Головная боль в жару: как себе помочь

Головная боль от жары

Отправляясь в отпуск в жаркие страны или оставаясь летом в городах с раскаленным воздухом, большое количество людей жалуется на внезапные и продолжительные головные боли. К сожалению, не во всех местах есть возможность быстро вызвать доктора, и с этой проблемой приходится справляться самостоятельно. Если ситуация не очень тяжелая, можно обойтись и без врача, главное, определить, почему в жару болит голова и каким образом правильно избавиться от боли.

Причины головной боли

  1. Любая головная боль, образующаяся от воздействия высоких температур, непременно взаимосвязана с обезвоживанием. Жители городов и отдыхающие в отпуске пьют много кофе, газированных напитков, но мало употребляют обычную воду. В результате таких действий кровь приобретает вязкий характер, организм испытывает дефицит влаги, клетки не получают в нужном количестве кислород. Все эти факторы снижают кровоснабжение мозга, из-за чего может болеть голова.
  2. Есть и еще одна причина, объясняющая, почему болит голова от жары. Дело в том, что при нахождении в среде с повышенной температурой даже недолгое время, у человека расширяются сосуды, в том числе и тот, который расположен под тройничным нервом. В жару происходит его усиленная активация, и у людей, предрасположенных к мигреням, начинает болеть голова.
  3. Также голова болит в жару от перегрева или солнечного удара.
  4. Во время жары часто повышается или понижается давление, от этого тоже может болеть голова.

Очень важно вовремя выявить симптомы и ни в коем случае не пытаться перетерпеть головную боль.

Симптомы перегрева

  1. Разная степень тошноты.
  2. Головокружения.
  3. Изменения в дыхании.
  4. Повышение температуры тела.
  5. Помутнения в сознании.
  6. Нарушения зрения.
  7. Слабость мышц.
  8. Общее недомогание организма.
  9. Лихорадка.
  10. Ожоги от солнца в процессе загара.

Все эти моменты, предшествующие или сопутствующие головной боли, могут привести к инсульту, поэтому нужно предпринять определенные действия.

Что делать, если в жару заболела голова

  1. Перейти в тень, а еще лучше в прохладное помещение, в котором хорошо циркулирует воздух.
  2. Максимально ослабить ремень и все давящие элементы в одежде.
  3. Приложить на лоб холодное мокрое полотенце. Такие компрессы нужно регулярно менять по мере их нагрева.
  4. Принять прохладный душ или хотя бы опустить ноги в таз с холодной водой и протереть тело влажной тряпкой, либо кубиками льда.
  5. Выпить частями два стакана прохладной воды в течение получаса. Если выпить их в жару сразу, это может вызвать тошноту и даже рвоту. В воду можно добавить лимон.
  6. Принять обезболивающие препараты.
  7. Если у человека не просто болит голова, но и появились отеки, надо принять лекарства, которые улучшают кровообращение. Любой фармацевт в аптеке подскажет названия.
  8. Обеспечить полный покой и тишину.
  9. Прилечь головой на высокую подушку и приподнять ноги. Если ее нет, можно сделать 2 валика из вещей и положить их под шею и конечности.
  10. Убрать яркий свет (задернуть шторы).
  11. Если человек, у которого болит голова, находится вдали от условий, где можно предпринять все вышеперечисленные действия, надо приложить ко лбу бутылку любой холодной воды.
  12. Если человек теряет сознание, надо срочно дать ему понюхать нашатырный спирт и вызвать врача или скорую помощь.
  13. В случае остановки дыхания сделать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.

Это ряд экстренных мер, но можно предпринять и ряд моментов, которые помогут избежать ситуаций, таких как головная боль от жары.

Профилактические меры

  1. Не находиться под прямыми лучами солнца слишком долго.
  2. Приобрести кондиционер.
  3. Правильно питаться.

