«Влажная уборка» мозга во время сна

Как спать правильно или почему мы не высыпаемся

Как спать, чтобы высыпаться

Ученые в недавнее время задались весьма непростым вопросом: в чем причина того, что последние пару столетий человечество упорно не может выспаться.

Как оказалось, дело скорее всего в том, что люди повадились спать совершенно неправильно!
Такую версию все чаще выдвигают ученые-сомнологи, обнаружившие: люди – даже те из них, кто ложится до полуночи и спит не менее 8-9 часов, – попирают собственную природу.

По данным Национального института здоровья (США), сегодня нарушения сна встречается у 30-40% горожан.

Учимся высыпаться у младенцев

Человек – едва ли не единственное млекопитающее, укладывающееся на сон всего один раз в сутки. Практически у всех зверей потребность поспать возникает чаще: львы, тигры, обезьяны, киты спят в среднем трижды-четырежды в день. У людей подобного режима придерживаются разве что младенцы и пожилые люди. “А ведь малыши и старики во многом повинуются инстинктам – так что, возможно, именно они и правы!” – предполагают ученые.

Версию о том, что сегодня мы спим как-то не так, поддерживают и историки. Известно, что до XVIII века человечество спало иначе – как минимум дважды в день. Первый продолжительный, не менее 2-3 часов, сон приходился на послеобеденное время; второй – ночной – начинался около полуночи и продолжался до первых утренних петухов. Итого продолжительность двух суточных снов соотносилась примерно как 3:5. И именно такое соотношение многие современные сомнологи считают оптимальным.

Но и это еще не все.

Быстрая фаза сна – главный аспект высыпания

Физиологи и вице-президент Российского общества сомнологов Евгений Вербицкий вообще советует присмотреться к опыту средневековых монахов ордена картезианцев. Эти господа отличались редкостной энергичностью, а еще жили едва ли не в полтора раза дольше современников. Официально долгожительство приписывалось “эликсиру долголетия” монахов – напитку шартрез. Но Вербицкий искренне полагает, что дело было не в волшебном питье, а в режиме сна, который практиковали отшельники.

Картезианцы спали четыре раза в сутки: с полуночи до трех часов утра; с шести до девяти утра; укладывались после полудня и до 15:00; и с 18 до 21 часа. При таком режиме быстрый сон (когда мозг спящего человека активен, нам снятся сны, у нас двигаются глаза) превалирует над медленным (полной “отключкой”). Возможно, в этом и кроется секрет долголетия и здоровья?

Поспал – считай, убрался
Сон – это своеобразная “влажная уборка” мозга. Так полагают американские физиологи, выяснившие, что в то время, пока мы гуляем по царству Морфея, наш мозг очищается от токсинов, которые скопились в нем после рабочего дня.
Исследования показали, что во время сна клетки мозга уменьшаются в размерах, открывая разрывы между нейронами и позволяя крови и лимфе произвести в сером веществе “Влажную уборку”. Недостаток же отдыха приводит к тому, что токсичные протеины остаются между нейронами, мешая их связям и вызывая интеллектуальные и эмоциональные сбои.

Почему во время сна ум смотрит в желудок

Быстрая фаза сна – действительно крайне загадочная вещь. Лишь недавно ученые выяснили: мозг в этот период порой более активен, чем во время бодрствования! Судя по всему, извилины проделывают некую крайне сложную работу. Какую?

“Складывается впечатление, будто у каждого из нас в голове по ночам некий бухгалтер составляет баланс: сколько за время бодрствования было затрачено энергии, сколько на это потребовалось гормонов, – рассказывает Вербицкий. – И строит прогноз, сколько энергии нужно выработать и запасти на следующую стадию бодрствования”.

Американские психофизиологи настаивают на еще одной функции быстрого сна: мол, за хаотичный день наш мозг решает настолько разные задачи, что “разбалансируется”, выбивается из психического и соматического равновесия. А быстрый сон настраивает эти процессы, возвращая в душу и тело гармонию.

И еще одна невероятная функция быстрой фазы сна: ученые Института проблем передачи информации РАН выяснили, что нейроны зрительной коры, которые днем воспринимают визуальную информацию, во время сна вдруг начинают изучать, как работает желудок и кишечник. Судя по всему, наш вроде бы спящий мозг тщательно анализирует, насколько здорово тело, и ремонтирует неполадки.

Послеобеденный сон обязателен!

Из свежеобнаруженных волшебных свойств быстрого сна вытекает вывод: беря сон от жизни единым ночным куском, мы сами подрываем собственное здоровье. В ситуации “Лег в десять, встал в семь” мозг большую часть времени находится в режиме медленного сна. А на долю целебного быстрого сна приходится не так уж и много.

