Витамины и умственные нагрузки

Витамины при умственных нагрузках

На сегодняшний день труд большинства людей нашей планеты связан с интенсивными умственными нагрузками. От нас постоянно требуется повышенная концентрация внимания, долговременность памяти, способность работать в режиме многозадачности. Эти условия изнуряюще влияют на организм, истощая его энергетические запасы, в первую очередь – нервной системы, а именно – головного мозга.

Этот чудо-орган, практически не изученный, имеет над нами великую власть. Однако именно он является главным умственным оружием, поэтому мы должны его постоянно баловать и максимально подпитывать деятельность его любимыми «вкусностями».

Что же это за «вкусности», благодаря которым наш мозг становится выносливее, терпеливее и умнее? Людям всех возрастных категорий рекомендуется дополнять свой привычный рацион питания витаминами и микроэлементами.

Самые важные витамины при умственных нагрузках

Витамины – жизненно важные вещества, играющие роль катализаторов обменных процессов. Большинство витаминов не синтезируются в нашем организме либо синтезируются в недостаточном количестве, поэтому необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие их, или принимать готовые витаминные препараты.

Витамины группы В

  1. В1 – тиамин. Витамин В1, попадая в организм, всасывается в тонком кишечнике, после чего по кровеносной системе транспортируется в органы-депо: печень, миокард, почки. Там он превращается в ТДФ.
    ТДФ (тиаминдифосфат) – необходим для синтеза Ацетил-КоА. Он способствует синтезу важных элементов для головного мозга, к которым относятся:
    • ацетилхолин (АЦХ) – необходим для передачи нервных импульсов;
    • липиды – входят в структуру клеточных мембран, в том числе миелиновой оболочки (компонента нервных стволов);
    • высшие жирные кислоты и холестерин, также играющие огромную роль в энергетических процессах головного мозга.

При поступлении ТДФ в головной мозг под воздействием фермента он превращается в ТТФ (тиаминтрифосфат), который является макроэргом нервной ткани и обладает антиоксидантными свойствами, предотвращающими клетки от пагубного действия радикалов.

  • В2 – рибофлавин. Принимает активное участие в процессах тканевого дыхания благодаря наличию в своей химической структуре Флавинмононуклеотида (ФМН). Тот в свою очередь улучшает функционирование митохондрий – клеточных субстанций дыхания. Также витамин В2 содержит коэнзим глутатион-редуктазы, который обладает антиоксидантными свойствами.
  • В3 – пантотеновая кислота. Хорошо всасывается в тонком кишечнике. Также может в нем синтезироваться в незначительных количествах. После всасывания адсорбируется в клетках-мишенях: печени, миокарде, почках, превращаясь в коферменты. Важным из них является HS-KoA, который активирует высшие жирные кислоты. Последние в свою очередь важны для синтеза холестерина, АЦХ, гема (основная структура гемоглобина эритроцитов, станция переноса кислорода в организме).
  • Витамины для взрослых и пожилых людей: P, D, E

    Люди зрелого и пожилого возраста имеют определённые отличия от категории школьников и студентов. Их организм претерпевает различного рода изменения, поскольку запускаются процессы старения.

    Вспомним хотя бы тот факт, что наши бабушки постоянно что-то забывают, даже те события, которые произошли с ними накануне. Также немалый процент пожилых людей склонен к патологическому забыванию, связанному с органическими деструктивными изменениями в головном мозге. В результате поражения нейроны теряют способность правильно выполнять свои функции, что отражается на симптоматике такого известного заболевания, как болезнь Альцгеймера.

    Чтобы избежать подобных изменений или замедлить процессы старения, врачи рекомендуют к применению следующие витамины.

    Витамин P

    Именуется витамином проницаемости потому, что способствует снижению проницаемости капилляров, задержке крови в кровяном русле и улучшению кровотока. Как следствие, улучшение кровоснабжения головного мозга улучшает питание нейронов и повышает интенсивность работы головного мозга.

    Ведь при интенсивных умственных нагрузках нарушается капиллярный кровоток из-за повышения проницаемости капилляров. Кровь выходит из кровяного русла в тканевую жидкость, накапливаются вещества, раздражающие соответствующие болевые рецепторы и вызывающие всем так знакомую головную боль при переутомлении.

    Опасно то, что при наличии больших очагов повышенной проницаемости сосудов головного мозга нарушается кровоснабжение нейронов, что может привести к отмиранию нейронов – инфаркту головного мозга, а также может возникнуть кровоизлияние в головной мозг или субарахноидальное пространство. Такие патологии именуются инсультом, имеющим характерную неврологическую симптоматику, тенденцию к развитию необратимых деструктивных процессов и мгновенному летальному исходу.

    Витамин D

    Наш организм получает его в виде двух провитаминов: холекальциферола и эргокальциферола. Первый образуется в коже под действием УФ-лучей, второй – поступает с пищей.