Если в жару постоянно болит голова, питание считается немаловажным моментом. Многие люди пытаются совместить отпуск и похудение, в итоге к риску получить тепловой удар примешивается дополнительная нагрузка на сосуды головы, которые испытывают недостаток глюкозы при голодании. В жару ни в коем случае нельзя сильно ограничивать себя в пище. Можно просто сменить рацион, есть больше овощей и фруктов, немного каши по утрам и продукты, богатые железом. Это никак не увеличит килограммы, зато поддержит хороший уровень гемоглобина и не даст голове постоянно болеть от голода.

Есть еще один интересный момент, которые выявили медики. Оказывается, голова болит и от кондиционера. Многие думают, что этот чудо-прибор является панацеей от жары, однако, и он таит в себе опасности. Дело в том, что кондиционер пересушивает воздух, от чего тоже начинает болеть голова. Кроме того, он автоматически регулирует температуру, а это постоянные перепады, которые тоже не могут не сказаться на организме, поскольку он вынужден постоянно перестраиваться. Дополнительным раздражителем, от которого может болеть голова, является постоянный шум прибора.

В течение всей жизни среди всех проблем, связанных со здоровьем, чаще всего у нас болит именно голова. Мы настолько сжились и свыклись с этим состоянием, что зачастую не уделяем ему должного внимания. Отправляясь в жаркие страны или оставаясь в летнем душном городе, не стоит халатно относиться к своему здоровью и пытаться перетерпеть головную боль. Если в родных местах не составит никакого труда обратиться в местную поликлинику или аптеку за нужным препаратом, то на чужой территории или в чужой стране, это может вызвать определенные проблемы. Намного лучше будет в такой ситуации соблюдать профилактические меры, которые помогут избежать недуга, нежели довести себя до такого состояния, что понадобятся крайние меры.

Почему в жару болит голова, средства защиты и первой помощи

С приходом лета многие люди обращаются к врачам с жалобами на то, что у них болит голова от жары. Головная боль – это не заболевание, а один из симптомов. Поэтому при ее появлении для диагностики проблемы и назначения лечения следует обратиться к врачу.

Почему возникают головные боли

Самыми распространенными причинами возникновения боли у людей любых возрастов являются:

  1. Обезвоживание организма. Недостаточное количество жидкости в организме в жару приводит к нарушению кровообращения. Из-за этого меньше кислорода и питательных веществ получается головным мозгом, что вызывает мигрень.
  2. Расширение сосудов под воздействием высоких температур. Расширение сосуда под тройничным нервом вызывает острые головные боли. Учеными было обнаружено, что при повышении температуры окружающей среды увеличивается количество людей, страдающих мигренями.
  3. Тепловой и солнечный удары. Перегрев организма тоже вызывает сильные боли.
  4. Резкое повышение или понижение давления вследствие жары.

Если болит голова перед дождем, то человека считаю метеозависимым.

Что делать при перегреве организма и тепловом ударе

При тепловом ударе нарушаются функции теплообмена, из-за чего в организме не поддерживается нормальная температура. Данное состояние может спровоцировать остановку сердца у людей, страдающих нарушениями в сердечно-сосудистой системе.

  • появление сильной головной боли;
  • кожа краснеет как при солнечных ожогах, затрудняется и учащается дыхание;
  • пострадавшего тошнит, рвет, на теле выступает холодный пот;
  • сильно повышается температура тела;
  • расширяются зрачки, в глазах темнеет, появляется головокружение;
  • пульс слабеет и учащается;
  • появляются спазмы мышц, которые сопровождаются болью.

Если вовремя не оказать помощи, возможно появление галлюцинаций, судорог, бессознательное состояние, проблемы со сном.

Тепловой удар может быть вызван:

  • чрезмерным повышением температуры и влажности воздуха;
  • нахождением в жарком помещении с плохой вентиляцией или ее отсутствием;
  • тяжелыми физическими нагрузками в одежде из воздухонепроницаемых синтетических тканей при жаре;
  • длительным нахождением на улице при высокой температуре воздуха.

