Апельсиновая корка на коже: как избавиться

Самомассаж проблемных зон: как побороть целлюлит и “фартук” на талии

Наверняка вы знаете, что целлюлит провоцируют наследственность, повышенная продукция эстрогена и неправильное питание. Антицеллюлитный самомассаж — это простой, быстрый и дешевый способ избавиться от ненавистной апельсиновой корочки.

Как его делать и как сделать его эффективным, а не обычным разминанием кожи пальцами?

Проблема целлюлита является типично женской. Она не является болезнью, а относится к косметологическим дефектам кожи. Апельсиновая корка — следствие более тонкой кожи у женщин, чем у мужчин, усиленной выработки жировыми клетками лептина и сбоя синтеза гормонов, регулирующих активность их рецепторов.

Что такое целлюлит и почему он боится массажа

Мягкая и начальная стадии целлюлита (или, — о, ужасные слова, — гиноидной липодистрофии) обычно проходят незамеченными. Сперва происходит застой тканевой (интерстициальной) жидкости между жировыми клетками. Затем застойный процесс переходит кровеносные и лимфатические капилляры. Коллагеновые волокна жировой ткани утолщаются. Кожа слегка отекает и теряет эластичность. После нажатия, хоть и на короткое время, но на ней остаются небольшие вмятины.

Тревога поднимается лишь тогда, когда на бедрах, ягодицах и/или животе появляется апельсиновая корочка. Она представляет собой неравномерную трансформацию скопления жировых клеток (долек). Какие-то из них становятся больше других. Одновременно происходит дегенерация коллагеновых кожных волокон. В них образуются фиброзные узелки.

Антицеллюлитный комплекс мероприятий включает в себя переход на систему правильного питания, регулярные занятия фитнесом, контрастный душ, ежедневный самомассаж и/или несколько курсов специального массажа.

Массирование проблемной зоны, например, самомассаж живота, поможет убрать апельсиновую корку, так как:

улучшится капиллярное лимфатическое и кровообращение, уйдет отечность, ускорится обмен веществ и вывод продуктов распада;

остановится процесс образования и разрастания фиброзной ткани, произойдет запуск и будет поддерживаться процесс ее исчезновения;

усилится синтез эластина и коллагена, что позволит держать кожу в тонусе, не дав ей провиснуть в процессе похудения;

верхний слой кожи очистится от излишнего количества ороговевших клеток, нормализуется состояние и работа пор.

Помимо этого, массажные манипуляции, в том числе самомассаж ног и других частей тела, улучшат общее состояние кожи. Новые клетки, которые зарождаются в нижнем (базальном) уровне эпидермиса, быстрее поднимутся в свои слои.

Совет 1. ПП-питание, физкультура и самомассаж не у всех заканчивается избавлением от апельсиновой корки. Практика показывает, что у половины женщин это происходит лишь при регулярном 7-8 часовом ночном сне в темноте и тишине и употреблении 1,5 л чистой воды в первой половине дня.

Самомассаж живота и ног против целлюлита — видео примеры

Не ожидайте чудес от антицеллюлитных кремов и сывороток. Они хороши только в качестве маскировки дефекта. Увы, но стоит прекратить пользоваться этими средствами, и апельсиновая корочка, как и прежде, будет портить внешний вид. Поэтому для получения стойкого результата необходимы дисциплина и труд.

Убрать несколько лишних сантиметров с талии и избавиться от жирового фартука поможет самомассаж живота. Можно усилить эффективность этой процедуры, если добавить в данный комплекс 5-минутный самомассаж спины и боковых частей туловища роликовым массажером.

Самый простой массажный способ борьбы целлюлитом на бедрах и ягодицах — самомассаж ног и попы во время принятия душа. При этом не нужно торопиться. Следует массировать всю область галифе не 1-2, а 7-8 минут, ну и дополнительно сделать самомассаж спины и живота:

Барышням с более плотной кожей рекомендуется массироваться щетками или рукавичками. При этом не нужно слишком усердствовать. Сгладить бугристости, разбив фиброзные узелки и крупные жировые дольки, все равно не получится. Можно лишь травмировать кожу, получить микро-ссадины и раздражение.

Не забывайте закончить душ контрастными процедурами. Апельсиновая корочка их боится. Утром финальное обливание делайте максимально холодным, а вечером теплым. После душа не забудьте сделать самомассаж лица, но следите, чтобы PH косметических и гигиенических средств был равен 5,5. Это же предупреждение касается и массирования других частей тела, включая самомассаж шеи и области декольте.

Совет 2. Диетолог и гастроэнтерологи советует всем женщинам исключить из повседневного рациона продукты, которые “обожает” целлюлит. С ним дружат: картофель, сладкие фрукты, пакетированные соки, сладкие газировки, соленья, копченья, консервации, избыток сухофруктов. Враги апельсиновой корки — отруби, оливковое масло, небольшие порции орехов и семечек, сало (5 г, 1 раз после еды, через день).