    Они обеспечивают хорошее всасывание микроэлементов фосфора и кальция. Также принимают участие в обмене веществ и регуляции деления клеток, а это является решающим моментом в восстановлении нейронов и препятствует росту недоброкачественных опухолей.

    Витамин Е

    Обладает антиоксидантной активностью благодаря его способности защищать клеточные мембраны от перекисного окисления липидов. Также данный витамин контролирует синтез нуклеиновых кислот, являющихся основой генетического аппарата клетки, и гема, центрального звена эритроцитов.

    Под воздействием витамина Е снижается пагубное влияние разрушающих фосфолипиды мембран ферментов: лизосом, фосфолипазы А. Помимо прочего, витамин Е повышает иммунозащитные силы организма.

    Микроэлементы

    Минеральные вещества не менее важны для человека, чья деятельность связана с повышенными умственными нагрузками. Они важны для поддержания гомеостаза, обеспечения жизнедеятельности организма, а их нехватка приводит к разнообразным нарушениям и патологиям. Микроэлементы содержатся в костной ткани в кристаллической форме, а также в мягких тканях в виде истинного или коллоидного раствора в соединении с белками.

    • Кальций. Играет большую роль в чередовании процессов сокращения и расслабления мышечных волокон, передаче нервных импульсов, он оказывает влияние на деление клеток, что важно при восстановлении нервных клеток. Самое важное – кальций участвует в формировании костной ткани.
    • Магний. Также принимает участие в нервно-мышечной передаче возбуждения, оказывает существенное влияние на нормализацию работы сердца. Полезен для людей сидячих профессий с малоподвижным образом жизни, страдающих ожирением, так как способствует снижению холестерина, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, оказывает сосудорасширяющее действие, снижая артериальное давление.
    • Фосфор. Энергоэлемент, способствует депонированию энергии.
    • Калий. Этот элемент определяет реакцию среды, влияет на коллоидное состояние тканей, уменьшая гидратацию тканевых белков и способствуя выведению тканевой жидкости. Калий оказывает существенное влияние на работу мышц, а именно, миокарда, участвуя в процессах передачи возбуждения. Также способствует улучшению кровообращения за счет расширения сети капилляров.
    • Медь. Отвечает за синтез гемоглобина, что обуславливает ускорение эритропоэза. Медь отвечает за расслабление организма. Поэтому при чрезмерных умственных нагрузках происходит истощение ее запасов, что проявляется субъективным ощущением бессилия, головными болями.
    • Железо. Центральный элемент гемоглобина, участвующий, соответственно, в процессах переноса кислорода в организме. При его недостатке (период менструации у женщин, недостаточность поступления с пищей) нарушается насыщения тканей кислородом, что ведет к их гипоксии и, в свою очередь, гипоксии головного мозга. Это ведет к снижению умственной деятельности организма.

    Важны при высоких умственных нагрузках также цинк, натрий, марганец и многие другие микроэлементы, необходимые для правильного функционирования головного мозга и организма в целом.

    Поливитаминные препараты

    Если в прошлых веках было проблематично достать «все и сразу» необходимые для подпитки головного мозга элементы, то в наше время это не составляет проблемы, поскольку фармакологические компании выпускают большим тиражом поливитаминные и минеральные препараты. Рассмотрим некоторые из них.

    • Для детей школьного возраста рекомендован врачами прием таких препаратов, как «Пиковит», «Компливит», «Мульти табс». Эти препараты включают в себя все необходимые компоненты для улучшения внимания, концентрации и развития памяти и мышления на этапах становления активной умственной деятельности школьника.
    • Студентам рекомендовано принимать «Глицин», «Аминалон». Такие препараты улучшают мозговое кровообращение, обладают антигипоксическим эффектом, а также ускоряют процесс запоминания, что очень важно для студентов, особенно в период сдачи сессии.
    • Взрослым людям рекомендуется принимать «Мемокор», «Витрум Мемори», они включают в себя главным образом витамины, предотвращающие возможность наступления инсульта и развития злокачественных новообразований.
    • И, наконец, пожилые люди, у которых проблемы с памятью и умственной деятельностью выражены более ярко, нежели у предыдущих возрастных категорий. Им рекомендованы к применению поливитамины, содержащие в первую очередь витамин Е, который препятствует возможности развития болезни Альцгеймера. К таким препаратам можно отнести «Биотредин», «Витрум мемори».
    Будет полезно:  В апреле выбираем семейного врача

    И даже если Вам далеко за 60, это не повод для старения. Омолаживайте себя. Читайте книги, занимайтесь спортом, учите стихи, гуляйте больше на свежем воздухе, питайтесь правильно, и не забывайте о поливитаминах и минералах, которые будут сохранять Вашу молодость и неувядаемость. Будьте здоровы!

