интенсивные силовые тренировки в тренажёрном зале.

Покупайте «здоровые» продукты и готовьте из неё интересные блюда. Откажитесь на один день от гаджетов и занимайтесь только тем, что полезно и приносит удовольствие.

7. Приготовьтесь… отпустить.

Глубоко вдохните, расслабьтесь и отпустите всё, что вас тревожит. Мы никогда не видим всей картины. И уж тем более человек не может знать, почему и для чего всё происходит так, а не иначе.

Перестаньте бороться с собой и обстоятельствами. Пусть всё будет, как будет. Даже если это не совпадает с вашими планами и проектами. Такова жизнь.

8. Работайте над собой.

Будьте готовы всё отпустить и двигаться вперёд – расти. Наша жизнь – это Путешествие. Мы пришли на Землю для того, чтобы понять что-то и выйти на новые уровни сознания.

Не суетитесь, как пингвины, которые перебирают лапами по льду. Для того, чтобы продвинуться вперёд, достаточно одного шага, но выверенного и продуманного.

9. Верьте в свой потенциал.

Когда вы научитесь любить себя – откроются тысячи новых возможностей. Действуйте и стройте своё будущее – всё получится.

10. Будьте терпеливы к себе.

Отпустите, наконец, все тревоги и страхи. Расслабьтесь и превратите стремление в процветание. Верьте в себя, действуйте, и результаты не заставят себя ждать.

11. Будьте благодарными.

Учитесь благодарить судьбу за всё, что она вам подарила. За умения и таланты, за красоту и настойчивость. Даже за недостатки! Любите себя несовершенных!

12. Доверяйте своей интуиции.

Ответы на все вопросы находятся внутри вас самих. Достаточно лишь прислушиваться к своему внутреннему голосу. Он никогда не обманет и не подведёт. Не спутайте его с голосом вашего Эго, который звучит всегда громче и настойчивее.

13. Уважайте себя.

Никто и никогда не должен унижать вас. Гоните прочь из своей жизни токсичных людей. Впускайте в сердце только тех, кто этого заслуживает.

14. Примите неизбежное.

Наши страдания чаще всего вызваны прошлыми травмами или страхом перед будущим. Научитесь жить Здесь и Сейчас. Это всё, что у вас имеется сегодня.

15. Прощайте себя.

То, что было – уже прошло. Все ваши ошибки и промахи остались в прошлом. Распечатайте карточки с надписью: «Я прощаю себя за то, что …… (не сделал, заболел, опоздал, не понял сразу и прочее)». Как только начинаете укорять себя – заполняйте пропущенные слова в карточке и прячьте её в стол.

16. Учитесь жить, играючи.

Любить себя – означает расслабиться и научится жить, как бы играючи. Наш мир слишком серьёзен: все куда-то спешат, соревнуются друг с другом, пытаются стать лучше (богаче, красивее) других.

Для лёгкости и игры – вроде бы и нет места. А вот и неправда! Живите играючи! Как говорит психиатр Стюарт Браун: «Противоположность игры – это не работа, а депрессия».

17. Живите в реальности.

Не прячьтесь в своей ракушке. Говорите громко и высказывайтесь. Позвольте себе быть услышанными, быть понятыми другими людьми. Вы достойны этого!

18. Фокусируйтесь на позитиве.

Отмечайте и хвалите себя за успехи, какими бы незначительными они вам ни казались.

19. Осознанно относитесь к жизни.

Не живите-спите, а постоянно спрашивайте себя: «Действительно ли данный выбор – это то, чего я заслуживаю?»

20. Представляйте себе, как изменится жизнь, когда научитесь любить и принимать себя.

Посвятите свою жизнь любви. К себе. Пускай это будет самым важным.

Мы все взаимосвязаны: когда вы любите себя – любят вас. Только через любовь мы можем исцелить себя, исцелить друг друга и наш мир.

Любовь – наша цель, наше истинное призвание. А она берёт своё начало от любви к себе.