В результате, проснувшись утром, мы чувствуем себя разбитыми. И это естественно: организм просто не успел настроить свои основные системы для нового трудового дня.

Поэтому как минимум сиеста – послеобеденный небольшой сон, который позволит сократить время ночного сна и увеличит общую длительность быстрой фазы, – для человечества все-таки обязательна. Осталось только убедить в значимости своего нового распорядка начальство, да и вообще перестроить график бодрствования всего общества 🙂

Как взбодриться, если не удалось выспаться

Как быстро и хорошо высыпаться

Как улучшить качество сна

Итак, перейдем к перечислению еще нескольких важных пунктов позволяющих во многом улучшить качество сна, а соответственно и предоставляющих возможность быстро и хорошо высыпаться (не обязательно следовать каждому пункту, а только, по возможности, как можно большему количеству из них):

  • Проветривайте комнату. Этот пункт на самом деле очень важный! Зачастую в сегодняшних условиях жизни нас окружает мертвый (виной любая окружающая нас техника и изоляция от внешнего мира), загрязненный, слишком сухой или слишком влажный воздух. Как-либо исправить это поможет частое проветривание комнаты, особенно перед сном. Также, гораздо эффективнее, если у вас есть возможности установить специальные системы очищения, ионизации и увлажнения воздуха, которые оставят очень благоприятный отпечаток и на вашем сне и на вашем здоровье/самочувствии/энергетики в целом.
  • Расслабляйтесь. Перед сном пытайтесь проводить небольшую умственную гимнастику, в которой мысленно пройдитесь по всему телу и расслабьте все мышцы, особенно в которых ощущается напряжение. После обратите внимание на свой эмоциональный фон: отпустите любые из имеющихся тревог, переживания и негодования, мысленно возомните, что вы самый счастливый человек на земле, а завтра вас ждет громадное количество интереснейших приключений, уложитесь поудобнее и задайте себе установку быстро и сладко уснуть. Не стоит засыпать перед телевизором: осуществляется негативное воздействие как на подсознание, психику и эфирное тело, так и на физическое, что в принципе все вместе тесно взаимосвязано.
  • Не пересыпайте. Как уже упоминалось выше, пересыпание во много раз хуже, нежели легкое недосыпание. Старайтесь заканчивать с “этим делом” и привыкать вставать как можно раньше, в одно определенное время.
  • Температура. Температура воздуха в комнате не должна быть большой: плохо влияет и на здоровье, и на сердце, и на способность хорошо и быстро высыпаться. В идеале должно быть немножечко прохладно относительно ваших привычных ощущений, но не холодно, иначе вы будете плохо спать.
  • В комнате вообще не должно быть какой-либо электрической техники (особенно телевизоров и мобильных телефонов) и прочих излучателей. Также, не желательно присутствие остатков любой пищи.
  • Категорически запрещается есть перед сном! Особенно тяжелую, жирную и жаренную еду. Если все же, на первых порах, не можете заснуть на голодный желудок, тогда заполните его какими-либо фруктами или овощами. Этот пункт бесценно важен как для сна, так и для здоровья в целом.
  • Комната должна быть чистой (главное – никакой пыли) и, желательно, убранной – все на своих местах и никакого беспорядка (важно для энергетики).
  • Соблюдайте режим. Вставать нужно в одно и тоже время, ложиться относительно также. Очень важно как для высыпания, так и для биоритмов. Вообще супер, когда вы жаворонок, но даже когда сова, четкий режим хоть как-то зглаживает не соответствие истинным биоритмам человеческой природы.
  • Положительно влияет на наш сон, общее самочувствие и энергетику ароматерапия основанная на натуральных и качественных запахах. Если есть желание и возможность, стоит попробовать.
  • Обливание и зарядка. Постоянные легкие утренние процедуры положительно повлияют на способность организма восстанавливаться в более короткие сроки. Кроме того, с образованием постоянной привычки, организм по пробуждению начнет ожидать очередную порцию встряски, чем станет самостоятельно активизировать энергетические процессы и “бодрить” своего хозяина 🙂 Тоже касается и легких физических упражнений в течении дня и утренней зарядки: восстанавливает многие физиологические процессы, стимулирует выработку положительных гормонов, активизирует дееспособность скрытых резервов организма и уменьшает общую длительность его восстановления, а также еще много чего другого.
  • Старайтесь кроме сна на своей постели больше ничем не заниматься (чтением книг, сидением за ноутбуком и так далее). Пусть у вас образовывается подсознательная привычка первым же делом засыпать, как только вы ложитесь на нее.

