Сколько должен спать малыш в 3 месяца днем и ночью, режим сна младенца

Сон и режим ребенка в 3 месяца

К 3 месяцам структура сна новорожденного начинает меняться: увеличивается продолжительность каждой фазы сна: быстрой, глубокой и дремоты. Так как нервная система ребенка постепенно созревает, объем одного кормления увеличивается, детки уже просыпаются реже ночью и быстрее засыпают обратно между циклами сна. В то же время у младенца этого возраста все такая же большая потребность во сне. Важно, чтобы ребенок высыпал норму сна – около 15 часов в сутки.

Сколько дневных снов

Пока вы еще наблюдаете плавающий режим у вашего грудничка. К 3 месяцам дневной сон будет случаться от 3 до 5 раз общей продолжительностью 4-5 часов. При этом длительность снов может быть разной – в норме как короткие сны по 30-40 минут, так и более продолжительные.

Чтобы понять, когда укладывать малыша спать, наблюдайте за признаками усталости у него. Если не получается их увидеть, следует ориентироваться на рекомендуемое время бодрствования малыша в три месяца. Оно может варьироваться между, но пока не будет более 1,5 часов.

Как правило, самое короткое бодрствование вы заметите перед первым дневным сном.

Не давайте ребенку бодрствовать слишком долго между снами и не пропускайте отдых днем. Иначе кроха переутомится и ночью будет часто просыпаться.Регулярный дневной сон согласно рекомендациям и недопускание переутомления малыша помогут со временем прийти к стабильному режиму

Правильно иметь одно постоянное место сна – кроватку дома. Если малыш спит на улице на прогулке, останавливайте коляску, чтобы он спал статично. Сон в движении не является восстанавливающим. По возможности организуйте только последний дневной сон ребенка на свежем воздухе, остальные дома.

Что делать, если трехмесячный малыш отказывается спать в кроватке?

Создайте правильные условия сна в комнате, где он будет спать. Повесьте плотные темные шторы, используйте белый шум, убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 23 градусов зимой.

Также важно, чтобы в кроватке не было ничего, кроме плотного матраса с натянутой на него простыней.

Перед укладыванием проводите ритуал. Это – ежедневно повторяющиеся действия, которые помогают настроить малыша на отдых. Он может включать кормление, умывание/купание ребенка, колыбельную, переодевание в одежду для сна. Ритуалу достаточно уделять 10 минут днем и 20-30 минут вечером.

Перед ритуалом приглушайте заранее свет и в этот период обязательно переходите к спокойному бодрствованию – активные игры лучше перенести на время после сна.

Привычки на засыпание становятся еще одной причиной, по которой ребенок не спит в кроватке. Если до трех месяцев вы не чередовали способы укладывания малыша, он мог привыкнуть к одному методу засыпания. Так у детей появляется ассоциация на сон: сон на руках, во время кормления, укачивания, с соской, в коляске в движении. Ночью он может просыпаться и требовать вашей помощи.

Как избежать такого привыкания?

Консультанты по детскому сну советуют давать возможность малышу уснуть самостоятельно: провести ритуал, положить кроху в кроватку и дать ему 5-10 минут на то, чтобы он уснул сам. Но при этом не стоит слишком настаивать. Если у ребенка не получается, уложите его привычным способом. Этот новый способ засыпания пробуйте в первой половине дня, когда малыш не сильно утомлён.

Ночной сон

К трем месяцам ребенок уже может спать ночью до 6-8 часов без пробуждений. При этом общая продолжительность сна должна составлять примерно 10 часов. Некоторым деткам необходимо большее количество часов ночного сна. Пробуждения на кормления будут происходить примерно через 3-4 часа или реже – зависит, на грудном или искусственном вскармливании находится ребенок.

Чтобы малыш не привык засыпать на груди, ночью включайте неяркий ночник – так он поймет, что еда и сон происходят в разной обстановке. После кормления поменяйте сперва подгузник и только потом уложите ребенка обратно спать.

Младенец просыпается среди ночи слишком часто? Эта проблема может быть вызвана скачком в развитии. Также некоторые дети переживают регресс сна с 3,5 месяцев, а не с 4, который обычно длится до двух недель.

Сон ребенка в 3 месяца

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Маленький ребенок спит больше, чем взрослый. Повышенная потребность во сне объясняется очень интенсивным развитием организма, незрелостью нервной системы.