    Витамины для памяти и внимания взрослым

    У взрослых людей ослабевают нейронные связи в головном мозге, требуется дополнительная стимуляция для нормальной работы. Чтобы улучшить память, внимание и работу мозга, необходимо принимать специальные препараты, витамины и БАДы. Средства на натуральной основе более безопасны, но действуют медленно.

    Какие витамины улучшают работу мозга?

    Ухудшение памяти, сбои в работе головного мозга часто возникают на фоне авитаминоза – ткани страдают от дефицита полезных веществ и кислорода. Витаминно-минеральные комплексы способствуют восстановлению нейронных связей, улучшают мыслительные процессы. Память нуждается в постоянной поддержке витаминов группы B.

    Полезные витамины для мозга:

    1. B1 – тиамин предотвращает развитие заторможенности, рассеянности, восстанавливает когнитивные функции.
    2. B5 – никотиновая кислота необходима для долгосрочной памяти.
    3. B9 – фолиевая кислота способствует развитию интеллектуальных способностей, участвует в синтезе важных аминокислот. Это вещество улучшает процесс запоминания и воспроизведения информации.
    4. B12 – цианокобаламин отвечает за навыки и опыт, переход краткосрочной информации в долгосрочную.

    Мозг регулирует настроение человека. Для этого ему необходим витамин A ,C, D, E, H. Для хорошей памяти требуются и минералы – кальций, магний, йод, калий, цинк, железо.

    Лучшие витаминные комплексы для мозга

    Витаминные комплексы и БАДы необходимо принимать пожилым людям для предотвращения развития патологий головного мозга. Препараты помогут справиться со стрессом женщинам во время беременности и при наступлении климакса. Витамины нужно принимать взрослым, которые постоянно испытывают физическое и умственное переутомление, неправильно питаются, регулярно не высыпаются.

    Рейтинг лучших комплексов витаминов для мозга:

    Название Краткое описание Средняя стоимость (руб.)
    Глицин Форте от Эвалар БАД содержит глицин и витамины группы B. Помогает при умственной и психоэмоциональной усталости, устраняет последствия стрессов. 165-175
    Доппельгерц Актив с лецитином БАД улучшает работу головного мозга и нервной системы, повышает работоспособность. 420
    Геримакс Энерджи Комплекс содержит 10 витаминов и 7 микроэлементов, экстракты корня женьшеня и зеленого чая. Обеспечивает улучшение долгосрочной памяти и концентрации внимания.
    • 30 таблеток – 500-510;
    • 60 таблеток – 830-850.
    Ундевит Российский поливитаминный комплекс для нормализации обменных процессов, улучшения работы головного мозга. 40-50

    Витаминные комплексы необходимо принимать детям и подросткам при повышенных умственных нагрузках, в период активного роста. Препараты способствуют лучшему усвоению информации, улучшают внимание и концентрацию. Во время приема снижаются проявления умственного и физического переутомления.

    Лучшие детские и подростковые витаминные препараты – Пиковит, Витамишки, Алфавит, Витрум Мемори, рыбий жир.

    Пить витамины нужно по 1-2 таблетки в день. Продолжительность курса – 4-8 недель. Принимать комплексы и БАДы для мозга и памяти нужно дважды в год.

    Натуральные лекарственные средства

    Препараты на основе лекарственных растений активизируют работу головного мозга, способствуют улучшению памяти. Их рекомендуют принимать людям преклонного возраста, лицам, которые часто страдают от умственного перенапряжения. Средства обладают накопительным действием, терапевтический эффект будет заметен минимум через месяц.

    Список эффективных лекарств:

      Диваза. Препарат содержит специфические антитела, которые способствуют улучшению работы нервной системы. Лекарство корректирует функции мозга, купирует депрессивные состояния, помогает при бессоннице и ухудшении концентрации. Дозировка – 3-6 таблеток в день. Продолжительность курса – 4-6 месяцев.

    Все эти препараты можно приобрести без рецепта, перед началом лечения следует внимательно изучить инструкцию. Лекарства нельзя принимать одновременно со спиртными напитками. Последний прием должен быть за несколько часов до сна.

    Препараты для мозга

    При тяжелых нарушениях, помимо витаминов для мозга и памяти, взрослым назначают лекарственные средства – ноотропы. Пить их нужно не для профилактики, а только при наличии серьезных показаний. Они обладают выраженным терапевтическим действием, положительный эффект заметен уже через несколько дней после начала лечения.

    Показания к применению:

    • выраженный гипо- и авитаминоз;
    • возрастное снижение умственной работоспособности;
    • девиантные расстройства поведения;
    • патологии нервной системы;

    Лекарства назначают во время реабилитации после перенесенных нейроинфекций, черепно-мозговых трав, операций на головном мозге. Препараты включают в состав комплексной терапии при лечении различных форм энцефалопатии, ишемического инсульта. Помогают они при затяжном стрессе и депрессивных состояниях.

