Боремся с усталостью глаз

Как бороться с усталостью глаз?

Современные люди живут очень насыщенной, интенсивной жизнью. А это грозит многими проблемами со здоровьем – болями в спине, истощением нервной системы, гастритами, а также многими другими заболеваниями, носящими сезонный характер.

В наше время большинство профессий предполагает многочасовое просиживание за компьютером. А приходя домой, мы снова садимся за экран монитора. При этом на сон оставляем себе гораздо меньше положенных восьми часов в сутки, считая, что выспаться мы успеем и в старости. А если добавить к этому еще и привычку читать перед сном, причем не с обычных книг, а с электронных носителей, да еще и в неправильном положении (полулежа), то можно себе представить, что глаза наши ощущают просто таки непреходящую усталость.

Рано или поздно с этим явлением сталкивается каждый человек. Но такой диагноз как «астенопатия в хронической форме», как именуют медики синдром уставшего глаза, гораздо опаснее, чем обычные редкие симптомы усталости глаз. Поэтому важно прислушаться к организму и вовремя среагировать на его крики о помощи, внимательно проанализировать и пересмотреть свой образ жизни за последние годы.

Как понять, что наши глаза нуждаются в отдыхе?

Синдром хронической усталости глаз сопровождается следующими симптомами:

  • покраснение белков глаз;
  • отеки век, темные круги под глазами;
  • сухость глаз или, наоборот, повышенное слезоотделение;
  • вспышки света и «блики» в глазах;
  • тупая боль в глазах;
  • неприятные рези, ощущение «песка в глазах».

Каждый из этих симптомов может указывать не только на то, что у вас синдром уставших глаз, но и на более серьезные заболевания. Если после принятия экстренных мер, симптомы не проходят, необходимо посетить офтальмолога. Помните, что зрение – это очень хрупкая система, но при этом жизненно-важная. Ухудшение зрения может начаться стремительно и привести к плачевным результатам. А вот его восстановление – это длительный и сложный процесс.

Профилактика усталости глаз

Итак, если вы уверены, что у вас синдром уставших глаз, так как вы длительное время пребываете за телевизором или компьютером, постоянно недосыпаете, то первое, что необходимо сделать – свести к минимуму все факторы, вызывающие усталость глаз:

  • При работе за компьютером необходимо помнить, что дистанция между монитором и глазами не должна быть меньше 50-70 см;
  • Отдайте предпочтение плоскому жидкокристаллическому монитору. Настройте яркость и контраст изображения по своим предпочтениям;
  • Носите специальные очки при работе за компьютером;
  • Не смотрите телевизор в темноте. И вообще, не стоит смотреть телевизор более двух часов в сутки;
  • Отрегулируйте изображение на телевизоре так, чтобы не было бликов и шумов;
  • Не читайте в полумраке и в положении «полулежа»;
  • Спите в сутки не менее восьми часов;
  • Если вы женщина, периодически устраивайте отдых глазам от декоративной косметики, следите за ее сроком годности и обязательно смывайте на ночь;
  • Употребляйте в пищу полезные для глаз продукты – морковь, чернику, морскую рыбу, фасоль, зелень;
  • Старайтесь избегать постоянных стрессов и не плачьте много.

Компрессы и примочки для глаз

Компрессы и примочки помогут вам избавиться от усталости, снять напряжение глаз и устранить покраснение.

Одним из самых эффективных и, наверное, всем известных средств, является чайная заварка. Смочите ватные диски в теплой заварке и приложите к глазам на десять минут. Только заварка должна быть свежей.

Альтернативой чайным примочкам являются компрессы из настоя ромашки. Одну столовую ложку цветков ромашки залейте стаканом кипятка, остудите, смочите ватные диски в настое и приложите к глазам на десять минут.

Можно в качестве примочек применять настой из липового цвета. Он эффективен как самостоятельно, так и в сочетании с ромашкой. А делается он так же, как и настой из ромашки.

Можно сделать такой компресс: охлажденный свежий огурец нарезать колечками и приложить к глазам на двадцать минут. Также можно использовать ватные диски, смоченные в огуречном соке.

Очень эффективны ледяные компрессы, которые нормализуют кровообращение и сужают сосуды. Можно приготовить лед из обычной воды, а можно сделать настой из трав и заморозить его. Кубик льда оберните в кусочек ткани и приложите к глазам на десять минут.

Подобные процедуры лучше всего делать перед сном, а повторять их необходимо не менее трех раз в неделю.