Продолжительность сна в 3 месяца зависит от множества факторов

  • днем – 5-6 часов;
  • ночью – 9-11 часов.

Каждый ребенок индивидуален. Некоторые малыши спят больше, некоторые – меньше. Незначительные отклонения являются нормой, так как у каждого ребенка разная потребность во сне.

Длительность ночного сна

Продолжительность ночного отдыха у 3-месячного малыша составляет 9-11 часов. Она может зависеть от разных факторов:

  • активность малыша;
  • количество съеденной пищи;
  • температурный режим помещения;
  • состояние подгузника;
  • эмоциональный фон;
  • соблюдение режима дня;
  • метеоусловия.

Сон нарушают боли в животе, простудные заболевания и другие патологические состояния.

Если грудничок проснулся среди ночи, необходимо проверить состояние подгузника, при необходимо сменить его. Когда ребенку жарко, нужно снять лишнюю одежду или откинуть одеяло. После этого можно успокоить, покормить грудничка.

Дневной отдых

На дневной отдых уходит примерно 5-6 часов. Укладывается спать грудничок около 3-4 раз на 30-180 минут. Продолжительность дневного отдыха зависит от физиологических особенностей ребенка, общего состояния, настроения. Если малыш долго бодрствовал и сильно устал, он проспит до 1-2 часов.

Дневной сон лучше проводить на улице на свежем воздухе

Большую пользу приносит отдых днем на улице.

Гулять с коляской нужно в спокойном, тихом месте. Для отдыха подойдет парк или набережная, где не ездит большое количество машин. Ребенка следует одевать по погоде, чтобы он не замерз и не вспотел. В противном случае грудничок будет плохо спать. Также можно выносить одетого малыша на балкон, укладывать в коляску или переноску. Это заменяет прогулку, освобождает время для домашних дел.

Грудничок перепутал день и ночь

Грудничок в 3 месяца старается узнать много нового за день. Он становится более активным, что приводит к пропуску дневного и ночного сна. Маленький ребенок может начать спать только днем, а ночью бодрствовать.

Малыш в грудном возрасте не понимает, что днем нужно бодрствовать, а ночью отдыхать. Поэтому, чтобы наладить режим, необходимо занимать ребенка игрушками в дневное время, а ближе к ночи стараться его успокоить.

Днем нужно раскрыть шторы, включать свет. Это поможет грудничку понять разницу между днем и ночью. Также следует постепенно уменьшать время дневного сна, чтобы ночью малыш стал спать дольше. Вечером лучше искупать ребенка, уложить в кровать. Обязательно в вечернее время следует соблюдать тишину. Нельзя включать громко телевизор, музыку, приглашать гостей. Все это нарушает сон грудничка.

Как настроить ребенка на сон

Чтобы не было проблем со сном, грудничка нужно стараться приучать к режиму. Для этого следует будить его примерно в одно и то же время утром, кормить по часам, укладывать в одно время. Вечернее купание располагает ко сну, готовит его к основному ночному отдыху.

Вечернее купание помогает увеличить длительность ночного сна

Примерный распорядок дня:

  • 8:00 — 9:30 – пробуждение, кормление;
  • 9:30 – 11:30 — 1 отдых днем;
  • 11:30 – 12:30– кормление;
  • 12:30 – 14:30 – 2 отдых на улице или на балконе;
  • 14:30 – 16:00 – кормление;
  • 16:00 – 17:30 — 3 отдых;
  • 17:30 – 20:00 – кормление, купание.
  • 20:30 – 8:00 — ночной отдых.

Этому режиму рекомендуется следовать, чтобы приучить грудничка засыпать легче. Накануне сна следует успокоить ребенка, положить в кроватку, спокойно поиграть или поговорить с ним. Можно погладить по головке, почитать стихи или потешки.

Совместный сон с мамой

Лежа в кровати с мамой ребенок чувствует себя очень комфортно. Малыша успокаивает запах мамы, грудь. Совместный сон помогает усилить лактацию у матери. Ребенок во время сна ест материнское молоко. Контакт ребенка с грудью обеспечивает усиление лактационной функции, что является большим плюсом.

