Основы успешной беременности

Основы успешной беременности

Желанная беременность – радостный период в жизни женщины. Новое состояние организма требует от нее особой ответственности за свое здоровье.

Каждая будущая мать переживает о том, чтобы ее беременность развивалась нормально, роды были легкими, а ребенок родился здоровым. Чтобы период ожидания малыша проходил и завершился благополучно, а риск возможных осложнений был минимальным, беременной женщине необходимо особенным образом относится к своему здоровью. В это время в ее жизни появятся определенные ограничения и нововведения, которые являются основой успешной беременности.

Поддерживайте контакт с врачом

Одно из важных условий для нормального развития беременности – прогнозирование и профилактика ее возможных осложнений. Поэтому важно своевременно обратиться к гинекологу по поводу наступившей беременности и проходить необходимые анализы и обследования. Они покажут, нет ли резус-конфликта, инфекций, которые могут навредить плоду и будущей матери, помогут следить за тем, как растет ребенок в утробе. В случае необходимости врач принимает срочные меры для коррекции процессов, которые влияют на благополучное течение беременности.

Регулярные визиты к врачу помогут будущей маме сохранить уверенность в своем здоровье и состоянии малыша, снизить тревожность. Ведь лишние стрессы беременной не нужны.

Избегайте стрессов и перегрузок

Беременность должна сопровождаться положительными эмоциями, а стрессы будущей маме противопоказаны. Если вы продолжаете работать, постарайтесь избегать перегрузок, не вступайте в конфликты.

Причиной стресса могут быть как физические, так и психологические раздражители. Поэтому желательно, чтобы ваши родные взяли на себя большую часть ваших домашних обязанностей. Важно не переохлаждаться и не перегреваться в этот период. Не забывайте о полноценном сне.

Старайтесь чаще думать о хорошем и научитесь расслабляться. Делитесь с близкими людьми своими проблемами. Не забывайте, что психическое состояние во многом зависит и от питания, так как еда влияет на многие биохимические процессы в организме. Поэтому нужно правильно питаться.

«Да» и «нет» в питании беременной

Ребенок в утробе получает необходимые питательные вещества из пищи, которую ест его мама. Рацион беременной должен быть разнообразным, содержать витамины и микроэлементы, необходимые для нормального развития. Но при этом помните об умеренности в еде – переедание плохо отразится и на вашем самочувствии, и на состоянии ребенка.

Возможно, врач назначит вам прием дополнительных витаминов для беременных. В любом случае, всем беременным необходимо дополнительно получать фолиевую кислоту (желательно, чтобы женщина начала принимать ее еще на этапе планирования беременности). Фолиевая кислота участвует в формировании плаценты, важна для системы кроветворения, формирования нервной трубки, из которой развиваются головной и спинной мозг ребенка. Дефицит фолиевой кислоты повышает риск тяжелых пороков развития.

В рационе беременной должно быть достаточно продуктов, содержащих кальций, который участвует в формировании костей будущего ребенка.

А вот от фаст-фуда, чипсов, сухариков и продуктов, напичканных красителями, в период беременности желательно отказаться. Стоит отказаться от мясных и рыбных деликатесов, которые не прошли достаточную термическую обработку (суши, деликатесы из сырого мяса), от сырых яиц и сырого молока. Если не можете полностью отказаться от кофе, сведите его потребление к минимуму. Исключите алкоголь.

Дышите чистым воздухом

При работающей промышленности и изобилии авто на дорогах чистота воздуха – понятие относительное. Но будущей маме под силу защититься от дополнительных загрязнителей атмосферы. Ребенок в утробе одинаково страдает как от непосредственного курения мамы, так и от пассивного курения. Поэтому прекратите курить, если вы забеременели, и избегайте компаний курящих людей.

Кроме того, беременным вредно вдыхать вещества из бытовой химии, пары краски и других едких веществ, а к личной косметике нужно относиться с осторожностью.

В течение всей беременности нужно гулять на свежем воздухе и проявлять физическую активность. Чтобы органы и ткани ребенка развивались нормально, необходимо достаточное количество кислорода. К тому же, свежий воздух успокаивает нервную систему.

