Витамины, которые заставят ваши волосы расти

10 способов заставить ваши волосы расти быстрее

Немногим счастливицам удается похвастаться длинными натуральными волосами. Но большинству из нас требуется приложить немало усилий и, вероятно, внести некоторые очень обдуманные изменения в нашу программу ухода за волосами. Порой мы испытываем настоящее разочарование от того факта, что наши волосы не растут так быстро, как хотелось бы, и даже подумываем о наращивании волос. Но подождите, ознакомьтесь с нашими профессиональными советами, возможно, вы упускаете важный момент в своей программе по отращиванию волос.

Чаще постригайтесь. Да, вам не показалось.

Это может показаться нелогичным, но если вы хотите, чтобы длинные волосы были действительно здоровыми, вам нужно регулярно их подстригать. Хотя стрижки способствуют быстрому росту ваших волос, они избавляются от секущихся кончиков, которые делают волосы ломкими. Устранение ломкости создает впечатление, что ваши волосы растут быстрее. В конце концов, ломкие концы волос приводят к потере длины, не говоря уже о блеске, объеме и гладкости.

Не поддавайтесь желанию стать блондинкой.

Как бы ни выглядели шикарные платиновые волосы, переход от более темного оттенка к светлому блонду может встать между вами и вашими самыми длинными волосами. Поврежденные осветлением фолликулы волос провоцируют еще большую ломкость и появление секущихся концов. Чем меньше химических обработок, тем лучше будут расти ваши волосы.

Завершите душ прохладным полосканием.

Горячий душ не только вреден для вашей кожи, но и плохо влияет на волосы. При ополаскивании волос убавьте температуру воды для того, чтобы герметизировать фолликулы и укрепить волосы перед укладкой.

Правильное питание.

Наличие длинных, сильных волос зависит не только от того, какие продукты вы наносите на волосы, но и какие употребляете внутрь. Чтобы способствовать росту волос, вам нужно «накормить» волосы изнутри. Попробуйте увеличить потребление белка с помощью таких продуктов, как рыба, бобовые, орехи. Диетолог GoodHousekeeping.com Жаклин Лондон, добавляет, что продукты с высоким содержанием белка, а также витамины А, С и Е, минералы, такие как цинк и железо, и омега-3 жирные кислоты могут способствовать оздоровлению волос.

Используйте теплозащитные средства перед укладкой горячими инструментами.

Если вам необходимо использовать тепло, рекомендуем снижать температуру и всегда использовать теплозащитное средство – в противном случае вы рискуете повредить волосы, что приведет к их ломкости.

Начните использовать миноксидил.

Активный ингредиент миноксидил помогает остановить выпадение волос и способствует их росту (при постоянном использовании и в соответствии с инструкциями на упаковке).

Будьте осторожны, когда вы расчесываете влажные волосы.

Волосы особенно чувствительны к ломкости, когда они мокрые, но если вам абсолютно необходимо вычесать узлы после душа, обязательно используйте щетку, которая облегчит этот процесс. При этом техника так же важна, как и инструмент. Начните аккуратно расчесывать концы и постепенно продвигайтесь вверх. Постарайтесь прочесать весь объем волос, а не только верхние пряди.

Добавьте витамины в ежедневный рацион.

Если ваша диета не обеспечивает вас достаточным количеством витаминов и микроэлементов, добавки могут изменить мир к лучшему. Подберите подходящие поливитамины, с маркировкой «Для волос и ногтей», в состав которых обязательно должны входить биотин и витамины С и В, которые поддерживают здоровье волос. Бонус: вы получите здоровые ногти и улучшите состояние кожи в процессе!

Купите шелковые наволочки.

Улучшение волос во сне возможно. Все, что вам нужно – это поменять наволочку. Шелк легче переносится волосами – он помогает избежать запутывания и ломкости. Соответственно, чем меньше ломаются ваши волосы, тем длиннее они будут.

Обратите внимание на свою кожу.