Постоянно спать ребенок с родителями не должен. Во-первых, это опасно для малыша. Родители могут его задушить или придавить. Во-вторых, чем дольше ребенок спит с родителями, тем сложнее его в дальнейшем приучить спать отдельно. В – третьих, сами родители не высыпаются с малышом, боясь навредить ему. У мамы и папы отсутствует интимная жизнь, что ухудшает отношения между родителями.

Педиатры не рекомендуют укладывать ребенка с собой в одну кровать. Это может привести к травмам и удушью.

Минусом также является переедание ребенка. Он бесконтрольно пьет молоко во время сна. Это провоцирует срыгивания, вздутие, боли в животе. Дискомфорт вызывает бессонницу. Чтобы это предупредить, необходимо после кормления укладывать грудничка отдельно в детскую кровать.

Обучение грудничка спать отдельно

Чтобы приучить малыша спать отдельно, необходимо после кормления грудью обязательно укладывать его в свою кровать. Также на протяжении всего дня нужно стараться отставлять его одного в кровати, но так, чтобы он видел маму. Можно положить погремушки и игрушки в кровати, чтобы грудничок не боялся находиться один. Нельзя постоянно укачивать малыша на руках перед сном. После как ребенок заснул на руках, он обязательно проснется, если его уложить в кровать.

Со временем можно приучить есть из бутылочки в кроватке самостоятельно. Ребенка также укладывают на бок. Бутылку кладут на сложенную вчетверо пеленку. Обязательно нужно следить за малышом, когда он сам пьет из бутылочки.

Если малыш ест смесь, то приучить к отдельному спальному месту еще проще. Кормить ребенка можно прямо в кроватке. Для этого малыша укладывают на бок, подкладывают под спинку свернутую пеленку, чтобы он не поворачивался на спину. Дают бутылочку, придерживая ее в наклоненном положении. Если с 1-2 месяцев приучать грудничка так есть, он будет чувствовать себя в кровати комфортно.

Причины плохого сна

В возрасте 3 месяцев малыш уже начинает познавать мир, поэтому за целый день набирает много впечатлений. Из-за этого режим отдыха и бодрствования может нарушиться. Ребенок желает больше общаться с родственниками и с мамой.

Чаще всего режим может нарушиться из-за:

  • Респираторного заболевания, колик по причине запоров и других причин. Температура, боль в животе и другие состояния могут беспокоить грудничка. Он капризит, не может уснуть, часто просыпается ночью.
  • Недостаточное питание. Если у мамы мало молока, ребенок может плохо спать по причине недоедания.
  • Некомфортно оборудовано место сна (много света, шума).
  • Конфликты и ссоры между родителями.
  • Нарушение режима, переезд, гости.

Эти причины могут привести к сильным капризам и недосыпаниям.

Когда причиной недосыпа у малыша является высокая температура, можно дать ему ибупрофен или парацетамол. При недостаточном количестве молока, достаточно скорректировать питание матери, докормить смесью после кормления грудью, исключить стрессы. При заложенности носа следует прочищать носик ребенка, промывать физиологическим раствором.

Если у ребенка появились проблемы со здоровьем, необходимо прийти на прием к педиатру. Врач осмотрит грудничка, проведет обследование. Поставив диагноз, он назначит лечение.

Вздутие живота можно купировать препаратами симетикона, а запоры – лекарствами на основе лактулозы. Они безопасны, так как не всасываются в кровь. Во время бессонницы нужно отказаться от посещения гостей, а также поездок. Родителям следует меньше ругаться, соблюдать режим тишины в соответствии с распорядком сна ребенка.

Для нормализации сна грудничку следует наладить режим дня. Это первое, что нужно сделать. Правильное, рациональное питание ребенка и матери также является залогом крепкого сна. При появлении проблем со здоровьем, требуется обратиться к доктору для обследования и лечения.

Сколько должен спать грудной ребенок в 3 месяца: нормы и причины беспокойного сна днем и ночью

Сон – это естественная потребность организма, и этот процесс имеет огромное значение, особенно для детского здоровья. Многие мамы обеспокоены вопросом, достаточно ли времени отдыхает их ребенок, ведь известно, что недостаток сна может отрицательно сказаться на его развитии и здоровье в целом. Но в то же время вредно спать и большое количество времени. Безусловно, каждый малыш имеет свои физические и психические особенности, но сегодня существуют общепринятые нормы сна для детей, согласно которым в определенном возрасте ребенок должен отдыхать необходимое количество часов в сутки. Так сколько спят дети в 3 месяца, и как приучить маленьких непосед к режиму?

