Почему громко петь в душе полезно для здоровья

Пение для здоровья: 6 причин заняться вокалом

Петь любят все. Маленькие дети с удовольствием придумывают «песни» на ходу или подхватывают мотив, не особо задумываясь о попадании в мелодию. Взрослые чаще всего стесняются, боясь показать отсутствие талантов в этой области, и напрасно: пение очень полезно для здоровья.

О том, что занятия вокалом положительно влияют на организм, врачи догадывались еще в античные времена. В последние десятилетия большинство таких предположений получило научное подтверждение. Сегодня мы решили рассказать читателям о пользе пения.

Оздоровление печени

Воздействие пения на печень и другие внутренние органы связано с вибрацией, которую создают звуковые волны. Экспериментально установлено, что лишь пятая часть данных волн направлена наружу, а 80% колебаний проникает внутрь тела и стимулирует работу органов брюшной полости. При пении у человека интенсивно поднимается и опускается диафрагма, и эти движения способствуют своеобразному массажу печени, желчного пузыря и кишечника. В результате усиливается отток желчи, оптимизируется пищеварение, снижается вероятность развития застойных процессов, активизируется выведение токсинов из организма.

Защита от стресса

В Древнем Египте с помощью хорового пения лечили бессонницу и нервное возбуждение. Музыка и сегодня помогает врачам, работающим с пациентами, которые страдают психическими расстройствами, эмоциональной нестабильностью, мигренью, неврозами, депрессией и фобиями. Пением полезно заниматься при коррекции заикания и других нарушений речи.

Когда человек поет, его мозг усиленно продуцирует эндорфины, называемые гормонами радости. Пение повышает жизненный тонус, усиливает способность к концентрации внимания, увеличивает физическую и интеллектуальную активность.

Лечение болезней дыхания

Систематические занятия вокалом тренируют диафрагму и мышцы, ответственные за движение ребер при дыхании, оптимизируют процесс вентиляции легких. Правильное пение требует быстрого вдоха и медленного, постепенного выдоха. При этом увеличивается концентрация углекислого газа в крови, что способствует активизации иммунной системы. Человек становится более устойчивым к сезонным простудным заболеваниям.

В последнее время врачи заинтересовались использованием пения для лечения таких недугов, как хронический бронхит, пневмония и бронхиальная астма.

Повышение тонуса и продление жизни

Среди оперных певцов не случайно очень много долгожителей: первое, чему учат будущего исполнителя – правильное дыхание и самоконтроль. Без этого человек не может выдержать многочасовое напряжение, связанное с участием в классическом спектакле.

В результате певцы овладевают навыками регулировки вдоха и выдоха, правильной работы диафрагмы, у них увеличивается активный объем легких, укрепляется сердечная мышца. Подобных результатов можно достичь и при любительском пении; важно только грамотно подойти к вопросу постановки голоса.

Улучшение внешности

Занимаясь вокалом, человек постоянно эксплуатирует мышцы лица и шеи, что способствует укреплению мускулов, повышению тонуса кожи, ее разглаживанию и уменьшению количества морщин. Певцы долго сохраняют правильный овал лица и даже в солидном возрасте выглядят моложе своих сверстников.

Пение – энергозатратный процесс. Час занятий вокалом стоит организму около 120 ккал, а тренировка диафрагмы способствует подтягиванию мышц живота. Все вышеназванное позволяет поддерживать фигуру в форме.

Польза для беременной и плода

Будущей маме обычно рекомендуют слушать классическую музыку: это успокаивает и женщину, и ее малыша. Однако мало кто знает, что для беременной не менее полезно самой петь ласковые колыбельные или тихие лирические песни. Известно, что дети в утробе постоянно слышат голос матери, понимают его интонации. Мамино пение усиливает ощущение гармонии, спокойствия и защищенности, а в послеродовый период привычные приятные звуки помогут ребенку быстрее адаптироваться к непривычному миру.

Взрослому человеку совсем не обязательно петь перед публикой, полезно это делать и для себя. Занятия вокалом повышают настроение, тонизируют организм, улучшают внешность, помогают решить многие проблемы со здоровьем. Человек, не стесняющийся петь, коммуникабелен и контактен, ему проще наладить личную жизнь, добиться социальной и профессиональной реализации.

Видео с YouTube по теме статьи:

Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность “Лечебное дело”.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Частичное отсутствие зубов или даже полная адентия могут быть последствием травм, кариеса или заболеваний дёсен. Однако утраченные зубы можно заменить протезами.

