Гипотоникам и гипертоникам – нормализуем давление без лекарств

Что делать, если у гипертоника упало давление

Гипертония и гипотония считаются самыми коварными заболеваниями человека. Иногда многие гипертоники жалуются, что у них резко упало артериальное давление. А ведь данное состояние нехарактерно для них. С чем это связано и что делать, если случился гипотонический криз?

Повышенное артериальное давление (гипертензия) отмечается при ряде патологических состояний. Это может быть, как эссенциальная гипертония, так и симптоматическая при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, надпочечников, гормональных нарушениях и эндокринной патологии.

При таких заболеваниях нормальным АД для гипертоника будут считаться повышенные цифры 130/90 и 140/90 мм рт. ст. У таких пациентов кровяное давление может резко снизиться. В таких случаях на смену высоких показателей тонометра приходит гипотония.

Гипертоник переносит такие перепады тяжелее обычного!

Резкий скачек давления вниз называется гипотоническим кризом. Опасным считается снижение систолического АД до 90 и 100 мм рт.ст. Такое состояние может привести к нарушению кровотока и ишемии тканей, вплоть до появления некроза.

Причины снижения АД

Главной причиной снижения давления у гипертоников принято считать передозировку лекарственными средствами. Чаще всего это происходит на фоне отсутствия знаний и приема средств без рецепта врача.

Среди вторичных причин можно выделить:

  1. Заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, эндо- и миокардиты, отек легких).
  2. Вегето-сосудистая дистония.
  3. Инфекционные заболевания.
  4. Заболевания почек и надпочечников.
  5. Снижение уровня сахара в крови.
  6. Психические заболевания – депрессия, сильные и продолжительные стрессы.
  7. Прием антидепрессантов, аналгетиков.
  8. Наружные и внутренние кровотечения (прободная язва, геморрой).
  9. Анафилактический шок.
  10. Сильный болевой синдром (приступ панкреатита, почечной колики, язвенной болезни, периодические боли у женщин).

Провоцирующие факторы

К снижению АД могут привести не только вышеперечисленные состояния, но и ряд других провоцирующих факторов.

Среди часто встречающихся факторов риска выделяют:

  • Длительный постельный режим.
  • Беременность.
  • Лихорадка.
  • Пожилой возраст.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Ортостатический коллапс при резком вставании с кровати (особенно, в пожилом возрасте).
  • Воздействие повышенных температур, вызывающих расширение сосудов (термальные источники, бани, сауны).
  • Погрешности в питании.
  • Длительное пребывание на солнце и загар могут вызвать скачок АД в низ. При загаре адреналин переходит в гормон загара меланин и на поддержание сосудов в тонусе его остается совсем немного. Отсюда – слабость и гипотония после длительного пребывания на солнце.

Симптомы патологии

Снижение артериального давления на фоне гипертонии всегда проявляется характерными симптомами.

Среди них можно выделить особенно заметные:

  1. Общая слабость, вялость, астения.
  2. Состояние угнетенности.
  3. Головная боль.
  4. Тошнота, рвота.
  5. Потемнение в глазах.
  6. Головокружение.
  7. Возможно, частый жидкий стул.

Некоторые симптомы характерны как для гипертонического, так и для гипотонического криза. Поэтому, следует обратить внимание и на совокупность других проявлений.

Гипотонический криз Гипертонический криз
Кожные покровы
Кожа бледная, холодная. Часто – холодный липкий пот. Холодные руки и ноги. Кожа розовая, теплая. Лицо гиперемировано.

Конечности теплые.

Головная боль
Боль носит ноющий характер, часто – разлитая. Боль носит пульсирующий характер, часто локализована в области затылка.
Сердцебиение
Слабое, пульс плохо определяется. Сильное, часто – учащенное. Пульс частый, хорошего наполнения.
Состояние психики
Угнетенное, отмечается повышенная сонливость. Возбужденное.
Другие проявления
Подташнивание, однократная рвота. Шаткая походка.

Потемнение в глазах.

Возможна потеря сознания.

Тошнота, многократная рвота, не приносящая облегчения.

Мелькание мушек перед глазами.

Резкое понижение давления у гипертоника протекает гораздо тяжелее, чем у обычного человека. А длительная гипотония приводит к негативным изменениям в органах и тканях.

Чем опасно низкое давление

Оно приводит к недостаточному кровоснабжению, подавленному состоянию и кислородному голоданию жизненно важных органов.

При длительном гипотоническом состоянии появляются симптомы невротического характера: повышенная раздражительность, ухудшение памяти, невозможность сосредоточиться и снижение работоспособности.

Наличие постоянных головных болей, снижение жизненного тонуса и работоспособности является сильным негативным раздражителем. Это приводит к снижению оптимизма, окрашивает все окружение в серый цвет и вызывает постоянное плохое настроение.

Возникает повышенная чувствительность к чрезмерно громким звукам и яркому свету.

  1. Если при гипотонии резко подскочит давление, это может вызвать разрыв сосуда с возможным кровоизлиянием (инсульт, инфаркт).
  2. Травмы при падении в момент потери сознания.
  3. Нарушение сердечной проводимости вплоть до остановки сердца.

При ухудшении самочувствия и появлении вышеперечисленных симптомов следует вначале измерить давление у пострадавшего. Это важно! Чтобы, руководствуясь только симптомами, не принять гипотонию за обычный гипертонический криз и не начать снижать давление с помощью имеющихся дома лекарственных препаратов. При выявлении пониженного АД следует попытаться нормализовать его самостоятельно.