На этом пожалуй все, что можно было упомянуть относительно возможностей хорошо и быстро высыпаться. Желаю вам успехов и сладких снов.

«Влажная уборка» мозга во время сна

Во время сна мозг избавляется от токсических белков, накопленных за период бодрствования.

Есть одно явление, которое знакомо каждому, на которое мы тратим треть жизни и, не смотря на это, оно остается до конца неразгаданным. Это сон. Во время сна мы находимся в бессознательном состоянии. Что же происходит с организмом, когда мы «отключаемся»? Ученым до сих пор не удается до конца понять механизмы, которые работают во врем сна. Но исследования продолжаются, и завеса тайны постепенно приоткрывается.

Сон состоит из нескольких фаз

Под сном принято понимать особое состояние мозга и организма в целом, когда сильно сокращается двигательная активность и способность реагировать на внешние раздражители. Во время сна мозг поочередно находится в двух состояниях:

  • Фаза медленного сна у человека сопровождается понижением тонуса скелетных мышц. Движения глаз либо отсутствуют, либо напоминают маятникообразные колебания. Эта фаза сна делится на четыре стадии: дремота, стадия сонных веретен или неглубокий сон и две стадии дельта сна.
  • Фаза быстрого сна наступает после медленного сна и сопровождается увеличением мозгового кровотока, быстрыми движениями глаз и подергиванием конечностей. Именно тогда, когда человек просыпается после быстрого сна, он может вспомнить сновидения.

В течение ночи быстрый и медленный сон несколько раз сменяют друг друга. Считается, что за ночь у взрослого человека должно произойти 4-6 таких смен – тогда сон будет полноценным. Именно такое количество циклов обеспечит нам необходимое количество особого гормона – мелатонина.

Спать или не спать? «Командует» мелатонин!

Днем мы бодрствуем, а ночью спим. Почему так происходит? Одну из решающих ролей в сцепке «сон и ночь» отводят мелатонину. Секреция этого гормона зависит от интенсивности света. Мелатонин синтезируется в эпифизе преимущественно в темное время суток. Максимальная его концентрация в крови регистрируется во время от полуночи до пяти часов ночи. Затем количество этого «сонного» гормона начинает снижаться, и мы готовимся проснуться.

Выработка мелатонина – не единственный механизм «запуска» сна, но роль его в этом процессе несомненна.

Что происходит с человеком во время сна?

Ученые обнаружили, что во время сна снабжение кровью мозга и потребление им кислорода практически не снижается. Это говорит о том, что сон не стоит рассматривать, как период, когда мозг «в отключке».

Существует теория, что когда мы спим, мозг «зачищает» лишнюю информацию, оставляя только необходимую. Согласно другой теории во время сна мозг «переваривает» произошедшие накануне стрессовые ситуации и включает психологические адаптационные механизмы.

Во время сна в организме происходят восстановительные процессы. Доказано, что здоровый сон усиливает эффективность работы иммунной системы и замедляет процессы старения.

Сон и «влажная уборка» мозга

В ходе недавних исследований ученые обнаружили, что во время сна происходит процесс, который можно сравнить с влажной уборкой в квартире. Оказалось, что во время сна нейроны мозга сжимаются, и между ними увеличивается просвет. Одновременно усиливается активность вспомогательных глиальных клеток. Такое увеличение просвета и одновременное усиление активности клеток, которые помогают выполнять часть обменных процессов, происходящих в нейроне, может говорить о том, что происходит активное удаление из мозга продуктов обмена.

Дело в том, что во время бодрствования в результате метаболических процессов, происходящих в мозге, в нем накапливаются токсины, которые могут препятствовать нормальной работе этого важнейшего органа. Считается, что определенные токсические белки могут приводить к возникновению нарушений в работе мозга, что в свою очередь может стать причиной развития определенных заболеваний. Поэтому такая «влажная уборка» мозга, производящаяся во сне, очень важна.

Ученые пока еще не до конца разобрались в функциях сна, но уже готовы с уверенностью заявить, что сон – явление, которое необходимо для нормальной работы мозга и всего организма в целом.

Не экономьте время на сне, давайте организму возможность «зачистить» лишнее, отдохнуть и восстановиться!

