Биоритмология и здоровье

Биоритмология и здоровье

  • ЖАНРЫ 359
  • АВТОРЫ 257 367
  • КНИГИ 590 246
  • СЕРИИ 21 982
  • ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 549 228

Этот раздел возник целиком из практических потребностей, связанных с реализацией программы оздоровления. Многие из вас на себе испытали, что в иные дни они могут легко начать голодание и выносить большую физическую нагрузку. И наоборот, в другие дни бывает невозможно заставить себя голодать, а физическая нагрузка дается гораздо тяжелее. Некоторым чистка печени удается сразу: выходит много камешков, у других, наоборот, может вообще ничего не получиться. В чем же причина? В том, что в организме периодически изменяется активность органов, систем.

Изучением ритмов активности и пассивности, протекающих в организме, занимается особая наука – биоритмология. Согласно этой науке, большинство процессов, происходящих в организме, синхронизированы с периодическими солнечно-лунно-земными, а также космическими влияниями. И это неудивительно, ведь любая живая система, в том числе и человек, постоянно находится в состоянии обмена информацией, энергией и веществом с окружающей средой. Если по каким-либо причинам такой обмен – на информационном, энергетическом или материальном уровне – извращается или нарушается, это отрицательно сказывается на развитии и жизнедеятельности организма.

Наиболее сокровенные знания йоги (слово «йога» означает «связывать, соединять») относятся к ритмам и периодам. Поэтому биоритмология позволяет показать те интимнейшие связи человека с Космосом, от которых в первую очередь зависит не только здоровье и процветание человека как живого организма, но и реализация его умственных и духовных потенций.

Нам крайне важно знать как ритмическую деятельность внутри собственного организма, так и то, что управляет ею извне. Подходить к этому вопросу необходимо, начав с изучения обмена информацией, энергией и веществом.

Биоритмов огромное количество, давайте же рассмотрим наиболее важные, которые касаются здоровья человека и действуют на клеточном уровне, на уровне органов и на уровне всего организма. Это суточные, недельно-месячные и сезонные колебания активности органов и систем. Описания каждого биоритма будут касаться физиологической функции, того, что ею руководит, что угнетает и что усиливает.

Каждая клетка представляет собой самостоятельную функциональную единицу, и активность организма как целого слагается из активности и взаимодействия отдельных клеток, поэтому логично начать рассмотрение биоритмов с клеточного уровня.

Содержимым клетки является протоплазма, в которой постоянно идут два противоположных процесса: анаболизм и катаболизм. Анаболизм ведет к наращиванию протоплазмы, а катаболизм, наоборот, – к ее уменьшению и деструктуризации. В сочетании эти два процесса взаимно усиливают друг друга. Так, процессы распада клеточных структур стимулируют их последующий синтез, а чем больше сложных структур накапливается в протоплазме, тем активнее может идти последующее расщепление с высвобождением большого количества энергии. В этом случае наблюдается максимальная жизнедеятельность клетки, а следовательно, и всего организма в целом.

Руководят этим ритмом свет и температура. Чем сильнее эти факторы, тем выраженнее циклоз (перемешивание протоплазмы) и активнее ферменты. К тому же с 3 до 15 ч происходит сдвиг внутренней среды организма в сторону закисления. Умеренная физическая нагрузка дополнительно способствует сдвигу кислотно-щелочного равновесия (КЩР). А значит, светлое время суток способствует активизации катаболизма в клетках.

С сумерками и понижением температуры уменьшается и физическая активность. Все это вызывает загустение протоплазмы клеток, уменьшение в них циклоза. Клетки переходят в неактивное состояние. Теперь в них реализуется программа восстановления, накопления, чему способствует также сдвиг кислотно-щелочного равновесия в щелочную сторону, происходящий с 15 до 3 ч (рис. 1).

Таким образом, главным синхронизатором внутриклеточных биоритмов является смена дня и ночи. Угнетают биоритм клеток несколько факторов.