Что делать, если сильно снизилось давление

Если это случилось на улице, больного следует отвести в тень. Лучше посадить или положить его. В горизонтальном положении нужно приподнять ноги. Это обеспечит повышенный приток крови и кислорода к мозгу.

Алгоритм действий помощи пострадавшему:

  1. Вызвать скорую помощь! До ее приезда попытаться оказать помощь самостоятельно.
  2. Расстегнуть ворот, снять ремень, пояс, галстук, ослабить все имеющиеся резинки.
  3. Открыть окно, если пострадавший находится в помещении. Важно обеспечить приток свежего воздуха.
  4. Постоянно разговаривать с больным во избежание потери сознания.
  5. Если у пострадавшего затрудняется речь, то нужно поднести к его носу ватку с нашатырным спиртом.
  6. Обтереть лицо мокрым платком.
  7. При обмороке побрызгать в лицо водой, помахать газетой перед лицом, похлопать по щекам.
  8. При ознобе укрыть теплым одеялом.
  9. При рвоте лучше положить на бок, чтобы рвотные массы не попали в гортань и трахею.
  10. Поднять давление можно препаратом Кордиамин.
  11. При наличии головной боли можно дать таблетку Цитрамона или любого другого средства с кофеином.

Если давление снизилось не критически, то можно:

  • Напоить горячим сладким чаем или кофе. Дать кусочек горького шоколада (при отсутствии диабета).
  • Помассировать уши,затылок и шею.
  • Растирать икроножные мышцы, кисти рук, стопы, поясницу и живот.
  • Надавливать на акупунктурную точку, расположенную под носом.
  • Принять контрастный душ или растереть его целиком мокрым полотенцем.

Народные средства для повышения давления

Если АД понизилось незначительно, то можно применить старые и проверенные народные средства.

Например, можно употребить:

  1. Одну столовую ложку меда, посыпанного сверху корицей, запить горячим чаем или кофе. Мед в небольшом количестве могут позволить себе даже больные сахарным диабетом.
  2. Отвар зверобоя – уменьшает действие блокаторов кальция.
  3. Ароматерапия с мятой или розмарином.
  4. Массаж кожи головы, затылка и шеи. Проводят мягко, не надавливая, подушечками пальцев.

Другие полезные средства:

  • Аптечные препараты-стимуляторы для снятия сонливости и усталости: настойка Элеутерококка, Жень-Шеня или Китайского лимонника под контролем давления и лечащего врача.
  • При резкой гипотонии для сужения просвета сосудов прием Норэпинефрина (синоним норадреналина, повышающего артериальное давление) и холинэргических препаратов под наблюдением врача.

Грамотной терапии для поддержания рабочего состояния недостаточно. Следует выполнять ряд мер, которые помогут не только ликвидировать, а предотвратить нежелательные падения АД.

Профилактика гипотонических состояний

Эти простые советы помогут избежать скачков артериального давления у лиц, предрасположенных к гипертензии:

  1. Регулярный контроль АД утром и вечером с записью результатов для последующего анализа.
  2. Избегать острых и хронических стрессов, состояний нервного напряжения – прием несильных седативных: Валериана и Пустырник в таблетках.
  3. Вести правильный образ жизни: обеспечить полноценный ночной сон в течение не менее 8 часов. Ложиться спать до полуночи. По возможности — отдыхать днем в течение полутора часов. Придерживаться режима питания с достаточным содержанием белков, жиров, углеводов и витаминов. Возможен прием аптечных поливитаминных препаратов.
  4. Делать утреннюю зарядку, больше двигаться, гулять на свежем воздухе. Не допускать появления перенапряжения мышц и усталости.
  5. Занятия лечебной физкультурой по назначению физиотерапевта. По показаниям – гипербарическая оксигенация.
  6. Весной и осенью – профилактическая терапия во избежание появления негативных проявлении при воздействии неблагоприятных факторов внешней среды (смена погоды и атмосферного давления).
  7. Наблюдение у терапевта или кардиолога с соблюдением всех необходимых предписаний. Не заниматься самолечением.

Гипертонику следует грамотно подобрать терапию, вести правильный и активный образ жизни, контролировать себя самостоятельно и не пренебрегать советами специалиста. И тогда обязательно удастся сохранить рабочее состояние, оптимизм и избежать резких падений и скачков артериального давления.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Низкое давление и гипертония

Из-за индивидуальных особенностей организма и течения заболевания, а также под воздействием ряда факторов у гипертоников может наблюдаться пониженное давление. Последствия резкого снижения АД могут быть опасными, и в случае несвоевременного обращения к врачу привести к потере сознания и даже коме.

Какое давление у гипертоника

Врачи признают нормальные показатели давления в 120 на 80 мм.рт.ст. Если оно выше нормы — ставят диагноз гипертония, а если ниже — гипотония. Артериальное давление у гипертоников может меняться на протяжении дня, а причиной кратковременного повышения становится физическая нагрузка и неправильный образ жизни. Резко подняться давление может и на нервной почве.

Гипертоническая болезнь — это патология, при которой повышенные показатели АД зависят от физиологических и патологических факторов:

  • Эмоциональное перенапряжение,
  • Психическая усталость,
  • Генетическая предрасположенность,
  • Возраст,
  • Гормональная перестройка,
  • Избыточный вес,
  • Сотрясение и другие травмы мозга,
  • Патологии эндокринной системы,
  • Хронические, инфекционные болезни,
  • Превышение допустимого уровня холестерина.