Выполняйте упражнения для беременных

Специальные физические упражнения для беременных помогут держать в тонусе сердце и мышцы и способствуют полноценному развитию плода. Эти упражнения обеспечивают нормальную циркуляцию крови и обмен веществ. Ваш врач подберет упражнения и вид тренировки, которые больше всего подходят именно вашей беременности. В последние недели беременности в качестве физических упражнений выступают прогулки.

Контроль и уход за развитием беременности обеспечит ее нормальное протекание.

Беременность. Секреты успешной беременности

Мне, как психологу-сексологу приходится работать с самыми разными ситуациями моих клиентов из Москвы.

Тут всегда много необычных историй. Грань между теми же интересными и необъяснимыми случаями и психотерапией весьма зыбка, и часто одно перетекает в другое.

Что касается темы, например, замершей беременности или невынашивания и выкидышей, то в последнее время это, к сожалению, встречается все чаще.

Одним из составляющих этой проблемы является то, что происходят какие-то неприятные негативные события, которые способствуют сложному течению беременности.

Есть такие определения в сфере, например, эзотерики, и они не противоречат, (а наоборот, даже дополняют) сферу психологии, сексологии и психотерапии, и я хотела бы, чтобы вы об этом тоже знали

Это, к сожалению не учитывается специалистами, сопровождающими беременность, и самими женщинами, а зря…

Итак, чтобы нормально забеременеть, сохранить и выносить ребенка, женщине надо находиться в настоящем времени, т.е. с точки зрения психологии быть здесь и сейчас.

Если женщина хочет, чтобы все было успешно, и она неплохо профиксирована в настоящем, то это значительно повышает благополучие в сфере зачатия, вынашивания, и рождения здорового ребенка.

Есть дамы, которые живут прошлым, они часто переживают, видят много сложностей и проблем. У них весьма депрессивное и плаксивое состояние, врачи им ставят угрозу выкидыша.

Все это делает закрепление плода весьма слабым, и у такой женщины беременность может прерываться, так как ноша оказывается для них слишком тяжела.

В данном случае, тут, как-раз, на помощь может прийти психология и психотерапия, чтобы выдернуть женщину из проблем, и вернуть ее, что называется в нормальное состояние «здесь и сейчас», чтобы она приобрела нормальную фиксацию.

Иной вариант – также весьма негативный. Это когда женщина живет в будущем.

Такая дама весьма нестабильна в своем состоянии. У нее имеются разного рода страхи, и негативное видение будущего.

Кроме того, она находится в постоянном состояние хаоса, что также делает закрепление плода плохо фиксированным, и беременность может также прерваться.

Опять, наилучшим выходом из сложностей будет также работа с психотерапевтом или психологом, чтобы избавить женщину от нестабильности, страхов и общего хаоса жизни, и вернуть все в тоже состояние настоящего времени,

когда она живет сегодняшним днем, и беременность, кроме позитивных ожиданий и радости каждого дня, ощущение новой жизни в твоем организме, не дает ничего негативного.

И если мы сделаем вывод по тому материалу, который я озвучила, то вы уже поняли каким методом мы можем сохранять беременность, и способствовать тому, чтобы все завершилось благополучно.

Скажу, что это в некотором роде беременность – это системный механизм. Все мы когда-то родились, нас кто-то родил, и часто мы также являемся родителями. Так что с точки зрения вселенной, тут все вполне предсказуемо и разумно.

Но, иногда, мы сами являемся источником проблем своего состояния, и последствия могут быть самыми разными.

Опять же, отмечу, что я за единение психологии, психотерапии и той же эзотерики.

Одно другому не только не помеха, но и еще и поддержка и подспорье. Особенно в таком интересном положении, как беременность.

Что нужно знать для успешного протекания беременности

Беременность – это и счастливое ожидание чуда рождения, и волнение, вызванное тем, что в скорейшем времени жизнь в корне изменится, и придётся осваивать новые обязанности – материнские. На протяжении девяти месяцев организм будущей матери перестраивается для того, чтобы обеспечивать плод необходимыми питательными веществами и кислородом, подготовиться к родам и естественному вскармливанию. Все эти процессы отнимают немало сил.