1. Несоблюдение ритма бодрствования и сна, когда днем спят, а ночью работают – этим часто злоупотребляют творческие люди, приводит к их быстрому сгоранию в самом расцвете творческих способностей. Надо отказаться от ночных смен и от противоестественного образа жизни.

Существует деление людей на «сов» и «жаворонков». Исходя из вышеизложенного, «совы» ведут противоестественный образ жизни, который разрушает согласованность ритма клеток с освещенностью в течение суток. Солнечная энергия (инфракрасное, фотоновое, ультрафиолетовое, электромагнитное излучение, а также потоки других частиц) посредством повышения температуры тела, образования витаминов (например, витамин D образуется при освещении тела), ионизации жидкостных сред организма и другие факторы усиливают биохимические реакции, что приводит к повышению активности организма. В темное время суток эта естественная подпитка отсутствует, к тому же ночью организм охлаждается, а большинство ферментов оптимально активны при температуре 37–38 °C. Понижение температуры тела значительно снижает их активность, спазмируются сосуды. Из-за этого ухудшается переваривание принятой ночью или на ночь пищи, затрудняется удаление из организма продуктов метаболизма. Вследствие такого порочного образа жизни происходит сильнейшая зашлаковка организма. Кроме того, человек должен затрачивать дополнительные усилия на «проталкивание» неестественного ритма бодрствования. Естественно, в результате этого в значительной мере организм преждевременно изнашивается.

2. Организм имеет собственный электрический заряд. Ввиду того что поверхность Земли и околоземные слои атмосферы имеют отрицательный заряд, ноги человека заряжаются отрицательно. Голова за счет того, что мы дышим положительно заряженным воздухом и контактируем с ним, приобретает положительный заряд, а заряд туловища должен быть нейтральным. Эти показатели являются важнейшими при нормальной жизнедеятельности организма, что влияет на внутреннюю среду и биотоки. Поскольку современный человек изолирован от Земли (обувь на электроизоляционной подошве, синтетическая одежда, искусственные половые покрытия и т. д.), подпитка организма отрицательными зарядами через ноги сильно затруднена. В результате организм приобретает избыточный положительный заряд. Этот заряд смещает внутреннюю среду в кислую сторону, ориентируя макромолекулы организма в пространстве в неблагоприятную для их функционирования сторону.

Сдвиг рН внутренней среды в кислую сторону всего лишь на 0,4–0,5 ед. приводит к тяжелым нарушениям функций организма. От изменения внутренней среды в первую очередь изменяется активность ферментов в каждой клетке. Ферменты не могут полноценно расщеплять поступающие в клетку вещества до состояния, в котором они легко выводятся из организма. Например, белки «застревают» на стадии мочевой кислоты, не «доходя» до мочевины; углеводы – на стадии окиси углерода, не превращаясь в углекислый газ. В итоге из-за повышенного содержания в организме мочевой кислоты, окиси углерода и других веществ возникают множество болезней и расстройств.

В живом организме имеются огромные молекулы, состоящие из тысяч и миллионов обычных молекул. Свойства молекул во многом зависят от того, как они ориентированы в пространстве. Как правило, эти макромолекулы имеют свойства магнита. Например, молекулы ДНК под воздействием переизбытка положительного заряда общего магнитного поля человека меняют ориентацию, отклоняются от нужного направления и не могут нормально выполнять свои функции. От этого страдает весь организм.

Из-за избытка положительного заряда затрудняется циркуляция электронов по каналам. Это в свою очередь нарушает координированную работу органов и систем, создает области застоя, что неблагоприятно сказывается на здоровье. Например, у многих людей к концу дня начинает болеть голова – это следствие переизбытка положительного заряда в верхней части туловища.

Биоритмология: Когда и чем лучше заниматься

Как добиться максимальной эффективности в своей жизнедеятельности? Ответ прост и лаконичен: планируя свой день, учитывайте суточные биоритмы!