Легко увидеть блестящие волосы и предположить, что ваша тактика работает. Но не спешите. Правила ухода распространяются одинаково как на волосы, так и на кожу. К примеру, обратите внимание, что делает уход с вашей кожей. Приглядитесь: кожа сухая, тяжелая, восковая, липкая или жирная? Или она мягкая, увлажненная, шелковистая и эластичная? Относитесь к своим волосам так же, как к своей коже. Если ваши волосяные фолликулы забиты и повреждены, нет способа, который заставит ваши волосы быстро расти.

15 способов заставить волосы расти быстрее

Наверное знакомая ситуация – девушка с длинными волосами хочет состричь их покороче, а девушка с короткими волосами хочет их отрастить. Если состричь волосы – это работа парикмахера, то отращивание волос – это работа времени.
Но есть хитрости и способы, которые заставят ваши волосы расти быстрее. О них и будем сегодня говорить.

1. Следите за своим питанием

Чтобы оставаться здоровой, а волосы росли красивыми и длинными, всегда нужно следить за своим питанием. Отличным источником питания волос могут стать такие продукты: свежая зелень, бобовые, красная рыба и мясо. Эти продукты помогут вашим волосам быть здоровыми и быстрее расти.

2. Делай массаж головы

Массаж головы стимулирует кровообращение, что будет стимулировать рост волос. Для массажа достаточно кончиками пальцев массировать круговыми движениями кожу головы. Такой массаж нужно делать через день.

3. Регулярно стриги кончики волос

Чтобы отрастить волосы – нужно их стричь. Не странно? Стригите кончики один раз в два-три месяца. Это убережет твои волосы от сечения и они будут расти здоровыми. Плюс это сбалансирует рост волос.

4. Отказаться от ежедневного мытья волос

Приучите свои волосы к мытью через день. Это поможет вашим волосам вырабатывать естественный жир, который защищает ваши волосы от пагубного влияния экологии. А во время мытья волос, не забывай делать массаж головы.

5. Правильно расчесывай волосы

Во-первых подбери себе правильную расческу. Расческа с металлическими зубчиками только навредят твоей коже головы. Лучше всего использовать расческу с мягкими зубчиками или специальную деревянную. А во-вторых не стоит расчесывать волосы каждый час. Это приведет к выпадению волос и их ломкости.

Будет полезно:  Гиперволемия

6. Меньше стресса

Помни главное, что чем меньше стресса и чем меньше ты принимаешь все к сердцу, тем лучше ты себя чувствуешь и твое здоровье становится крепким. Также это касается и волос. Чем ты спокойнее, тем быстрее волосы растут.

7. Смени наволочку

Если вы хотите, чтобы ваши волосы всегда оставались красивыми и блестящими, то стоит задуматься о том, чтобы заменить свою наволочку. Шелковые наволочки вызывает меньше трения и раздражения для волос. Тем самым они меньше секутся и путаются.

8. Витамины

Не секрет, что нашему организму нужно принимать витамины. Витамины мы можем получать с овощей и фруктов, а еще мы можем принимать специальные пищевые добавки. Чтобы узнать, какие витамины нужны именно тебе, то стоит обратиться к специальному врачу.

9. Правильный уход

Под правильным уходом мы подразумеваем подбор правильного шампуня, кондиционера и, возможно, масок для волос. Лучше всего будет, если такой уход подберет тебе твой парикмахер. От себя добавлю, что лучший шампунь – это без сульфатов и парабенов.

10. Уменьшить воздействие горячего воздуха

Фен, утюжок и лучи солнца – все это вредит твоим волосам. Из-за этого они становятся тонкими, сухими и ломкими. Если ты не можешь жить без укладки с помощью фена, то лучше всего использовать термозащиту. Она защитит твои волосы от прямого воздействия горячего воздуха. Она же поможет уберечь волосы от солнца. Еще один способ, чтоб уберечь волосы от солнца – носить головной убор.

11. Пей больше воды

Врачи утверждают, что нужно выпивать 2 литра воды в день. Это поможет нашему организму избавиться от токсинов и твой организм будет правильно работать. Это же отразится на твоих волосах.

12. Правильное полотенце

Мы уже писали о том, что махровые полотенца ломают твои волосы и меняют структуру волос. Еще махровые полотенца приводят к тому, что они начинают сечься. Лучше всего махровые полотенца заменить на льняные или хб.