Салонные процедуры против целлюлита

В косметических салонах помимо разных видов ручного и аппаратного массажа можно найти и другие процедуры, способствующие избавлению от апельсиновой корки. При наличии финансовой возможности можно попробовать:

обертывания глиной, грязями, морскими водорослями;

мезотерапию — инъекции смеси витаминов, минералов и липолитиков);

озонотерапию — курс уколов активной формы кислорода.

Хорошие результаты дают сеансы I-Lipo. Это воздействие на целлюлит лазером, с последующим массажем вакуумно-роликовой насадкой, сравнимо с липосакцией, но без операции.

Совет 3. Самый эффективный и доступный массаж против целлюлита — не аппаратный, а ручной. Но подход должен быть системным. После 7-12 сеансов, делается перерыв на 1-2 недели. Во время “отдыха” продолжается ежедневный самомассаж + 1 раз в неделю кожа в проблемном месте распаривается, очищается скрабом и подпитывается маской из глины. Тем не менее даже при наличии положительного результата, для его закрепления, курс необходимо повторить.

И в заключение напомним, целлюлит победим если, вместе с массажем, мышцы проблемной области получают необходимую физическую нагрузку. Найти спортзал рядом с домом и тренера по фитнесу, который подберет нужный комплекс упражнений, можно на нашем портале.

Как избавиться от «апельсиновой корки» на ногах, попе и животе — 5 методов, чтобы убрать целлюлит на ягодицах и бедрах (ФОТО)

Гиноидная липодистрофия – научный термин явления, больше известного нам как целлюлит.

Это процесс перерождения подкожной клетчатки, который влечет за собой аномальное увеличение в объеме жировых клеток с их последующим фиброзным воспалением и разрастанием соединительной ткани.

Итог – не только образование нездоровыми жировыми клетками неравномерных плотных узелков, но и задержка в тканях жидкости, нарушение нормального тока крови и лимфы. Разберемся по порядку, от чего появляется апельсиновая корка на бедрах и ягодицах, а также методах борьбы с этим явлением, как в домашних условиях, так и в салоне.

9 причин появления целлюлита на ногах и ягодицах

Итак, в прошлых статья мы узнали как убрать лишние мышцы девушке и возможно ли исправить кривые ноги, а сегодня поговорим про целлюлит.

Поскольку липодистрофия, или просто «апельсиновая корка», на ногах, попе и животе — «достояние» 90-95% женщин, она считалась одним из непременных признаков их возрастных изменений – таких же нормальных, как, к примеру, морщины и седина. Термин «целлюлит» появился в XIX веке, а борьба с ним началась и вовсе недавно – с 1970-х годов, с подачи одного из американских косметических концернов. Но прежде чем начать вести борьбу, надо досконально изучить противника. Начнем с того, какие факторы влияют на превращение необходимых организму жировых клеток в бугристый целлюлитный панцирь. К этому приводит совокупность причин, а именно:

  1. Принадлежность к женскому полу. Женские адипоциты (жировые клетки), в отличие от мужских, способны прибавлять в размерах и растягиваться, а в местах их обычного скопления (бедра, живот, ягодицы) находятся активирующие накопление жиров рецепторы. Скопление женского жира – забота природы о будущем ребенке, его защита от голода и повреждений.
  2. Генетика.
  3. Гормональные дисбалансы. Например, заболевание щитовидной железы.
  4. Малоподвижный образ жизни. Бесконечное сидение давит на мышцы, оскудевает кровоток, подкожная клетчатка постоянно испытывает кислородный голод и видоизменяется.
  5. Питание без режима и без разбора. Фастфуд, избыток в пище жиров и углеводов, сахара, соли, продуктов с наличием красителей, канцерогенов и химических добавок плюс прием пищи в спешке, плохое пережевывание, регулярное переедание – вот вам проблемы с кишечником, неполный вывод токсинов, которые вместе с водой попадают в адипоциты скапливаются там. Сюда же следует отнести бесконтрольное соблюдение от случая к случаю новомодных диет, приводящее к постоянному колебанию веса и дисбалансу в организме.
  6. Вредные привычки. Кроме курения и приема алкоголя, это и употребление кофеина, препятствующего усвоению отдельных микроэлементов. Их дефицит приводит к дряблости кожи и заполнению части пустот измененными жировыми клетками. К вредным можно отнести и затрудняющую кровообращение привычку сидеть, закинув ногу за ногу.
  7. Психологические перегрузки. Стрессы нарушают сон, негативно влияют на пищеварение, кровообращение, выделительную систему, оказывают разрушительное действие на весь организм и провоцируют появление жировых отложений.
  8. Ношение неправильной обуви и одежды. Синтетическая или слишком облегающая одежда сдавливает кожу и мягкие ткани, препятствуя их кровоснабжению, ослабляя мышцы и провоцируя отеки. Высокий каблук перегружает одни мышцы ног и снижает активность других, куда и метит впоследствии «апельсиновая корка».
  9. Недостаток или полное отсутствие физических нагрузок и возраст. При вялом метаболизме шлаки выводятся из организма медленно и не полностью, оседая в соединительных тканях и приводя к их рыхлости.
Будет полезно:  Антибиотики – и друзья, и враги