Каждая биологическая система на нашей планете, в т. ч. и наш организм, находятся в тесной взаимосвязи с окружающим миром. Эта взаимосвязь заключается в обмене информацией и энергией. Т.к. все в нашей Вселенной подвержено определенной цикличности, то и наш организм, находясь во взаимосвязи с миром, также подвержен этой цикличности. Изучением этих циклов и ритмов занимается отдельная наука Биоритмология.

Для того, чтобы синхронизировать свои биоритмы с биоритмами окружающей среды, в организм встроены специальные биологические часы, которые представляют собой довольно простую, но эффективную иерархическую структуру систем управления организмом.

Системы управления организмом

Все достаточно просто, начиная с клеточного уровня: внутриклеточный метаболизм и анаболизм (процесс обмена веществ) регулируется клеточной же мембраной (оболочкой). В свою очередь, клеточная мембрана, являясь рецептором, подчинена гормональному воздействию эндокринных желез и электрическим сигналам нервной системы (в зависимости от функционального назначения клетки). Среди эндокринных желез также есть главная управляющая всеми – это гипофиз. Управляет он ими также при помощи отдельных специализированных гормонов. Гипофиз получает сигналы от внутренних органов, но он и «понятия не имеет», что происходит вовне организма. Об этом ему сообщает гипоталамус.

Гипоталамус – это просто какой-то осьминог – администратор нашего организма! С дотошностью хорошего бухгалтера он следит за каждым процессом и с тщательностью лучшего завхоза все раскладывает по своим местам. Именно он имеет связь с периферической нервной системой (органами чувств). И, основываясь на данных, полученных от органов чувств, отдает команды гипофизу при помощи гормонов, т. к. сам является эндокринной железой.

Но, как и у лучшего бухгалтера и завхоза, у гипоталамуса есть свой «босс», и это – центральная нервная система. Она изредка вмешивается в деятельность гипоталамуса, но, тем не менее, основным звеном этой системы остается гипоталамус. Все, вот примерно так и устроена иерархия систем управления.

Основной сигнал

Основным каналом восприятия, конечно же, является зрение. Именно по нему мы получаем более 80% информации о внешнем мире. Так же и в регулировании биоритмов человека, зрительный канал дает больше информации, чем остальные органы чувств. Фиксируется именно смена темного и светлого времени суток. Но гипоталамус не является конечной точкой зрительного нерва. Так как же происходит эта фиксация?

Супрахиазмальное ядро регулирует фазы сна. Так вот… Это ядро находится как раз в непосредственной близости от перекрестия зрительных нервов. Оно буквально окутано ими и представляет собой пучок нейронов, соединенный с ними. Таким образом, супрахиазмальное ядро и получает сигнал о смене времени суток. Этот пучок нейронов как раз является тем самым часовым механизмом – биологическими внутренними часами, поддерживающими 24-часовой ритм. Но дальше становится интереснее…

25-часовой биоритм

Ученые выяснили, как работает супрахиазмалное ядро.

Они провели очень интересный опыт…

Группа испытуемых была помещена в темную пещеру (также в подобных опытах были использованы катакомбы, бомбоубежища и менее впечатляющие лаборатории). Испытуемым разрешалось ложиться спать по желанию и так же пробуждаться. Оказалось, что в изолированной от внешнего мира среде испытуемые ориентировались на 25-тичасовой ритм. И уже через 25 внешних суток они отставали от жизни на целые сутки и немало удивлялись, когда им приносили газету, вышедшую, как им казалось, завтрашним числом.

25-тичасовой естественный ритм получил название циркадного ритма, от лат. circa — около, и лат. dies — день. Именно примерное значение внутренних часов позволяет нам адаптироваться к смене часовых поясов.
И достаточно знать и стараться придерживаться нескольких общевременных фаз для того, чтобы стать более эффективным и улучшить самочувствие.