Сонник: к чему снится уборка, толкование сна для мужчин, женщин и девушек

Часто в наших снах символические послания приобретают формы банальных событий. К чему снится уборка в доме или квартире? Как говорит сонник, уборка в доме трактуется как очищение внутреннего мира, избавление от накопившихся обязанностей и недоделанных дел. С чего стоит начать толкование данного сна — вначале нужно вспомнить общие моменты. Если сон, уборка в котором была вами затеяна, начинается с грязного пола или дома, значит, вы недовольны происходящим, испытываете груз нерешенных вопросов. Если вы видите во сне, как уже убрались и наслаждаетесь плодами своего труда, то такой сон трактуется как пора затишья, все важные дела закончены, вы довольны результатом и можете ненадолго забыть о работе.

К чему снится уборка в доме или квартире — сонники предвещают, что ваша жизнь изменится к лучшему.

Толкование значения сна в зависимости от его подробностей

Для более глубинного толкования, к чему снится уборка в квартире, очень важно вспомнить каждую мелочь увиденного сюжета. Во сне с уборкой квартиры или дома не существует незначительных деталей. Подсознание дает вам подсказки, а накопленных многовековой опыт толкования, собранный в сонниках, поможет вам эти подсказки правильно разгадать.

Кто увидел сон: девушка, женщина, мужчина

  • Женщина, которая видит себя убирающейся в доме, сможет сохранить любовь мужа и детей на долгие времена;
  • Если одинокий мужчина видит себя убирающимся в доме, то чувство ненужности поглощает все его мысли. Покинутость всеми становится главной жизненной проблемой.
  • Для девушки к чему снится уборка в чужом доме означает замужество. Если проводите генеральную уборку своего дома – ждите непрошенных гостей

Убираться у себя дома или в квартире

Делать уборку во сне в своем доме -это сон счастливый. Даже любые затруднения, которые вы можете испытывать, будут разрешимы. В целом уборка во сне говорит о необходимости «подчистить долги», накопившиеся в жизни. Нужно вспомнить, что вы не закончили, какие давали обещания и выполнить все по четкому плану. Самое главное – не торопиться, а приступать к решению накопившихся проблем одна за другой, не бросая начатое. Именно в этом случае сонник предсказывает резкое улучшение жизни.

Если вы наводили чистоту в чужом доме

Если убирали дом друзей в одиночестве, можно трактовать такой сон как предвестник скорого замужества. Если уборка проводилась группой, то ваши начинания будут всеми восприняты с воодушевлением. Вы получите поддержку окружающих, и она будет как нельзя кстати.

Главное – обратить внимание на свое поведение во время уборки. Позитивным знаком является совместная работа. Если же вы наблюдали или руководили, то сон как бы намекает на ваше стремление «загребать жар чужими руками». Вы делегируете свои задания окружающим, избегая личного участия. В скором будущем вы можете оказаться в ситуации проверки и будете нести ответственность за выполнение работы, к которой на самом деле не имеете никакого отношения.

Делать уборку в чужом доме для женщины может означать замужество.

  • К чему снится уборка в чужой квартире у родственников? Этот сон предрекает скорые празднования, на которых соберется все семейство. Праздник может не касаться лично вашей жизни, но внимание к вам будет пристальное.
  • Если вам снится, что вы убираете дом своих коллег, то скоро вы будете участвовать в совместном проекте. Однако его выполнение несет выгоду только вашему коллеге. Вы будете работать на его успех и авторитет. Эта ситуация сложится с вашего согласия.
  • Приснилось, что вы убираетесь у себя на работе? Такой сон несет негативную окраску. Обычно сонники трактуют такие символы как тревогу, которая накопилась из-за горы обязанностей и заданий, которые вы не закончили. Сразу принимаетесь за дело! Сон дает четкую инструкцию, как поступать в данной ситуации. Медлить нельзя, гора мусора в вашей жизни будет нарастать, пока вы полностью не потеряете контроль.
  • Работа уборщицей во сне сулит избавление от докучливых неприятностей. Вы сможете избавиться от сдерживающих обстоятельств или людей. Сонник описывает такое видение как признак скорого позитивного изменения жизни.

Какие действия вы совершали во сне?

Мыть посуду во сне — хороший знак. В скором будущем у вас появится возможность изменить свою жизнь в лучшую сторону. Самое главное – вспомнить, какая посуда была. Если в раковине была битая посуда, нужно приготовиться к потере денег. Ситуация будет разворачиваться не в вашу пользу. Мыть красивую, фарфоровую посуду – создавать уют в доме. Если сон видит незамужняя девушка, можно начинать приготовление к скорой свадьбе. Видеть во сне целую гору грязной посуды — к ссорам в семье.