Любителям петь в душе посвящается: эти 10 фактов вас приятно удивят!

У кого из нас глубоко в душЕ не таятся нереализованные амбиции народного артиста? Пение в дУше — прекрасная возможность их наконец-то реализовать. Ведь оно не только поднимает настроение, но и обладает рядом других положительных характеристик. Интересно, каких же?

1. Пение в душе способствует очищению души.

Говорят, что во время пения в душе к людям приходит очищение. Поскольку во время принятия душа с тела человека удаляется грязь, данный процесс является символически очень значимым для человека. Он становится чистым, как бы новорождённым. Поэтому можно провести своеобразную параллель между пением в душе и пением матери для своего ребёнка. Возможно, именно по этой причине многие поют в душе именно те песни, которые когда-то им пела мама.

2. Оно также создаёт гармонию и помогает восстановить душевное равновесие.

В душе мы как бы остаёмся наедине с самими собой, в своём личном пространстве, так как ванная комната — это наше личное пространство, где мы обнажены. Именно там мы поём сами для себя и, как следовательно, переходим в состояние успокоения и возвышения, а также обретаем душевное равновесие и гармонию.

3. Пение в душе является прекрасным анти-депрессантом.

Вода — это мощный символ, который обозначает жизнь, сохранение себя, своей сути, а не свойств. Поэтому во время принятия душа у человека есть отличная возможность наладить контакт с самим собой, со своей жизнью. Поэтому петь в душе очень полезно во время депрессии, когда подобный контакт мы теряем.

4. Оно выступает средством омоложения.

Когда вы поёте, работают практически все мышцы лица и, в отличие от их работы при разговоре, здесь им приходится удерживать определённое положение несколько дольше. При этом горячий пар увлажняет кожу и активная гимнастика лица становится самой что ни на есть настоящей СПА-процедурой. Поэтому если хотите, чтобы ваша маска для лица работала ещё лучше, нанесите её на кожу перед “концертом”.

5. Пение в душе поможет вам стимулировать уверенность в себе.

За счёт шума, который создаёт поток воды, вы можете позволить себе не стесняться и петь громко и раскрепощённо. Во время такого пения в мозге человека вырабатывается нейромедиатор дофамин, который отвечает за хорошее настроение, удовлетворение жизнью и общий тонус организма. Поэтому пойте в душе с утра, чтобы зарядиться позитивом на весь день.

6. С его помощью вы оздоровите органы дыхания.

Особенно важно пение в душе для жителей крупных загазованных мегаполисов и промышленных городов, так как таким образом они проводят профилактику астмы и сезонной аллергии. Всё дело в том, что, когда вы поёте, усиливается кровообращение в бронхах, лёгких, носоглотке, а также увеличивается поток воздуха в дыхательных путях. А ещё влажный воздух душевой работает как ингалятор, помогая лёгким избавиться от частичек пыли, накопленных за день.

7. Пение в душе — лучшее лекарство от головных болей.

Часто страдаете головными болями и напряжением в области шейного отдела позвоночника, спины и плечей? Тогда пение в душе определённо для вас. Пойте, а в это время направляйте струю тёплой воды на заднюю часть шеи, плечи и верх спины, затылок и темя. Массаж тёплой водой и вибрация звука расслабляют мышцы шеи и головы, улучшают отток крови. ВНИМАНИЕ! Не направляйте струю воды на боковые области шеи, так как это зоны расположения крупных сосудов.

8. Оно является действенным рецептом долголетия.

Как пел Высоцкий: “Я пою — а значит, я живу!” А если ещё и правильно дышать, то можно прожить гораздо дольше. Американские исследования выявили, что у исполнителей оперы благодаря пению хорошо развиты легкие и грудная клетка, а также крепкая и здоровая сердечная мышца. Статистика подтверждает тот факт, что многие известные певцы — долгожители.

9. Также оно помогает вывести шлаки из организма.

При “выпевании” некоторых гласных наши гланды и железы вибрируют, и этот процесс помогает очистить организм от шлаков.

10. И, наконец, пение в душе улучшит вашу память.

Обогащённый во время пения кислородом мозг лучше усваивает информацию, а значит развивается память. Пойте в душе каждый вечер и забудьте о “напоминалках” в телефоне и стикерах на мониторе вашего рабочего компьютера.

Петь в душе полезно для здоровья.Пойте мужики!