Будет полезно:  Ароматерапия при гриппе и простуде

Когда и чем лучше заниматься

С 7 до 12 – наилучшее время для интеллектуальной деятельности. Также активизируется перистальтика пищеварительного тракта, да и пищеварительный тракт в целом. Поэтому хороший завтрак обязателен! Необходимо пополнить энергетический запас и повысить температуру тела. Утром она минимальна.

С 12 до 14 часов снижается артериальное давление и мозговая активность. Самое время плотно пообедать и часок вздремнуть. По возможности, конечно же.

С 14 до 15 часов повышается артериальное давление и мозговая активность. Улучшается координация и реакция.

С 15 до 17 подъем сердечно-сосудистой деятельности до максимума. Лучшее время для физической работы или спорта. Также высокий уровень мозговой активности.

С 18 до 20 – самое высокое артериальное давление и самая высокая температура тела. Самое время легкого ужина (не белковая пища!).

20-21 час – начинается выработка мелатонина (гормона сна). Подойдет любая деятельность, не требующая высокой активности. Обычно это просмотр “зомбо-ящика”, не несущего никакой пользы. Рекомендуется прогулку перед сном и вечернее чтение.

21-22 часа – понижается температура и кровяное давление. Усиливается выработка мелатонина.

22-23 часа – перистальтика ослаблена (желудок должен быть пустым). Самое время ложиться спать.

В общем, биоритмы человека достаточно индивидуальны. Повлиять на них могут множество факторов, начиная от вашего хронотипа (совы, жаворонки, голуби), заканчивая магнитными бурями на солнце. Но, стараясь придерживаться этого списка рекомендаций, Ваше самочувствие и эффективность работы значительно улучшатся.опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Хрономедицина

Хрономедицина — это область медицины, в которой используется представление о биологических ритмах, которые изучаются в рамках хронобиологии. Биологические ритмы — это ритмические проявления временной структуры организма, поэтому хрономедицина не исчерпывается одними только биологическими ритмами, а пытается рассмотреть всю «временную структуру организма» в целом. Хрономедицина– это молодая область междисциплинарных исследований, которая находится в процессе становления. В хрономедицине находят свое применение методы математической обработки временных рядов, которые используются для анализа ритмических проявлений физиологических процессов организма. Таким образом хрономедицина оказывается на стыке наук: медицины (диагностика и лечение заболеваний), хронобиологии (разработка теоретических представлений) и математики .

. Хрономедицина как раздел хронобиологии включает в себя : – хронофизиологию – хронопатологию – хронотерапию

Хрономедицина ставит целью использовать закономерности биоритмов для улучшения профилактики, диагностики и лечения заболеваний человека. Для использования законов биоритмов необходимо ввести понятие хронобиологической нормы. Хронобиологическая норма включает в себя индивидуальный хронотип, хроноадаптацию, хронореактивность. Отклонение от этих норм можно назвать хронопатологией. Если учесть , что любое патологическое состояние или болезнь сопровождается нарушением течения физиологических функций, то можно выделить целое направление – хронопатологию.

Биоритмология и здоровье

Если спросить о том, что самое важное в сохранении и укреплении здоровья, то многие ответят однозначно – выполнение рационального режима дня. Научное обоснование роли режима как ведущего фактора в укреплении здоровья получено лишь в последние годы и связано в основном с успехами развития двух наук – биоритмологии и нейрофизиологии.

Цикличность процессов жизнедеятельности обусловливает необходимость выполнения режима, представляющего собой рациональный распорядок дня, оптимальное взаимодействие и определенную последовательность периодов подъема и снижения активности, бодрствования и сна.