Норма АД гипертоников зависит от степени заболевания:

  • 1 степень или легкая: систолическое АД от 140 до 160 мм.рт.ст., диастолическое от 90 до 99 мм.рт.ст.,
  • 2 степень или умеренная: показатели систолического АД от 160 до 180 мм. рт.ст., диастолического — от 100 до 110 мм.рт.ст.,
  • 3 степень или тяжелая: АД стабильно держится выше 180 на 110 мм.рт.ст.

Причины снижения давления при АГ

Низкое давление у гипертоника свидетельствует о нарушении нормального протекания болезни, и может быть очень опасным. Организм больного привык к повышенному АД, и все органы функционируют в соответствии с ним.

И несмотря на то что уровень кровяного давления может меняться в зависимости от разных факторов, внезапное его понижение — причина срочно обратиться к врачу.

Наиболее опасно резкое падение давления в первые двое суток после перенесенного инсульта. Объясняется это тем, что повышенное АД обеспечивает нормальное кровообращение в головном мозге, и выполняет роль защиты от последствий инсульта. Появление и развитие гипотензивного криза говорит о наличии серьезных патологий и осложнений.

Понижение АД у гипертоников обычно наблюдается по утрам, и сопровождается головокружениями при вставании с кровати вплоть до потери равновесия. Это состояние называется ортостатической гипотензией. Обострение происходит, если человек принял понижающее АД лекарство без измерения давления.

Резкое снижение артериального давления гипертоников возникает и тогда, когда люди ведут активный образ жизни и не знают о наличии гипертонии. Спад АД вызван в этом случае неспособностью организма компенсировать силы, потраченные на обеспечение нормальной циркуляции крови. В результате происходит расслабление сосудов, и давление внезапно понижается.

Еще одна причина, от чего у гипертоника упало давление, одновременный прием медикаментов и продуктов, понижающих АД.

Почему резко падает кровяное давление:

  • На перемену погоды,
  • Снижение глюкозы у диабетиков,
  • Отек легких,
  • Сильный кашель,
  • Тахикардия,
  • Отравление, сопровождающееся высокой температурой,
  • Депрессия,
  • Внутренние кровотечения,
  • Долгое нахождение в положении стоя,
  • Патология почек,
  • Острая сердечная недостаточность,
  • ВСД.

Последствия снижения давления

Низкое давление при гипертонии приводит к снижению объема циркулирующей крови. Нехватка кислорода и важных питательных веществ может привести к развитию ишемии, инсульта и инфаркта.

Результатом того, что давление сильно понизилось, становится:

  • Слабость, усталость,
  • Чувство подавленности,
  • Головокружение,
  • Сонливость,
  • Раздражительность,
  • Плаксивость,
  • Ухудшение памяти,
  • Снижение работоспособности,
  • Невозможность сконцентрироваться, рассеянность,
  • Бледность, синеватый оттенок кожи,
  • Западание вен,
  • Потеря сознания,
  • Холодная потливость,
  • Онемение и легкое покалывание в конечностях,
  • Потемнение в глазах,
  • Шум в ушах,
  • Ощущение холода в пальцах рук и ног.

Действия при резком падении давления

Наиболее опасно сочетание одного или нескольких симптомов с давлением 100 на 60 мм.рт.ст. и ниже. Что делать, если резко упало артериальное давление у человека, страдающего гипертонией:

  1. Уложить больного на кровать: это приведет к оттоку крови от ног, и убережет от падения во время потери сознания. Под ноги подложить подушку,
  2. Расстегнуть пуговицы рубашки или снять одежду для облегчения дыхания,
  3. Помассировать уши,
  4. Если больному холодно — укутать одеялом.

Что делать при низком давлении

Для повышения АД можно принять таблетку цитрамона. Употребление более сильных препаратов типа Допамина или Норэпинефрина должно быть только по согласованию с врачом. Эти лекарства приводят к сокращению гладких мышц и снижению просвета в сосудах. Их бесконтрольное применение может вызвать нежелательные побочные эффекты. Можно также принять адаптогены, которые стимулируют работу сердечно-сосудистой системы. Рекомендуются также медикаменты, стимулирующие центральную нервную систему. Они устраняют сонливость и усталость, усиливают концентрацию внимания.

Если у гипертоника резко упало давление, но симптомы выражены слабо, то можно выпить кофе или крепкий чай с сахаром и лимоном.

Повысить давление гипертонику можно и другими немедикаментозными способами:

  • Соленой пищей,
  • Медом, корицей или шоколадом,
  • Небольшим количеством коньяка,
  • Эфирными маслами: лимонником или аралией,
  • Травяным чаем из чайной ложки корней розовой родиолы.

Как повысить и держать давление в норме

Лечение высокого давления должно производиться под наблюдением врача, который назначает курс препаратов и дает рекомендации по изменению образа жизни.

Советы, как держать давление в норме:

  • Для обеспечения терапевтического эффекта, и чтобы давление снизилось, лекарства принимают по схеме, установленной врачом,
  • Для результативности лечения гипертензии контролируют количество белковой пищи. Она влияет на усвояемость препаратов,
  • Питание должно быть в определенное время, и состоять из нежирной пищи,
  • Необходимо контролировать калории и держать вес в норме.

Помогают нормализовать и поддерживать АД умеренные физические нагрузки. Это могут быть:

  • Длительные прогулки,
  • Скандинавская ходьба,
  • Велопрогулки,
  • Катание на лыжах,
  • Плавание,
  • Аква аэробика,
  • Танцы,
  • Йога,
  • Гимнастика,
  • Верховая езда.