Выявив первые симптомы перегрева, необходимо:

  • вызвать бригаду медиков;
  • перенести человека в более прохладное, с хорошим проветриванием помещение или в тень, вокруг потерпевшего должно быть свободное от людей пространство;
  • положение пострадавшего должно быть лежа на спине, с приподнятыми ногами и головой;
  • снять с больного верхнюю и всю одежду, состоящую из плотных или синтетических тканей, ремень;
  • если пострадавшего рвет, нужно не допускать захлебывания потерпевшего рвотой;
  • закутать больного во влажную простыню или опрыскивать его холодной водой;
  • дать попить большое количество охлажденной воды, добавив в нее немного соли, или напоить чаем, можно воспользоваться настоем валерианы: 20 капель разводят в стакане воды;
  • наложить на лоб и под затылочную часть головы холодные компресссы или обтирать лицо и руки льдом;
  • если пострадавший потерял сознание, дать понюхать нашатырь;
  • при остановке дыхания или сердца необходимо сделать искусственное дыхание и массаж сердца.
Будет полезно:  Гапалонихия - размягчение ногтей

После перенесения теплового удара рекомендуется придерживаться постельного режима в течение нескольких дней.

Для профилактики теплового удара следует меньше находиться на улице на пике активности солнца, надевать головной убор перед выходом на улицу, носить светлую одежду из легких натуральных тканей, пить большое количество воды, проветривать помещение, использовать увлажнители воздуха, не употреблять спиртное и не переедать.

Также при жаре учащаются случаи инсультов.

Симптомы и первая помощь при инсульте

Инсульт – это тяжелое нарушение кровообращения в сосудах головного мозга. Одной из его причин может служить жара. Очень важно, заметив человека в предынсультном состоянии, оказать ему первую помощь. Своевременные действия могут не только облегчить состояние больного, но и предотвратить массу осложнений. Выявить состояние перед инсультом довольно просто:

  1. У человека в таком состоянии не получается улыбаться. Поскольку часть лица перестает подчиняться больному, улыбка перекашивается или получается кривой.
  2. Невнятная речь, похожая на разговор очень пьяного человека.
  3. При поднятии обеих рук сразу одна рука – пораженная – будет находиться гораздо ниже здоровой.
  • беспричинная сильная головная боль при выполнении какой-либо работы или при бездействии;
  • потеря сознания;
  • непонимание смысла чужой речи и невнятная собственная;
  • расстройства координации движений и равновесия.

При оказании первой помощи необходимо сначала вызвать скорую, уложить больного на спину, приподняв ему голову. Также нужно измерить артериальное давление, при низком давлении следует положить горячую грелку под ноги пострадавшему, при высоком – воспользоваться понижающими давление препаратами, такими как каптоприл, синоприл и др. Нужно обеспечить больному свободное дыхание, освободив от лишней и сдавливающей одежды.

Как снять головную боль

Многие задаются вопросом, поможет ли лечение обычными обезболивающими от головной боли. В случае жары обезболивающие лишь на некоторое время уберут боль как симптом, а для полного ее излечения необходимо устранить причину.

Вне зависимости от причин головной боли сразу после ее появления необходимо облегчить состояние больного, чтобы избежать более серьезных симптомов и последствий. При возможности нужно перейти в более прохладное место и медленно выпить 4 стакана воды за 20 минут, полежать в постели с приподнятыми ногами. Нельзя быстро пить воду, так как это может спровоцировать ухудшение состояния. Можно принять прохладный душ или опустить ноги в таз с холодной водой, протереть лицо и руки льдом или влажной тканью. Лучше всего убрать лишний яркий свет и источники шума.

Если человек находится вне дома, можно купить бутылку холодной воды и приложить ко лбу или подержать в руках. Нельзя пить сладкие и газированные напитки, так как они обезвоживают организм.

При постоянных головных болях в жаркое время народная медицина предлагает использовать настой шиповника. Для этого 1-2 ст.л. корней шиповника варят в 2 стаканах воды на протяжении 5-7 минут и настаивают. Полученный отвар принимается холодным по полстакана трижды в день перед едой. Летом данный отвар хорошо пить не только для лечения, но и для профилактики головных болей.