Чтобы помочь организму справиться с повышенной нагрузкой и предотвратить возможные сбои в его работе, нужно полностью отгородиться от некоторых вещей, которые могут негативно сказаться на будущем ребёнке.

Правила для успешного протекания беременности

1. Необходимо исключить из рациона некоторые продукты. К ним относятся популярные в наше время суши, которые содержат сырую рыбу. Некоторые сорта рыбы, например, тунец, акула, содержат вредные для ребёнка вещества. Также следует полностью исключить сыровяленые и сырокопченые мясные деликатесы. Такая пища будет слишком тяжелой для переваривания. Во время беременности не следует употреблять чипсы, сухарики и фаст-фуд, в состав которых входят усилители вкуса, красители и консерванты. Рекомендуется исключить или максимально снизить потребление кофе и пить больше очищенной воды.

2. Беременной женщине следует следить за окружающей её атмосферой. Ни в коем случае будущей матери не стоит курить, об этом врачами говорилось не раз. Но не только активное курение негативно влияет на плод, не менее вредным является вдыхание сигаретного дыма. Поэтому не стоит находиться рядом с курящими людьми. Негативное действие оказывает не только дым сигарет, но и различные химические вещества, содержащиеся в порошках и других средствах бытовой химии, а также пары краски, лака, клея. Будущей маме следует использовать только качественную косметику, прошедшую клинические испытания и имеющую соответствующие сертификаты.

3. Организм беременной женщины не способен полностью отфильтровывать ядовитые вещества. Систематическое употребление алкоголя или наркотиков может привести к серьезным нарушениям в развитии плода, и даже привести к смерти неродившегося малыша. Медики до сих пор не определили то количество алкоголя, которое не нанесёт вреда плоду. Поэтому лучше лишний раз не рисковать, и полностью исключить его употребление наряду с наркотиками.

4. Если в доме есть домашние животные, то необходимо обратиться в ветеринарную клинику, чтобы там провели полную проверку на наличие у них инфекционных заболеваний. При их обнаружении нужно немедленно приступить к лечению, даже если заболевания не передаются человеку. Пушистых питомцев нужно проверить на наличие клещей, блох и сальмонелл.

5. Следует понимать, что растущий в животике матери малыш ещё не имеет системы потоотделения и не может регулировать свою температуру. Поэтому будущей матери необходимо избегать перегрева. В жаркую погоду носите легкую одежду и пейте больше воды. Старайтесь не находиться на улице в середине дня на солнцепеке, лучше выходить гулять в вечерние часы. Не стоит посещать сауны, парилки и принимать горячие ванны.

6. Будущей маме нельзя много волноваться и подвергаться стрессу. Не следует перетруждаться и спорить с начальством на работе. Близких людей можно попросить, чтобы они отнеслись с пониманием к вашему состоянию и распределили домашние обязанности между собой. Для расслабления можно заняться йогой, медитацией или просто отдохнуть с хорошей книгой в руках.

Соблюдайте эти простые правила и помните, что здоровье маленького человечка – в ваших руках.

Основы успешной беременности

Желанная беременность – радостный период в жизни женщины. Новое состояние организма требует от нее особой ответственности за свое здоровье.

Каждая будущая мать переживает о том, чтобы ее беременность развивалась нормально, роды были легкими, а ребенок родился здоровым. Чтобы период ожидания малыша проходил и завершился благополучно, а риск возможных осложнений был минимальным, беременной женщине необходимо особенным образом относится к своему здоровью. В это время в ее жизни появятся определенные ограничения и нововведения, которые являются основой успешной беременности.

>Поддерживайте контакт с врачом

Одно из важных условий для нормального развития беременности – прогнозирование и профилактика ее возможных осложнений. Поэтому важно своевременно обратиться к гинекологу по поводу наступившей беременности и проходить необходимые анализы и обследования. Они покажут, нет ли резус-конфликта, инфекций, которые могут навредить плоду и будущей матери, помогут следить за тем, как растет ребенок в утробе. В случае необходимости врач принимает срочные меры для коррекции процессов, которые влияют на благополучное течение беременности.