Гипертоникам важно чередовать периоды отдыха и работы, иметь хобби, приносящее радость и возможности для психологического отдыха.

Как защититься от магнитных бурь

Гипертоники могут ощущать вспышки солнечной деятельности за день или два, а особенно плохо им становится в пиковый период. Самочувствие восстанавливается, когда геомагнитная буря идет на спад. В дни магнитных бурь понижается выработка меланинов, являющихся природным адаптогеном. Они отвечают за стрессоустойчивость, а их недостаток провоцирует нервные средства и головокружения.

Защититься от магнитных бурь можно, если:

  • Следить за прогнозом синоптиков,
  • Снижать физическую и эмоциональную нагрузку в дни повышенной активности,
  • Принимать лекарственные препараты, назначенные врачом,
  • Выпивать в дни солнечной активности не менее 1500 мл чистой воды,
  • При больном сердце — меньше сидеть и стоять.

Чтобы давление не повысилось, перед вспышкой магнитной бури можно принять аспирин. Хорошо помогают также натуральные травяные чаи, отвары и настои.

Лечение метеозависимости при гипертонии состоит в:

  • Прохладном душе по утрам,
  • Переходе на травяные чаи,
  • Контролировании питания: переедание в начале дня может плохо сказаться на самочувствии,
  • Сокращении употребления соли и воды,
  • Употреблении мочегонных чаев,
  • Пересмотрении дозировки лекарств вместе с врачом.

Если резко упало давление у гипертоника во время магнитной бури, то больно нужно уложить на диван. Обеспечить приток в помещение свежего воздуха, положить под ноги свернутое одеяло или подушку. Дать больному аспирин, крепкий чай или кофе с лимоном. Если показатели артериального давления не приходят в норму — вызвать врача.

Как нормализовать давление без таблеток

В жизни каждого человека, даже здорового, бывают ситуации, когда происходят скачки артериального давления. Почему оно изменяется и как его нормализовать своими усилиями?

Симптомы и причины низкого давления

Гипотония – сердечнососудистое заболевание, требующее лечения у специалиста, поскольку может носить болезненный характер и преследовать всю жизнь.

Как правило, главными ее причинами считаются стрессы, нервное и умственное перенапряжение, изменение погоды, магнитные бури.

Часто причинами гипотонии становятся:

  • дисфункция вегетативных центров нервной системы и рост влияния парасимпатической ее части:
  • обезвоживание и уменьшение объема циркулирующей крови.

Организм гипотоника может приспособиться к низкому артериальному давлению и тогда человек чувствует себя хорошо.

Но при неожиданном снижении давления (95/60) у человека с нормальными показателями появляются симптомы недостаточного кровоснабжения тканей и органов:

  • тупая головная боль в области затылка или головная боль неопределенной локализации
  • тошнота или рвота
  • головокружение, слабость и усталость
  • потемнение в глазах
  • снижение способности к концентрации внимания и запоминанию
  • раздражительность
  • сонливость, темные круги под глазами
  • учащенное сердцебиение
  • снижение температуры кожных покровов стоп и ладоней, их повышенная влажность

Нормы артериального давления

Показатели артериального давления очень индивидуальны и зависят от возраста, пола, образа жизни и т.д.

Для того, чтобы узнать свое нормальное давление, необходимо периодически измерять его на протяжении недели, находясь в спокойном уравновешенном состоянии. Эти знания, прежде всего, нужны чтобы самостоятельно диагностировать скачки давления, а также информировать лечащего врача.

У большинства «рабочая» норма отличается от стандартной, что не мешает жить и хорошо себя чувствовать. Однако, при отклонениях от привычных показателей, самочувствие ухудшается.

Общие нормы, базирующиеся на возрасте:

  • дети до 12 лет – 100/60;
  • подростки – 110/70;
  • взрослые здоровые люди – 120/80;
  • старше 50 лет – 130/80;
  • пожилой возраст – 140/90.

Несмотря на это важно учитывать только то давление, при котором человек чувствует себя наиболее комфортно.

Народные средства при пониженном давлении

  • Черный кофе заряжает бодростью и энергией, за счет того, что расширяются кровеносные сосуды, и улучшается циркуляция крови. Для усиления эффекта в напиток можно добавить 10-15 капель настойки элеутерококка, женьшеня, аралии или радиолы розовой.
  • Крепкий черный чай с сахаром – прекрасное тонизирующее средство.
  • Хорошим подспорьем считаются цветки боярышника и листья пастушьей сумки, настойка бессмертника или чертополоха. Однако, при использовании трав нужно учитывать индивидуальную непереносимость и аллергическую реакцию.
  • Соленое способствует повышению давления, поэтому можно съесть любой соленый продукт или положить под язык щепотку соли.
  • Аналогично работают сахар или глюкоза. Достаточно употребить ложку сахара или иметь при себе таблетки глюкозы (продаются в аптеке).
  • Коньяк (50 г в чистом виде или с чаем), а также красное сладкое вино.
  • Сочетание корицы с медом (1 ст. ложка меда и 1 ч. ложка корицы).
  • Принять горизонтальное положение, подложив под ноги подушку, увеличив приток крови к сердцу. Запрещены любые физические нагрузки.
  • Открыть окно, балкон, чтобы увеличить насыщение крови и головного мозга кислородом.
  • Укрыться теплее, если приступ гипотонии сопровождается понижением температуры тела и ознобом.
  • Измерять давление каждые 15-30 минут на протяжении часа. При ухудшении самочувствия вызовите «Скорую помощь».