Можно использовать настойку элеутерококка, которая продается в аптеке. Противопоказанием к ее применению служит высокое давление. Настойка снимает головные боли, нормализует артериальное давление. Начинают ее принимать с одной капли дважды в день, постепенно увеличивая дозировку до 14 капель. 14 капель стоит принимать на протяжении недели.

Хорошо при болях помогает мята. Ее можно заваривать и пить отдельно или добавлять к черному, зеленому или фруктовому чаю. Мятное масло можно использовать как наполнитель для специальных ламп в ароматерапии. При головных болях полезен чай с ромашкой, чабрецом, зверобоем. Перед началом лечения травами нужно проконсультироваться с врачом, так как они имеют ряд противопоказаний, особенно зверобой.

Если у человека головная боль сопровождается отечностью рук и ног во время жары, можно принимать такие препараты, как пентоксифиллин или трентал. Данные лекарства улучшают кровообращение и обменные процессы в организме.

Самые сильные препараты от боли в голове – нурофен, метамизол, новиган, новалгин, депрон и т.п. Детям препараты от головной боли давать не рекомендуется, в особенности те, в состав которых входят кофеин, кодеин и аспирин. При соблюдении дозировки в данном случае могут использоваться парацетамол и ибупрофен.

Все эти медикаменты подходят лишь для применения в особо тяжелых случаях, при несильной головной боли лучше воспользоваться народными средствами или легкими лекарствами.

16 простых способов быстро избавиться от головной боли

Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрен

Многие люди даже не догадываются, что самой распространённой причиной головной боли является обезвоживание. На современном рынке существует большое количество отпускаемых без рецепта лекарств от головной боли, но все они имеют возможные побочные эффекты: разрушают бактерии кишечника и вызывают другие проблемы со здоровьем. Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрень.

Итак, как же быстро избавиться от головной боли?

1. Вода
Головные боли – нездоровое явление само по себе, они являются сигналами, сообщающими, что что-то не так, но наш организм не всегда дает прямые и ясные указания, которые говорят нам, как себя вести. Когда организм обезвоживается, мы не всегда чувствуем жажду, и чаще всего головные боли – способ вашего организма сказать, что ему нужна влага.

Большинству взрослых требуется примерно от двух до пяти литров воды в день, в зависимости от роста, веса и образа жизни, который ведёт человек.Если причиной головной боли является обезвоживание, то вы можете с лёгкостью избавиться от неё, выпив большое количество воды. Вода – очень эффективное домашнее средство от головной боли.
Просто выпейте стакан чистой, фильтрованной воды при первых признаках головной боли и продолжайте принимать её небольшими глотками в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнёт ослабевать. При этом бутилированную воду пить не рекомендуем.

Когда вы страдаете от головной боли, лучше держаться подальше от любых видов напитков, которые могут обезвоживать ваш организм (в первую очередь, это напитки с кофеином).

2. Массаж головы, шеи, мочек ушей
Лёгкий массаж может отвлечь вас от головной боли, а также улучшит кровообращение и снимет напряжение. Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения.

Или попробуйте более сложные техники:

Сделайте массаж головы. Отправляйтесь в душ и побалуйте себя длительным массажем головы, как если бы вы намыливали голову шампунем. Есть и «сухой способ»: нанесите небольшое количество кокосового или арганового масла на пальцы и втирайте в кожу головы.

Будет полезно:  Интимная женская гигиена: 7 бесценных правил

Возьмите два мячика для тенниса и положите их в носок. Лягте на ровную поверхность и разместите мячики чуть ниже основания черепа, на затылочной кости, и расслабьтесь. Возможно, поначалу вы будете чувствовать давление или небольшой дискомфорт, но это пройдёт. Этот способ особенно эффективен при синусовой головной боли.

Если возможно, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и спину. Простое прикосновение кого-то, кто забоится о вас, может мгновенно избавить от значительного напряжения. Попросите уделить внимание и затылочной части.