13. Следи за кожей головы

Если даже ты не хочешь, чтобы твои волосы росли быстро, все равно нужно следить за здоровьем кожи головы. Если на коже голов есть язвочки, прыщи или зуд, то стоит незамедлительно обратиться к врачу.

14. Масла для волос

Не устану повторять, что лучшая маска для волос – кокосовое масло. Помимо кокосового можно использовать репейное, жожоба или авокадо. Маски из специальных масел пропитают твои волосы, даже они уже на стадии соломы. Волосы станут мягкими и шелковистыми.

15. Правильно ополаскивай волосы

Предупреждаю сразу – этот пункт подходит не для всех. Для того, чтобы волосы оставались красивыми и быстро росли, то можно их ополаскивать специальными растворами. Например промывание волос разбавленным уксусом сделает их безумно блестящими и красивыми. А ополаскивание волос раствором ромашки осветлит их.

Витамины действительно помогают отрастить волосы? Отвечают врачи

В интернете мы постоянно видим « волшебные» витамины , которые помогают отрастить длинные-длинные волосы. И , будем честны , относимся к ним довольно предвзято и не то чтобы верим в их работу. Собственно поэтому мы решили поговорить с экспертами и выяснить , действительно ли они действуют и что вообще о них следует знать.

Cosmo рекомендует

Рейтинг лучших средств для снятия макияжа: от туши не останется и следа

Места для пирсинга и тату для каждого знака зодиака

Витамины для волос действительно помогут отрастить волосы быстрее?

Вот что БАДы для волос должны делать: они якобы восстанавливают структуру волоса за счет таких ингредиентов , как биотин , фолиевая кислота , витамины D , A , C , E. Но нужно учитывать , что FDA ( Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в Америке) не следит за тем , что пишут на упаковках и делают марки , продающие БАДы. Затем , спустя пару месяцев приема , пряди должны выглядеть здоровее и сильнее , появится блеск и они станут длиннее. Также некоторые из них регулируют выработку себума.

Ответить на вопрос: отрастут ли волосы быстрее? — очень сложно , потому что государство не регулирует продажу биодобавок. Но если ты спросишь экспертов и людей , которые принимали их некоторое время , ты , вероятно , получишь ответ: «Увы , но нет».

Они вообще работают?

Витамины в любом случае необходимы как для организма , так и для волос. Однако они не сделают чего-то радикальное , если в твоем организме их и так много. «Большинство людей получает все витамины из пищи», — говорит Доминик Бёрг , трихолог , главный научный сотрудник Evolis Professional.

С какой частотой нужно мыть волосы разных типов. Видео

Но разве мы не должны принимать их на всякий случай , наверняка спросишь ты. К сожалению , в этом случае больше не лучше. «Наше тело хранит только те витамины , которые ему нужны , от всего лишнего оно избавляется», — говорит Бёрг. Это напоминает полный стакан воды , в который добавляют еще воды.

Как понять , что недостаток витаминов сказывается на волосах?

« Многие женщины даже не подозревают о недостатке витаминов , хотя он у них есть. Возможно , это из-за диет , плохого питания или сильного стресса, — рассказывает Бёрг. — Наш организм во время дефицита в первую очередь „приостанавливает“ рост волос , так как перенаправляет витамины и энергию в органы , нуждающиеся в этом больше».

А если недавно ты испытывала стресс , то , возможно , ты заметила , что волосы начали выпадать сильнее , чем обычно. «Это отложенная реакция на стресс или диету , которая заметна обычно спустя три месяца», — поясняет Бёрг. Но самый верный способ узнать о дефиците — сдать анализы и проконсультироваться с эндокринологом после получения результатов.

Будет полезно:  Бронхиальная астма

Как ускорить рост волос , если у меня всё в порядке с показателями?

Если у тебя нет недостатка витаминов , но ты хочешь иметь длинные , здоровые волосы , то «скорее всего , БАДы не особо повлияют на рост твоих прядей», считает Бёрг. Мы не можем сказать , что они не будут вовсе работать , возможно , тебе повезет и в твоем случае они помогут ( опять же , никаких данных исследований нет , поэтому все индивидуально). Не можешь выбрать , пить их или нет? Лучше проконсультируйся с врачом , правда.