Посмотрим правде в глаза — пение в душе получило плохую репутацию. Пение в душе давно известно, как нечто только раздражающие младших братьев и сестер, вводящее в бешенство соседей по квартире и людей, которые ошибочно думают, что они только одни это в мире. Певцы из душа душевые слишком долго скрывают свою страсть от мира.

Пришло время изменить эту ситуацию.

Получается, что пение в душе, и особенно первым делом с утра, имеет множество положительных результатов для психического и физического здоровья человека. Это, возможно, лучший способ, эмоционально и физически, чем кофе, начать свой день.

Во-первых, пение идеально подходит для начала дня, потому что это важно в начале нашей жизни. Это самая ранняя форма развлечения, которое мы испытываем. Матери и отцы инстинктивно поднимают своих детей с колыбельных, что-то напевая, и это на самом деле помогает подготовить молодые мозги для понятия речи. Поэтому, когда вы поете для себя, вы возвращаетесь к фундаментальному периоду в вашей жизни.

В то же время, исполняя «арии в душе» вы делаете конкретные приятные вещи для вашего тела в этот момент.

Еще более существенно, вы делаете хорошо на долгое время для вашего сердца.

Люди, которые поют (или даже просто окружают себя пением) имеют более низкий уровень кортизола, чем те, кто не любит петь.

Кортизол связано с уровнем стресса, который, в свою очередь, связан со здоровьем сердца. Те, кто поют, гораздо меньше подвержены стрессу, и это означает, что их сердце будет здоровым в долгосрочной перспективе.

Пение в душе имеет большое положительное влияние на сердце и ум одновременно – так как этот ритуал похож на другой утренний ритуал: йогу. Исследование под руководством шведского музыковеда Бьерна Викхоффна обнаружило, что вокальное воркование имеет огромное влияние на вариабельность сердечного ритма, что приводит к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователь написал в Telegraph , что » пение в душе дает в значительной степени тот же эффект, что и дыхательная йога».

Даже если вы проснулись на неправильной стороне кровати или просто был плохой день, пение в душе попадает в суть проблемы и помогает превратить эти негативные чувства вокруг в хорошее настроение.

Исследование доказывает, что пение борется с печалью, тревогой и депрессией. Так что делаем температуры воды погорячее, намыливаем голову пенной и начинаем петь.

966 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

С ДНЕМ ПОБЕДЫ!

24,162 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Интервью с журналистами Premiere Magazine и Владимиром Познером! Читайте по ссылке!

Хотим Вам напомнить, дорогие читатели, про творческий вечер Владимира.

21 ноября в 19:00 , в Londa Hotel Limassol состоится открытый семинар «5 принципов финансовой свободы. Главный секрет»

Среда, 21 ноября в 19:00 , в Londa Hotel Limassol состоится открытый.

Уникальная возможность! Удивительная Corvette 1978 Limited Edition выставлена на продажу! Описание в статье!

В 1978 году Chevrolet отпраздновал 25-ю годовщину Corvette, став.

2 часа драйва от «Машины времени»

3,229 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Фото отчет с концерта Меладзе!

2,177 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Семинар по финансовому планированию от Ander > Алла Ревеко , Октябрь 18, 2018 Октябрь 26, 2018 , , ,

1,964 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Обзор компании RE/MAX Cyprus, сентябрь 2018 года

Нас определяет то, как мы смотрим на вещи. По.

Последние новости

RSS Error: A feed could not be found at http://www.rucy.com.cy/feed/. A feed with an invalid mime type may fall victim to this error, or SimplePie was unable to auto-discover it.. Use force_feed() if you are certain this URL is a real feed.

Это интересно

Копирование материалов с rucy.com.cy допускается только при размещении активной гиперссылки на страницу, с которой копируются материалы.

Контакты
О портале
Цены на рекламу

Вход
Выход

© 2020 GLM Advertising
All Rights Reserved.

Свяжитесь с нами

Сейчас нас нет на месте. Но вы можете отправить нам электронное письмо, и мы свяжемся с Вами, как можно скорее.

  1. Общие положения

1.1. Конкурс от RuCy является открытым конкурсом, проводимым в соответствии с настоящими Правилами среди неопределенного круга лиц.

1.2. Конкурс проводится на веб-сайте www.rucy.com.cy, рекламируется в социальной сети ВКонтакте, Facebook и Instagram.

1.3. Конкурс проводится с целью повышения узнаваемости и популярности торговой марки Kypwell.