4 стадии целлюлита

Нулевая стадия. На глаз «апельсиновая корка» еще не видна – первые и еще редкие и мягкие бугорки и впадинки можно увидеть, только если сильно сжать ладонями ягодицу и рассмотреть ее при ярком свете. В целом, кожа гладкая, однако в возможных проблемных местах наблюдается ее небольшая отечность и легкая дряблость. Это говорит о том, что адипоциты увеличиваются в размерах, а липидный обмен затормаживается.

Первая стадия. Хотя она считается начальной, проблемы еще не слишком велики и поддаются коррекции, целлюлит хорошо прощупывается, оставляя вмятины, и становится заметным. Нарушается чувствительность верхнего слоя кожи. Из-за уплотнения жира и его давления на сосуды замедляется периферическое движение крови и лимфы.

Вторая стадия. Появляется классическая «апельсиновая корка» с образованием бугорков на неровной, теряющей чувствительность коже. Узелками передавливаются нервные окончания, излишками жидкости – кровеносные сосуды кожи, затруднено поступление кислорода в клетки и замедлен обмен веществ. Но при зажиме ткани болезненных ощущений нет – при такой немоте кожи следует немедленно бить тревогу, еще можно поправить ситуацию.

Третья стадия. Число и размеры бугорков увеличиваются, вплоть до появления больших уплотненных участков размером до 6-8 см. При прощупывании кожа плотная и холодная. Сосуды передавлены настолько, что может возникнуть воспаление или даже отмирание тканей, кожа местами приобретает синюшный оттенок.

Фотогалерея

Чтобы иметь более полное представление о проблеме, предлагаем вам ознакомиться с фото апельсиновой корки на разных стадиях на ногах и попе:

Как избавиться от апельсиновой корки — 5 методов

Конечно, методы избавления от целлюлита на попе и ногах на первой и последней стадии существенно отличаются. Но на всех этапах актуальны следующие пять правил:

1. Сбалансированный рацион и отказ от вредных привычек

Перечень того, от чего надо отказаться, чтобы не довести себя до крайней стадии, приведен в причинах возникновения гиноидной липодистрофии.

Ваше питание должно служить обеспечению организма достаточной энергии для общей жизнедеятельности и здорового развития клеток. В нем должны быть сбалансированы белки, жиры и углеводы. Потребляйте продукты, богатые легкоусвояемыми жирными кислотами (рыба, орехи, оливки) и лецитином (томаты, шпинат, яйца, соя).

Важно! А еще – обязательно пейте чистую воду в пределах 6-8 стаканов в день, не меньше.

2. Физические нагрузки

Они должны распределяться на все мышцы тела, но основной упор все же следует делать на главные проблемные зоны – бедра, ягодицы и, в некоторых случаях, пресс. Эффективны при наличии «апельсиновой корки» на ляшках бег (для ослабленных людей – ходьба) и ежедневная езда на велосипеде по 3-5 км с чередованием плавного кручения педалей и 3-4-минутного ускорения на максимуме возможностей. Приветствуется посещение спортзала, но можно заниматься и дома.

Для последнего варианта предлагаем приблизительный комплекс, работающий на сжигание жира, укрепление мышц бедер и ягодиц, улучшение циркуляции крови и лимфы на этих участках. Его необходимо рассматривать как гимнастический минимум и выполнять не менее 5 раз в неделю.

  1. Ходьба на ягодицах от доктора Неумывакина. Дряблость ягодиц — прямое показание для выполнения этого поистине уникального упражнения. Ну а дополнительные 9 полезных свойств от такой»ходьбы» будут приятным бонусом. Спина ровная, прямые ноги перед собой. Стараясь не сгибать ноги, а только приподнимать их при каждом «шаге», продвигайтесь вперед, потом назад. Ходите так от 5 до 20 минут.
  2. Ягодичный мостик. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги либо согнуты в коленях, либо стопы положены на стул. Поднимаем таз до максимума, оставляя лежать верхнюю часть туловища и руки. 3 подхода по 8 раз.
  3. Прыжки на скакалке: 90-120 раз.
  4. «Велосипед» и «Ножницы» тоже показывают высокую эффективность от жира на бедрах и ягодицах.
  5. Приседания – обычные, плие (с широко разведенными ногами, носки и колени смотрят от себя) и с гантелями (руки вытянуты или у пояса): 12-36 раз разбить на 3 подхода. Тело следует на мгновение фиксировать в положении как бы посадки на стул. Можно приседать с гантелями.
  6. Махи ногами: стоя на четвереньках, поочередно одной вытянутой ногой (смотрящий вниз носок тянем на себя); то же – ногой, согнутой на 90° (пятка тянется к потолку); то же – но махи не вверх, а горизонтально, нога на возможный максимум вперед перед собой и назад; лежа на боку – ноги (прямые или согнутые под прямым углом) поочередно поднимаются вверх. 60-90 раз за 3 подхода.
  7. Лодочка. Лежа на животе, поочередно поднимайте ноги на максимальную высоту, немного фиксируйте и возвращайте в исходное положение – медленно, не бросая конечность. Голова лежит на сложенных перед собой руках, в работе участвуют только мышцы ягодиц и задней поверхности бедра. 60 раз за 3 подхода.
  8. Комплекс статических упражнений для ног тоже обязателен для выполнения. Особенно важны в нем упражнения «Стульчик» и «Собаки мордой вниз» и «вверх.»
  9. Также подойдут наши эффективные комплексы из 7-ми упражнений для ног с гантелями и резиновой лентой.