  • Протирание пыли говорит о возможности устранить людей, которые относятся к вам нехорошо. Возможно, в окружении есть человек, любящий «пускать пыль в глаза», вам удастся вывести его на чистую воду.
  • Подметаете полы – есть возможность избежать общения с людьми, которые вам неприятны. Если будет благоприятная ситуация стоит исключить их из своего круга общения.
  • Влажная уборка дома предсказывает ухудшение семейной атмосферы. Некоторые сонники трактуют к чему снится мыть полы во сне как признак скорого переезда.
  • Моете окна – избавляетесь от проблем на своем пути

Вы делаете уборку в одиночку или вам помогали?

  • Как говорит сонник, уборка в квартире в одиночестве символизирует чувство покинутости. Особенно нужно обратить внимание на этот знак, если этот сон повторяется. Нужно срочно менять свою жизнь и искать близких по духу людей.
  • Вам помогает ваш партнер – грядут приятные изменения в вашей жизни. Оба приложат одинаковые усилия к достижению желаемого счастья и любви.
  • Помогает друг или подруга – в скором будущем вам потребуется его или ее помощь и поддержка.

Устроил вас результат или нет?

Если вы убрались полностью и наслаждаетесь результатами своего труда, то можно расслабиться! Совсем скоро в жизни наступит белая полоса. Вы будете почивать на лаврах, получите удовлетворение от окончания какого-то сложного проекта или долго тянувшегося дела. Вы сможете заняться любимым хобби, посвятить себя семье и близким. Главное – сильно не расслабляться. Так как это затишье будет не таким уж и долгим.

Вы не справились, так как помещение очень грязное, значит, накопившиеся проблемы подавляют вашу активность. Вы в буквальном смысле не знаете за что схватиться. Существует большой страх проблем. Не отчаивайтесь, он отступит сразу, как вы начнете действовать!

Также нужно обратить внимание на сны, в которых вы успеваете убрать только одну комнату. Это имеет объяснение — в жизни вы смотрите только в одном направлении, окрашиваете происходящее в черно-белые цвета и упускаете многие возможности, которые у вас есть.

Трактовка сна в различных сонниках: Миллера, Ванги, Фрейда, Современный

Часто сонники трактуют уборку во своем доме как символ наступления времени, когда нужно избавляться от неудобных отношений, наскучившей работы или привычек, которые приводят к упадку сил. Если вы затеяли уборку в своем новом жилье – ждите предложений новой должности или партнерства в бизнесе, о котором вы раньше даже и не мечтали.

По соннику Миллера уборка во сне в своем доме сулит семейное счастье.

Сонник Миллера — семейное счастье

Уборка для женщины всегда сулит улучшение семейных отношений. Вы с мужем оба приложите усилия и почувствуете всплеск нежности и доверия друг к другу. Если во время уборки вы подметали пол веником, то дети будут радовать вас своим поведением и послушанием.

Если же вы видите дом в запущении, пол грязный, везде пыль, но по каким-то причинам вы не убираетесь, то стоит насторожиться. В скором времени вы испытаете разочарование, жизнь потеряет краски.

Сонник Ванги — решение проблем

Этот сон несет хороший заряд. У вас найдется много способов благоприятного решения какой-то старой проблемы. Вы с энтузиазмом приметесь за дело и выберете самое правильное решение. После этого сна вам будет сопутствовать удача.

Сонник Фрейда — новые эксперименты

Желание освоить что-то новое, познать все глубины своей сексуальности. Если сон является повторяющимся, то стоит обратить внимание на своего сексуального партнера. Возможно, он не удовлетворяет вас. В вас копится нерастраченная энергия, которую вы не реализуете, а подавляете.

Современный сонник — перемены в мировоззрении

Этот сонник описывает уборку в доме как ситуацию, в которой придется изменить свое мировоззрение. Некоторые старые привычки и принципы будут казаться сковывающими и обедняющими жизнь. Появится желание новизны и легкости. Нужно быть осторожным и в принятии решений оценивать все «за» и «против». Но сонник предсказывает, что при правильном подходе вас ждет новый, удивительный виток жизни.

Заключение

Для правильного толкования сна необходимо идти от общего к частному. Так загрязненный дом всегда является отражением жизни или внутреннего мира человека. Уборка, которую мы проводим, помогает мысленно начать разбор накопившегося мусора и незаконченных дел. Частные подробности сна покажут, в какой сфере нужно сделать наибольшее усилие, кто будет помощником и каков будет итог. В целом сон положительный и мотивирует к решению имеющихся трудностей. Главное – не ставить невыполнимых задач, а двигаться планомерно, небольшими шагами.