Взять за правило

При колебаниях артериального давления в сторону понижения важно придерживаться здорового образа жизни:

  • частые прогулки на свежем воздухе;
  • легкая зарядка по утрам;
  • продолжительный спокойный сон;
  • контрастный душ.

Необходимо также пересмотреть рацион питания, включив в него такие обязательные блюда, как:

  • рисовая каша;
  • чай с лимоном, черной смородиной и облепихой;
  • салат из тертой моркови с чесноком;
  • грецкие орехи с медом;
  • суп из щавеля;
  • вареные яйца;
  • продукты, содержащие железо.

Гипертония – патология или симптом других заболеваний

Гипертоники со стажем принимают лекарства постоянно или всегда имеют при себе препарат, нормализующий давление.

Все чаще в повышенном давлении (до 140/90) обвиняются стрессы, чрезмерные психические, умственные и физические нагрузки, вредные привычки.

Гипертония, как правило, вызвана прогрессирующим сужением просветов мелких кровеносных сосудов, при котором затрудняется ток крови. В результате сердечной мышце приходится работать с удвоенной силой. Даже у здорового человека при сильной физической активности повышается давление, правда, быстро приходит в норму.

Высокое давление представляет опасность для сердца, сосудов, почек, головного мозга и может привести к инфаркту миокарда, инсульту и т.д..

Гипертоники часто не ощущают повышенного артериального давления, поскольку организм успевает адаптироваться.

Во время приступа у человека могут проявляться: одышка, учащенный пульс , головокружение, головная боль в теменной и затылочной части, тошнота, боли в области сердца, «мушки» перед глазами, расстройство зрения, обмороки. Как видно, симптомы напоминают гипотонию, поэтому прежде чем принимать какие-либо меры нужно измерить давление.

Факторы риска при повышенном давлении:

  • малоподвижный образ жизни и недостаток физической нагрузки;
  • лишний вес;
  • склероз артерий и увеличение склеротических бляшек;
  • избыток соли в пище;
  • активное потребление алкоголя и курение;
  • частые психо-эмоциональные нагрузки, стрессы;
  • эндокринологические заболевания, нарушенный обмен веществ;
  • переизбыток натрия или калия в организме;
  • некоторые болезни почек;
  • наследственность;
  • прием некоторых противозачаточных препаратов.

Как справиться с ситуацией?

Первая помощь при повышенном давлении подразумевает использование гипотензивных препаратов.

А чтобы быстро нормализовать давление, не вызывая «Скорую», необходимо:

  • Принять положение так, чтобы ноги находились ниже уровня тела. Это уменьшит приток крови к сердцу и сердечный выброс, что будет способствовать стабилизации давления.
  • Поставьте горчичники на икры ног и затылок. Тепло вызовет рефлекторное расширение сосудов и отвлечет часть крови от сердца.
  • Приложите на 10 минут к ступням полотенце, смоченное яблочным уксусом.

Гипертония: норма и патология

У здоровых людей считается нормой – 120/80. Кому-то хорошо при показаниях 100/70 или 140/100, но в большинстве случаев такие показатели говорят о существующей патологии.

Три степени гипертонии:

  • Легкая – 140/90-159/99;
  • Умеренная форма – 160/100-179/109;
  • Тяжелая – 180/110 и выше.

Лечение и профилактика

При первых же подозрениях на это заболевание нужно немедленно обратиться к врачу и пройти назначенное им обследование: анализы крови (биохимический, общий, на гормоны щитовидной железы), общий анализ мочи, ЭКГ и исследование глазного дна у окулиста.

При подтверждении диагноза врач подберет индивидуальное лечение, включающее: препараты, нормализующие артериальное давление, мочегонные и сосудорасширяющие, успокоительное.

Важно соблюдать диету – снизить потребление соли, воды, полностью отказаться от алкоголя.

В дополнение к медицинским средствам можно употреблять в умеренных количествах мед, лимоны и апельсины, настой шиповника, отвары ромашки, мелиссы, валерианы и боярышника.

Придерживаясь несложных рекомендаций, можно не допустить прогрессирование болезни:

  • важны регулярные занятия спортом, долгие прогулки на свежем воздухе, катание на коньках, лыжах, велосипеде и т.д.;
  • соблюдать режим (полностью восстанавливаться после физических и умственных нагрузок);
  • постоянно контролировать массу тела;
  • отказаться от курения, дабы не провоцировать сужение сосудов;
  • регулярно измерять давление, контролировать уровень сахара в крови;
  • 1 раз в год делать ЭКГ.

И, конечно, не забывать о позитивном настрое, избегать отрицательных эмоций и общаться с любящими вас людьми.

Источник: Милованова Софья, журналист

Снижаем артериальное давление без лекарств

Вследствие определённых причин артериальное давление (АД) может повышаться абсолютно у каждого человека, даже относительно здорового. Повышенное АД – это ещё не гипертония (стойкое повышение АД), но может служить первым звоночком к её развитию. Безусловно, снижать давление с помощью предназначенных для этого лекарств очень удобно, но следует помнить о том, что каждое из них имеет свои противопоказания и побочные эффекты. И ещё кое-что: далеко не всегда и не у каждого из нас под рукой имеются лекарства, поэтому обратите внимание на несколько простых действий, снижающих АД без их участия.