Гимнастика для глаз

Не стоит забывать о таком проверенном средстве от усталости глаз, как гимнастика. Для этого достаточно делать глазами круговые движения или движения влево-вправо и вверх-вниз. Кроме того, работая за компьютером, необходимо хотя бы раз в час давать глазам отдых и отвлекаться от монитора на пять-десять минут.

Если же у вас возникли тяжелые проблемы со зрением, то маловероятно, что вышеперечисленные методы помогут вам решить их. Лучше все-таки обратиться к квалифицированному специалисту, который поставит верный диагноз и назначит соответствующее медикаментозное лечение.

Как бороться с усталостью глаз?

Хроническая усталость глаз сопровождает нас на работе и дома, когда мы очень много времени проводим за компьютером, работаем с документацией, занимаемся вязанием, наше зрение напрягается, и глаза сильно устают.

Уставшие глаза начинают слезиться, краснеют, может появиться боль в глазах, опухают веки. Такие симптомы очень беспокоят женщин, так как лишают ее привлекательности, а также повышенное напряжение глаз может повлиять и на ухудшение зрения.

Компьютерные технологии все больше и больше внедряются в нашу жизнь, и мы не представляем себя и своих детей уже с молодого возраста без работы на компьютере, поэтому необходимо следить за зрением и заниматься профилактическими упражнениями, которые помогут в борьбе с усталостью нашим глазам.

Как бороться с усталостью глаз? Специальная гимнастика, разработанная врачами и учеными, поможет снять усталость глаз и напряжение, сохранить и улучшить качество зрения, а также поможет предотвратить развитие различных заболеваний глаз.

Гимнастика для глаз состоит из различных упражнений, но для удобства они объединяются в специальные комплексы. Продолжительность занятий около 5 минут, рекомендуется повторять комплексы упражнений два – три раза в день.

В один из комплексов входят следующие упражнения:

Будет полезно:  Как быстро вылечить кашель в домашних условиях

1.необходимо посмотреть вдаль около 5 секунд, а затем на указательный палец около 5 секунд, повторить так три – четыре раза,

2.поставить перед собой палец или карандаш и отводить его от себя на расстояние вытянутой руки приближая и удаляя от себя не отрывая взгляда, повторять пять – шесть раз,

3.на листке бумаги рисуем маленький кружок и прикладываем лист к окну, смотрим на кружок и в окно, попеременно, повторяя пять – семь раз,

4.рисовать глазами знак бесконечности и рисовать его в горизонтальном и вертикальном направлении по 10 раз,

Ваш браузер не поддерживает встроенные фреймы!

5.Поочередно смотреть на большой палец, отведенный на вытянутую руку то одним глазом, то другим, то обоими глазами, повторяем 5-8 раз,

6.смотрим также на большой палец и отводим его, не меняя положения головы вправо и влево поочередно, следя глазами, повторяем 6-8 раз,

7.Направляем свой взгляд поочередно в левый нижний угол, затем в правый верхний угол и наоборот, повторяя 6-8 раз.

Таких комплексов можно придумать очень много и менять их ежедневно, что поможет избежать применения капель и других лекарственных веществ.

Если глаза устают очень сильно, особенно при работе на компьютере можно в течение дня несколько раз быстро поморгать на протяжении нескольких секунд, или сильно зажмуриться, или посидеть с закрытыми глазами 13-20 секунд расслабившись.

Очень полезны для глаз холодные водные процедуры, когда вы открываете глаза под водой на несколько секунд. При этом вода должна быть чистая и холодная, эта процедура снимает усталость и улучшает зрение.

Для укрепления сосудистой стенки и предотвращения кровоизлияний, рекомендуется употребление регулярно витамина С – аскорбиновой кислоты.

Как бороться с усталостью глаз народными средствами? Различные народные средства, также помогают бороться с усталостью глаз и отечностью век. Всем известно, что холодный крепкий чай в примочках облегчает усталость глаз и снимает отечность век, этим же свойством обладают холодные компрессы из отваров ромашки и шалфея. Огуречный сок, сок из свежей петрушки или холодный ее отвар, также хорошо помогают при припухлости и красноте век. Тампон, смочить одним из этих растворов и приложить к векам, оставить так не несколько минут, при высыхании тампона следует его постоянно смачивать.

Берегите свои глаза, занимайтесь гимнастикой и не пренебрегайте народными средствами. Старайтесь делать перерывы при работе на компьютере и конечно хорошо высыпайтесь, ведь именно сон может повлиять и на усталость ваших глаз.