Аккуратное массирование переносицы может помочь облегчить мигрень и синусовую головную боль.

Массируйте мягкую часть руки между указательным и большим пальцем. Нервы в этом месте позволяют вашим кровеносным сосудам на лбу сужаться.

Помассируйте точку акупрессуры на каждой руке в месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Будет лучше, если кто-то сделает это за вас и помассирует обе руки одновременно, но если это невозможно, массируйте в течение пяти минут одну руку, а затем другую.

3. Пакет со льдом
Быстро избавиться от головной боли поможет холодный компресс: возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве холодного компресса вы также можете приложить холодную ткань к голове и вискам на десять минут и повторять эту процедуру, пока не почувствуете облегчение. Упаковка замороженных овощей или холодный душ тоже подойдёт.Когда холодный компресс кладут на лоб, он заглушает боль и помогает кровеносным сосудам сужаться, улучшает кровообращение, тем самым принося избавление от боли. Такой способ работает, если головная боль вызвана стрессом.

4. Практика техник релаксации
Люди во всём мире используют различные хитрости, чтобы отвлечься от боли. Если головная боль в самом разгаре, не беспокойтесь о необходимости спешно изучать что-то новое – придерживайтесь того, что наиболее близко к вашей зоне комфорта. Про различные техники медитации вы всегда сможете почитать позже, когда почувствуете себя лучше.

Наиболее популярными вариантами являются:
Медитация
Молитва
Глубокое дыхание
Визуализация
Прослушивание бинауральных ритмов

Попробуйте просто успокоиться. Если сможете, попытайтесь заснуть – это может помочь.

5. Горячая вода
Поможет избавиться от головной боли, вызванной стрессом, и прикладывание грелки с тёплой водой к задней части шеи. При этом расслабляются напряжённые мышцы, что и приносит избавление от боли. В дополнение к теплому компрессу вы можете принять горячий душ.Есть и другой вариант: наполните ванну горячей водой, а затем опустите в неё руки на десять минут. Этот способ улучшает кровообращение, за счёт чего и проходит головная боль. Если вы страдаете от хронических головных болей, то перед сном в течение десяти минут держите ноги в ведре с горячей водой.

6. Лимон
Лимон – очень эффективный и мощный ингредиент для лечения головной боли. Когда вы пьёте тёплую воду, смешанную с небольшим количеством лимонного сока, снижается интенсивность боли. Это домашнее средство полезно, если головная боль вызвана газами в желудке. Или другой вариант: для мгновенного избавления от боли приложите цедру лимона ко лбу. Также можно три-четыре раза в день выпивать чашку горячего лимонного чая.

7. Пиретрум
Может приниматься в виде чая, капсул или таблеток. Существуют противоречивые данные в поддержку пиретрума, но им уже несколько веков, так что может быть всё-таки стоит попробовать. Побочные эффекты: может появиться боль в языке, язвы во рту или тошнота, проблемы с пищеварением и вздутие живота. При длительном употреблении пиретрум может вызывать нарушения сна и головную боль.

8. Листья бетеля
Листья бетеля известны своими анальгезирующими и охлаждающими свойствами, которые могут эффективно помочь в избавлении от головной боли всего за несколько минут. Для этого возьмите 2-3 свежих листика бетеля и измельчите их до консистенции пасты. Теперь нанесём получившуюся массу на лоб и по бокам головы на полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Также для избавления от головной боли можно пожевать один-два листика.

9. Ароматерапия
Препараты для ароматерапии значительно различаются, но к наиболее часто используемым в данном случае эфирным маслам относятся лаванда, сладкий майоран и ромашка. Используйте их во время массажа шеи, принятия ванны или просто вдыхайте запах. Смешайте пять капель масла розмарина, пять капель масла мускатного ореха и пять капель лавандового масла. Массируйте шею и верхнюю часть спины.