Через какое время будет заметен эффект от витаминов?

Неважно , есть у тебя дефицит определенных витаминов или нет , положительные изменения не наступят за ночь , увы. «Волосы — мертвая ткань , на которую ничего не может повлиять изнутри: ни на их силу , ни на густоту , ни на здоровье прядей. Однако новым волосам , которые только вырастут , витамины действительно могут помочь стать сильнее. У каждого своя скорость роста , но в среднем в месяц пряди отрастают на 1,3 см , значит , чтобы отрастить полноценно новую длину , потребуется от 6 до 7 лет принимать БАДы», — говорит Бёрг.

Это , конечно , не значит , что ты совсем не заметишь изменений до 2026 года. «Если твоему организму не хватает витаминов , БАДы могут помочь активировать сальные железы спустя пару месяцев , что точно скажется на блеске и увлажнённости прядей», — добавляет доктор Бёрг. Но сильный скачок роста ты навряд ли заметишь.

А что насчет биотина — он действительно помогает волосам расти?

Точно ответа и на этот вопрос нет. Вивиан Бюкей , дерматолог , ассистент профессора Техасского университета считает: если ты отдельно пьешь биотин , то тебе стоит принимать как минимум 5 миллиграммов , чтобы увидеть изменения , но даже в таком случае нет никакой гарантии.

Но помни , что если витамины можно приобрести без рецепта или о них говорят в «Инстаграме», это не значит , что они на 100% безопасны. «Многие люди перебарщивают с капсулами биотина , что сказывается на результатах анализов и различных процедур , например , на ЭКГ», — рассказывает Мелисса Канчанапуми , дерматолог , основатель Entiere Dermatology и эксперт NYU Langone.

Витамины, которые заставят ваши волосы расти

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

Рубрики

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

Последние новости

Уход за волосами

Витамины, которые заставят ваши волосы расти

Какие же витамины и микроэлементы должны присутствовать в нашем рационе, чтобы волосы выглядели привлекательными и чувствовали себя хорошо? Все, что мы едим, оказывает огромное влияние на наше общее состояние здоровья. Для волос витамины имеют такое же огромное значение, как и для всего организма. А нехватка витаминов может привести к различным проблемам: тусклости, истончению, вплоть до выпадения.

Для каждого из нас наступает момент, когда мы начинаем задаваться вопросом, какой способ укрепления волос самый эффективный, как помочь организму оздоровиться и улучшить свой внешний вид. Какие витамины помогают волосам расти быстрее и делают их сильнее?

Каждый волосок в течение жизни проходит через циклическое повторение периодов роста и покоя. После чего старые волосы выпадают, а из волосяных фолликулов начинают расти новые волосы. Длительность фазы роста волоса составляет от двух до семи лет, а фазы покоя – от двух до трех месяцев. Из луковицы вырастает от двадцати до тридцати волос в течение одной человеческой жизни.

Что думает трихолог по этому поводу?

Существует несколько факторов влияющих на несвоевременное выпадение волос. Это наследственный фактор либо симптоматический фактор, т.е. это какие-то заболевания гормональных органов, прием антибиотиков, перенесенные операции, эмоциональный стресс, неправильное питание.

Помимо перечисленных факторов, важную роль в здоровье и красоте волос, конечно же, является полноценная витаминизация вашего организма и обеспечение его всеми необходимыми минералами и микроэлементами.

Волосы на одну четвертую состоят из воды, вода обеспечивает им гибкость. Поэтому всякий раз, как только почувствуете жажду, не ленитесь сходить за водой. Не дайте засохнуть себе и своим волосам. Помните за день нужно выпивать не менее 8 напитков, лучше – обычной воды.

Белок – это строительный элемент волос. Он укрепляют волосы и защищает их от повреждений. Как известно, белки содержатся и в растительной, и в животной пище.

Минералы для волос

Основными минералами, обеспечивающими здоровье волос, являются цинк, железо и медь.