Смена состояний бодрствования и сна у теплокровных животных и человека связана со строгой ритмичностью всех физиологических функций организма. Суточная периодичность этих функций имеет важное значение в приспособлении организма к окружающей среде. Доказано, что ритмический характер носят не только деятельность сердца и дыхание, но и все остальные физиологические и психические процессы у человека. В настоящее время у людей обнаружено более 400 процессов, подчиненных циркадным ритмам. Суточные колебания для большинства функций проявляются в постепенном повышении показателей от утренних часов к дневным и вечерним и падении в ночное время. Одной из самых изученных и теперь уже известной многим является суточная динамика температуры тела, которая на рассвете низкая (36,0 °С), к полудню повышается до 36,4 °С, вечером (к 18 ч) достигает максимума (36,8°С), затем снова понижается. Минимум температуры приходится на 2-4 ч ночи. Амплитуда колебаний может составлять у здоровых людей 0,8-0,9 °С. Сходную суточную динамику имеет, как правило, и ряд других физиологических функций. В ночные часы по сравнению с дневными уменьшаются газообмен между кровью и тканями, масса циркулирующей крови, частота дыхания, артериальное давление и др. Вместе с тем для некоторых процессов, в частности для деятельности эндокринных желез, выявлена противоположная динамика. Так, наибольший уровень секреции гормона роста гипофизом происходит в ночные часы, поэтому можно говорить, что дети преимущественно растут по ночам. Таким образом, сейчас считается установленным, что организм взрослого человека в разное время суток представляет собой различную физиологическую, биохимическую и даже морфологическую систему.

Весьма интересные и важные для оценки временной динамики состояния человека данные получены в биоритмологических исследованиях работоспособности. Оказалось, что у большинства людей она повышается в дневное время и снижается ночью. Изучены более короткие (до 1,5 ч) колебания работоспособности с подъемами и спадами. У многих взрослых людей имеются 2 периода повышения умственной работоспособности в течение суток: первый подъем с 8 до 12 ч, второй – с 17 до 19 ч. Днем с 13 до 15, ночью с 2 до 5 ч работоспособность обычно самая низкая. Эти и другие данные указывают на необходимость учета биологических ритмов в организации трудовой и учебной деятельности.

Очень интересна и перспективна классификация людей по циркадным особенностям динамики их работоспособности. Исследования, проведенные на больших контингентах здоровых взрослых людей, показали, что их можно разделить на 3 группы. В первую входят “жаворонки” – лица с высокой работоспособностью в первой половине дня и со сниженной во второй половине, особенно к вечеру. “Жаворонками” их называют потому, что они любят рано ложиться и рано вставать.

Обратная картина работоспособности наблюдается у тех, кого условно называют “совами”. У них период наибольшей интенсивности и продуктивности работы падает на вечерние часы. Это любители засиживаться допоздна, жить по принципу “поздно в кровать – поздно вставать”. “Сов” насчитывается более 30 % от всего взрослого населения, чаще это люди, занимающиеся творческим трудом.

Научные исследования показали, что такие физиологические функции, как температура тела, артериальное давление, частота пульса и другие параметры, существенно различаются по своей суточной динамике у лиц разных биоритмологических типов. “Жаворонки” уже с раннего утра характеризуются высоким уровнем основных функций, они уже “настроены” на работу, в то же время у “сов” наблюдается низкий уровень этих показателей, что проявляется в заторможенности, неважном настроении, сниженной трудоспособности.

Остальных людей называют ритмиками или “голубями”, их насчитывается примерно 45 %. Суточная динамика работоспособности у них не имеет выраженных колебаний и находится на высоком или реже – на низком уровне. Наличие этих биоритмологических типологических различий имеет важное значение для поиска эффективных путей организации трудовой и других видов деятельности в целях повышения производительности труда, профилактики травматизма и др. Эти различия не могут не отражаться на всех аспектах жизнедеятельности человека.

В связи с этим на первый план должна выступать рациональная организация режима дня с учетом этих особенностей. В качестве примера рассмотрим вопрос о взаимозависимости режима питания и суточных биоритмов. Известно, что потребность в пище имеет ритмический характер и зависит от многих факторов. При этом в режиме питания следует учитывать циклические изменения потребностей в питательных веществах. Важно не только то, что и как человек ест, но и когда принимается пища. Какой должна быть рациональная организация питания с учетом индивидуальных особенностей биоритмов? Если для “жаворонков” подходит известный афоризм: “Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, а ужин отдай врагу”, то для аритмиков и особенно для “сов” он не годится. Последние нуждаются не в плотном завтраке, а в хорошем ужине, так как именно в это время у них больше расходуется энергии.