    Препарат Ноопепт

    Препарат обладает ноотропным и нейропротективным действием. Лекарство улучшает способность к обучению и память. Цена – 340-380 руб. Основное активное вещество – ноопепт. Оно повышает устойчивость тканей головного мозга к воздействию травматических и негативных фактов, восстанавливает поврежденные нейроны.

    • возрастные нарушения памяти, внимания, эмоционально-лабильные расстройства;
    • черепно-мозговые травмы;

    Принимать по 10 мг лекарства дважды в день, но не позднее 6 часов вечера. Продолжительность курса – 1,5-3 месяца. Повторное лечение возможно только после месячного перерыва.

    При приеме Ноопепта исчезают головные боли и приступы тахикардии. Лекарство не оказывает негативного влияния на внутренние органы.

    У людей с тяжелыми формами гипертонии лекарство может вызвать резкий скачок артериального давления. Ноопепт нельзя принимать при серьезных заболеваниях почек и печени, при дефиците лактазы и непереносимости лактозы.

    К противопоказаниям относится беременность и период грудного вскармливания, детский возраст.

    Средство Ноотропил

    Ноотропное средство, нейрометаболический стимулятор, содержит 400,800 или 1200 мг пирацетама. Выпускают в таблетках и капсулах, растворах для приема внутрь. Препарат положительно влияет на кровообращение и обменные процессы в головном мозге, защищает ткани при повреждении. Цена – 260-280 руб.

    • нарушение памяти и концентрации внимания;
    • частые приступы головокружения;
    • деменция вследствие ишемического инсульта;
    • болезнь Альцгеймера;
    • травмы головного мозга;

    Дозировка – 30-160 мг/кг в день, разделить на 2-4 приема. Продолжительность курса – 1,5-2 месяца. Основные противопоказания – повышенная чувствительность, геморрагический инсульт, тяжелые формы почечной недостаточности. Во время лечения редко возникают диспепсические расстройства, нарушение сна, нервозность, тремор. У некоторых людей наблюдается повышение сексуальной активности.

    Ноотропил не оказывает психостимулирующего и седативного действия. Его включают в состав комплексной терапии при нарушении обучаемости у детей.

    Ближайший аналог Ноотрипила – Пирацетам. Оба препарата имеют идентичные показания и противопоказания. Но Пирацетам стоит дешевле, поскольку выпускается российскими фармацевтическими компаниями.

    Ноотропный препарат Пантогам

    В каждой таблетке содержится 250 или 500 мг активного вещества – гопантеновой кислоты, в сиропе концентрация составляет 10г/100 мл. Ноотропный препарат повышает устойчивость тканей головного мозга к гипоксии и воздействию токсинов, восстанавливает нейронные связи. Во время лечения повышается умственная и физическая работоспособность. Цена – 400-600 руб.

    • когнитивные расстройства, вызванные невротическими расстройствами и органическими повреждениями мозга;
    • экстрапирамидные патологические состояния;
    • атеросклероз сосудов головного мозга;
    • эпилепсия;
    • снижение физической и умственной работоспособности, чрезмерные психоэмоциональные нагрузки;

    Седативное действие лекарства проявляется в уменьшении моторной возбудимости и упорядочении поведения. При этом препарат оказывает умеренное возбуждающее действие. Разовая дозировка лекарства – 250-1000 мг, суточная – 1500-3000 мг. Продолжительность терапии – 1-4 месяца, иногда полгода.

    Препарат безопасен для новорожденных. Его назначают при ДЦП, энцефалопатии, задержке умственного, физического, психического развития, заикании. Противопоказания – беременность и период лактации, гиперчувствительность к компонентам лекарства, острые и тяжелые болезни почек. Во время лечения редко возникают аллергические реакции, дневная сонливость, шум в голове.

    Таблетки Фенотропил

    Таблетки содержат 100 мг активного вещества – фенотропила. Ноотроп обладает выраженным антиамнестическим действием, лекарство улучшает память и процесс обучения. Препарат усиливает способность концентрироваться и запоминать новую информацию, снижает токсичность и снотворное действие некоторых лекарственных средств. Средняя стоимость – 900 руб. за 30 таблеток.

    • нарушение кровоснабжения и обменных процессов в тканях головного мозга;
    • значительное ухудшение внимания и памяти;

    Дозировка – 100-200 мг утром после завтрака. Продолжительность терапии – 15 дней. Во время лечения улучшается настроение, повышается работоспособность, снижается болевой порог.

    Принимать лекарство нужно за 6-8 часов до сна, в противном случае может развиться бессонница. Другие побочные реакции – повышение артериального давления, внезапные приливы, психодвигательное возбуждение. Противопоказания – гипертония, органические поражения печени, почек, ишемия, наличие в анамнезе панических атак и острых психопатических состояний.

    Препарат Аминалон

    Нейростимулирующий, ноотропный препарат. Капсулы и таблетки содержат по 250 мг гамма-аминомасляной кислоты. Это вещество восстанавливает процесс обмена, способствует утилизации глюкозы и выводу токсинов из тканей головного мозга. Цена – 150 руб.