Цинк – это, прежде всего строительный материал, формирующий структуру волос и препятствующий их выпадению. Содержится в достаточном количестве в мясе и морепродуктах.

Основная роль железа – это доставка кислорода к фолликулу волоса. Хорошим источником железа являются темно-зеленые листовые овощи и красное мясо.

Медь играет важную роль в пигментации волос, потребляя достаточное количество этого минерала, вы можете улучшить цвет своих волос. Содержится медь в печени, орехах, многих свежих овощах.


Витамины для здоровья и красоты волос

Витамин А / бета-каротин. Витамин А является жизненно важным элементом для ваших волос и глаз. Он также помогает в предотвращении некоторых кожных инфекций, защищает ее от сухости и преждевременного старения. Это верно и для волос. Для обеспечения нормального притока крови и обеспечения достаточного количества кислорода необходим витамин А. Его можно назвать «пищей» для корней ваших волос, а ведь с корней все начинается.

Натуральные источники витамина А: рыбий жир, говядина, печень трески, морковь, молоко, масло облепиховое, яичный желток, овощи и фрукты оранжевого, красного и желтого цветов.

Витамины группы В. В-витаминный комплекс, может помочь вашему организму в борьбе с появлением первой седины. Чем больше витаминов группы В получает ваш организм, тебе позже «стареют» ваши волосы. Недостаточное потребление витамин B является причиной многих типов дерматита и ухудшения внешнего вида волос и их выпадения.

Будет полезно:  Как быстро похудеть без вреда для здоровья?*

    Витамин В1 (тиамин).Природные источники витамина В1: сухие дрожжи, цельная пшеница, овсянка, бобовые, свинина, большинство овощей, отруби, молоко, печень, орехи, ржаной хлеб, яйца и зеленый горошек.

Витамин В9 (фолиевая кислота). Натуральный витамин B9 содержится в таких продуктах питания: темно-зеленые листовые овощи, печень, яичный желток, сырые зерновые, дрожжи, творог, сыр и рыба.

  • Витамин В12 (цианокобаламин). Природные источники витамина B12: печень, рыба, птица, творог, нежирное мясо, молоко, сыры, кисломолочные продукты.
  • Витамин C. Сочетание витамина С и белка имеет решающее значение для выработки коллагена, который помогает вашей коже и волосам восстановить и сохранить их эластичность. Он регулирует выработку кожного сала, что является одним из наиболее важных факторов здоровья кожи головы и волос.

    Природные источники витамина С я: зеленые овощи, помидоры, капуста, лимоны, апельсины, грейпфруты, киви, всевозможные ягоды, шиповник бедра, сладкие и кислые вишни.

    Витамин Е. Достаточное потребление витамина Е помогает уберечь кожу вашей головы от пересыхания и помогает бороться с перхотью. Ведь красота волос и перхоть – абсолютно несовместимые понятия.
    витамины для волос

    Природные источники витамина Е: зерновые, молоко, морепродукты, брокколи, сливочное масло, яичный желток, оливки, соя и соевые продукты, орехи, грецкие орехи, натуральные растительные масла.

    Это только некоторые из наиболее часто употребляемые продукты, которые содержат витамины, помогающие волосам расти здоровыми. Но примите во внимание, что одни витамины не сделают всей работы сами. Сбалансированная диета и физическая активность так же важны для улучшения состояния волос, да и вашего общего состояния.

    Как у Рапунцель: витамины и продукты, которые улучшают рост волос

    Каждая уважающая себя девушка хоть раз в жизни проходила этот священный ритуал: отрастить волосы, а после — отрезать их под каре. После этого, конечно, мы вновь стараемся вернуть качество и длину волос. Если эта ситуация вам знакома, то давайте разбираться, с помощью каких продуктов и витаминов можно улучшить рост волос, чтобы через полгода гордо помогать своему парню взбираться в окно многоэтажки.

    Волосы не грибы — сами по себе не растут, им надо помогать. Они страдают от окружающей среды, нашего питания и постоянных стайлингов. Чтобы волосы росли быстрее, а прическа становилась роскошнее, нужно не только принести жертву Посейдону, но и снабдить волосы необходимыми веществами. Поэтому давайте разберемся, с помощью чего можно отрастить косу до пояса.