11 простых способов снять усталость глаз

Чтобы как можно дольше не знать проблем со зрением — за глазами нужно ухаживать.

Для этого важно:

– Правильно и полноценно питаться, насыщая рацион продуктами, которые богаты витаминами A и D. Также в зрительных процессах принимают участие витамины С, Е и В2, цинк, растительные экстракты, каротиноиды.

– Правильно работать за компьютером (располагать монитор на расстоянии вытянутой руки, каждые 40 минут делать перерывы, выполнять простые упражнения и иногда часто моргать, чтобы снять напряжение с глаз).

– Соблюдать гигиену чтения (расположить источник света так, чтобы он находиться позади и немного сверху, сделать освещение умеренно ярким, не читать в движущемся транспорте, при чтении не приближать книгу к глазам ближе, чем на 30 см).

– Давать отдыхать глазам каждые 40 минут, если вы играете на компьютере или смотрите телевизор.

– Не реже 1 раза в год посещать офтальмолога.

Кроме этого, людям с сидячей работой, связанной с постоянным зрительным напряжением, важно своевременно избавляться от усталости глаз. Особенно это актуально для тех, кто вынужден целыми днями сидеть за компьютером, из-за чего к вечеру глаза краснеют и слезятся.

Мы собрали 10 простых способов снять усталость глаз, некоторые из которых очень просты и подходят для домашнего применения.

Способ 1. Компрессы из ромашки или укропа.

1 ч. ложку ромашки или укропа залейте 0,5 стакана кипятка и настаивайте в течение 10 минут. Затем настой процедите и разделите на 2 части. Одну используйте в горячем виде, другую — в холодном: смочите настоями марлевые салфетки и по очереди прикладывайте к глазам горячие и холодные компрессы в течение 10 минут перед сном. Контрастные примочки можно делать по необходимости или курсом — 3 раза в неделю.

Способ 2. Компрессы из лепестков мальвы.

Свежие лепестки мальвы смочите в холодном молоке и наложите под глаза на 15 минут. Использовать можно и просто молоко — вскипятите его и, когда оно полностью остынет, смочите в нём кружочки из ваты, наложите на глаза и спустя 15 минут умойтесь прохладной минеральной водой.

Способ 3. Примочки из отвара шиповника.

Заварите одним стаканом кипятка 2 ч. ложки сухих ягод шиповника, подогрейте отвар на маленьком огне 5 минут, дайте настояться полчаса и процедите.

Способ 4. Экспресс-метод — чайные пакетики.

Возьмите использованные чайные пакетики, еле тёплые или холодные. Наложите их на глаза вечером или даже во время завтрака. Чтобы метод эффективнее сработал, лучше с пакетиками полежать. Использовать лучше всего обычный чёрный пакетированный чай без добавок.

Способ 5. Увлажняющие капли.

Такие капли являются аналогами слёзной жидкости. Применять их можно в любое время дня, если вы чувствуете дискомфорт в глазах.

Способ 6. Пшёнка.

Если глаза покраснели и стали слезиться, 1 ст. ложку пшена промойте, залейте полулитром кипящей воды и варите 5–7 минут.

Отвар слейте, остудите и промойте им глаза за полчаса до сна. Перед сном положите на веки на 5 минут тампон, смоченный в этом тёплом отваре.

Способ 7. Настой василька.

1 ч. ложку измельчённых цветков василька залейте 0,5 л кипятка и поставьте в тёплое место на час, затем отожмите и перелейте настой в стеклянную бутылку с пробкой. Хранить настой можно не более двух суток. 2 раза в день протирайте глаза тампоном, смоченным в васильковом настое.

Способ 8. Сырой картофель.

При воспалении глаз от недосыпания поможет обыкновенный сырой картофель. Возьмите 2 картофелины среднего размера, очистите их от кожуры и натрите на мелкой тёрке — массу положите в мешочки из марли, которые нужно приложить к глазам на 20 минут.

Будет полезно:  Генитальный пролапс – опущение матки и стенок влагалища

Способ 9. Огуречные компрессы.

Чтобы сделать огуречные компрессы, достаточно просто отрезать два кружочка свежего огурца и приложить к глазам на 15 минут.

Способ 10. Небольшой перерыв.

Для снятия усталости поможет и небольшой перерыв. Нужно расслабиться, закрыть глаза на 2–3 минуты или перевести взгляд на другие предметы. Также можно сделать простое упражнение: ощутимо, но без нажима приложить тыльную сторону ладоней рук к закрытым глазам, затем ладони снять и глаза открыть. Повторить не менее 10 раз.