Особую значимость для рациональной организации режима дня имеют суточные колебания работоспособности. Понятно, что условия трудовой и учебной деятельности для “жаворонков” лучше сделать более напряженными в первой половине дня, тогда как для “сов” – во второй. Это положение в равной мере относится и к организации режима учебных нагрузок для детей, включая старших дошкольников.

Почти все вышесказанное относится к взрослому организму. Проблемы возрастной биоритмологии, в том числе и динамика биоритмов в процессе развития ребенка пока еще недостаточно разработаны. Тем не менее можно сформулировать общее положение: человек не рождается с готовым чувством времени; околосуточные биоритмы не имеются в готовом и законченном виде к моменту рождения, а формируются в процессе развития на основе индивидуальной временной шкалы растущего организма. При измерении температуры тела у новорожденного ребенка не обнаруживается заметной разницы в показателях утренней, дневной и вечерней температур. Такие различия появятся на 2-м месяце жизни, более заметными они станут позже за счет снижения температуры поздним вечером. В настоящее время установлено, что биоритмы начинают проявляться уже в первые недели жизни, вероятно, они имеются и у зародыша, но их проявления в онтогенезе реализуются постепенно. Некоторые биоритмы достигают параметров взрослых людей в школьном возрасте (пульс, температура тела, сон и др.).

По-видимому, ранний и дошкольный возраст представляют собой этапы интенсивного формирования циркадных и других ритмов. Именно в этих периодах начинается распределение на группы “жаворонков”, “сов” и “голубей”. Правда, пока еще остается невыясненным соотношение между этими группами среди детского населения. Можно полагать, что у детей старшего дошкольного возраста оно примерно такое же, как у взрослых.

Данные по формированию биоритмов в онтогенезе ребенка имеют прямое отношение к проблеме укрепления его здоровья. Дело в том, что между проявлениями цикличности и состоянием здоровья имеется прямая зависимость. Более того, есть все основания утверждать, что самые начальные отклонения в состоянии здоровья в первую очередь проявляются в нарушениях биоритмов.

Известно, что при резких изменениях привычного режима, особенно при нарушениях сна, возникают болезненные состояния, получившие название десинхронозов. У детей они находят отражение в неадекватных эмоциональных реакциях, отказе от еды, повышенной раздражительности, утомляемости. Именно такие явления нередко наблюдаются после выходных дней у тех воспитанников детских садов, родители которых грубо нарушают режим дня по субботам и воскресеньям (отсутствие прогулок и дневного сна, позднее ночное засыпание и др.). Вместе с тем нельзя подходить к режиму только как к сугубо временному “жесткому” распорядку дня с обязательными точно определенными и ежедневно повторяющимися событиями. В таком случае жизнедеятельность ребенка приобретает монотонный характер, снижается способность адаптации к изменяющимся условиям, создаются предпосылки для развития утомления. Исходя из концепции физиолога И. П.,Павлова и учитывая данные современной биоритмологии, можно считать, что рациональный режим должен быть стабильным и вместе с тем динамичным для постоянного обеспечения адаптации к изменяющимся условиям внешней социальной и биологической среды.

Будет полезно:  Бесплодие: виды бесплодия, их диагностика и лечение.