С ростом ребенка меняются потребности малыша, в том числе и необходимость отдыха. Но сколько же должен спать малыш в три месяца?

Нормы сна для ребенка в 3 месяца

В возрасте 3 месяцев у ребенка обычно уже сформирован режим дня с чередованием сна и бодрствования. На эти часы должна ориентироваться мама, чтобы в дальнейшем придерживаться расписания. Трехмесячный малыш уже засыпает и просыпается в одно и то же время, и ночью его сон более крепкий и спокойный, а днем кроха начинает отдыхать уже реже.

Приведенные цифры являются средними значениями, и допускается небольшое отклонение от этих параметров. Для младенца в возрасте 3 месяцев характерны следующие показатели сна:

  • общее время отдыха в сутки – 14-16 часов;
  • ночью – 10-12 часов;
  • днем – 4-5 часов. При этом два раза в день малыш спит по 1-2 часа и два раза по полчаса или 40 минут.

Несмотря на то, что некоторые родители считают, что не нужно придерживаться никаких норм, и ребенок должен спать столько, сколько захочет сам, многие ученые и доктора, в том числе Комаровский, утверждают, что знать эти нормы обязан каждый родитель. Это нужно для того, чтобы:

  • у новорожденного не было гиперусталости или, наоборот, проявления гиперактивности;
  • не было чувства переутомления;
  • малыш в течение дня не капризничал и был в хорошем настроении;
  • родители точно знали, что ребенок отдыхает достаточное количество часов, так как это влияет на его развитие и общее самочувствие.

Здоровый сон очень важен для ребенка, так как отсутствие необходимого отдыха или его несвоевременность сразу отражаются на самочувствии крохи

Примерный распорядок дня

Режим дня ребенка может быть сформирован на усмотрение его родителей. Приведенные ниже рекомендации помогут составить наиболее подходящее расписание, учитывая индивидуальные физические особенности и характер крохи. Как видим из таблицы, график рассчитывается из того, что малыш просыпается в наиболее комфортное для мамы время – в 8 часов утра.

8.00-9.35 Подъём, утреннее кормление.
9.35-11.30 Дневной сон.
11.30.-12.35 Пробуждение, кормление и время бодрствования.
12.35-14.30 Дневной сон на улице во время прогулки.
14.30-16.00 Кормление и время бодрствования.
16.00-17.35 Очередной непродолжительный дневной отдых.
17.35-20.00 Время кормления, бодрствования и вечернего купания.
21.00-8.00 Ночной отдых.
23.00 и 3.00 Кормление.

Каким должен быть дневной сон?

Ребенок в возрасте 3 месяцев отдыхает намного меньше, чем месячный малыш. В этот период на отдых в среднем он тратит от 40 минут до 90 минут. Иногда днем он может спать и до 2-4 часов, хотя в общем трех часов сна будет более чем достаточно. Этого времени хватит на то, чтобы восстановить силы и, проснувшись, вновь познавать окружающий мир.

Пока ребенок спит днем, мама может успеть сделать домашние дела или просто отдохнуть, прогулявшись по парку

Каким образом родители могут определить, что их детям пора отдохнуть в дневное время? Нужно посмотреть на поведение: если ребенок становится менее активным, начинает капризничать, плакать, зевать и потирать глазки руками, то это свидетельствует о его усталости и желании спать. Прежде всего, в этот момент родительнице необходимо успокоить ребенка, покачать его на руках, покормить или дать пустышку.

В теплое время года нужно как можно больше времени проводить на улице с ребенком. При этом очень полезен для малыша дневной сон во время прогулки. Он быстрее засыпает, отдыхает полноценно и спокойно. Для сна на свежем воздухе совсем не обязательно идти гулять во двор, если есть возможность, то можно просто вынести коляску на балкон и укачать там малыша, а когда он заснет, заниматься своими делами. Самое главное, прикрыть легкой сеточкой коляску, чтобы сон младенца не потревожили насекомые, и защитить его от попадания прямых солнечных лучей.

Сколько нужно спать ночью трехмесячному ребенку?