    • период восстановления после черепно-мозговых травм и расстройств мозгового кровообращения;
    • полиневриты и энцефалопатия, вызванные алкогольной интоксикацией;
    • атеросклероз сосудов головного мозга;
    • ДЦП;
    • нарушения сна при гипертонии, частые приступы головокружения и головной боли;

    Дозировка – 1-1,25 г трижды в день, принимать до еды. Продолжительность терапии – 2-16 недель. Аминалон – безопасный препарат, его нельзя принимать только при непереносимости составляющих лекарства. Возможные побочные реакции – повышение или снижение показателей артериального давления, диспепсические расстройства, зуд и высыпания, приливы, повышение температуры.

    Что необходимо запомнить?

    Витаминно-минеральные комплексы восполняют дефицит полезных веществ, которые необходимы для нормальной работы головного мозга и нервной системы. Подходят для лечения и профилактики нарушений памяти, внимания. Ноотропные препараты имеют более выраженное терапевтическое действие, чем витамины. Принимать их нужно при наличии серьезных показаний, четко соблюдать дозировки.

    Чтобы избежать когнитивных расстройств, необходимо правильно питаться, соблюдать режим дня. Физические нагрузки помогают переключиться с умственной работы. Для восстановления головного мозга следует устраивать перерывы при сидячей работе на гимнастику, прогулки на свежем воздухе, занятий домашней работой.

    Поделись с друзьями

    Сделайте полезное дело, это не займет много времени

    Витамины и добавки при повышенных умственных и физических нагрузках

    Биохимические процессы в организме человека протекают при участии таких веществ, как витамины. Многие из них поступают извне. Другие вырабатываются организмом в малых количествах. Для того чтобы витамины находились в организме человека в достаточном для нормального функционирования объеме, нужна специализированная диета. Именно с пищей большая часть необходимых при умственных и физических нагрузках витаминов поступает в организм.

    Роль витаминов при сильных умственных и физических нагрузках

    Чтобы справиться с умственной или физической работой важно осознавать роль витаминов при повышенных нагрузках. Одним из микроэлементов, который помогает быстро восстановиться в критических ситуациях – антиоксиданты. Среди них аскорбиновая кислота, токоферол, витамин Е.

    Витамины при нагрузках во время стресса помогают выдержать эмоциональное напряжение. Функционирование нервной системы нормализует тиамин. Он снижает степень утомляемости и раздражительности. Улучшить обмен углеводами и белками поможет пиридоксин.

    Железо и фолиевая кислота – витамины, помогающие при сильной физической нагрузке сформироваться эритроцитам. Благодаря поступлению в организм этих веществ кислород стабильно доставляется к тканям тела. Магний также относится к полезным при интенсивных физических нагрузках витаминам. Благодаря ему происходит полноценное расслабление мышц. Нормализуется усвоение кальция, калия и прочих веществ.

    Витамины, рекомендуемые при физических нагрузках

    Задавшись вопросом, какие витамины пить при физических нагрузках, прежде всего стоит посоветоваться с врачом. Он расскажет, каких микроэлементов не хватает в конкретном случае. К общему списку таких веществ относятся:

    • Ретинол – витамины для быстрого восстановления после нагрузок. В спорте применяются во время интенсивных занятий.
    • Тиамин – предназначен для регуляции белково-углеводного обмена. Актуален из-за употребления бодибилдерами большого количества белков и углеводов.
    • Рибофлавин – участвует в синтезе гемоглобина. Препятствует возникновению анемии и перенапряжения.
    • Пангамат кальция – благодаря ему в печени и мышцах накапливается гликоген. Используется витамин при большой физической нагрузке для предотвращения гипоксии.
    • Пантотенат кальция – профилактическое вещество. Нормализует синтез гормонов и обмен веществ.
    • Пиридоксин – применяются витамины при повышенной физической нагрузке против перенапряжения. Способствует нормализации углеводного обмена.
    • Цианокобаламин – положительно влияет на нервные клетки спинного мозга и на кроветворение. Участвует в обменных процессах.
    • Ацетат токоферола – витамины для выносливости при физнагрузках. Отличаются антиоксидантными свойствами.

    Спортсмены принимают комплекс средств, содержащих необходимые для нормального функционирования организма при активных занятиях минералы. Они незаменимы в силовых видах спорта, поскольку позволяют укрепить иммунитет и быстро восстановиться после тренировок.

    Витамины, рекомендуемые при умственных нагрузках

    Благотворно влияют на организм при умственной нагрузке витамины класса В. Тиамин попадает в кровеносную систему через стенки кишечника. Транспортируется в печень и почки, где происходит его превращение в тиаминдифосфат. Вещество участвует в синтезе элементов головного мозга. Рибофлавин способствует полноценному клеточному дыханию. Пантотеновая кислота играет важную роль в процессе синтеза эритроцитов и доставки кислорода к клеткам. Витамины при повышенных умственных нагрузках позволяют снизить усталость, привести в норму нервную систему, ускорить мыслительные процессы.