3. Массаж

Антицеллюлитный массаж подразделяется на ручной и аппаратный.

Первый бывает классическим (только при помощи рук), баночным (вакуумным), медовым, с помощью специальной щетки, с применением меда и эфирных масел.

В аппаратном на кожу воздействуют одновременно и механически, и вакуумно, иногда аппараты усовершенствованы еще и двумя видами ламп – инфракрасной и RF.

4. Салонные антицеллюлитные услуги

Они, кроме аппаратных массажей, включают в себя:

  • обертывания;
  • озоно- и мезотерапию (подкожные инъекции);
  • прессотерапию (давление воздухом на отдельные участки);
  • инфракрасную сауну;
  • миостимуляцию и лимфодренаж многоэлектордным аппаратом.

5. Специальный душ

Как убрать апельсиновую корку на коже с бедер и на попе? Используйте душ — прекрасный и доступный метод профилактики и лечения целлюлита:

  • Контрастный – мышцы расслабляются, а потом резко сокращаются при чередовании горячей и холодной воды, улучшая кровоток и вывод токсинов, укрепляя иммунитет.
  • Душ Шарко – гидромассаж проблемных зон струей воды давлением в несколько атмосфер с расстояния 5 м.
  • Душ Алексеева – гидромассаж под давлением воды, которое достигается применением специальной насадки на обычный домашний душ.

Подробнее про методы борьбы с этой проблемой смотрите на видео:

Стоит отметить, что описанные методы борьбы с целлюлитом эффективны в комплексе, и составлять его нужно в зависимости от запущенности состояния. Просто надо понимать: все поправимо даже без дорогостоящих процедур. Главное – по-настоящему захотеть измениться.

Борьба с «апельсиновой коркой» – все средства хороши!

Проблема целлюлита знакома большинству женщин

Некрасивые бугорки на коже, именуемые в народе «апельсиновой коркой», появляются в самых привлекательных местах тела – на бедрах, животе, ногах и даже иногда на руках. Неудивительно, что женщины, заметившие у себя эти признаки, стараются избавиться от них любыми способами. Средств против целлюлита немало – это и имбирный массаж, и кофейный скраб, и обертывания с яблочным уксусом, и всевозможные маски.

Медики определяют целлюлит как деформацию жировой ткани в составе кожи, которая и проявляется в виде бугорков. Целлюлит – не просто косметический дефект. Это болезнь, с которой нужно бороться, иначе она перейдет в неизлечимую стадию и доставит немало проблем. Как появляются бугорки? Строение подкожной ткани у женщин в области ног, бедер и ягодиц имеет сходство с пчелиными сотами. При нарушении обмена веществ клетки наполняются жиром и токсинами. Токсины растягивают клетки, задерживают циркуляцию лимфы. В итоге жир оказывается заблокированным и не расщепляется.

Стадии и способы лечения

Первая стадия целлюлита проявляется в виде отека. Бугорки пока не заметны, ощущается лишь небольшое увеличение объемов тела. Важно не спутать начало болезни с обычным набором веса – на первом этапе борьба с целлюлитом имеет максимальный эффект.

Что делать? Вам нужно избавиться от шлаков и токсинов, активно заняться спортом. Тщательно следите за качеством своего питания.

Вторая стадия целлюлита вызывает более серьезный отек тканей. Жировые отложения уплотняются и становятся заметными. Проблемные зоны увеличиваются.

Что делать? Нельзя терять время и запускать ситуацию. Увеличьте физическую нагрузку, откажитесь от соленого, жирного и сладкого. Делайте массаж проблемных зон антицеллюлитными скрабами.

Третья стадия целлюлита – микронадулярная, жировые клетки спаиваются в гроздьи. Лимфатическая жидкость давит на артерии, это приводит к ухудшению поставок кислорода к тканям. При сжатии кожи проявляется заметная «апельсиновая корка».