Советы для снижения давления без лекарств

  • Освойте технику правильного дыхания при высоких показателях АД. Для этого нужно расслабиться и сделать глубокий вдох. Выдыхать необходимо медленно: на протяжении 7-10 секунд.
  • Опустите руки в холодную воду до предплечий на 2 минуты. Сполосните лицо. Несколько раз приложите смоченные в холодной воде хлопчатобумажные салфетки к области солнечного сплетения и щитовидной железы.
  • Обильно смочите салфетки в яблочном уксусе и приложите их к ступням обеих ног на 10 минут.
  • Научитесь полному расслаблению. Для этого нужно полежать на спине в прямом положении в течение 15 минут, расслабив всё тело и ни о чём не думая.
  • Нащупайте акупунктурные точки и сделайте лёгкий массаж. Мысленно от точки под мочкой уха до середины ключицы следует провести вертикальную линию, а затем с помощью подушечек пальцев поглаживающими движениями пройтись вдоль воображаемой линии сначала с одной стороны шеи, а потом и с другой. Выполнить по 10 раз с обеих сторон.
  • Полежите немного в лечебной ванне, наполненной тёплой водой (не выше 36 о C) с добавлением успокаивающей морской соли или лавандового масла.
  • Используйте тёплые ножные ванны в течение 5 минут.
  • Выпейте чашку зелёного чая с долькой лимона.
  • Развивайте в себе позитивное мышление и не поддавайтесь панике.

Профилактика гипертонии

Главным в профилактике гипертонии является правильный образ жизни, а именно:

Соблюдение принципов здорового питания

Ограничьте потребление соли, так как натрий (привычная нам соль состоит из ионов натрия и хлора) провоцирует образование лишней жидкости в организме, а значит, увеличивает объём крови в сосудах и усиливает давление на них. Идеальным вариантом был бы полный отказ от соли и, по желанию, замена её специями.

Также следует ограничить или прекратить употребление кофеинсодержащих напитков в связи с их сосудосуживающим действием.

С большой осторожностью используйте в рационе сахар (этот углевод способствует набору веса, провоцирующего увеличение АД) и животные жиры (жирные продукты способствуют накоплению в крови холестерина, оседающего на сосудистых стенках и снижающего их проходимость).

Употребляйте продукты питания, богатые калием и магнием (сухофрукты, капуста, рыба). Они укрепляют мышцу сердца, повышая её выносливость. Калий выводит лишнюю жидкость и давление снижается.

Продукты, содержащие большое количество грубой клетчатки (фрукты, овощи, зерновые) дарят ощущение сытости и препятствуют попаданию в кровь из желудочно-кишечного тракта «плохого» холестерина.

Регулярные занятия физическими упражнениями

Сюда можно отнести пешие прогулки, катание на велосипеде, ходьбу на лыжах, плавание и т.п. Положительный результат достигается только при ежедневных занятиях, хотя бы по 30 минут в день. Увеличение физической активности должно быть постепенным, а упражнения следует правильно чередовать с отдыхом.

Постоянный контроль массы тела

При наличии избыточного веса сердце для того, чтобы «насытиться» кровью, вынуждено работать активнее. По этой причине давление начинает расти. Но стоит сбросить лишних 5 кг – АД снижается примерно на 5 мм рт. ст.

К сожалению, по статистике именно полные люди подвергаются гипертонии в 3-4 раза чаще, чем люди, имеющие нормальный вес. Так что избыточная масса тела (особенно излишки жира в области живота) является одним из важнейших факторов риска развития гипертонии.

Качественный сон

Ни для кого не секрет, что от качества сна зависит общее состояние нашего организма. В случае с гипертонией на основании многочисленных исследований учёных выяснилось, что, главным образом, недостаточная продолжительность сна отрицательно влияет на наше давление. Следовательно, чем больше внимания мы уделяем сну, тем лучше. Кстати, особенно это актуально для женщин. Невысыпающиеся мужчины оказались в группе наименьшего риска.

Ограничение употребления алкоголя

В небольших количествах алкоголь даже полезен для сосудов, так как способствует их расширению и снижению АД (до 4 мм рт. ст.). Однако если чрезмерно увлекаться спиртными напитками, это обязательно приведёт к стойкому повышению АД.

Полный отказ от курения

Химические составляющие табачного дыма способны поражать артерии и провоцировать задержку жидкости в организме. При выкуривании пары-тройки сигарет в день происходит спазм сосудов, а у тех, кто выкуривает больше, этот спазм не проходит вовсе. Поэтому гипертония для курильщиков неизбежна и может привести к гораздо более серьёзным неприятностям, а именно: атеросклерозу сосудов, стенокардии, тромбозу, инфарктам и инсультам.

Устранение причин, вызывающих стресс

Известно, что стрессовые ситуации могут провоцировать повышение АД. Напряженная обстановка в семье, на работе и в других сферах жизни оказывает значительное влияние на развитие гипертонии. Однако уйти с нервной работы, когда нужно обеспечивать семью, в наше непростое время вряд ли можно посоветовать. А вот научиться реагировать более спокойно на окружающие раздражители — вполне можно. Вовремя обратившись за помощью к психологу, можно не только остановить развивающуюся болезнь, но и улучшить качество жизни. Ну и конечно же, чтобы предупредить развитие гипертонии, необходимо избегать нарушений здорового образа жизни, тогда и поводов для стрессов будет значительно меньше.

Как нормализовать давление гипертоникам и гипотоникам? Медицинские препараты или средства народной медицины?