  1. Организатор Конкурса: PAM AD VENTURES LTD, Limassol, Griva Digeni 105.
  2. Сроки проведения Конкурса: 29/08/2018 – 20/09/2018

3.1. Организатор имеет право менять срок окончания проведения Конкурса при условии информирования участников Конкурса о продлении или досрочном прекращении его проведения на странице Facebook или на вебсайте www.rucy.com.cy или на e-mail пользователя.

  1. Требования к участникам Конкурса. Права и обязанности участников и Организатора Конкурса.

4.1. Участниками Конкурса становятся дееспособные физические лица, проживающие на территории Кипра.

4.2. Участник Конкурса вправе:

-знакомиться с Правилами проведения Конкурса;

-требовать выдачи приза в случае его победы и выполнения им всех условий для его получения, предусмотренных настоящими Правилами.

4.3. Участник Конкурса обязан выполнять все действия, связанные с участием в Конкурсе и получением приза, в установленные Правилами Конкурса сроки.

4.4. Факт участия пользователя в Конкурсе означает, что участник Конкурса ознакомился с настоящими Правилами и согласен с ними.

4.5. Организатор Конкурса имеет право:

-требовать от участников соблюдения Правил проведения Конкурса;

-отказать участнику в дальнейшем участии в Конкурсе и выдаче приза Конкурса в случае нарушения участником Конкурса настоящих Правил;

-принять решение о досрочном прекращении проведения Конкурса.

4.6. Организатор обязан:

-соблюдать Правила проведения Конкурса;

-выдать приз участнику Конкурса в случае его победы и выполнения ими всех условий для их получения, предусмотренных настоящими Правилами;

-выдать вознаграждение каждому участнику конкурса.

5. Порядок проведения и предоставления главного приза и вознаграждения.

5.1. Для участия в конкурсе необходимо:

-заполнить своими корректными и актуальными данными все поля на странице http://www.rucy.com.cy/kypwell-club-konkurs/ до 13/11/2017;

-в случае, если данные указаны не корректно, Организатор имеет право отказать участнику в предоставлении приза;

-принять условия конкурса.

5.2. Один победитель, который получает главный приз, определяется из списка людей, выполнивших все условия, с помощью сервиса random.org с помощью List Randomizer сервиса. Организатор должен предоставить видеозапись выбора победителя.

5.3. Имя победителя конкурса публикуется на странице RuCy в Facebook не позднее 20 сентября 2018 года.

5.4. Один номер телефона или один человек участвует в конкурсе единожды.

  1. Призовой фонд Конкурса

6.1. Главный приз: процедура для лица от Kypwell стоимостью 70 евро. Процедура основана на применении органической косметики, произведенной из сертицифированных кипрских лекарственных трав.

6.2. Установленный Выигрыш не обменивается и не может быть заменен денежным эквивалентом.

7. Порядок и сроки вручения призов и вознаграждения Конкурса

7.1. Выдача приза осуществляется в офисе компании Kypwell. Процедура осуществляется в Kypwell клубе в Лимассоле. Адрес и другие подробности передаются победителю по телефону и в СМС-сообщении.

7.2. Для получения приза Победитель обязан предъявить удостоверение личности. Данные, предоставленные участником в анкете и в удостоверении личности, должны совпадать. Иначе организатор конкурса обязан выбрать другого Победителя, который предоставил корректные данные.

7.3. Срок для востребования главного Приза – не позднее 15 октября 2018 г.

7.4. Организатор оставляет за собой право лишить Участников Приза и вознаграждения при наличии весомых доказательств мошеннических и иных действий со стороны данного Участника, нарушающих законодательство Кипра.

7.5. Организатор оставляет за собой право не допустить к дальнейшему участию в Конкурсе и получению приза участников, совершивших мошеннические действия и пользователей, чьи действия могут быть расценены как мошенничество. Организатор оставляет за собой право пересмотреть итоги после проверки данных, предоставленных победителями.

  1. Заключительные положения

8.1. Информирование Участников Конкурса о порядке и условиях его проведения осуществляется путем размещения полного текста настоящих Правил на сайте rucy.com.cy.

8.2. Организатор Конкурса имеет право вносить изменения в настоящие Правила. Обновленная информация размещается на сайте rucy.com.cy, что является надлежащим и достаточным способом уведомления участников об изменении Правил.