    В аптеках и косметических магазинах представлено большое разнообразие витаминов, которые помогают нашим волосам расти. Главное — знать как, что, где брать и употреблять.

    Ретинол

    Витамин А или ретинол отвечает за рост волос и ногтей, способствует их здоровому состоянию. Он является натуральным антиоксидантом, который “убирает все лишнее”. Без витамина А ваши волосы станут сухими и безжизненными, а с ним заживут новой жизнью.

    Чтобы восполнить количество витамина А в организме, можно приобрести этот витамин в чистом виде в любой в аптеке или налегать на продукты. Так, ретинол содержится в печени, морковке, рыбьем жире и шпинате.

    Ниацин

    Ниацин, он же, витамин В3, — уникальный водорастворимый витамин, который отлично расширяет сосуды. За счет этого свойства, он способствует улучшению циркуляции крови в организме. А, как мы знаем, хороший кровоток способствует здоровому, а самое главное — быстрому росту волос.

    Ниацин содержится в шампиньонах, картофеле, красном мясе, сельдерее и креветках. Можно употреблять как на ужин, так и медикаментозно, купив витамин в аптеке.

    Биотин

    Биотин или витамин В7 — важный для здоровья волос элемент. Именно биотин позволяет волосам выглядеть блестящими и здоровыми, улучшает внешний вид кончиков и структуру жирных волос. И улучшает рост волос, конечно же.

    Биотин можно найти в яйцах, миндале, бананах, цветной капусте и малине.

    Фолиевая кислота

    Пользу фолиевой кислоты или витамина В9 переоценить сложно. Именно она дает тот самый “толчок” волосам и заставляет их расти, а также борется с седыми волосами, улучшая их на структурном уровне.

    Фолиевая кислота находится в таких продуктах: дыня, горох, чечевица, петрушка.

    Цианокобаламин

    Это сложное название стоит за известным витамином В12, еще одним из группы всемогущего витамина В. Этот витамин отвечает за рост волос и контролирует их выпадение. Витамин укрепляет волосяные луковицы, делая их крепкими, как нервы бывшего. Витамин В12 содержится в мясе, сое и морской капусте.

    Аскорбиновая кислота

    Аскорбиновая кислота или витамин С — самый популярный витамин, который мы знаем с детства. Но, обычно, считается, что детская аскорбинка используется для профилактики простуды и борется с респираторными заболеваниями. Однако, это не все его заслуги. Витамин С способствует выработке белка коллагена, который обязателен для здоровья волос.

    Он защищает наши волосы от так называемого оксидативного стресса, что негативно влияет на структуру волос и разрушает их. Больше всего витамина С находится в киви, клубнике и брокколи.

    Токоферол

    Токоферол или витамин Е — один из базовых витаминов, которые отвечают за строение волос. Он положительно и эффективно влияет на кровообращение и питание волос у корней.

    Благодаря витамину Е можно получить блестящие и здоровые волосы, улучшить их рост. Содержится витамин Е в орехах, семечках подсолнуха, подсолнечном и сливочном масле.

    Большая концентрация ниацина находится в шампиньонах, картофеле, красном мясе, креветках и сельдерее. Также диетологи советуют употреблять его в тандеме с биотином

    Источники:

    http://zen.yandex.ru/media/id/5ade01cf581669c1ef955f76/5bb76ef9aa79e500a9a8062a

    http://www.cosmo.ru/beauty/hair/vitaminy-deystvitelno-pomogayut-otrastit-volosy-otvechayut-vrachi/

    http://www.med-practic.com/rus/607/45048/%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%8B,%20%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5%20%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D1%8F%D1%82%20%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B8%20%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%8B%20%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8/article.more.html

    http://hochu.ua/cat-beauty/hair/article-77345-kak-u-rapuntsel-vitaminyi-i-produktyi-kotoryie-uluchshayut-rost-volos/

    http://www.kp.ru/guide/kak-lechit-vitiligo.html

    Ссылка на основную публикацию