Наиболее подходящим временем для подготовки к ночному сну считается время от девяти вечера до половины десятого. Если же ребенок будет ложиться позднее, то он будет долго засыпать, его сон может быть беспокойным, а утром малыш может проснуться в разбитом состоянии и капризничать в течение дня. Именно по этой причине, даже когда кроха ведет себя крайне активно вечером и совсем не хочет ложиться в кроватку, мама должна обязательно его успокоить и усыпить. Обычно на это уходит около получаса.

Трехмесячному малышу все еще необходимо много спать, однако время на сон, исходя из индивидуальных особенностей ребенка и выбранному мамой режиму дня, у всех разное

Важно знать, что ребенку в 3 месяца нужно спать не менее 10-12 часов ночью. Это означает, что утренний подъем будет ранним – около 6-7 часов. Чтобы малыш отдохнул полноценно, необходимо поддерживать в комнате температурный режим, непосредственно перед укладыванием крохи проветрить комнату. Как советует доктор Комаровский, в помещении температура должна быть не ниже 18-20 градусов, влажность – 50-70%.

Также для быстрого засыпания и спокойного сна ребенку необходима комфортная обстановка. Он будет чувствовать себя в безопасности, если вокруг тихо, а яркий свет не светит в глаза и не будит его. Многие специалисты рекомендуют не включать на ночь даже светильник, потому что, если малыш вдруг проснется среди ночи, ему будет сложнее заснуть даже при слабом освещении. Мама должна включать ночник только по мере необходимости.

Нужно помнить, что за ночь малыш может просыпаться несколько раз. Иногда он беспокойно спит, потому что хочет есть (подробнее в статье: как быть, если ребенок беспокойно спит?). Другие распространенные причины – духота или холод в помещении, насекомые в комнате, посторонний шум. Как только эти раздражители будут устранены, младенец вновь погрузится в сон. Таким образом он привыкнет к регулярному длительному отдыху в ночной период.

Причины, по которым ребенок не хочет засыпать

Малыш в три месяца уже проявляет интерес к окружающей действительности: он любит общаться с мамой, разглядывать предметы, которые находятся в комнате, брать в ручки игрушки, висящие над кроваткой. Если за день у малыша было много новых впечатлений, то ночью или днем ему будет сложнее заснуть. Кроме того, есть еще серьезные причины, по которым ребенок может с трудом засыпать и после этого часто просыпаться.

Малыш плохо спит и капризничает (подробнее в статье: что нужно делать, если грудничок плохо спит днем?)? Возможно, он плохо себя чувствует. Маме же необходимо проанализировать поведение малыша и, в случае необходимости, вызвать врача

Почему ребенок засыпает с трудом:

  • Большое воздействие на качество сна малыша оказывает микроклимат в помещении. Если в комнате холодно, жарко или она не была проветрена непосредственно перед отдыхом младенца, то он, скорее всего, будет плохо спать.
  • Ребенок плохо себя чувствует. После 3 месяцев, как правило, кроху уже перестают мучить кишечные колики, а зубки в столь раннем возрасте появляются крайне редко, поэтому причиной плохого самочувствия может быть что угодно. Малыш может вести себя беспокойно оттого, что испытывает дискомфорт или боль. Если мама не может справиться с нервозностью малыша, укачать его и уложить спать, нужно проанализировать несколько факторов. Прежде всего, вспомнить, как продолжительно ребенок спал прошлой ночью и днем, часто он просыпался или нет, хороший ли у малыша аппетит. Если будет обнаружено, что у ребенка повысилась температура или появились первые признаки простудного заболевания, нужно как можно скорее обратиться к педиатру, который поставит точный диагноз и назначит лечение.
  • Очень сильно влияет на качество сна ребенка атмосфера в доме. Маленький член семьи остро реагирует на все, что происходит вокруг него. Негативные эмоции отражаются на психике малыша и на его состоянии, а если в доме главенствует любовь, соблюдается тишина и покой, кроха будет чувствовать себя в безопасности, быстро засыпать.
  • Малыш не сможет сладко и долго спать, если он голоден, поэтому мама перед дневным или вечерним сном должна обязательно накормить своего ребенка.