8.3. Факт участия в Конкурсе означает согласие участника Конкурса на обработку Организатором Конкурса предоставленных Участником персональных данных всеми способами, не противоречащими законам Кипра. Участник вправе отозвать своё согласие на обработку персональных данных путём направления письменного заявления по почтовому адресу Организатора info@rucy.com.cy, в этом случае участник утрачивает право на получение приза.

Если у вас есть какие-либо вопросы о политике конфиденциальности, либо по вашему участию в конкурсе, пожалуйста, свяжитесь с нами:

Почему громко петь в душе полезно для здоровья

Вот как понять этих людей: вроде, проявления творчества приветствуются, а пение в душе нередко высмеивают. Конечно, этой привычкой можно досаждать домашним и соседям. Но пусть каждый останется при своем мнении: петь в душе приятно и полезно, а все остальное неважно. Вы на своей территории, Маэстро!

Если вы еще не проверяли свои вокальные данные в ванной, стоит начать. Ведь пение в душе очень полезно. Таким простым и приятным способом вы улучшите свое здоровье и внешний вид. А вдруг у вас откроется талант? Даже если пение в душе кажется вам несерьезной практикой, стоит поэкспериментировать. Теперь у вас есть аргументы, зачем вы это делаете.

Будете выглядеть моложе

Когда вы поете, работают практически все мышцы лица. Им приходится удерживать определенное положение несколько дольше, чем при разговоре. При этом пар увлажняет кожу, и активная гимнастика для лица становится практически СПА процедурой. Можно даже нанести на лицо питательную маску перед «концертом».

Голос во время пения создает вибрацию во всем теле, но больше всего в области шеи, груди и лица. Это дополнительно улучшает кровообращение и лимфоотток. Тонус мышц улучшается, со временем разглаживаются морщины.

Станете увереннее в себе

Когда вы наедине с потоком воды, можете позволить себе петь громко и раскрепощенно. Отлично, если перед вами зеркало, но даже без него вы будете чувствовать, что прекрасны. Знаете, почему вам в душе хочется петь? Сочетание теплаводы и легкого массажа струйками повышают выработку дофамина, а вибрация звука от пения усиливает этот эффект. Вы чувствуете себя уверенно

Дофамин – это медиатор, который отвечает за ровное приподнятое настроение, удовлетворение жизнью и общий тонус организма. Утром и вечером результат одинаков: вы будете ярче ощущать радость жизни.

Оздоровите органы дыхания

Когда вы поете, усиливается кровообращение в легких, бронхах, носоглотке, увеличивается поток воздуха в дыхательных путях. При этом влажный воздух душевой помогает легким лучше избавляться от частиц пыли, накопленных за день: работает принцип ингаляции. Это особенно важно для жителей промышленных городов, и может стать профилактикой астмы и сезонной аллергии.

Возможно, через какое-то время после приема душа у вас будет непродолжительный влажный кашель, но это только подтвердит: легкие очищаются.

Пение помогает также тем, кто не может вылечить хронических тонзиллит. Если у вас часто бывает ларингит, пение в теплом тумане душевой улучшит состояние голосовых связок и гортани, и они будут воспалятся реже.

Избавитесь от головных болей

Если у вас был трудный день, и по приходу домой вы чувствуете напряжение спины, плеч и шеи, или головная боль уже началась – идите в теплый душ. У вас часто возникает головная боль напряжения? Тогда пойте, направляя струю воды на заднюю часть шеи, плечи и верх спины, затылок, темя. Массаж теплой водой и вибрация от звука расслабляют мышцы шеи и головы, улучшают отток крови. Петь можно что угодно: рок, оперу, мантры, протяжно издавать любой гласный звук.

Для профилактики головной боли напряжения пойте в душе два-три раза в неделю.

сила струи при направлении на область шеи должна быть умеренной;

нельзя направлять струю воды на боковые поверхности шеи (это зоны расположения крупных сосудов)

Отзывы

Инструкции к лекарствам

Внимание!
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения и т.д. самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Сайт likar.info принадлежит латвийской компании SIA Creative Media Invest. Адрес в Латвии: Riga, Zigfrida Annas Meierovica blvd. 16 – 12, LV-1050. Номер регистрации (Registration number) 50103238161. Права представления интересов likar.info на территории Украины, а также права на размещения рекламы/контента принадлежат ООО «Оптимедиа» и ООО «Вита Лайн Украина».

Материалы на этом сайте предназначены для общего информационного использования и не предназначены для предоставления медицинских консультаций, установления диагноза или рекомендуемого лечения. Likar.info может получить компенсацию за некоторые ссылки на продукты и услуги на этом сайте.