Будет полезно:  Беременность и ВИЧ: возможно ли родить здорового ребенка?

Что делать? Если вы решите сбросить лишние килограммы на третьей стадии целлюлита, проблемные зоны уже не отреагируют на усилия, жир останется заблокированным. Салонные процедуры для третьей стадии целлюлита – это электролиполиз и целлюлолиполиз. В домашних условиях стоит попробовать медовый массаж.

На четвертой стадии целлюлит уже виден, как говорится, невооруженным глазом. Проблемные участки кожи становятся более холодными на ощупь, имеют слегка синюшный оттенок. При нажатии на кожу такой целлюлит даже будет причинять боль.

Что делать? Бороться с четвертой стадией целлюлита дома и самостоятельно практически бесполезно. Поможет только липосакция.

Маски очень помогают!

В незапущенных случаях от целлюлита эффективно помогают домашние маски. Главная их задача – разогреть кожу, усилить приток крови к проблемным местам и восстановить упругость.

Самый сильный разогревающий эффект маске придают горячий воск, глина, мед, эфирные масла, порошок горчицы и красного перца. Чтобы усилить антицеллюлитное действие маски, после нанесения компонентов на кожу нужно сделать легкий массаж, обертывание (обернуть проблемные места целлофаном или фольгой) и выполнить комплекс антицеллюлитных упражнений. Другой вариант – укрыться теплым одеялом и расслабиться. Для усиления антицеллюлитного эффекта до или после процедуры примите ванну с морской солью и эфирным маслами.

Маска из красного перца

Возьмите 5 грамм молотого красного перца, 5 грамм молотого мускатного ореха, 5 миллилитров эфирного масла кайенского перца (допустимо заменить эфирным маслом корицы), 100 грамм цветочного меда, 2 столовые ложки оливкового масла, одну столовую ложку сливок. Перемешайте это все, нанесите на кожу и обернитесь пленкой. Компоненты маски достаточно жгучие – будьте осторожны, чтобы состав не попал на места, где кожа особо чувствительна, и на открытые ранки. Не наносите маску на грудь! Через 15 минут ее можно смыть теплой водой. Данное средство очень эффективно, но не подходит для чувствительной кожи, склонной к аллергии.

Маска из морской капусты

Для приготовления потребуется 2 пачки сухой морской капусты и 2 литра воды (температура должна быть примерно 60 градусов). Залейте теплой водой сухую капусту. Через час процедите капусту через марлю. Распределите массу на бедрах, обмотайтесь полиэтиленом. Укутайтесь одеялами и полежите примерно час. В состав морской капусты входит богатый комплекс минеральных веществ и витаминов, обновляющих клетки кожи.

Голубая глина – отличный абсорбент, который используется в косметологии в качестве эффективного средства от целлюлита. Глину разводят водой и используют как маску. Для усиления эффекта можно добавить в нее мед, кофейную гущу и смесь из нескольких видов эфирных масел.

Маска из глины готовится просто – нужно взять 2 столовые ложки глины, 2 столовые ложки кофейной гущи, 5 капель эфирного масла тимьяна, 3 капли розмарина. Разведите глину теплой водой до консистенции кашицы, добавьте остальные ингредиенты и перемешайте. Нанесите маску на проблемные места и тщательно помассируйте в течение 10 минут. Смойте теплой водой.

Яблочный уксус – просто и безопасно

Яблочный уксус с древности известен как лучшее средство для расщепления жиров. С его помощью вполне реально разгладить целлюлитные бугорки и избавиться от лишнего жира. Это просто, а главное, безопасно! В домашних условиях можно делать антицеллюлитный массаж, маски или обертывания с яблочным уксусом. Уксус ускоряет обмен веществ и усиливает кровообращение в застойных местах.

Разведите уксус наполовину с водой и втирайте лосьон в проблемные участки кожи в течение 5-10 минут. После чего обернитесь пищевой пленкой и укройтесь теплым одеялом. Через час примите теплый душ и смажьте тело увлажняющим кремом. Повторяйте обертывания 2 раза в неделю – результаты не заставят себя ждать.

Медовый лосьон с яблочным уксусом

Две столовые ложки уксуса смешайте с двумя ложками меда. Добавьте в смесь 2 ложки воды и размешайте. Полученным лосьоном полезно натирать проблемные участки ежедневно в течение 5-10 минут. Если есть время, после массажа оберните тело пленкой и подержите маску 30 минут.

Имбирь вам в помощь!

Применение этой пряности ощутимо усиливает процессы кровообращения и обмена веществ. Кроме того, имбирь освежает кожу, делает ее гладкой и упругой. А еще он обладает мягким согревающим свойством и придает коже приятный аромат. Имбирь можно применять в виде смеси при проведении массажа от целлюлита, скраба для тела, либо в составе антицеллюлитной маски.