    Отзывы о витаминах, используемых при высоких умственных и физических нагрузках

    Прием витаминов для высоких физических и интеллектуальных нагрузок действительно улучшает общее состояние организма и предотвращает последствия чрезмерного труда. О том, насколько действенны препараты, можно судить по отзывам пользователей сети интернет. Согласно их словам по прошествии курса приема препаратов заметны улучшения памяти, более легкое принятие стрессовых ситуаций. Что касается витаминов при тяжелых физнагрузках, люди, применяющие их, отмечают повышение работоспособности.

    Препараты, применяющиеся при повышенных нагрузках

    Особенности: препараты, применяющиеся для улучшения умственной работоспособности, обычно действуют за счет того, что стимулируют обменные процессы в головном мозге.

    На то, чтобы их действие стало заметным, как правило, требуется время. Лишь препараты женьшеня и элеутерококка могут дать ощутимый стимулирующий эффект после однократного применения.

    Наиболее частые побочные эффекты: аллергические реакции.

    Основные противопоказания: индивидуальная непереносимость.

    Важная информация для пациента:

    • Препараты рекомендуется использовать курсами, длительность которых определяет врач.
    • Если вы заметили, что после приема лекарства ребенок стал слишком возбудимым, у него нарушился сон, необходимо сообщить об этом врачу. Возможно, препарат не подходит, и его нужно сменить.

    Диапазон цен (Россия, руб.)

    Торговое название препарата Особенности препарата, о которых важно знать пациенту
    Действующее вещество: Пирацетам
    Луцетам
    (Эгис)
    Мемотропил (Польфарма)
    Ноотропил
    (ЮСБ Фарма)
    Пирацетам
    (разные
    производители)
    Непосредственно воздействует на головной мозг. Повышает способность к обучению и запоминанию, улучшает память, внимание, умственную работоспособность. Оказывает восстанавливающее действие при нарушении функции головного мозга вследствие нехватки кислорода, интоксикации или травмы. Иногда может вызывать нервозность и другие побочные эффекты.

    • Противопоказан детям до 1 года.
    Действующее вещество: Аминофенилмасляная кислота
    Фенибут
    (разные
    производители)
    Анвифен
    (АнвиЛаб)
    Ноофен
    (Олайнфарм)
    Нормализует обмен веществ в мозге, положительно влияет на мозговое кровообращение. Способствует снижению или исчезновению чувства тревоги, напряженности, беспокойства и страха, нормализует сон. Уменьшает головную боль, ощущение тяжести в голове, раздражительность, снижает частоту перепадов настроения, повышает умственную работоспособность. У детей часто используется при заикании, тиках и энурезе.

    • «Фенибут» противопоказан детям до 2 лет, «Анвифен» – до 3 лет, «Ноофен» – до 8 лет.
    Действующее вещество: Гамма-аминомасляная кислота
    Аминалон
    (разные
    производители)
    86–108 Мозг получает энергию из глюкозы. Препарат облегчает этот процесс, а также способствует удалению из мозга токсических продуктов обмена. Повышает продуктивность мышления, улучшает память, оказывает мягкое психостимулирующее действие.
    У детей чаще всего применяется в достаточно серьезных ситуациях: при детском церебральном параличе, последствиях черепно-мозговой и родовой травмы, отставании умственного развития. Может вызывать тошноту, рвоту, повышение температуры тела, нарушение сна, колебания артериального давления.

    • Ограничений по возрасту у детей нет.
    Действующее вещество: Женьшень
    Доппельгерц Женьшень (Квайссер Фарма)
    Женьшеня
    настойка

    (разные
    производители)
    Стимулирует центральную нервную систему, оказывает общетонизирующее действие: улучшает аппетит, повышает артериальное давление, умственную и физическую работоспособность. Уменьшает общую слабость, утомляемость, сонливость.
    Применяется при пониженном артериальном давлении, физическом и психическом переутомлении, в период выздоровления после перенесенных длительных и тяжелых заболеваний, в том числе инфекционных.
    Может вызывать тахикардию, головную боль, нарушения сна, повышение артериального давления и снижение уровня сахара в крови.

    • Противопоказаниями к применению являются гипертония, повышенная возбудимость, эпилепсия, судорожные состояния, расстройства сна, острые инфекционные заболевания, кровоточивость, возраст до 12 лет.
    Действующее вещество: Элеутерококка колючего корневища и корни
    Элеутерококка экстракт
    жидкий

    (разные
    производители)
    17,5–54 Повышает устойчивость организма к неблагоприятным факторам внешней среды, устраняет переутомление, раздражительность, восстанавливает и повышает физическую и умственную работоспособность. Противопоказан при гипертонии, повышенной возбудимости, острых инфекционных заболеваниях, аритмии, бессоннице.