10. Имбирь
Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в избавлении от головной боли. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды головы, уменьшает отёки мозга и активирует в нём естественные успокоительные механизмы, которые способствуют уменьшению тензионной головной боли.Если у вас болит голова, пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы сократить воспалительные процессы в организме. Очень важно начать принимать имбирный чай сразу же, как только началась головная боль. Это поможет имбирю подействовать быстро и уменьшить боль.

11. Яблоки
Если вы проснулись утром с головной болью, вам надо съесть кусочек яблока с небольшим количеством соли и запить тёплой водой. Вскоре боль отступит. Помимо этого вы можете использовать яблочный уксус. Заполните кастрюлю горячей водой и добавьте в неё 3-4 столовых ложки яблочного уксуса. Теперь накройте голову полотенцем и держите лицо над паром 10-15 минут. Есть ещё один способ: добавьте немного яблочного уксуса на полный стакан воды и пейте два-три раза в день.

12. Миндаль
Миндаль содержит обезболивающие вещества, которые могут уменьшить симптомы головной боли всего за 10-15 минут. Горстка миндаля – удобный естественный заменитель любого другого «быстрого» способа.

13. Кайенский перец
Поможет снять головную боль и другой эндорфинный стимулятор, стручковый перец. Он может одинаково эффективно применяться как наружно, так и внутрь и избавлять от самых страшных головных болей. Очень хорошо помогает и приятный расслабляющий крем для местного применения.

14. Мята
Мята обладает мягким успокаивающим эффектом, который помогает в лечении головных болей. Вы можете заварить травяной чай, добавив столовую ложку сушёной мяты в кружку горячей воды. Закройте крышкой и дайте настояться 10 минут, затем процедите и добавьте немного мёда для сладости. Пейте медленно, небольшими глотками.Вы также можете использовать мятное масло при мягком массировании висков, скул и задней части шеи, что принесёт вам мгновенное избавление от боли.

Кроме того, вдыхая пар с успокаивающим ароматом перечной мяты, можно облегчить такие связанные с головной болью симптомы, как рвота.

15. Эвкалиптовое масло
Эвкалиптовое масло обладает обезболивающим и противовоспалительным свойствами. Чтобы быстро избавиться от головной боли, используйте эвкалиптовое масло при массаже лба и висков в течение 15-20 минут. Масло окажет успокаивающее воздействие, тем самым принося облегчение. Также оно поможет успокоить напряжённые мышцы головы. Помимо эвкалиптового, для массажа лба подойдёт кокосовое масло или миндальное.

16. Корица
Корица – ещё одно растение, которое может эффективно лечить головную боль. Возьмите несколько палочек корицы и разотрите их в порошок. Теперь добавьте к нему немного воды, чтобы получилась густая паста. Нанесите её на лоб и виски и полежите полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Вымойте лоб тёплой водой. Это средство очень полезно, если боль вызвана воздействием холодного воздуха.

Будет полезно:  Гинекологический осмотр: как проходит визит к гинекологу

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Головная боль в жару: как себе помочь

Сильная головная боль в жару – явный признак обезвоживания организма. Перейдите в прохладное место, выпейте воды, а при необходимости – примите обезболивающие препараты. Узнайте, как помочь себе при головной боли от жары.

Немало людей жалуется на сильные головные боли от жары. Как показывают исследования, повышение температуры воздуха на 5 градусов может увеличить частоту возникновения головных болей на 8%.

Чаще всего головная боль, развивающаяся в жару, связана с обезвоживанием организма. Именно этим врачи объясняют частые головные боли в летний период. Нехватка воды в организме приводит к ухудшению кровоснабжения мозга, отчего и возникают симптомы головной боли.

Что помогает от головной боли в жару?

Охлаждайтесь

Для начала выпейте воды. В течение получаса выпивайте от 1 до 3 стаканов прохладной воды маленькими глотками. Если воду выпить сразу, то может возникнуть тошнота и рвота.

С головными болями в жару поможет справиться прохладный душ или холодные ванночки для ног. На лоб можете приложить прохладный компресс.