Роль некоторых других биоритмов в организации режима и укрепления здоровья несомненна. Имеются в виду прежде всего сезонные биоритмы. Всем известно, что рост заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями приходится на осень и весну, что рассматривается как проявление сезонной цикличности в жизнедеятельности организма. В отечественной литературе по биоритмологии эти явления получили название физиологического десинхроноза, под которым понимается феномен периодически возникающих весной и осенью в здоровом организме нарушений слаженности околосуточных ритмов. Зимой и летом фазы этих ритмов для многих физиологических функций занимают различное положение на суточной шкале, причем разница может достигать нескольких часов. В переходные же сезоны фазы передвигаются от летней позиции к зимней и наоборот. В связи с тем что скорость данной перестройки неодинакова для разных ритмов, возникают явления сезонного десинхроноза, в результате которых снижается устойчивость к болезнетворным воздействиям и возникают так называемые простудные заболевания

За последние годы накоплен большой фактический материал о зависимости действия лекарственных веществ на организм человека от фазы биоритма. Приведем несколько примеров характеризующих значение знаний хронобиологических законов (2).

Воздействие аллергенов минимально в 15 часов. Максимальный ответ на аллергены отмечается в 23 часа. С 8 до 12 часов обострение приступов сенной лихорадки. С 19 до 23 часов максимальное выделение гистамина, поэтому отмечается самый сильный зуд именно в эти часы. Чувствительность к антигистаминным препаратам также различна в разные часы суток. Антигистаминные препараты принятые утром действуют 15-17 часов, принятые вечером 7-9 часов.

с 3 до 8 утра максимальная чувствительность ко всем видам боли. С 17 до 19 часов начинается повышение обонятельных вкусовых и слуховых ощущений, максимума они достигают в 3 часа ночи, а минимум их чувствительности отмечен в 6 часов утра. Применение лидокаина в 15 часов – длительность его действия 32 минуты, в 7 часов – 12 минут.

БИОРИТМОЛОГИЯ

Биоритмология — изучение периодов активности и пассивности процессов, протекающих в человеческом организме. Все живое на земле постоянно находится под воздействием потоков космической энергии, поступающей к нам от соседних космических тел. Земля оборачивается вокруг своей оси — с периодом около 24 ч и вокруг Солнца — с периодом около 1 г, Луна вокруг Земли — с периодом около 28 дней. Все планеты Солнечной системы вращаются вокруг Солнца, периодически приближаясь и удаляясь от Земли. Все живое развивается согласно с этими колебаниями космических сил. Причем за огромный промежуток времени существования жизни на Земле утвердились определенные циклы явлений, точно и периодически повторяющиеся во времени и пространстве.

Биологические ритмы можно наблюдать на всех уровнях организации живой материи — от внутриклеточных процессов до популяционных. Есть основания полагать, что каждая молекула человеческого организма, в том числе ДНК, хранящая наследственный материал, подвержена влиянию биоритмов. Дисбаланс между жизнедеятельностью организма и биологическими ритмами приводит к расстройству основных жизненных функций и, в конечном итоге, к утрате здоровья.

Известны случаи массовой гибели морских черепах у побережья Австралии в результате яркого ночного освещения, сбивающего естественную смену дня и ночи. Уличное освещение вредит деревьям и кустарникам. Люди творческих профессий, предпочитающие ночной образ жизни, сгорают в самом расцвете своих способностей. Дикие растения в зимние месяцы плохо приживаются даже в тепличных условиях. Большинство людей менее активны в зимние месяцы. Причем февраль и декабрь — месяцы наименьшей активности почти для всех. Связь живой материи с вращением планет Солнечной системы породила отрасль научного знания — медицинскую астрологию.

Накоплен богатый статистический материал о взаимосвязи творческих и физических возможностей человека со знаком Зодиака. Отмечено достоверное влияние на живую материю солнечной активности, периодичность которой составляет 11,1 года. Это нашло отражение в Восточных календарях с 12-летним циклом летосчисления.

Конечно, человек, социальное существо с высокоразвитыми адаптационными способностями, способен противостоять влиянию космических ритмов. Наш организм способен выработать все, что ему необходимо. Однако сигналы от нервной системы, нарушающие естественный автоматизм обмена веществ, приводят к засорению клеток тела шлаками и токсинами, а это ведет к их преждевременному старению и отмиранию. Поэтому лучше жить в согласии с природой и ее естественными ритмами, а не истощать жизненные силы организма в бессмысленной борьбе, оставляя его беззащитным перед множеством неблагоприятных факторов окружающей среды.