Нужно натереть корень имбиря на терке, завернуть в пропитанную оливковым маслом марлю и растереть проблемные места. Также можно смешать 2-3 ложки имбиря в порошке с натуральным растительным маслом и получившейся смесью массировать проблемные зоны бедер, живота и ягодиц на протяжении 7-10 минут. Появление жжения в растираемых участках кожи говорит о том, что имбирь подействовал. Если хотите получить желаемый эффект в борьбе с целлюлитом, проводите имбирный массаж раз в неделю.

Скраб для тела с имбирем

Для приготовления скраба смешайте порошок имбиря с оливковым маслом, добавьте горсть морской соли или кофейной гущи и несколько капель эфирного масла цитрусовых. Приготовленный скраб нужно нанести на проблемные участки и массировать в течение 10 минут. При регулярном применении эффект потрясающий!

Молотый кофе: аромат плюс эффект

Кофе смело можно назвать одним из самых эффективных средств по борьбе с целлюлитом. Поскольку в состав кофейных зерен входит кофеин, стимулирующий обмен веществ, выводящий токсины и расщепляющий подкожный жир, против целлюлита используются маски и скрабы. Чтобы готовить эти средства дома, измельчите кофейные зерна в кофемолке. Можно также взять кофейную гущу, которая осталась в кофеварке, но эффект будет слабее. Наиболее высоким содержанием кофеина отличается зеленый необжаренный кофе. Если есть возможность достать свежие зерна, готовьте скрабы именно с ними.

Классический кофейный скраб

Одним из самых простых средств против целлюлита является кофейный скраб. Для его приготовления просто смешайте измельченный кофе с гелем для душа. Нанесите смесь на проблемные участки кожи и массируйте в течение 10 минут.

Есть вариант еще проще – намыльте тело мочалкой, затем нанесите наверх молотый кофе и массируйте. Очень хорошо делать такую процедуру по утрам – аромат кофе подарит бодрость на весь день.
Ежедневный массаж кожи с применением кофе растворит подкожный жир в клетках, очистит кожу от ороговевших частиц и усилит обмен веществ.

Скраб с кофе и эфирными маслами

Нужно смешать 100 грамм молотого кофе со столовой ложкой растительного масла и добавить пару капель эфирных масел – лучше всего цитрусовые. Нанесите такой скраб на разогретое после ванны тело и массируйте 10 минут.

Кофейный скраб с солью

Смешайте молотый кофе с морской солью в равных частях и добавьте в эту сухую смесь несколько капель оливкового масла. Распарьте тело в горячей ванне, чтобы поры кожи раскрылись и увеличилась циркуляция крови. С помощью полученного скраба сделайте массаж проблемных участков тела. После процедуры увлажните кожу лосьоном.

Нужно взять 100 грамм измельченных кофейных зерен, 30 миллилитров настойки красного перца, одну чайную ложку оливкового масла. Затем тщательно перемешать ингредиенты и поставить в темное место на неделю. В течение 10 минут растирайте тело полученным скрабом, делая такую процедуру после горячего душа. Повторять процедуру можно один-два раза в неделю. Средство очень эффективно сжигает жиры.

А напоследок я скажу

Стоит помнить, что целлюлит – не просто недостаток, который портит внешний вид. Это очень коварная болезнь, поэтому бороться с ней нужно с применением комплексных мер. Включите силу воли для соблюдения правильной диеты и занятий спортом, регулярно проводите курс антицеллюлитного массажа, используйте согревающие маски. Ведь в запущенной стадии целлюлит можно вылечить лишь с помощью хирургического вмешательства.

Как избавиться от апельсиновой корки в домашних условиях

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это маленькие комочки подкожного жира, которые проявляются в виде небольших бугорков и неровностей на коже бедер или живота. Такое явление еще в народе называют “апельсиновой коркой”, так как кожа становится похожей на этот цитрусовый фрукт.

Причины появления целлюлита могут быть разными:

1. частые стрессовые ситуации;

2. вредные привычки (курение, употребление алкоголя);

3. малоподвижный образ жизни;

4. гормональные изменения организма во время течения беременности;

6. замедление обменных процессов;

7. возрастные изменения.

Существуют некоторые способы профилактики, чтобы предотвратить появление целлюлита. Занятия любыми видами спорта благотворно действуют на работу важных систем организма в целом. Так же одним из основополагающих факторов профилактики целлюлита является правильное питание. Здоровый сон тоже играет немаловажную роль.

Будет полезно:  Аптечка больного хроническим геморроем

Чтобы начать бороться с “апельсиновой коркой” необходимо сначала изучить особенности ее развития, а также провести диагностику. Развитие целлюлита происходит в несколько стадий:

Первая стадия целлюлита. Проявляется в увеличении объема бедер и ягодиц, потере эластичности кожи в этой зоне. При сжатии кожи заметны характерные для целлюлита признаки. Кожа становится плотной с небольшой бугристостью.