Как настроить ребенка на сон

Вот некоторые советы, которые помогут маме наладить сон ребенка:

  1. Никто другой не знает так хорошо своего ребенка как мама. Она понимает, насколько важно успокоить малыша и настроить его на сон. Для этого можно искупать младенца в ванночке с целебными травами, рассказать или прочитать ему добрую сказку, спеть колыбельную песню. Со временем у крохи выработается привычка не только ложиться спать в одно и то же время, но и по определенным действиям мамы определять, что наступил период отдыха.
  2. Нужно создать условия для спокойного отдыха. В том числе важную роль играет одежда, в которой спит ребенок. Ему не должно быть жарко или холодно. Летом, если форточка открывается, нужно обязательно вешать москитную сетку и не допускать, чтоб в дом залетали мухи и комары.
  3. Необходимо придерживаться установленного режима дня. Если сон, кормление, бодрствование будет проводиться в одно и то же время ежедневно, то ребенок привыкнет к графику и будет засыпать гораздо быстрее.
  4. Не рекомендуется приучать ребенка ко сну на руках мамы. Иначе потом он будет плохо засыпать самостоятельно в детской кроватке.
  5. С малых лет малыша нужно научить различать день и ночь. Он должен понять, что день – это время бодрствования, когда все занимаются своими делами, а ночь – это время отдыха, когда наступает темнота за окном, соблюдается тишина в доме, и весь мир отдыхает.

Совместный сон ребенка с мамой

Детские врачи и специалисты в области детского сна придерживаются различных точек зрения в вопросе, может ли мать спать вместе с малышом, и почему это важно делать. Одни говорят, что такой отдых крайне необходим, другие утверждают, что он может нанести вред. Существуют как преимущества, так и недостатки совместного дневного и ночного отдыха мамы с младенцем. Некоторые из них мы приведем ниже.

Почему совместный сон так важен:

  • во-первых, малыш таким образом привыкает к маме, узнает ее лучше, у него развивается чувство доверия к ней;
  • во-вторых, ребенок рядом со взрослым человеком и, в первую очередь, с родителем чувствует себя в безопасности, ему гораздо теплее и комфортнее;
  • в-третьих, тесный телесный контакт младенца, которому исполнилось 3 месяца, и матери способствует лучшему вырабатыванию грудного молока.

Минусы совместного сна:

  • если мама будет всегда спать со своим малышом, то он сможет часто просить грудь и, как следствие, станет переедать;
  • мама может испытывать страх, что заснув, придавит ребенка или не заметит, как он упадет с кровати;
  • из-за частого кормления во время совместного сна у крохи может нарушиться пищеварение и развиться ожирение.

По этой причине специалисты рекомендуют, если вы решили укладывать младенца, которому три месяца, спать отдельно, научите его засыпать самостоятельно. О том, как обеспечить ребенку здоровый сон, описано выше. Соблюдая рекомендации, вы сможете приучить ребенка спать в одно и то же время, а полноценный отдых положительно повлияет на его развитие и самочувствие.

Сон ребенка в 3 месяца — когда и как следует спать детям

В ходе первого года темп жизни ребенка стремительно меняется. Режим отдыха трехмесячного малыша исходит от множественных факторов, в том числе персональных свойств организма, времени и характера бдения, порядка и частотности кормления. Не взирая на всевозможные нюансы и особенности в любом отдельном эпизоде, медицина обнаружила средние параметры времени сна. Сколько должен спать ребенок в 3 месяца, как наладить ребенка на сон? На эти и остальные вопросы даст ответ эта статья.

Сколько должен спать трехмесячный ребенок

Так как в этом возрасте психика младенца еще не окрепла, избыток информации, прибывающей в его мозг из наружного мира, стремительно утомляет малыша. Чтобы возрождать силы, ребенок обязан высыпаться.

На заметку. Определенное время, в ходе которого образуется норма сна, зависит от психического состояния малыша.

Как демонстрирует статистика, немалую часть времени младенцы проводят во сне. Разумеется, в отличие от новорожденных, гораздо меньше: в среднем, на это расходуется примерно 16 часов в день, из которых огромная часть приходиться на ночь.

Ориентировочный распорядок сна

Трехмесячный малыш в силах не спать в ходе 2 часов подряд, но не свыше того. В этот промежуток совершается лактация, производятся гигиенические операции, игры, укладывание. Не нужно дозволять сильного переутомления, в неприятном случае отклонение ко сну может затрудниться. Как только дитя начинает зевать и натирать глаза, ему требуется дать шанс поспать. Образцовое время для укладывания — через 1 час 20 минут — 1 час 35 минут после завершения пробуждения, так как за это время дитя не успеет начать голосить и капризничать.