Кардиолог: “Чтобы сердце не остановилось из-за скачка давления, утром. “
Мясников: Проблемы с сердцем? Вам может помочь только это.

Согласно последним данным статистики, с проблемой скачков (повышение/понижение) артериального давления знаком каждый третий человек среднего возраста, хотя совсем недавно проблемы, связанные с уровнем кровяного давления, считались болезнью пожилых людей. Такие цифры приводят к выводу, что знать, как нормализовать давление самостоятельно посредством медицинских препаратов и без них, должен каждый человек.

Про отклонения от нормы

Сила, с которой кровь при прохождении по артериям воздействует на их стенки и называется артериальным давлением. Эталонным показателем, которого считается 120/80 мм.рт.ст. Незначительные отклонения от этой цифры являются нормой, а вот если колебания показателей происходит в постоянной динамике, то стоит говорить про:

  • при повышенных показателях – гипертонию;
  • при пониженных показателях – гипотонию.

Отличительные черты гипертонии и гипотонии

Так как однозначного ответа, почему артериальное давление повышается или понижается не может дать никто, то рассмотрим гемодинамику каждого из заболеваний.

Артериальная гипертензия (гипертония)

Гипертонией называют состояния человека, при котором присутствует стойкое повышение давления. В 90% случаев, это эссенциальная гипертоническая болезнь, которая является самостоятельным заболеванием. В остальных случаях гипертония является симптомом других патологий. Чтобы узнать, как нормализовать давление, первоначально следует выяснить причину ее проявления.

Как основные причины развития повышения давления нужно рассматривать:

  • сбои работы сердечно-сосудистой системы;
  • эндокринные нарушения;
  • почечную недостаточность.

Внешне гипертоники вполне здоровые люди, так как на первых этапах болезнь не проявляет никакой симптоматики. После могут появиться:

  • разлады сна;
  • головные боли;
  • повышенная утомляемость;
  • раздражительность;
  • появляется беспричинное чувство тревоги.

При обострениях (повышении давления) появляются такие симптомы, как:

  • мигрень;
  • головокружение;
  • туман и мушки перед глазами;
  • боли в сердце;
  • отдышка;
  • повышенное сердцебиение.

Артериальная гипотензия (гипотония)

При гипотонии, в отличие от артериальной гипертензии, риск развития инфаркта или инсульта значительно меньше, но при острой гипотензи может появиться гипоксия мозга, клиническая смерть. Само заболевание представляет собой стойкое понижение давления, которое для определенного процента людей является нормой и не требует нормализации давления. Такое стабильное состояние свидетельствует об:

  • вегетососудистой дистонии;
  • ухудшении гемодинамики сердечно-сосудистой системы.

Довольно часто такая болезнь, как гипотония встречается у подростков (всплески гормонов переходного периода). К внешним проявлениям пониженного давления относится излишняя бледность кожных покровов, отличительная худощавость. Как симптомы, которые свидетельствуют о необходимости нормализовать давления, следует выделить:

  • понижается работоспособность;
  • вялость;
  • усталость;
  • спонтанные перепады настроения;
  • полная апатия.

Помимо вышеописанных симптомов, может возникнуть негативная реакция на внешние раздражители (запах, звук, яркий свет), меняются ощущения «на погоду», наблюдаются изменения после физических нагрузок. Медиками была отмечена тенденция перерастания гипотонии с возрастом в гипертонию.

Как нормализовать давление посредством медицинских препаратов?

Только препаратами нормализовать давление, независимо повышено оно или понижено надолго не получиться. Подход к лечению должен быть комплексным. Другими словами, необходимо изменить свой образ жизни, об этом мы поговорим ниже, питаться правильно, исключить эмоциональные нагрузки, отказаться от вредных привычек и т. д.

Как нормализовать давление медицинскими средствами гипертонику?

Обычно такие люди, как гипертоники, уже знают о своей проблеме, имея «наготове» определенный препарат, который помогает нормализовать показатели. Обычно это «Каптопресс», «Нифидипин», «Капотен». Лечение напрямую зависит от степени тяжести течения. При первом «знакомстве» с недугом и прохождением обследования врач назначает наиболее оптимальные медицинские средства для терапии, а также советует, какие средства в конкретном случае помогут во время обострения (приступа). Гипертоники могут нормализовать свое давление такими препаратами, как:

  • ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента;
  • бета-блокаторы;
  • антагонисты кальция;
  • диуретики (мочегонные).

Как нормализовать давление медицинскими средствами при гипотонии?

Как нормализовать давление, если оно понижено? Основная цель, которую преследуют в данном случае – снятие проявляющейся симптоматики, таких как общая слабость, головокружение, холодный пот. Врач может рекомендовать нормализовать показатели при незначительном скачке давления, чашечкой кофе, сладким чаем. Если ситуация критическая (резкое снижение кровяного давления, обмороки, ортостатический коллапс), то применяются лекарственные препараты:

  • таблетки: «Кофеин», «Аскофен»;
  • инъекции: «Кордиамин», «Норадреналин», «Сульфокамфокаин».

Если гипотония имеет медленное, но стабильное течение, то назначаются для нормализации давления:

За помощью к народной медицине. Как нормализовать давление рецептами из народа?

Для нормализации скачков давления можно применить средства из народа. Но прежде чем заниматься такой терапией, необходимо получить одобрение лечащего врача.

Артериальная гипертензия, как нормализовать давление?