Вторая стадия целлюлита. При сдавливании кожи появляются бугорки и уплотнения, которые вызваны жировыми отложениями и присутствием лишней жидкости. При ощупывании кожа похожа на резину, могут быть болевые ощущения.

Третья стадия целлюлита. На этой стадии кожа становится огрубевшей с неровностями, а так же могут быть вздутия и уплотнения. Нередко кожа сине-фиолетового цвета. Происходит потеря чувствительности кожи, а так же более заметны дефекты фигуры. На данной стадии часто появляется риск возникновения серьезных воспалительных процессов. Третья стадия является весьма серьезной проблемой, с которой в домашних условиях справиться невозможно. За помощью можно обратиться к профессиональным специалистам в косметический салон. В настоящее время самыми безопасными и полезными средствами для удаления целлюлита считаются такие процедуры как: электролиполиз, липолиполиз, ультразвук.

При второй и первой стадии с целлюлитом можно отлично справиться в домашних условиях. Есть достаточно эффективные способы для борьбы с ним. Поэтому не стоит расстраиваться, если вдруг заметили у себя такую проблему. Кроме профилактических методов, можно использовать так же антицеллюлитный массаж и обертывания самостоятельно. Качество домашних процедур, проводящихся дома будет незначительно меньше, чем у тех, которые делаются в салонах.

Для антицеллюлитного обертывания необходимо: пищевая пленка, специальная маска (можно купить или же приготовить самостоятельно), плед или одеяло, скраб для тела.

Чтобы получить наиболее лучший результат от обертывания, необходимо полностью следовать каждому пункту в инструкции:

1. Очистить проблемную зону кожи с помощью скраба для тела.

2. Хорошенько помассировать поврежденную кожу в течение 5-10 минут для достижения максимального результата от проведения процедуры обертывания.

3. Затем равномерно распределить изготовленную (или приобретенную) маску по коже.

4. Обмотать проблемную зону пищевой пленкой, начиная снизу. Нужно следить за тем, чтобы она не была натянута слишком туго, так как нарушается циркуляция крови.

5. После чего необходимо хорошо укутать проблемную зону теплым пледом или одеялом, принять удобное положение (сидя или лежа) и остаться в таком положении на 30-40 минут.

6. После этого снять пленку с кожи, а остатки маски смыть водой.

Во время процедуры кожа и жировые клетки становятся более мягкими, а лишний жир выходит через открытые поры наружу. Такие процедуры можно проводить несколько раз в год по 10 сеансов, но с промежутком в 2 дня.

Лишь правильное соблюдение вышеперечисленных правил помогает прийти к необходимому результату. При этом нужно не забывать о правильном питании и небольших физических нагрузках.

Эффективные способы избавления от апельсиновой корки или «прощай целлюлит!»

Практически каждая женщина сталкивается с такой неприятностью, как целлюлит. Не все относятся к нему спокойно, многие начинают сильно комплексовать по этому поводу. Но расстраиваться не стоит. Если не опускать руки и нанести комплексный «удар по недругу», то вероятность избавиться от «апельсиновой корки» за короткие сроки, очень велика. В статье раскроем секреты правильного подхода к проблеме, и узнаем как можно полностью избавиться от нее.

Причины возникновения «апельсиновой корки»

Прежде чем перейти к изучению методик, узнаем причины появления целлюлита:

  • Малоподвижный образ жизни.
  • Неправильное питание.
  • Стресс.
  • Вредные привычки.
  • Обувь на высоком каблуке.
  • Тесная одежда.

Методы избавления от целлюлита за короткие сроки

Многих женщин интересует вопрос: «Как избавиться от целлюлита за неделю?». На самом деле шанс есть, для этого необходимо основательно взяться за проблему. Правильно подобранный комплекс мероприятий поможет быстро уменьшить, или полностью избавить вас от косметического дефекта. Все, описанные ниже процедуры проводятся ежедневно. Процесс кропотливый, но он того стоит. Если хотите вернуть своей коже эластичность и красоту, то вы непременно справитесь с поставленной задачей.

Отказ от вредных привычек

Курение, алкоголь и чрезмерное употребление кофейных напитков способствуют накоплению шлаков и токсинов в организме. За счет этого замедляются обменные процессы. Также старайтесь избегать стрессов, они неблагоприятно влияют на организм и на внешний вид.

Диета

На протяжении всего времени необходимо следить за питанием. Чтобы не допустить появления новых жировых клеток. Рассмотрим список продуктов, запрещенных, к употреблению:

  • Жирное мясо.
  • Блюда, жаренные на большом количестве масла.
  • Кондитерские изделия и сахар.
  • Соленое и копченое.
  • Макаронные изделия.
  • Любые консервы.
  • Чипсы и сухарики.
  • Продукция фастфуд.
  • Сладкие газированные напитки.