Способ быстро полюбить себя: практические советы психологов

Человек, страдающий заниженной самооценкой, не может нормально общаться с другими людьми и тратит львиную долю времени на самобичевание, продолжая обрастать новыми комплексами. Из-за нелюбви к себе мечты о счастливой жизни так и остаются нереализованными. Для того чтобы полюбить себя и навсегда избавиться от предрассудков, зачастую навязанных извне, необходимо ознакомиться с проективными механизмами психики и освоить ряд психологических навыков.

Истоки проблемы

Будет довольно проблематично изменить отношение к себе в лучшую сторону, по-настоящему не разобравшись в том, что именно способствовало развитию такой неприязни. По мнению психологов, причиной такого рода аутоагрессии чаще всего становится полученная в детские годы психологическая травма.

Многие из тех, кто категорически не желает принимать себя таким, какой есть, тем или иным образом подвергались насмешкам и оскорблениям со стороны сверстников, чувствовали себя лишними в классе. Все это, безусловно, не может не отразиться на самооценке ребенка. Он не понимает, почему ребята игнорируют его. Если человек, будучи взрослым, до сих пор не может избавиться от этих неприятных воспоминаний, то, скорее всего, корень нелюбви к себе кроется здесь.

Иногда ситуацию усугубляют родители. Они всячески стараются мотивировать свое чадо на новые свершения, причем с абсолютно добрыми намерениями, однако сталкиваются с противоположным результатом. Например, постоянно сравнивая собственного ребенка с более успешными во всех отношениях детьми, они наносят сокрушительных удар по его самооценке. Лишенный моральной поддержки и ласки малыш, повзрослев, начинает страдать из-за непринятия себя.

Неудачный опыт общения с представителями противоположного пола — еще один фактор, провоцирующий негативное отношение к себе. Для одних неразделенная любовь становится бесценным уроком, а для других — тяжкой душевной раной и поводом для переживаний насчет своей неполноценности. Брошенный человек нередко во всем винит себя, полагая, что он недостаточно красив или не обладает какими-либо качествами, которые ценит его бывший партнер.

Иногда убеждения человека просто не вписываются в дух времени. Современное общество устроено таким образом, что все так или иначе стараются соответствовать модным трендам, соревнуясь в успешности. Если человек выпадает из общей массы, то не исключено, что он не сможет полюбить себя. Так, девушка, не стремящаяся построить успешную карьеру, а желающая поскорее пойти под венец и варить суженому борщи, возможно, будет испытывать некоторые трудности с принятием собственных ценностей.

Признаки низкой самооценки

Нелюбовь к себе заметна невооруженным глазом. Она читается в манере держаться и говорить, взгляде, походке. Заподозрить человека в чересчур отрицательном отношении к собственной персоне можно по следующим признакам:

  • чересчур критически относится к своему внешнему виду;
  • краснеет от смущения, когда ему делают комплименты;
  • часто отказывается от того, что приносит ему радость;
  • отрицает свои заслуги;
  • предпочитает оставаться незамеченным;
  • старается всем угодить и никого не обидеть;
  • зависим от мнения окружающих;
  • постоянно оправдывается за причиненные неудобства;
  • морально истязает себя всякий раз, когда совершает ошибку;
  • переживает по любому поводу;
  • годами акцентирует внимание на былых неудачах;
  • считает, что если человек имеет другой взгляд на определенные вещи, то он к нему плохо относится.

Этот список может быть продолжен до бесконечности, ведь существует несметное количество проявлений нелюбви к себе. Все индивидуально.

Следует сказать, что далеко не всегда обесценивание своей личности затрагивает все сферы жизни: иногда оно больше проявляется на профессиональном поприще, а иной раз — в амурных делах.

Повышение собственной значимости

Чтобы начать себя любить, нельзя сидеть сложа руки и ждать, пока ситуация сама кардинально изменится. Нужно собрать всю волю в кулак и действовать. Самое верное решение — обратиться за помощью к опытному психотерапевту. Если такая возможность отсутствует, не стоит отчаиваться. В корне изменить отношение к себе помогут советы специалистов, с которыми можно ознакомиться, открыв учебное пособие по практической психологии.