Сильные головные боли

При сильных головных болях лучше принять горизонтальное положение с высоко поднятой подушкой. На лоб приложите прохладный компресс, и меняйте его по мере нагревания. Постоянно пейте воду небольшими глотками. Многим людям при головных болях помогает вода с соком лимона.

Тишина и покой

Обеспечьте себе тишину и покой. Устраните все раздражающие факторы: отключите телефон, зашторьте окна и попросите близких не беспокоить вас.

Старайтесь не нервничать, поскольку стрессы только усилят головную боль. При необходимости можете принять успокоительное.

Чего Не нужно делать?

Для того чтобы обезопасить себя от головных болей в жару, постарайтесь избегать следующих вещей:

  • нахождения на солнце более 20 минут;
  • продолжительной жажды;
  • употребления алкогольных напитков;
  • употребления ледяной воды, газированных и сладких напитков;
  • использования парфюмов и сильных ароматических средств.

Если проблема не решается вышеуказанными способами, то примите таблетки от головной боли (предварительно посоветуйтесь с врачом), такие как нестероидные противовоспалительные средства (нурофен, ибупрофен, цитрамон и др).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Материалы по теме:

Отзывы

Инструкции к лекарствам

Внимание!
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения и т.д. самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Сайт likar.info принадлежит латвийской компании SIA Creative Media Invest. Адрес в Латвии: Riga, Zigfrida Annas Meierovica blvd. 16 – 12, LV-1050. Номер регистрации (Registration number) 50103238161. Права представления интересов likar.info на территории Украины, а также права на размещения рекламы/контента принадлежат ООО «Оптимедиа» и ООО «Вита Лайн Украина».

Материалы на этом сайте предназначены для общего информационного использования и не предназначены для предоставления медицинских консультаций, установления диагноза или рекомендуемого лечения. Likar.info может получить компенсацию за некоторые ссылки на продукты и услуги на этом сайте.

Медицинская команда Likar гарантирует, что содержимое, которое публикуется на сайте соответствует самым высоким медицинским стандартам и постоянно усовершенствуется. Наша специальная команда управляет обширной сетью из более чем 100 медицинских экспертов, охватывающих более 50 специальностей.

Четыре самых лучших способа быстро снять головную боль!

Мы привыкли, едва начинает колотит в висках или сдавливать затылок, хвататься за анальгетики. Хотя известно же, что эти лекарства имеют массу побочных эффектов – и на желудок плохо влияют, и печенью с трудом выводятся, и почки перегружают. Хорошо, если голова – ваше сильное место и пилюли глотаете не чаще чем раз в полгода.

А если голова трещит чуть ли не каждый день? Причины чаще всего либо сосудистые, либо это боли напряжения – от стрессов и вынужденной позы за рабочим столом или рулем авто. Как справиться с головной болью без таблеток? Вот что советуют специалисты:

1. Массаж

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы – главную причину боли. К тому же массаж головы – это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями – продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром [самомассаж от головной боли – в рубрике КСТАТИ].

2. Растяжка

Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.

3. Теплое – холодное

Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, сообщает CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.

4. Непринужденная атмосфера

Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение. Выделите вашей бедной головушке «разгрузочные» минуты – хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания – это помогает снять стресс). И самое главное – надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли – пустые хлопоты.

КСТАТИ

Делать самомассаж лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.

Итак, если у вас болит:

ЛОБ

Первая точка расположена над переносицей – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.

Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.

Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.

ВИСКИ

Нащупайте ямку на виске – это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.

Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.

ЗАТЫЛОК

Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.

Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.

Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.

Источники:

http://zavorota.ru/spina/v-zharu.html

http://econet.ru/articles/58844-16-prostyh-sposobov-bystro-izbavitsya-ot-golovnoy-boli

http://www.likar.info/zdorovye-vsey-semyi/article-70599-golovnaya-bol-v-zharu-kak-sebe-pomoch/

http://www.nnov.kp.ru/daily/25778.4/2761697/

http://nervy-expert.ru/golovnye-boli/bolit-lob/golovnaya-bol-v-oblasti-glaz-i-lba/

Ссылка на основную публикацию