Способ 11. Моргайте!

Этот метод применим в любой обстановке, в том числе на совещании или когда вы управляете автомобилем. Просто моргайте — часто, интенсивно, осознанно. Быстрое моргание служит для утомлённых глаз хорошим расслабляющим упражнением.

Отметим, что после снятия любого из компрессов рекомендуется смазать кожу питательным кремом для ухода за кожей вокруг глаз. И если зрительная усталость — это явление, с которым вы сталкиваетесь постоянно, то это повод записаться на приём к офтальмологу.

Как бороться с усталостью глаз

Глаза отображают настроение человека, его отношение к любой ситуации и даже его здоровье. Поэтому нужно заботиться о них, чтобы всегда излучать искренность и хорошее настроение. Но на состояние глазного яблока могут повлиять некоторые факторы, для устранения которых нужны специальные медицинские препараты, к примеру, можно капли Иридина купить для регулярного применения.

У кого могут возникнуть проблемы с глазами

Каждый современный человек время от времени чувствует усталость в глазах. Неприятные ощущения могут сопровождаться зудом, чувством жжения, покалывания. Уставшие глаза краснеют, слезятся и причиняют немало неудобств человеку. Причин такого состояния может быть несколько:

  1. Регулярное использование компьютера, планшета или телефона может негативно повлиять не только на глаза, но и на зрение. Именно поэтому врачи рекомендуют людям, чья жизнь связана с регулярным использованием различных гаджетов, препарат Иридина купить и использовать в профилактических целях.
  2. Работа «на близком расстоянии» часто вызывает усталость глаз. К такому труду относят применение мелких деталей, условия, в которых необходимо постоянно на чем-то концентрировать взгляд.
  3. Некоторые виды творчества, в том числе, вышивание, шитье и вязание. Также нередко чувствуют усталость в глазах люди, которые занимаются бисероплетением, выжиганием, срапбукингом.
  4. Офисные работники, учителя, врачи также нередко ищут, где можно средство от усталости глаз Иридина купить в Москве.

Вышеперечисленные факторы риска дают понять, что усталость глаз сопровождает жизнь почти каждого среднестатистического современного жителя нашей страны.

Что нужно предпринимать

Существует несколько методик борьбы с таким синдромом, как усталость глаз. Конечно, прежде всего, правильную методику устранения проблемы может подобрать только опытный офтальмолог. Среди самых частых показаний специалиста можно выделить:

  • Использование специальных препаратов для устранения отечности, покраснения. К примеру, можно капли Иридина с доставкой купить и регулярно использовать.
  • Существует специальная гимнастика, которая разработана врачами-офтальмологами. Несложные упражнения помогут снять усталость, напряжения, сохранить и улучшить зрение.
  • Интересно, но факт: обычные чайные пакетики после использования (в идеале, если чай был ромашковым), помогут избавить глаза от неприятных ощущений. И не важно в этом случае, пакетики были теплыми или холодными – они одинаково эффективно воздействуют как на глаза, так и на веки.
  • При воспалении глаз можно воспользоваться средствами народной медицины. В древности для снятия напряжения с глаз использовали обыкновенный сырой картофель. Очищенный овощ нужно натереть на терке, положить в марлю и приложить на глаза на 20-30 минут.
  • Огуречные компрессы также обладают эффективностью. Поэтому овощи используют не только в косметических целях для омоложения лица, но и для придания взгляду чистоты и красоты.
  • Существует еще один проверенный метод, который не составит труда осуществить. Необходимо 2 чайных ложки сухих ягод шиповника залить одним стаканом кипятка и настоять. Через полчаса можно использовать процеженный настой в качестве средства для примочек.

Но главное, что нужно знать: чтобы глаза реже уставали, а неприятные ощущения не возникали, – нужно регулярно делать отдых от непрерывного занятия за компьютером, телефоном или любимым занятием, чаще моргать и стараться больше времени проводить на свежем воздухе. Такими несложными действиями можно добиться того, что ваши глаза всегда будут излучать здоровье и красоту.

Что делать, если глаза сильно устают

Наши глаза — довольно хрупкий орган. Они испытывают довольно значительную нагрузку в течение дня. Многим из нас знакомо такое понятие, как усталость глаз. Она возникает по разным причинам, имеет неприятные симптомы и может привести к серьезным проблемам с органами зрения. Итак, как же с этим бороться?