Проявление чувств

Так сложилось, что общество порицает людей, которые открыто выражают такие чувства, как гнев, обида, негодование. Многие мужчины и женщины с детства приучены не выставлять напоказ свои эмоции, предпочитая аккумулировать их в себе. Очень важно научиться разрешать себе чувствовать то, что беспокоит в конкретный момент, а также корректно преподносить это окружающим.

Например, девушку неловко брошенным словом обидела близкая подруга. По привычке хочется тотчас же зарыть обиду поглубже, чтобы не разжигать огонь вражды. Такая позиция не всегда уместна. Как известно, эмоции естественны, и если они возникли, то, скорее всего, ситуация располагала к их появлению. Если подруга действительно повела себя неподобающим образом, следует указать ей на это. Возможно, она и не подозревает, что ее слова могли задеть за живое.

Принятие прошлого

Без умения отпускать прошлое невозможно достигнуть душевного равновесия, — единодушно заявляют эксперты в области психологии. Сделать это довольно просто — необходимо тщательно проанализировать неудачный опыт, прочувствовать свое отношение к негативной ситуации, а затем благополучно все забыть. Зацикливаясь на прошлом, которое нельзя изменить, человек топчется на месте и не работает над своим развитием.

Нередко долгое переживание из-за упущенных возможностей, впустую потраченного времени или совершенных ошибок приводит к непроходящему чувству вины и не позволяет развить любовь к себе, в результате чего подрывается собственный авторитет — чуть ли не ключевой фактор в формировании психологически устойчивой личности, знающей себе цену.

Важно четко осознавать свое место в этом мире, чтобы философски относиться к любым неурядицам и преградам, встречающимся на жизненном пути.

Общение с оптимистами

Наверняка каждый хотя бы раз задумывался, какие люди его окружают. Комфортно ли находиться в их присутствии? Дарят ли они заряд положительных эмоций или, наоборот, выступают в роли энергетических вампиров, сеют сомнения и ослабляют стремление к самосовершенствованию? Есть ли понимание того, как эти люди оказались рядом и почему они никуда не исчезают?

Нужно распрощаться с людьми, общение с которыми вызывает психологический дискомфорт, либо свести контакты к минимуму, если взаимодействия с ними требует профессиональная деятельность. Это трудоемкая, но вполне осуществимая задача.

Общаться нужно с теми, кто излучает позитив и вдохновляет на полезные дела. С них всем хочется брать пример и меняться в лучшую сторону.

11 полезных советов о том, как научиться любить себя

Хотите научиться любить окружающий мир – научитесь любить себя. Эта истина довольно проста, универсальна и эффективна. В умении любить себя кроется секрет эмоционального здоровья и способность вести полную, гармоничную жизнь.

Сейчас многие начинают осознавать важность любви к себе, однако, к сожалению, большинство из нас понятия не имеет, что это значит на самом деле. Давайте рассмотрим, какие ошибки мы чаще всего допускаем, когда пытаемся полюбить себя.

Итак, любить себя не означает …

1. Быть эгоистичным

Стараясь уделять внимание самим себе, мы зачастую забываем, что наше поведение оказывает влияние на окружающих. Наш физический и душевный комфорт не должен причинять дискомфорт другим людям. Понятно, что проявляя заботу о самих себе, мы ожидаем от других повышенного внимания к собственной персоне. Но не следует забывать, что нам никто ничего не должен, и не следует требовать от людей многого.

2. Потакать своим слабостям

Я ведь люблю себя, так почему бы не наградить себя фастфудом в конце рабочего дня? Почему бы не пропустить тренировку, когда так хочется поваляться в постели? Почему бы не позволить себе лишнюю порцию спиртного или еще одну сигаретку? Нет, это не проявление любви к себе. Это всего лишь потакание собственным вредным привычкам. И с ними нужно бороться, а не потакать им.