Регулярные визиты к врачу помогут будущей маме сохранить уверенность в своем здоровье и состоянии малыша, снизить тревожность. Ведь лишние стрессы беременной не нужны.

>Избегайте стрессов и перегрузок

Беременность должна сопровождаться положительными эмоциями, а стрессы будущей маме противопоказаны. Если вы продолжаете работать, постарайтесь избегать перегрузок, не вступайте в конфликты.

Причиной стресса могут быть как физические, так и психологические раздражители. Поэтому желательно, чтобы ваши родные взяли на себя большую часть ваших домашних обязанностей. Важно не переохлаждаться и не перегреваться в этот период. Не забывайте о полноценном сне.

Старайтесь чаще думать о хорошем и научитесь расслабляться. Делитесь с близкими людьми своими проблемами. Не забывайте, что психическое состояние во многом зависит и от питания, так как еда влияет на многие биохимические процессы в организме. Поэтому нужно правильно питаться.

>«Да» и «нет» в питании беременной

Ребенок в утробе получает необходимые питательные вещества из пищи, которую ест его мама. Рацион беременной должен быть разнообразным, содержать витамины и микроэлементы, необходимые для нормального развития. Но при этом помните об умеренности в еде – переедание плохо отразится и на вашем самочувствии, и на состоянии ребенка.

Возможно, врач назначит вам прием дополнительных витаминов для беременных. В любом случае, всем беременным необходимо дополнительно получать фолиевую кислоту (желательно, чтобы женщина начала принимать ее еще на этапе планирования беременности). Фолиевая кислота участвует в формировании плаценты, важна для системы кроветворения, формирования нервной трубки, из которой развиваются головной и спинной мозг ребенка. Дефицит фолиевой кислоты повышает риск тяжелых пороков развития.

В рационе беременной должно быть достаточно продуктов, содержащих кальций, который участвует в формировании костей будущего ребенка.

А вот от фаст-фуда, чипсов, сухариков и продуктов, напичканных красителями, в период беременности желательно отказаться. Стоит отказаться от мясных и рыбных деликатесов, которые не прошли достаточную термическую обработку (суши, деликатесы из сырого мяса), от сырых яиц и сырого молока. Если не можете полностью отказаться от кофе, сведите его потребление к минимуму. Исключите алкоголь.

>Дышите чистым воздухом

При работающей промышленности и изобилии авто на дорогах чистота воздуха – понятие относительное. Но будущей маме под силу защититься от дополнительных загрязнителей атмосферы. Ребенок в утробе одинаково страдает как от непосредственного курения мамы, так и от пассивного курения. Поэтому прекратите курить, если вы забеременели, и избегайте компаний курящих людей.

Кроме того, беременным вредно вдыхать вещества из бытовой химии, пары краски и других едких веществ, а к личной косметике нужно относиться с осторожностью.

В течение всей беременности нужно гулять на свежем воздухе и проявлять физическую активность. Чтобы органы и ткани ребенка развивались нормально, необходимо достаточное количество кислорода. К тому же, свежий воздух успокаивает нервную систему.

Специальные физические упражнения для беременных помогут держать в тонусе сердце и мышцы и способствуют полноценному развитию плода. Эти упражнения обеспечивают нормальную циркуляцию крови и обмен веществ. Ваш врач подберет упражнения и вид тренировки, которые больше всего подходят именно вашей беременности. В последние недели беременности в качестве физических упражнений выступают прогулки.

Контроль и уход за развитием беременности обеспечит ее нормальное протекание.

Подготовка к беременности: с чего начать важную главу жизни

Прегравидарная, или преконцепционная, — именно так на языке специалистов называется подготовка к беременности. Это целый комплекс мероприятий, включающий и диагностические, и лечебно-профилактические процедуры. Их цель — снизить вероятность развития пороков и хромосомных аномалий у детей, риск невынашивания беременности, преждевременных родов, осложнений у будущей матери [1] .