Дневной покой грудничка обязан составлять не меньше 6 часов в единой сложности. Этот интервал времени нужно поделить на ряд этапов, например:

  • 2 длительных сна в течение 2 часов каждый;
  • 4 недолгих сна в течение 40–90 минут каждый.

В первом варианте мама может спать вместе с малышом после грудного вскармливания, помогая ему засыпать с грудью во рту.

Распорядок сна младенца исходит от персональных качеств его организма. Если дитя пробуждается в хорошем настроении, следовательно, отдых был для него достаточным. В противоположном случае малыша следует вновь уложить.

Важно! Дневной сон не должен сменять ночной или существовать в ущерб последнему.

Основные нормы сна трехмесячного ребенка

К третьему месяцу у новорожденного уже успевает развиться некоторый распорядок дня, в том числе режим сна и бдения. Ночной отдых ориентировочно длится в течение 10–11 часов, при этом этот процесс постоянно прерывается для питания. Дневной сон обязан тянуться не менее 5–6 часов.

Чтобы приучить ребенку навыки здорового отдыха, понадобится установить точный режим ночного и дневного отдыха и беспрестанно его соблюдать:

  • Универсальное вечернее время для отдыха — между 19:00 и 20:30. Абсолютно необязательно, что дитя будет смотреться усталым. Даже если он представляется очень активным, его все равно требуется укладывать спать.
  • Подобным образом создается время для дневного отдыха — рассчитывать его можно предварительно либо ориентироваться на внешний вид ребенка, укладывая его в тот миг, когда отмечаются признаки вялости. Оба метода применимы при условии, что дитя отдыхает достаточно.
  • Требуется ввести ритуал отступления ко сну, который заключает в себе санитарные процедуры, безмятежные игры, исполнение колыбельных. Избранные процедуры должны производиться каждый вечер в равное время в схожем порядке. В итоге сложится отчетливая последовательность, которая будет помогать скорому засыпанию малыша.
  • По утрам необходимо будить малютку, когда ночью он дремлет более 10 часов. Этот прием позволит младенцу настроить режим.

При установке порядка могут появиться некоторые трудности, а именно:

  • Ночные просыпания.
  • Возникновение негативных чувств, сопряженных с процессом засыпания. К схожим можно причислить зависимость от убаюкивания и кормления, которые выполняются в качестве параметров для засыпания. Важно, дабы чадо могло засыпать независимо, а не с помощью укачиваний, пустышек и гв.

Нормы сна детей до года

Как настроить ребенка на сон

Чтобы облегчить подготовку ребенка ко сну и ход его укладывания, нужно придерживаться таких приемов и рекомендаций:

  1. В вечернее время убрать энергичные игры с ребенком, так как такие дела ведут к перевозбуждению нервной системы малютки, в следствии чего он не способен заснуть.
  2. Исключить телевизор, а также ликвидировать иные поставщики света и шума. Уменьшить или полностью выключить свет в комнате.
  3. Класть ребенка только на его, точно назначенное место.
  4. Рекомендуется, чтобы процесс питания не переключался в сон. Для этого вручать пищу ребенку нужно в отлично освещенном месте. После кормления незачем укачивать малыша, лучше сменить это действие забавами или дискуссиями. В то же время, если дитя показывает явные симптомы усталости, лишать его отдыха не нужно.
  5. Чтобы поставить безошибочный режим, стоит последить за процессом сна малыша и его просыпаниями. В 3 месяца дитя должен дремать до 3 раз за день и 1 раз ночью (разрешается 1–2 пробуждения). На базе полученной информации требуется составить план системы дня и ночи и стремиться в будущем его придерживаться.
  6. Необходимо принимать во внимание такую особенность: дети стремительно активизируются и медленно утихают.
  7. Требуется выполнять ежевечерний обряд отклонения ко сну.
  8. Если дитя совершенно не хочет засыпать в поставленное время, положено сдвинуть график на час вперед.
  9. Чтобы дитя привык к распорядку, понадобится около 2–3 недель.