    • Используется у подростков старше 12 лет.

    Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу.

    Витамины для школьников

    Для нормального развития и крепкого здоровья каждому ребенку нужны витамины. И особенно, если речь идет о школьниках. Получая достаточно витаминов, ребенок школьного возраста легко справляется с учебной нагрузкой, свободно концентрируется на задачах и быстро усваивает новый материал. Какие именно витамины требуются школьникам и нужны ли в этом возрасте витаминные добавки из аптеки?

    Показания

    Витаминные комплексы, рекомендуемые детям школьного возраста, назначают при:

    • Снижении интеллектуальных способностей.
    • Проблемах с выполнением домашних заданий.
    • Ухудшении памяти.
    • Проблемах с концентрацией внимания.
    • Плохом аппетите.
    • Нерациональном меню.
    • Сезонной нехватке витаминов в продуктах питания.
    • Длительном лечении медикаментами (в особенности, после антибиотикотерапии).
    • Частых простудах.
    • Восстановлении после острой болезни.
    • Повышенных нагрузках в спорте.
    • Подготовке к экзаменам и олимпиадам.

    Противопоказания

    Витамины не дают в случае:

    • Развития гипервитаминоза (обычно речь о передозировке витамина Д или А).
    • Индивидуальной непереносимости.
    • Тяжелых заболеваний у ребенка.

    Почему стимулируют работу мозга и улучшают память?

    • Благодаря витамину В1 улучшается питание головного мозга и активизируется познавательная деятельность, а ребенок начинает лучше запоминать материал. Нехватка данного витамина приводит к проблемам с памятью, появлению раздражительности и быстрой утомляемости.
    • При значительных умственных нагрузках ребенку-школьнику требуется больше витамина В2, поскольку он ответственен за выработку энергии. Нехватка данного витамина проявляется слабостью, плохим аппетитом, головокружениями.
    • Витамин В3 участвует в производстве энергии в нервных клетках, благодаря чему работа мозга активизируется. Без его достаточного ежедневного поступления память ребенка снижается, а усталость постепенно накапливается.
    • Состояние долгосрочной памяти зависит от витамина В5. Его дефицит приводит к постоянной усталости и проблемам со сном.
    • Очень важен для работы ЦНС и витамин В6. Симптомами его нехватки является появление бессонницы, снижение памяти, заторможенность мышления.
    • Достаточное поступление фолиевой кислоты важно для регуляции возбудимости нервной системы, сохранения памяти и скорости мышления. Дефицит такого витамина приводит к апатии и проблемам как с долгосрочной, так и с краткосрочной памятью.
    • Витамин В12 важен для познавательной функции мозга, а также смены режимов сна и бодрствования. При его нехватке ребенок будет постоянно сонливым и начнет жаловаться на головокружения.
    • Употребление витамина С также важно для памяти, поскольку достаточное поступление аскорбиновой кислоты требуется для усвоения витаминов В-группы.
    • Немаловажен и витамин Е, у которого отмечают свойство защищать нервные клетки от действия свободных радикалов и токсических соединений. Кроме того, его употребление укрепляет стенки сосудов, что тоже способствует улучшению памяти.

    Стоит ли употреблять для укрепления иммунитета?

    Нужно отметить, что иммунная система школьника действительно подвергается высоким нагрузкам и ее стоит поддерживать витаминами. В рационе ребенка школьного возраста должно быть достаточно источников витамина С и витамина А, а также витаминов Е и Д. Именно эти витамины играют наибольшую роль в защите организма от атаки вирусов и бактерий.

    Если нет возможности обеспечить поступление таких соединений с пищей, можно прибегнуть к использованию специальных комплексных витаминов, например дать ребенку ВитаМишки Immuno+ либо Иммуно Кидс от Мульти-табс.

    Формы выпуска

    Витамины для школьного возраста производят в разной форме – сладкого геля или сиропа, жевательных твердых таблеток либо мармеладок, таблеток в оболочке, капсул, драже и даже растворов для инъекций. При этом самые востребованные витаминные добавки для школьников – жевательные.

    Какие витамины лучше давать: обзор популярных

    Чаще всего школьникам покупают такие мультивитаминные добавки:

    Название и форма выпуска

    Возраст применения

    Состав

    Преимущества

    Суточная дозировка

    В добавке есть все 13 витаминов, дополненные 10 минералами

    В создании комплекса были учтены научные рекомендации о совместимости витаминов и минеральных веществ, влияющей на их усвоение.

    Добавка редко вызывает аллергию.

    Препарат помогает увеличить умственную работоспособность, улучшить переносимость спортивных нагрузок и укрепить иммунитет.

    В таблетках нет синтетических ароматизаторов, красителей и консервантов.

    Пиковит Форте 7+

    (таблетки в оболочке)

    Добавка дает школьнику хорошую дозу витаминов В-группы.

    У таблеток приятный вкус мандарина.