Вам будет интересно: Как перестать есть вредную еду

3. Оправдывать свое негативное поведение по отношению к окружающим

Вы недружелюбно относитесь к окружающим вас людям, вы позволяете себе быть агрессивным, вы можете даже нахамить незнакомому человеку только потому, что считаете это проявлением своих чувств. Безусловно, вы имеете право на гнев, обиду, раздраженность и усталость. Но не стоит переносить свои чувства на людей. Причины следует искать в себе.

4. Игнорировать свои чувства

Да, игнорировать свои чувства также не нужно. Вы любите себя и стараетесь не замечать негатива. Но если что-то плохое происходит – закрываться от этого не самая лучшая идея. Негативные эмоции все равно остаются в голове, поэтому разбираться с ними следует немедленно. За вас ведь с вашими чувствами никто не разберется, лучше вас самих.

«Как же научиться любить себя по-настоящему?» – спросите вы. Попробуйте относиться к себе так, как любящие родители относятся к своим детям.

А что делают хорошие родители?

1. Заботятся о чувствах своих детей

Любящие родители прислушиваются к своим детям с заботой, нежностью и пониманием, и всегда стараются узнать, что происходит с их чувствами. Любить себя – означает так же внимательно относиться к себе и всегда прислушиваться к своим чувствам. Принимать информацию от своих чувств, а не игнорировать ее.

2. Присматривают за детьми, чтобы они не навредили себе или другим

Можно, конечно, прощать ребенку его шалости, но, тем не менее, следует объяснять ему, что спички не игрушки, а отбирать пасочки у соседей по песочнице – это не правильно. То есть вы должны объяснить себе, что бокальчик пива с друзьями – это нормально, а вот заигрывание с тяжелыми наркотиками – это ай-яй-яй!

3. Заботятся о здоровье детей

Вы бы позволили своему ребенку завтракать, обедать, и ужинать в ближайшей чебуречной? Или не спать несколько ночей подряд? Так почему же вы позволяете это себе? Любовь к себе – это в том числе и забота о собственном здоровье. Вспомните об этом, когда в следующий раз засидитесь допоздна за компьютерной игрой.

4. Проводят время со своими отпрысками

Любящие родители любят проводить время со своими детьми, смотреть, как они отзеркаливают каждый шаг взрослых и с детской непосредственностью познают окружающий мир. Родители гордятся их маленькими победами и уважают чувства своих малышей.

То же самое происходит, когда вы любите себя. Вы стремитесь самосовершенствоваться и перенимаете опыт у других людей. Вы гордитесь своими чувствами и радуетесь своим, пусть небольшим, но победам. Точно так же, как родители обучают детей, вы развиваете и анализируете свои чувства и ощущения.

5. Учат детей доверию

Да, еще достаточно много таких родителей, которые настраивают детей негативно по отношению к окружающему миру. Но ведь агрессия порождает агрессию, а недоверие порождает недоверие. Не лучше ли формировать у ребенка позитивное мышление?

Любить себя, означает учиться быть открытым и верить, что такая открытость сделает вашу жизнь лучше. Нет причин думать, что мир настроен против вас. Учитесь доверять людям и сами увидите, насколько меньше станет стрессовых ситуаций, и насколько более комфортной станет ваша жизнь.

6. Защищают детей финансово

Хорошие родители делают все для того, чтобы их дети ни в чем не испытывали нужды. В самом деле, когда пара заводит ребенка, она берет за него полную ответственность, в том числе и финансовую.

Точно так же, любить себя означает делать все возможное, чтобы обезопасить себя в финансовом плане. В самом простом выражении этот посыл должен звучать так: живите по средствам, не берите необязательных кредитов и не залезайте в долги.