Почему период планирования так нужен для будущей мамы?

Считается, что беременность — самый счастливый период в жизни женщины. Но с точки зрения физиологии это еще и огромная нагрузка на организм. И чтобы эти девять месяцев были действительно счастливыми, чтобы вынашивание прошло без осложнений и на свет появился здоровый малыш, к зачатию необходимо готовиться.

Главное условие полноценной подготовки перед беременностью — участвовать в ней должны оба будущих родителя. Потому что и отец, и мать передают генетическую информацию плоду, а значит, в равной степени ответственны за зачатие и рождение здорового малыша [2] . К тому же все репродуктивные клетки ребенка формируются еще во время его пребывания утробе. И именно эти клетки определяют, какими будут его потомки. Поэтому так важно планировать беременность и готовиться к ней: образ жизни и состояние здоровья родителей определяют, какими будут не только их дети, но и внуки [3] .

Что входит в подготовку к беременности

Начинается подготовка с прегравидарного консультирования , во время которого врач (чаще всего это акушер-гинеколог) расскажет о возможных рисках для беременности, о том какие диагностические и профилактические мероприятия необходимы и в какой последовательности они должны проходить. Также специалист ответит на возникшие вопросы и даст рекомендации, как скорректировать образ жизни. Например, перед беременностью необходимо придерживаться правильного питания (рацион должен быть сбалансированным, богатым витаминами), избегать стрессов, отказаться от вредных привычек, соблюдать режим дня и выделить время на умеренную физическую активность — все это помогает женщине подготовить организм к предстоящему испытанию [4] .

Узнав общую информацию, можно переходить к оценке факторов риска . Во время первого визита будущим родителям необходимо рассказать врачу всю медицинскую историю. Среди факторов риска для здоровья малыша — хронические заболевания, особенно репродуктивной системы, применение лекарственных препаратов, употребление алкоголя, курение, наследственные болезни, острые инфекционные процессы, вредные условия труда, неудовлетворительное психическое состояние. Помимо сбора анамнеза обоих партнеров, этот этап включает гинекологический осмотр и обследование будущей мамы.

Обследование, в свою очередь, делится на:

  • физикальное. Сюда входит измерение артериального давления, частоты дыхания и сердечных сокращений, а также роста и индекса массы тела женщины. Кроме того, обследуются органы дыхания, кровообращения, пищеварения, мочевыделительной системы, опорно-двигательный аппарат, молочные железы;
  • лабораторное и инструментальное. Первым делом женщине выпишут направление на клинический анализ крови. Он выявляет отклонения содержания форменных элементов: лейкоцитов, эритроцитов, тромбоцитов. Особенно важны показатели тромбоцитов, так как они отвечают за свертывание крови, а роды (и естественные, и оперативные) — это неизбежная кровопотеря.
    Также обязательно перед беременностью определяют резус-фактор и группу крови. В случае если резус-фактор отрицательный, анализ сдает и партнер.

Это важно

Если резус-фактор родителей одинаковый, повода для беспокойства нет. Не страшна и ситуация, когда у мамы резус-положительная кровь, а у папы резус-отрицательная. Но при отрицательном резусе у женщины и положительном у мужчины высока вероятность развития резус-конфликта: иммунная система матери будет воспринимать плод как чужеродное тело и активно с ним бороться. Чтобы минимизировать риски выкидышей и преждевременных родов, назначается терапия антирезусным иммуноглобулином.

Эти диагностические манипуляции направлены на исключение злокачественных новообразований, воспалительных процессов и других препятствий для нормального протекания беременности. Исходя из истории болезни женщины врач может назначить и дополнительные исследования.

При необходимости врач, конечно же, предложит лечение [5] . И здесь ценность прегравидарной подготовки особенно ощутима: большая часть лекарственных средств непредсказуемо влияет на плод, и если проблемы со здоровьем окажутся выявленными во время беременности, терапия будет крайне затруднена.