Медицинская команда Likar гарантирует, что содержимое, которое публикуется на сайте соответствует самым высоким медицинским стандартам и постоянно усовершенствуется. Наша специальная команда управляет обширной сетью из более чем 100 медицинских экспертов, охватывающих более 50 специальностей.

8 неожиданных фактов о пользе пения для здоровья

Пение приносит радость многим людям, но знаете ли вы, что страсть к пению может привести и к другим неожиданным результатам? Прочитайте о том, какую пользу здоровью приносит пение, и вам никогда не захочется снова сидеть тихо!

Польза для организма

Пение укрепляет иммунную систему

Согласно исследованиям, проведенным в Университете Франкфурта, пение повышает иммунитет. Исследование включало в себя тестирование крови членов профессиональных хоров до и после часовой репетиции по исполнению «Реквиема» Моцарта. Исследователи заметили, что в большинстве случаев количество протеинов в иммунной системе, которые функционируют как антитела (известные как иммуноглобулин А), было значительно выше сразу же после репетиции. В то же время, подобное увеличение не наблюдались после того, как члены хора просто пассивно слушали музыку.

Пение – это тренировка

Для пожилых людей, инвалидов и раненых пение может быть отличной формой упражнений. Даже если вы здоровы, при использовании правильных методов пения ваши легкие тренируются и укрепляются. Другие, связанные с пользой для здоровья, преимущества пения включают в себя более сильную диафрагму и стимуляцию циркуляции крови. Поскольку во время пения вы втягиваете большее количество кислорода, чем при выполнении многих других видов физических упражнений, некоторые даже считают, что пение может увеличить ваши аэробные способности и выносливость.

Пение способствует здоровому сну

По мнению экспертов, пение может помочь укрепить горло и нёбные мышцы, благодаря чему прекращается храп и апноэ во сне. Если вы знакомы с этими недугами, то знаете, как трудно получить хороший ночной сон!

Психическая и эмоциональная польза

Пение – естественный антидепрессант

Известно, что пение способствует выработке эндорфинов – гормонов, которые заставляют вас чувствовать себя взбодрившимися и счастливыми. Кроме того, ученые идентифицировали крошечный орган в ухе, называемый sacculus, который реагирует на частоты, созданные пением. В ответ возникает непосредственное чувство удовольствия, независящее от того, как звучит пение.

Пение снижает уровень стресса

Пение высвобождает накопленное напряжение мышц и снижает уровень гормона стресса, называемого кортизолом, в вашем кровяном потоке.

Пение улучшает умственную активность

Улучшается кровообращение и кислородный поток крови, что позволяет большему количеству кислорода проникать в мозг. Это улучшает умственную активность, концентрацию и память. Общество Альцгеймера даже создало сервис «Пойте для мозга», чтобы помочь людям с деменцией и Альцгеймером сохранить свои воспоминания.

Польза в социализации

Пение усиливает ваше доверие

Страх перед сценой – общее чувство для новоиспеченных певцов. Однако, получение похвалы от друзей и семьи может быть ключом к окончательному преодолению ваших страхов и повышению уверенности в себе.

Пение расширяет коммуникативные навыки

Согласно статье в The Guardian , пение младенцев помогает подготовить их мозг к языку. Музыка так же важна, как обучение чтению и письму в молодом возрасте, для избежания языковых проблем в будущем. Если вам нравится писать собственные тексты песен, оттачивание этого таланта может улучшить вашу способность общаться по-разному!

Прелести пения выходят за рамки простого наслаждения красотой собственного вокального таланта. Все эти пользы для здоровья от пения могут заставить вас хотеть присоединиться к хору или начать брать уроки вокала прямо сейчас! И неважно, станете вы певцом мирового класса или нет.

Еще больше интересных статей смотрите в блоге Музточки !

Источники:

http://onedio.ru/news/lyubitelyam-pet-v-dushe-posvyashaetsya-eti-10-faktov-vas-priyatno-udivyat-17233

http://www.rucy.com.cy/blog/7090-pet-v-dushe-polezno-dlya-zdorovya-pojte/

http://www.likar.info/zdorovye-vsey-semyi/article-76198-pochemu-gromko-pet-v-dushe-polezno-dlya-zdorovya/

http://zen.yandex.ru/media/id/5aa2a24848c85e6f415f9c8d/5b008d5d00b3dd0f6c1868e1

http://roszdravnadzor.ru/about/protection

Ссылка на основную публикацию