К чему снится уборка

Уборка по cоннику Миллера

Если женщина во сне убирает квартиру или подметает пол — значит, отношение к ней мужа станет в скором времени лучше, а дети будут веселы и послушны.

Если во сне вы видите, что пол в вашей квартире грязный, а вы по какой-то причине его не подметаете — значит, в самое ближайшее время вас ждут разочарование и беда.

Наблюдать во сне за уборкой урожая – это предвестье процветания и удовольствия. Если урожай богатый – это хороший знак для крестьян и политиков.

Уборка по соннику Фрейда

Уборка помещения — символизирует проблемы, связанные со здоровьем, в первую очередь с функциональными расстройствами или заболеваниями половых органов.

Влажная уборка — символизирует проблемы с желанием иметь детей, беременностью.

Если женщина разбирает старые вещи или одежду — ее волнуют мысли о собственной привлекательности, что часто характерно для климактерического периода.

Если мужчина разбирает старые вещи, книги и т.д. — его волнуют проблемы мужской состоятельности и потенции.

Уборка по Семейному соннику

У женщины, которой приснилась домашняя уборка — скоро наладится семейная жизнь. Муж станет относиться к ней более трепетно, а дети будут веселы и послушны.

Но если во сне она увидит, что пол в доме грязный, а она по какой-то причине его не подметает — в ближайшее время ее ждет разочарование.

Уборка по соннику Дмитрия и Надежды Зимы

Наводить в своем сновидении порядок — означает, что у вас накопилось множество нерешенных вопросов, которые могут осложнить вам жизнь. В то же время, если результаты уборки вас радуют, то сон подсказывает, что вы легко справитесь со своими проблемами и скоро в вашей жизни произойдет заметное улучшение.

Уборка по Эзотерическому соннику

Уборка в доме — освобождение от жизненных трудностей и неурядиц. В общественном помещении на работе вы избавитесь от докучающих вам людей, если уборка производиться голыми руками; от неудобств, если вы применяете веник, тряпки.

Уборка по соннику современной женщины

Если женщине снится, что она убирает квартиру или подметает пол — в ближайшем времени ее отношения с мужем значительно улучшатся. Дети будут радовать здоровьем и покладистостью.

Если во сне вы видите, что пол в вашей квартире грязный, а вы по какой-то причине не можете его подмести — в ближайшее время вас ждут разочарования и беды.

Уборка по Современному соннику

Если женщине приснилось, что она убирает помещение — наяву она добьется уважения мужа, а детям будет приятно находиться в доме.

Если Вам снится, что пол грязный и его необходимо подмести, а Вы по какой-то причине не можете этого сделать — в ближайшем будущем Вас ожидает беда и горькое разочарование.

Уборка по Восточному соннику

Мести, мыть, лакировать или красить пол — к перемене места жительства, если уборка проводилась в доме или квартире, и к перемене места работы — если ты убиралась в офисе.

Уборка по соннику целительницы Акулины

Что означает во сне Уборка – Отношения в семье скоро наладятся. Представьте, что вы убрали весь дом, и теперь он сияет чистотой и уютом.

Уборка по Творческому соннику

Вам приснилась Уборка к чему это. 1. Убираться в сновидении предполагает возможность избавиться от всех старомодных отношений, эмоций, взглядов и убеждений. Подметать – значит расставить все по порядку. 2. Уборка – старинный образ, относящийся к отличному управлению и очищению окружающей среды. С психологиче-1ской точки зрения уборка предполагает внимание к деталям, точность, а также чистоту. В современном технологическом символизме уборка может предполагать поиск вирусов. 3. Сновидец мог получить множество духовных познаний, которые он сейчас в сновидении и отражает. Могут быть определенные элементы смущения, которые со временем собой уйдут, и горизонт духовного познания очистит.

Уборка по соннику А.Минделле

Вам приснилась Уборка – Женщина видит во сне, будто делает уборку в квартире – у этой женщины установятся прекрасные взаимоотношения с мужем (после каких- то трений) и детьми. Вы во сне будто не хотите делать уборку в доме – за разочарованием придет беда.

Уборка по большому соннику Фебе

Что означает во сне Уборка – все конфликты разрешатся, наладятся ваши отношения с близкими людьми, в вашей жизни воцарится мир и покой. Представьте себе собственный дом или приусадебный участок. Вы полны сил и энтузиазма, чтобы навести здесь порядок. У вас приготовлены все необходимые для этого инструменты. Во всех подробностях представьте, как вы делаете уборку, а потом любуетесь результатами своего труда: вы навели идеальный порядок, все блестит и сверкает чистотой.