Обратите внимание

98% всех препаратов дают тератогенный эффект, то есть нарушают эмбриональное развитие. Особенно опасно применение лекарств в первом триместре, когда у плода формируются жизненно важные органы. И только около 30 препаратов считаются безопасными для беременных при условии их использования в рекомендованных дозах [6] .

В любом случае — даже если родители здоровы и придерживаются ЗОЖ — будущей маме рекомендован прием витаминов и микроэлементов, так как во время беременности потребность организма в полезных веществах существенно увеличивается. Конечно, при назначении врач отталкивается от результатов анализов, но, как правило, «в рецепте» значится фолиевая кислота (B9) и другие витамины группы B, йод, железо, полиненасыщенные жирные кислоты. Кстати, фолиевая кислота нередко рекомендуется и будущим отцам. У мужчин она влияет на количество и генетическое качество сперматозоидов. Регулярное употребление витамина B9 препятствует анеуплоидии, которая может быть причиной бесплодия, выкидышей и рождения детей с синдромом Дауна [7] .

Что еще нужно сделать перед беременностью

Один из важных этапов подготовки — поиск клиники, в которой будущие родители пройдут необходимые обследования. При выборе медучреждения стоит ориентироваться не только и не столько на его близость к работе или дому. Хотя это, равно как и удобный график приема, приятное дополнение. Однако куда более важен уровень оснащенности клиники, а самым главным аргументом в пользу выбранного центра является команда специалистов с богатым опытом ведения беременности.

Для женщины очень важно найти того самого врача, которому она сможет довериться. Специалиста, который не только проявит профессионализм и грамотно подготовит к беременности, но и поможет обрести чувство спокойствия на самом ответственном жизненном этапе.

Для нормального развития плода, вынашивания, рождения здорового ребенка необходимо выявить и устранить факторы риска еще до зачатия. Оптимально заняться прегравидарной подготовкой за три месяца до планируемой беременности.

В какой клинике можно пройти обследование перед беременностью?

С этим вопросом мы обратились к ведущему специалисту сети клиник «Медок», акушеру-гинекологу со стажем работы более 17 лет Яне Геннадиевне Захарян:

«Существует три обязательных критерия выбора клиники. Во-первых, клиника, в которой врачи смогут позаботиться о будущей маме и ее малыше, обязательно имеет лицензию. Во-вторых, учреждение достаточно технически оснащено, то есть там можно провести полный набор обязательных диагностических процедур, в идеале в клинике должны быть возможности для проведения и дополнительных обследований, если их назначит врач. В-третьих, ведением беременности занимаются опытные и внимательные врачи.

Конечно, в пользу выбора того или иного медучреждения говорят и удобное расположение, прозрачное ценообразование, высокий уровень сервиса.

Что касается клиник сети «Медок», то они полностью соответствуют вышеперечисленным параметрам. В клиниках «Медок» работают опытные врачи, стаж большинства из них — около 20 лет. Это люди, искренне любящие свое дело. Учреждения сети «Медок» оснащены современным оборудованием, наши специалисты оказывают широкий спектр услуг. Лицензии на осуществление медицинской деятельности находятся в открытом доступе — на сайте сети.

Для удобства посетителей предусмотрен удобный график работы: с 7.00 до 21.00 в будние дни и с 8.00 до 20.00 в выходные. В сеть «Медок» входит 20 клиник, они расположены в Москве и области».

* Лицензия на осуществление медицинской деятельности №ЛО-77-01-017450 выдана 5 февраля 2019 года Департаментом здравоохранения города Москвы.

** Лицензия на осуществление медицинской деятельности №ЛО-50-01-009990 выдана 16 августа 2018 года Министерством здравоохранения Московской области.

Источники:

http://www.b17.ru/article/68561/

http://club-mam.com/pregnant/chto-nuzhno-znat-dlya-uspeshnogo-protekaniya-beremennosti.html

http://www.likar.info/ginekologiya/article-65799-osnovy-uspeshnoj-beremennosti/

http://www.kp.ru/guide/podgotovka-k-beremennosti.html

http://narmedik.com/health/1648-vozmozhnosti-terapii-papillomavirusnoy-infekcii.html

Ссылка на основную публикацию