В трехмесячном возрасте в теле ребенка начинает производиться гормон сна — мелатонин. Это соединение расслабляет мускулы, предоставляет общее расслабляющее воздействие, в следствии чего образуется сонливость. Оживленная выработка гормона совершается в темноте, в то время как солнечное или синтетическое освещение ведёт к устранению мелатонина и остановке его образования. По этой причине, чтобы повысить продолжительность ночного сна, требуется предъявлять малышу отличия между дневным и ночным периодом с поддержкой светового фактора. Для подобного при утреннем просыпании грудничка необходимо сразу раскрывать портьеры, а днем предпринимать различные действия: играть, общаться, осуществлять обучающие занятия. Дневной отдых вынужден осуществлять в слабо затемненной комнате.

На заметку. По заявлению доктора Комаровского, довольно важно, чтобы младенец лег спать усталый, сытый. При этом он не обязан испытывать никаких проблем (жажда, опрелости и т.д.).

Режим сна грудничка в три месяца

Дети в этом возрасте ориентировочно спят 16 часов в день. Дневной отдых достигает приблизительно 5–6 часов, а ночной длится около 10–11 часов. Бдеть ребенок обязан чуть более часа.

Важно! Воцарившийся распорядок будет служить не настолько долго. Дело в том, что дитя стремительно растет, и его нужды меняются, включая режим сна. В связи с этим потребуется постоянно приспособляться под нужды ребенка и менять режим.

Особенности дневного и ночного сна

Сон трехмесячного малыша исходит от многих моментов, одним из которых может быть скачок интеллектуального развития:

  • В данном возрасте малютке раскрывается небывалый мир, в процессе оценки которого принимают участие все органы чувств.
  • Ребенок приобретает способность отличать интонации, его движения делаются более четкими, связанными. Изучая окружающий мир, дитя активно применяет руки и рот.
  • Дитя становится суетливым, часто хнычет, нехорошо спит, запрашивает много внимания.

Характерной чертой дневного сна считается то, что действие делится на 4 этапа, каждый длительностью от 40 до 120 минут.

Ночной отдых длится в течение 10–11 часов. В трехмесячном возрасте у ребенка, как правило, появляются определенные привычки, связанные с отдыхом. Также к этому времени у многих детей продолжительность непрерывного ночного сна увеличивается.

Фазы сна малыша насчитывают 5 стадий, которые закономерно повторяются. Первые 4 составляют фазу медленного сна:

  • 1 — дремота;
  • 2,3 — постепенное углубление сна;
  • 4 — максимальное углубление сна;
  • 5 стадия является фазой быстрого сна, которая характеризуется яркими сновидениями и высокой чувствительностью к внешним раздражителям.

Когда 2 фаза завершается, происходит переход в 1 стадию. Данный цикл у взрослых людей за ночь повторяется 1 раз в 90–100 минут. У трехмесячных малышей этот период продолжается около часа. Именно поэтому дети просыпаются чаще, чем взрослые. Кроме того, длительность 2 фазы составляет половину времени сна, поэтому пробуждение ребенка происходит часто и быстро.

Сон во время прогулки

Отдых в коляске на свежем воздухе в весенне-летний период — отличная альтернатива домашнему отдыху. Под монотонный шум листьев, пение птиц и шелест травы ребенок заснет гораздо быстрее. Лучшее время для такого отдыха — с 14:00 до 15:00. Коляска при этом должна находиться в тени, поверх нее желательно натянуть антимоскинтную сетку, чтобы насекомые не беспокоили сон малыша.

Почему ребенок не хочет засыпать

Иногда малышу бывает трудно заснуть. Причин тому может быть несколько:

  • Ребенок перенервничал. Младенец может испытать эмоциональное потрясение от любых новых впечатлений, которые взрослым могут показаться незначительными.
  • Не устал.
  • Перепутал день с ночью.

Итак, выяснив, сколько времени должен спать 3 месячный ребенок, необходимо установить режим сна, который соответствовал бы потребностям малыша, и стараться четко следовать ему. Только в этом случае младенец будет всегда засыпать легко и быстро.

Источники:

http://www.baby.ru/wiki/skol-ko-dolzen-spat-rebenok-v-3-mesaca/

http://vseprorebenka.ru/uhod/rasporyadok/skolko-dolzhen-spat-rebenok-v-3-mesyaca.html

http://kpoxa.info/uxod-razvitie/skolko-spat-rebenok-3-mes.html

http://hrapinfo.ru/fiziologiya/skolko-dolzhen-spat-rebenok-v-3-mesyatsa.html

http://luckymummy.ru/215-skolko-dolzhen-spat-rebenok-v-4-mesyaca.html

Ссылка на основную публикацию