Уборка по Домашнему соннику

Вам приснилась Уборка – приводить свои мысли и дела в порядок. Пол в квартире грязный, а вы по какой-то причине его не моете – депрессия.

Уборка по Женскому соннику

Уборка – Если женщине снится, что она убирает квартиру или подметает пол, – в ближайшем времени ее отношения с мужем значительно улучшатся. Дети будут радовать здоровьем и покладистостью. Если во сне вы видите, что пол в вашей квартире грязный, а вы по какой-то причине не можете его подмести, – в ближайшее время вас ждут разочарования и беды.

Уборка по онлайн соннику

Уборка — символизирует то, что вам следует открыться перед всем новым и не жить старыми стереотипами. Еще толкования Согласно соннику, уборка в собственном жилище — говорит о том, что в самом ближайшем времени вам удастся разрешить все свои проблемы, все начнет меняться к лучшему.Если же вы наводите порядки в каком-то другом помещении посредством метлы или швабры

Если женщина во сне занималась уборкой

Уборка по соннику влюбленных

К женщине, которой приснилась уборка — муж будет относиться с любовью и уважением, а дети — с послушанием.

Уборка по соннику для стервы

Уборка — пересмотри взгляды на свой образ жизни — пора совершенствоваться и изменяться.

Совершать генеральную уборку — наступят большие перемены к лучшему.

Уборка по соннику Лонго

Сон, в котором вы занялись уборкой — говорит, что в реальной жизни у вас накопилось множество проблем и вы с тревогой думаете, как же вам разобраться в них. Ни в коем случае не откладывайте дело в долгий ящик и немедленно займитесь разрешением проблем, какими бы неразрешимыми они вам не казались. Но учтите, что не стоит ставить перед собой невыполнимые задачи, не пытайтесь разобраться со всеми проблемами сразу, постарайтесь выбираться из них постепенно, разрешая одну за другой.

Если во сне вы уже навели порядок и теперь любуетесь своей работой — значит, наяву скоро наступит пора затишья и вы сможете заняться своими любимыми делами и больше времени посвятить близким. Однако не стоит слишком уж расслабляться, так как затишье это будет непродолжительным, кроме того, вам даже в это время надлежит сохранять форму, чтобы переход от отдыха к активной деятельности не застал вас врасплох.

Если во сне вы обзавелись помощниками, которые принимают активное участие в уборке — наяву вам потребуется союзники для воплощения ваших идей и в ближайшее время вы займетесь именно их поисками.

Если все ваше участие в уборке сводится лишь к созерцанию этого процесса — наяву вы будете, что называется, загребать жар чужими руками, не испытывая при этом ни малейших уроков совести. Что ж, удобно, когда всю грязную работу за вас выполняют другие, но все дело в том, что подобный труд нужно тем или иным образом оплачивать, а из-за лени вы можете потерять большую часть состояния. Будьте крайне осмотрительны и постарайтесь самостоятельно выполнять всю необходимую работу, а к посторонней помощи прибегать только в крайнем случае и не перепоручать серьезных дел кому бы то ни было.

Повышенная сухость воздуха. Чем опасна и как бороться

Проблема сухости воздуха в помещении знакома многим. Особенно актуальна она в зимний период. Чем опасен избыточно сухой воздух и как его увлажнить до нормального состояния?

Атмосферный воздух всегда содержит определенное количество водяных паров. Процентное содержание их называют влажностью воздуха. После летнего дождя влажность высокая. При низкой температуре влажность меньше, морозный воздух сухой. В квартире влажность воздуха еще ниже, чем снаружи, из-за работы нагревательных приборов.

Какая влажность считается нормальной?

Нормальной для человека считается влажность 40-60%. В пределах этой нормы большинство людей чувствует себя комфортно, хотя это и не значит, что при других показателях воздух непригоден для дыхания. Жители сухих пустынь и влажных тропических лесов тому подтверждение. Нормальной можно считать ту влажность воздуха, к которой человек привык, и она лишь на 10-15% отличается от общепринятой.

Измерить уровень влажности можно гигрометром. Некоторые наблюдения тоже помогут определить, в норме ли влажность воздуха.

Признаки повышенной влажности в квартире:

  • тяжело дышать, как в бане или в теплице;
  • запотевшие окна;
  • сырость и плесень в непроветриваемых помещениях.

Признаки слишком сухого воздуха в квартире:

  • пересыхают слизистые – трескаются губы, першит в горле, заложен нос;
  • легкое покашливание;
  • сухая кожа лица и рук, шелушение, заусенцы и трещины на руках;
  • сильно электризуются волосы и одежда из синтетики;
  • у комнатных растений подсыхают кончики листьев.