Контрастный душ

Применение контрастного душа способствует улучшению выработки эластина и коллагена. За счет этого кожа становится более упругой, а также улучшается кровообращение. Это ускоряет вывод токсинов и шлаков из организма. Перед применением душа, косметологи рекомендуют нанести антицеллюлитный скраб. Его можно купить или сделать самостоятельно. Кроме контрастного душа, необходимо принимать ванны с морской солью 2–3 раза в неделю.

Антицеллюлитный массаж

Необязательно ходить на сеансы в специальные клиники. Его можно выполнять в домашних условиях. Косметологи рекомендуют следующие виды процедур:

  • Баночный массаж. Делается специальными банками, с применением эфирных масел.
  • Ручной массаж. Перед процедурой на кожу наносятся антицеллюлитные масла. Выполняется костяшками пальцев рук.
  • С применением массажеров. Перед массажем на проблемные зоны наносят антицеллюлитные средства.

Обертывания

При помощи обертываний кожа насыщается кислородом и обогащается полезными веществами. Это улучшает лимфоток и кровообращение, а также ускоряет обмен веществ. Рассмотрим виды обертываний:

Принцип всех обертываний идентичен. Для этого необходимо нанести массирующими движениями на кожу антицеллюлитный состав. Далее, обернуть обработанные участки тела пищевой пленкой или полиэтиленовым пакетом, лечь под одеяло на 30–40 минут. Смывается теплой водой. Завершается процедура контрастным душем.

Физические упражнения

При малоподвижном образе жизни происходят застой крови и скопление лишних жиров в клетках. Поэтому физические упражнения играют огромную роль в борьбе с целлюлитом. Особый упор нужно сделать на приседания и на неторопливую ходьбу. Если выпадает свободная минутка, сделайте легкую разминку в виде прыжков. Помассируйте проблемные зоны. При этом применение специальных кремов не требуется.

Другие методы борьбы с целлюлитом

Кроме вышеперечисленного, специалисты советуют использовать специальные средства (маски, скрабы, гели). Они помогают уменьшить «апельсиновую корку» и эффективно борются с появлением новых жировых клеток. Наносятся во время массажа или после него, непосредственно на проблемные зоны. Как правило, это область бедер, ягодицы и живот.

Противопоказания к применению

У всех методов, избавляющих от целлюлита, есть противопоказания. Перед применением обязательно ознакомьтесь с ними:

  • Варикозное расширение вен.
  • Повышенная температура тела.
  • Индивидуальная непереносимость компонентов.
  • Беременность и период лактации.
  • Онкологические заболевания.
  • Поврежденные участки кожи.
  • Заболевания ЖКТ (при антицеллюлитной диете).

Отзывы

«Пробовала антицеллюлитную диету, плюс делала пробежку по утрам. Пишут, что при помощи этих процедур, можно избавиться от целлюлита за неделю. Но у меня ушло на это больше времени. Я увидела первый результат только через 10 дней. Хочу теперь попробовать сходить в косметологическую клинику на профессиональный массаж. Надеюсь, это поможет. Хороших отзывов читала много».

Анастасия, 46 лет.

«Нашла на форуме статью «Как избавиться от целлюлита за 2 недели». Просмотрела много фото и видео. Решила попробовать. Выбрала антицеллюлитную диету и массаж. Методы эффективные, но мне было сложно перестроиться с привычного меню, на облегченное. До последнего не верила, что эти меры помогут, но мои ожидания оправдались! Результат был виден через 5 дней. С помощью процедур удалось убрать большие бугры. На 10 день стало гораздо лучше. На данный момент осталась только «апельсиновая корка». Надеюсь, через месяц мое тело приобретет прежнюю красоту».

«Не думала, что у подростков может быть целлюлит. Но к моему великому сожалению, обнаружила его у себя в области животика. Решила попробовать сделать антицеллюлитный массаж дома. Делала его с эфирными маслами. На полное избавление от косметической проблемы ушло около 2 недель. Теперь решила постоянно поддерживать свое тело в хорошей форме. Массаж делаю 1–2 раза в неделю. Рекомендую всем, реально помогает».

В статье рассмотрены самые эффективные, по мнению косметологов, методики. Регулярные занятия спортом и отказ от вредных привычек помогут не только избавиться от косметических проблем, но и будут поддерживать организм в благоприятном для него состоянии. Не стоит забывать, что легче предотвратить появления проблемы, чем устранять ее последствия.

Видео по теме

Источники:

http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/nogi/apelsinovaya-korka-kak-izbavitsya.html

http://www.km.ru/stil/2013/11/22/krasota-i-ukhod-za-soboi/725852-borba-s-apelsinovoi-korkoi-vse-sredstva-khoroshi

http://dailyfitnessblog.ru/kak-izbavitsya-ot-apelsinovoy-korki-v-domashnih-usloviyah-alinazel-795/

http://slimwom.ru/metodiki/effektivnye-sposoby-izbavleniya-ot-apelsinovoy-korki-ili-proschay-tsellyulit

http://blog-zdorovya.ru/?p=77120

Ссылка на основную публикацию