7. Подают детям хороший пример

Каждый родитель для своего ребенка это образец для подражания. Задумайтесь, каким примером вы бы хотели быть для своих детей? И станьте таким примером для самого себя. Ведь когда вы по-настоящему любите себя, то стараетесь с каждым днем становиться лучше, здоровее, мудрей и т.д. Не останавливайтесь в своем развитии, и вы получите не только внутреннюю наполненность, но и почувствуете любовь к вам окружающих.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Отзывы

Инструкции к лекарствам

Внимание!
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения и т.д. самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Сайт likar.info принадлежит латвийской компании SIA Creative Media Invest. Адрес в Латвии: Riga, Zigfrida Annas Meierovica blvd. 16 – 12, LV-1050. Номер регистрации (Registration number) 50103238161. Права представления интересов likar.info на территории Украины, а также права на размещения рекламы/контента принадлежат ООО «Оптимедиа» и ООО «Вита Лайн Украина».

Материалы на этом сайте предназначены для общего информационного использования и не предназначены для предоставления медицинских консультаций, установления диагноза или рекомендуемого лечения. Likar.info может получить компенсацию за некоторые ссылки на продукты и услуги на этом сайте.

Медицинская команда Likar гарантирует, что содержимое, которое публикуется на сайте соответствует самым высоким медицинским стандартам и постоянно усовершенствуется. Наша специальная команда управляет обширной сетью из более чем 100 медицинских экспертов, охватывающих более 50 специальностей.

11 полезных советов о том, как научиться любить себя

11 полезных советов о том, как научиться любить себя

Хотите научиться любить окружающий мир – научитесь любить себя. Эта истина довольно проста, универсальна и эффективна. В умении любить себя кроется секрет эмоционального здоровья и способность вести полную, гармоничную жизнь. Сейчас многие начинают осознавать важность любви к себе, однако, к сожалению, большинство из нас понятия не имеет, что это значит на самом деле.

Давайте рассмотрим, какие ошибки мы чаще всего допускаем, когда пытаемся полюбить себя.

ИТАК, ЛЮБИТЬ СЕБЯ НЕ ОЗНАЧАЕТ …
1. БЫТЬ ЭГОИСТИЧНЫМ

Стараясь уделять внимание самим себе, мы зачастую забываем, что наше поведение оказывает влияние на окружающих. Наш физический и душевный комфорт не должен причинять дискомфорт другим людям. Понятно, что проявляя заботу о самих себе, мы ожидаем от других повышенного внимания к собственной персоне. Но не следует забывать, что нам никто ничего не должен, и не следует требовать от людей многого.

2. ПОТАКАТЬ СВОИМ СЛАБОСТЯМ

Я ведь люблю себя, так почему бы не наградить себя фастфудом в конце рабочего дня? Почему бы не пропустить тренировку, когда так хочется поваляться в постели? Почему бы не позволить себе лишнюю порцию спиртного или еще одну сигаретку? Нет, это не проявление любви к себе. Это всего лишь потакание собственным вредным привычкам. И с ними нужно бороться, а не потакать им.

3. ОПРАВДЫВАТЬ СВОЕ НЕГАТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ ПО ОТНОШЕНИЮ К ОКРУЖАЮЩИМ

Вы недружелюбно относитесь к окружающим вас людям, вы позволяете себе быть агрессивным, вы можете даже нахамить незнакомому человеку только потому, что считаете это проявлением своих чувств. Безусловно, вы имеете право на гнев, обиду, раздраженность и усталость. Но не стоит переносить свои чувства на людей. Причины следует искать в себе.

4. ИГНОРИРОВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА

Да, игнорировать свои чувства также не нужно. Вы любите себя и стараетесь не замечать негатива. Но если что-то плохое происходит – закрываться от этого не самая лучшая идея. Негативные эмоции все равно остаются в голове, поэтому разбираться с ними следует немедленно. За вас ведь с вашими чувствами никто не разберется, лучше вас самих.

«Как же научиться любить себя по-настоящему?» – спросите вы. Попробуйте относиться к себе так, как любящие родители относятся к своим детям.

А ЧТО ДЕЛАЮТ ХОРОШИЕ РОДИТЕЛИ?

1. ЗАБОТЯТСЯ О ЧУВСТВАХ СВОИХ ДЕТЕЙ

Любящие родители прислушиваются к своим детям с заботой, нежностью и пониманием, и всегда стараются узнать, что происходит с их чувствами. Любить себя – означает так же внимательно относиться к себе и всегда прислушиваться к своим чувствам. Принимать информацию от своих чувств, а не игнорировать ее.