К этому состоянию могут привести многие факторы, но зачастую они связаны с перенапряжением глаз и неправильным образом жизни. Резь, ощущение «песка» в глазах, покраснение белков, слезоточивость, головная боль — эти явления знакомы многим, на них не принято обращать внимание, а зря: это может стать причиной целого ряда заболеваний.

Причины, которые вызывают усталость глаз

Они могут быть абсолютно разными, поэтому для установления точного диагноза следует пройти полное обследование, чтобы установить истину. Например, симптомы усталости могут быть следствием:

  • длительного нахождения перед монитором;
  • долгого пребывания за рулем, особенно в темное время суток;
  • чрезмерного увлечения просмотром телепередач;
  • слишком тусклого или, наоборот, яркого освещения рабочего места;
  • хронического недосыпания;
  • нехватки в организме нужных витаминов и микроэлементов;
  • неправильно подобранных очков или контактных линз;
  • болезней глаз: миопии, дальнозоркости, астигматизма.

Как правило, часто переутомлению глаз способствует также совокупность причин: долгое нахождение перед экраном компьютера, неправильное освещение, несбалансированное питание и так далее.

К сожалению, это все больше становится нормой жизни. В спешке мы забываем о самом главном — своем здоровье.

Усталость глаз бывает двух типов. При первом из-за чрезмерного перенапряжения происходит переутомление цилиарной мышцы, которая регулирует кривизну хрусталика. Он теряет способность к фокусировке на предметах, находящихся на разных расстояниях от лица. Во втором случае ослабевают прямые внутренние мышцы, такое бывает чаще всего при миопии, которая корректируется неправильно или не исправляется вовсе. При этом постоянное ее напряжение может привести к потере бинокулярного зрения или даже к косоглазию.

Будет полезно:  Глухота – не приговор! Вернуть слух поможет кохлеарная имплантация

Вот почему так важно обращать внимание на признаки усталости глаз:

  • повышенная слезоточивость;
  • искажение, двоение картинки;
  • покраснение век и белков;
  • ощущение тяжелых век;
  • резь и чувство песка в глазах;
  • головная боль.

Если данные симптомы повторяются регулярно, то это повод посетить офтальмолога, чтобы выявить их истинную причину. В противоположном случае можно нанести вред своему зрению.

Если врач установит, что дело кроется не в глазных заболеваниях, а является следствием напряженного образа жизни, профессиональной деятельности, нехватки витаминов, то в этом случае с усталостью глаз можно справиться самостоятельно.

Упражнения для снятия усталости глаз от компьютера

Усталость глаз от компьютера — одна из частых причин их утомления. Это знакомо многим людям, так как в наше время работа, связанная с электронной техникой, встречается в большинстве отраслей. Как же справиться с этой проблемой, находясь на рабочем месте? Офтальмологи советуют периодически выполнять специальные упражнения, которые помогут снизить нагрузку на зрительные органы, расслабить цилиарную мышцу, дать ей отдохнуть.

Одним из самых простых и доступных способов является переключение внимания на другие объекты. Иными словами, нужно переводить взгляд с монитора на предметы, расположенные в кабинете на разных расстояниях: пусть это будет соседний стол, фикус в углу, окно, потолок, пейзаж за окном — важно, что глаза таким образом получают «передышку», отдыхают. Такие упражнения нужно повторять хотя бы раз в час по пять минут. Можно подвигать головой, покрутить ей из стороны в сторону, что улучшит кровообращение и также придаст бодрости.

Хорошо помогает вращательные движения и моргание. Например, врачи рекомендуют такой комплекс: 10 секунд быстро поморгать, затем шесть раз сильно зажмурить и открыть глаза, затем опять 10 секунд интенсивно моргать. После этого приступить к двигательным движениям глаз. Сначала посмотреть поочередно влево и вправо 10 раз, затем вверх и вниз 10 раз. Затем постепенно вверх-влево-вниз-вправо и таким же образом в обратную сторону (6 «кругов»). Эти упражнения быстро и эффективно снимают зрительную усталость, вызванную перенапряжением.

Следует выбрать для себя наиболее комфортный комплекс упражнений для снятия усталости глаз (их существует несколько) и повторять его хотя бы два-три раза в день.

Как бороться с усталостью глаз с помощью полезных продуктов

Важными средствами, которые помогают снятию усталости, являются, конечно же, нужные витамины и микроэлементы. Их можно получать, употребляя полезные для органов зрения продукты или специальные лекарственные препараты, в которых они содержатся в нужной дозировке. Итак, какие продукты способствуют сохранению здоровья нашего зрения и предотвращают усталость глаз?