Климат вашей местности может помочь определить с уверенностью, нормальная ли влажность в квартире. Если зимой чередуются морозные периоды с оттепелями, когда температура поднимается выше 0 градусов, тает снег или идут дожди, достаточно просто понаблюдать. Регулярно открывайте окна и форточки для проветривания и заметите, что во время дождей и оттепелей все ваши неприятные явления с сухой кожей и покашливанием проходят сами по себе.

Чем опасен сухой воздух в квартире?

Пониженная влажность в доме, другими словами – слишком сухой воздух, нельзя считать опасным. Скорее это неприятное явление, которое может привести к заболеваниям при стечении других обстоятельств.

Слизистые оболочки человека выделяют влажный секрет, который служит защитным барьером для проникновения болезнетворных бактерий, сезонных инфекций – ОРВИ и гриппа. При пересушивании носоглотки, ротовой полости этот барьер истончается или повреждается и не защищает организм в достаточной мере. Постоянное раздражение верхних дыхательных путей ведет к развитию и обострению различных болезней – фарингита, бронхита, астмы. Особенно актуальна эта проблема, если в семье есть маленькие дети. Они больше всего страдают от пересушенного воздуха.

Сухая кожа лица и рук требует постоянного использования косметических увлажняющих средств. У людей, склонных к некоторым заболеваниям кожных покровов или аллергиям на ухаживающие средства, зима всегда считается периодом обострения. И причина этому – сухой воздух в помещении.

Как бороться с повышенной сухостью воздуха?

Как повысить влажность воздуха в комнате? Ответ простой – испарить в комнате определенное количество воды и насытить воздух парами. Вот только как это сделать наиболее эффективно?

Самый простой и незатейливый способ – развесить влажную ткань на батарею или налить воду в широкий сосуд и поставить в теплом месте для испарения. Влажность повысится, но это малоэффективный способ. Преимущество этого варианта в его безопасности – мокрую тряпку можно повесить на батарее и забыть о ней, особенно удобно так сделать на ночь.

Кипящий чайник способен намного быстрее увлажнить воздух. Быстрое и эффективное средство, но работает короткое время и требует постоянного присмотра. Не подходит для спальни и может представлять опасность для детей.

Влажная уборка хорошо увлажняет воздух, но на короткое время. Часто ее делать рекомендуется в помещениях детских садов. Дома она тоже не будет лишней.

Комнатные растения, особенно с большими листьями, хорошо увлажняют воздух. Они испаряют воду всей своей поверхностью, и чем она больше, тем больше влаги отдается в атмосферу. Одно-два крупных влаголюбивых растения способны нормализовать воздух в комнате. Монстеры, дифенбахии, комнатные лимоны, циперусы, гибискусы, сциндапсусы считают самыми лучшими растениями-увлажнителями воздуха. Преимущества этого способа – испарение постоянное, уход несложный. Добавив к регулярному поливу еще и опрыскивание листьев можно легко решить проблему низкой влажности. Недостатки: ухаживать за комнатными цветами нужно постоянно, в случае поездки в отпуск возникает проблема полива, большим растениям требуется место и хорошая освещенность.

Аквариум легко решает проблему нормализации влажности воздуха. Минусы – требует заботы и специальных знаний.

Самый надежный способ – купить увлажнитель воздуха. На рынке представлен широкий выбор этих устройств, есть разные варианты по цене и способу действия. Все они достаточно эффективно справляются со своей задачей и не требуют постоянного присмотра. Минусы – некоторые материальные затраты.

Выводы. Если проблема слишком сухого воздуха в квартире для вас актуальна, если дети постоянно чихают и покашливают, если вы чувствуете стянутость кожи на лице и руках, то присмотрите в магазине недорогой увлажнитель воздуха и попробуйте его использовать некоторое время, хотя бы в детской комнате. В том случае, когда приобрести увлажнитель не получается по какой-либо причине, развешивайте мокрые полотенца на батарее и чаще делайте влажную уборку.

Источники:

http://rus-health.info/Vlazhnaya-uborka-mozga-vo-vremya-sna-1145.html

http://gadalkindom.ru/sonnik/uborka.html

http://my-calend.ru/sonnik/uborka

http://safetydom.net/atmosphere/17-suhost-vozduha.html

http://bolitgolova.guru/golovnaya-bol/pochemu-ot-goloda-bolit-golova

Ссылка на основную публикацию