Photocredit: John Hain, Pixabay

2. ПРИСМАТРИВАЮТ ЗА ДЕТЬМИ, ЧТОБЫ ОНИ НЕ НАВРЕДИЛИ СЕБЕ ИЛИ ДРУГИМ

Можно, конечно, прощать ребенку его шалости, но, тем не менее, следует объяснять ему, что спички не игрушки, а отбирать пасочки у соседей по песочнице – это не правильно. То есть вы должны объяснить себе, что бокальчик пива с друзьями – это нормально, а вот заигрывание с тяжелыми наркотиками – это ай-яй-яй!

3. ЗАБОТЯТСЯ О ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ

Вы бы позволили своему ребенку завтракать, обедать, и ужинать в ближайшей чебуречной? Или не спать несколько ночей подряд? Так почему же вы позволяете это себе? Любовь к себе – это в том числе и забота о собственном здоровье. Вспомните об этом, когда в следующий раз засидитесь допоздна за компьютерной игрой.

4. ПРОВОДЯТ ВРЕМЯ СО СВОИМИ ОТПРЫСКАМИ

Любящие родители любят проводить время со своими детьми, смотреть, как они отзеркаливают каждый шаг взрослых и с детской непосредственностью познают окружающий мир. Родители гордятся их маленькими победами и уважают чувства своих малышей. То же самое происходит, когда вы любите себя. Вы стремитесь самосовершенствоваться и перенимаете опыт у других людей. Вы гордитесь своими чувствами и радуетесь своим, пусть небольшим, но победам. Точно так же, как родители обучают детей, вы развиваете и анализируете свои чувства и ощущения.

Photocredit: RitaE, Pixabay

5. УЧАТ ДЕТЕЙ ДОВЕРИЮ

Да, еще достаточно много таких родителей, которые настраивают детей негативно по отношению к окружающему миру. Но ведь агрессия порождает агрессию, а недоверие порождает недоверие. Не лучше ли формировать у ребенка позитивное мышление? Любить себя, означает учиться быть открытым и верить, что такая открытость сделает вашу жизнь лучше. Нет причин думать, что мир настроен против вас. Учитесь доверять людям и сами увидите, насколько меньше станет стрессовых ситуаций, и насколько более комфортной станет ваша жизнь.

6. ЗАЩИЩАЮТ ДЕТЕЙ ФИНАНСОВО

Хорошие родители делают все для того, чтобы их дети ни в чем не испытывали нужды. В самом деле, когда пара заводит ребенка, она берет за него полную ответственность, в том числе и финансовую. Точно так же, любить себя означает делать все возможное, чтобы обезопасить себя в финансовом плане. В самом простом выражении этот посыл должен звучать так: живите по средствам, не берите необязательных кредитов и не залезайте в долги.

7. ПОДАЮТ ДЕТЯМ ХОРОШИЙ ПРИМЕР

Каждый родитель для своего ребенка это образец для подражания. Задумайтесь, каким примером вы бы хотели быть для своих детей? И станьте таким примером для самого себя. Ведь когда вы по-настоящему любите себя, то стараетесь с каждым днем становиться лучше, здоровее, мудрей и т.д. Не останавливайтесь в своем развитии, и вы получите не только внутреннюю наполненность, но и почувствуете любовь к вам окружающих.

Источники:

http://www.b17.ru/blog/129808/

http://sizozh.ru/sposob-bystro-polyubit-sebya-prakticheskie-sovety-psihologov

http://www.likar.info/psihologicheskie-problemyi/article-74862-11-poleznyh-sovetov-o-tom-kak-nauchitsya-lyubit-sebya/

http://sciencemedicine.kz/11-poleznyh-sovetov-o-tom-kak-nauchitsya-ljubit-sebya/

http://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/article-79525-kak-pravilno-pokupat-hranit-i-gotovit-rybu/

Ссылка на основную публикацию