  1. Принимать сок крапивы по 1 столовой ложке трижды за день. Можно делать отвар из этой травы, пить его как чай.
  2. Две столовые ложки растертых ягод калины залить одним стаканом кипятка. Пить с медом. Можно использовать свежевыжатый сок из этих ягод.
  3. Когда давление подскакивает, то раздумывать времени нет. Быстро нормализовать его показатели поможет яблочный уксус. Им смочить две хлопчатобумажные тряпки и примотать к ногам (район ступней). Держать 20 минут.
  4. Четыре столовые ложки сухих листьев подорожника залить 250 мл водки. Настоять 14 дней. Принимать по 30 капель трижды в сутки.
  5. Три столовые ложки шиповника раздробить и залить полулитрами кипятка. Настоять 12 часов, лучше всего это делать в термосе. Пить по полстакана, дважды за день.
  6. Чеснок благотворно влияет на стенки сосудов, разрежает кровь, а также помогает нормализовать давления. Ежедневно необходимо употреблять по 3 зубчика чеснока.

Если чувствуете, что приступ «на подходе», то умойте лицо холодной водой, сделайте холодную ванночку для ног (вода должна покрывать ступни), положите мокрое полотенце на затылок и район солнечного сплетения.

Артериальная гипотензия, как нормализовать давление?

Повысить показатели кровяного давления можно и без медицинских препаратов. Как альтернативу консервативному лечению можно использовать рецепты народной медицины.

  1. Настойка женьшеня вовнутрь по 20 капель, трижды в сутки.
  2. Для отвара понадобится по 2 столовые ложки:
  • шиповника;
  • зверобоя;
  • боярышника.

Смешать. 2 столовые ложки полученной смеси проварить в 0,5 л. воды, настоять. Пить утром и вечером по полстакана.

  1. Добавлять в горячий чай половину чайной ложечки корня имбиря (порошок). Пить чудо-чай нужно 3 раза за день.
  2. Кофейная смесь. Для ее приготовления понадобится:
  • 25 г. – кофейных зерен;
  • половинка лимона;
  • стакан меда.

Все перемолоть, смешать. Пить после еды, через два часа по чайной ложке. Смесь хранить в холодильнике.

Как нормализовать давление без лекарств? Продукты питания

Питание – один из немаловажных факторов, от которого зависит состояние нашего организма в целом, а также непосредственно здоровье сердечно-сосудистой системы. Гипертоникам нужно обратить внимание на следующие продукты:

  1. Продукты, содержащие витамин С – это цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут и др.), они понижают давление.
  2. Запеченный картофель в шкурке. Запекание со шкуркой способствует сохранению максимального количества калия и магния, которые необходимы для стабильной работы сердца и сосудов.
  3. Киви благотворно влияет на тонус стенок сосудов, благодаря высокому содержанию калия. Врачи говорят, что суточная норма калия восполняется, если съедать три киви за день. Также богаты на калий хурма, курага и мед.
  4. Орехи способствуют снятию головных болей, которые вызваны повышением показателей на тонометре.
  5. Зеленый чай. Его желательно пить теплым с добавлением ломтика лимона.
  6. Ягоды черной смородины. Летом их употребляют свежими, а на зиму перетирают с сахаром или замораживают. Из них можно готовить отвары, компоты.
  7. Корица + кефир. Отличный способ нормализовать давление. На один стакан кефира добавляется чайная ложка молотой корицы. Стакан такого напитка на ночь поможет держать давление стабильным.
  8. Березовый сок нормализует давление, укрепляет стенки сосудов. Можно использовать листья и почки как отвар.

Гипотоникам следует побольше употреблять:

  • кофе, но злоупотреблять им не следует;
  • зеленый сладкий чай поможет взбодриться;
  • молочные продукты, желательно с минимальным содержанием жира;
  • свежевыжатый сок из свеклы;
  • цикорий, имеется в свободной продаже, его запаривают как кофе и наслаждаются напитком, когда захочется.

Подводя итоги о профилактике

Проявление гипотонии, если она не является нормой для человека, может со временем пройти, в отличии от гипертонии. Так как артериальная гипертензия – это хроническое заболевание, требующее регулярного контроля со стороны специалистов. Справится с нестабильными скачками помогут профилактические действия, такие как:

  1. Питание. Употребление продуктов, описанных выше.
  2. Минимальное потребление или полный отказ от соли, жирного, сладкого.
  3. Поддержание стабильного веса, так как его излишки приводят к повышению показателей.
  4. Ежедневные прогулки по свежему воздуху.
  5. Умеренные физические нагрузки в виде гимнастики, йоги, посещении бассейна.
  6. Избавление от вредных привычек. НЕТ – алкоголю и сигаретам!

Зная, как нормализовать давление вы сможете контролировать его показания, что в разы сократит вероятность развития осложнений в виде инфаркта, гипоксии внутренних органов, инсульта и др.

Источники:

http://venlife.ru/arterii-i-veny/gipertoniya/nizkoe-davlenie-u-gipertonika-prichiny.html

http://aptekamos.ru/novosti/kak-normalizovat-davlenie-bez-tabletok-5950/novost

http://azbyka.ru/zdorovie/snizhaem-arterialnoe-davlenie-bez-lekarstv

http://infocardio.ru/gipertoniya/kak-normalizovat-davlenie-gipertonikam-i-gipotonikam-meditsinskie-preparaty-ili-sredstva-narodnoj-meditsiny.html

http://econet.ru/articles/179573-ponizhennoe-davlenie-chto-skryvaetsya-za-gipotoniey

Будет полезно:  Врожденные холангиопатии новорожденных
Ссылка на основную публикацию