    Комплекс помогает при плохом аппетите, сезонном гиповитаминозе или повышенных нагрузках.

    Добавку часто назначают после лечения антибиотиками.

    В препарате отсутствует сахар.

    У пастилок оригинальная форма и приятный вкус фруктов.

    Благодаря холину препарат улучшает работу мозга.

    Комплекс положительно сказывается на внимании и памяти школьника.

    В пастилках нет синтетических ароматизаторов и вкусовых добавок.

    У таблеток приятный вкус фруктов.

    Высокие дозы фосфора, магния и кальция будут способствовать укреплению зубов и осанки школьника.

    У комплекса отмечают стимулирующее воздействие на умственное развитие.

    Добавка показана при значительных физических и умственных нагрузках.

    Сана-Сол для школьников

    10 витаминов и магний

    Из таблеток готовят вкусный напиток.

    За счет наличия в составе витаминов С и Е комплекс повышает сопротивляемость организма школьника к внешним отрицательным факторам.

    Благодаря высоким дозам витаминов группы В препарат положительно влияет на нервную систему и помогает усваивать новый материал.

    Напиток из 1 таблетки и 150 мл воды

    Добавка представляет собой таблетки с ягодным или фруктовым вкусом.

    Это сбалансированная формула для школьников, помогающая быстрее адаптироваться в новом коллективе и справляться с нагрузками.

    Благодаря высокому содержанию йода комплекс стимулирует и иммунитет, и умственное развитие.

    Добавка нормализует обменные процессы и стимулирует развитие интеллекта.

    Препарат содержит полноценную дозу йода.

    Комплекс рекомендуется при высоких нагрузках, например, интенсивных тренировках в спортивных секциях или подготовке к экзаменам.

    Школьникам нравится форма и вкус этого препарата.

    Комплекс укрепляет иммунную систему и положительно влияет на обмен веществ в организме ребенка.

    С первого года жизни

    Благодаря содержанию лецитина витамины из этого комплекса лучше усваиваются.

    Детям нравится вкус и консистенция этих витаминов.

    Дважды в день по 5 г

    Добавка дает ребенку нужную комбинацию витаминов группы В для поддержки нервной системы, активизации памяти и мышления.

    У комплекса отмечают положительное воздействие на состояние зубов, костей и иммунной системы.

    Таблетки не содержат сахар и красители.

    Многие врачи настаивают на необходимости введения витаминных добавок в рацион ребенка. В качестве примера можете посмотреть видео Союза педиатров России.

    Мы же настаиваем на сбалансированности питания и обеспечении школьника необходимым количеством витаминов из продуктов.

    Корректировка питания как альтернатива

    Если родители хотят использовать для укрепления здоровья школьника витамины, которые помогут его умственному развитию, сначала следует пересмотреть рацион ребенка, ведь практически все ценные для мозга витамины мы получаем из пищи.

    При сбалансированном рациональном питании витаминные добавки из аптеки будут не нужны. Для этого проследите, чтобы в меню школьника присутствовали:

    • Блюда из жирной рыбы (горбуши, семги, форели). Они являются источником йода и легко усваиваемых белков.
    • Разные растительные масла, семечки и орехи. Из них ребенок будет получать витамин Е.
    • Блюда из цельного зерна. Они выступают источником витаминов группы В.

    Не менее важно получать и достаточно минералов. Для памяти и внимания ребенку нужны:

    • Железо. Его источником будет телятина, крольчатина, печень, фасоль, яйцо, капуста.
    • Магний. Его ребенок получит из гороха, фасоли, кураги, орехов, круп, кунжута.
    • Цинк. Для его получения ребенку нужно употреблять сухофрукты, печень, мясо, грибы и тыквенные семена.

    Про правильный рацион школьника читайте другую статью. Узнаете принципы сбалансированного питания и увидете пример меню на неделю.

    Мнение Комаровского

    Известный педиатр называет витамины важными для здоровья ребенка веществами, однако уверен, что обычному ребенку витаминные аптечные комплексы не нужны. Комаровский предлагает родителям более тщательно контролировать рацион ребенка, чтобы все нужные витамины поступали в детский организм с пищей.

    Что касается улучшения памяти, популярный врач напоминает, что эту функцию следует тренировать с помощью изучения стихов и других занятий, а вовсе не приемом витаминов.


    Источники:

    http://tyubik.net/tabletki/751-vitaminy-dlya-pamyati-i-vnimaniya-vzroslym.html

    http://lifeessence.ru/blog/vitamin-i-dobavki-pri-povyshennyh-umstvennyh-i-fizicheskih-nagruzkah

    http://aif.ru/health/leksprav/1181631

    http://o-krohe.ru/vitaminy/dlya-shkolnikov/

    http://www.kp.ru/guide/kak-vyvesti-toksiny-i-shlaki-iz-organizma.html

    Будет полезно:  Боль в области глаза
    Ссылка на основную публикацию