В первую очередь, конечно же, всем известная черника. Эта ягода — кладезь витаминов А и С, содержит железо и цинк, которые повышают остроту зрения, улучшают кровоснабжение сетчатки глаза, укрепляют стенки сосудов. Употреблять ее можно в любом виде.

Морковь. Богата йодом, магнием, фосфором, витамином А, бета-каротином, поддерживающим образование и рост клеток. Лучше всего употреблять морковь в натуральном виде без обработки (сок или добавляя в салат).

Зеленые овощи. Овощи зеленого цвета богаты антиоксидантами, которые регулируют внутриглазное давление, защищают сетчатку от возрастных изменений. Необходимо почаще добавлять в рацион лук, укроп, салат и другие зеленые растения.

Морская рыба — треска, сельдь, лосось, тунец и другие — мощный источник Омега-3 жирных кислот, которые укрепляют структуру клеточных мембран, способствуют эластичности глазных мышц.

Регулярное употребление продуктов, полезных для глаз, позволит дольше сохранять их здоровье, поддерживать остроту зрения.

Готовые витамины для глаз

Производители фармацевтических препаратов выпускают множество готовых средств (капли, таблетки, сиропы), которые содержат необходимую дневную дозу нужных витаминов и минералов, укрепляющих мышцы глаз и способствующих снятию усталости. Например, пользователи оставляют положительные отзывы о следующих препаратах:

1. «Доппельгерц Актив» с лютеином (производитель «Квайссер Фарма», Германия). Биологически активная добавка, укрепляет стенки сосудов, уменьшает напряжение после длительной зрительной нагрузки, защищает глаза от агрессивного воздействия внешней среды, улучшает ночное зрение. Мощный источник антоцианов и лютеина.
2. «Черника Форте» с цинком (производитель «Эвалар», Россия). Является дополнительным источником витаминов группы B, С, рутина, цинка, антоцианов. Помогает снять напряжение с глаз и сохранить остроту зрения.
3. «СуперОптик» в капсулах (производитель «Медана Фарма», Польша). Его рекомендуют принимать в случаях, когда деятельность связана с повышенной зрительной нагрузкой. В состав входят каротиноиды, жирные кислоты Омега-3, витамины А, С, В и другие полезные вещества).
Прием любых витаминов от усталости глаз следует согласовать с офтальмологом, не стоит делать самостоятельный выбор. Бесконтрольное употребление лекарственных препаратов может принести вред, а не пользу.

Народные средства от усталости глаз

Помочь глазам можно также в домашних условиях. Мы подобрали несколько простых способов, которые избавят от неприятных проявлений усталости органов зрения. Итак, как эффективно снять напряжение и раздражение?

Компрессы различного рода. В народной медицине компрессы широко применяются для лечения глаз. Они оказывают быстрое расслабляющее и успокаивающее воздействие.

Компрессы из ромашки или укропа. Настоять 1 чайную ложку в кипятке, затем разделить на 2 части, одну остудить. Прикладывайте попеременно горячую и холодную марлевую салфетку к закрытым векам в течение 10 минут

Компресс из отвара шиповника или из чайных пакетиков. Экспресс-метод, позволяющий быстро снять покраснение и раздражение: просто приложите заваренные теплые пакетики к закрытым векам и полежите некоторое время, не двигаясь.

Огуречные кружки — очень простой и эффективный метод, а также огуречный сок освежает кожу и делает ее светлей (при темных кругах вокруг глаз). Таким же действием обладает тертый картофель.

Мы рассказали о некоторых упражнениях и средствах от усталости глаз.

Конечно же, лучший способ бороться с этой проблемой — ответственное отношение к своему здоровью, выполнение простой гимнастики, употребление полезных продуктов и витаминов, а также посещение офтальмолога хотя бы раз в год, особенно если деятельность связана с большими нагрузками на глаза.

Источники:

http://www.yourfreedom.ru/kak-borotsya-s-ustalostyu-glaz/

http://aif.ru/health/life/944527

http://therapeftis.com/stati/poleznaja-informacija/kak-borotsya-s-ustalostyu-glaz/

http://www.ochkov.net/informaciya/stati/kak-spravitsya-s-ustalostyu-glaz.htm

http://modnaya.org/zdorovie/6935-kak-borotsya-s-rubcami-i-shramami.html

Ссылка на основную публикацию