Главным синхронизатором биологических ритмов является смена дня и ночи. Руководят этим ритмом свет и температура. Солнце является основным источником живительной энергии — праны (или Ци у китайцев). Кроме того, солнечная энергия, за счет повышения температуры тела, ионизации жидкостных сред и усиления биохимических реакций, активизирует метаболические процессы в организме. В темное время суток отсутствует естественная энергетическая подпитка организма, снижается температура тела, сужаются сосуды, уменьшается физическая активность всех клеток и систем и начинают преобладать процессы, освобождающие организм от излишних шлаков.

Немаловажен также и гравитационный эффект влияния Луны на человека. Подобно мировым океанам, приливно-отливное воздействие гравитационного поля Луны испытывают и жидкостные среды нашего организма. Это особенно сказывается на распределении крови в организме человека. Древняя китайская медицина утверждает, что органы человеческого организма, связанные с энергетическими каналами, раз в сутки испытывают двухчасовую приливную волну, когда пульс этого органа максимален, и двухчасовую отливную волну, когда орган минимально орошается кровью. Кроме того, под влиянием гравитации земная оболочка вытягивается в сторону Луны, что сказывается на состоянии кристаллических решеток земной поверхности, которые тесно взаимодействуют с электрическими и магнитными полями. Изменение магнитного поля в свою очередь влияет на биоэнергетику человеческого организма и на скорость протекания биохимических реакций.

Таким образом, днем за счет тепла и света происходит активизация организма, распад сложных структур с высвобождением энергии, добывание и перерабатывание пищи, т.е. днем преобладают катаболические процессы, связанные с тратой энергии. Ночью происходит обратный процесс — переход организма в пассивное состояние, восстановление разрушенных за день структур и усвоение ранее поглощенной пищи, т.е. преобладание анаболических процессов. Поэтому так важно соблюдать правильный ритм сна и бодрствования. Ночной образ жизни приводит к сильнейшему зашлаковыванию организма. Кроме того, человек вынужден затрачивать дополнительные физические и энергетические усилия на реализацию этого неестественного ритма бодрствования, что без энергетической подпитки Солнечной энергии преждевременно изнашивает организм.

Месячные ритмы. Как показали наблюдения, периодические процессы в Природе и организме человека очень тесно связаны с вращением Луны вокруг Земли. Причем Луна при своем движении относительно Солнца то приближается к нему, то удаляется. Один оборот около общего центра тяжести Земли и Луны происходит в течение 29,5 суток (лунный месяц). Хотя масса Луны в 27 миллионов раз меньше массы Солнца, но она в 374 раза ближе к Земле и влияет на нее сильнее Солнца. В течение Лунного месяца меняется мощность приливно-отливного воздействия Луны на Землю. В зависимости от дня лунного месяца различен путь Луны через магнитосферный шлейф Земли, следовательно различно ее влияние на параметры магнитосферы. Меняется также количество отраженного от поверхности Луны Солнечного излучения, все эти периодические изменения безусловно имеют свое отражение в организме растений, животных и человека.

В зависимости от взаиморасположения Земли, Луны и Солнца изменяется направление гравитационных сил, действующих на человека. В соответствии с этим изменяется расположение центра тяжести человеческого тела: он постоянно движется вверх-вниз, по окружности. Вместе с ним происходит перераспределение жидкостей организма, энергии, что вызывает периодическую активацию или угнетение функции различных органов. В лунном месяце выделяют следующие состояния: новолуние — Луна и Солнце находятся по одну сторону относительно Земли; первая четверть; полнолуние — Луна и Солнце расположены напротив друг друга относительно Земли; третья четверть. В первую фазу лунного месяца (от новолуния до первой четверти) начинается уменьшение совместной гравитации Луны и Солнца. При этом будут активизированы органы верхней части туловища. В соответствие с этим могут обостриться болезни связанные с этими частями тела. Эта фаза наиболее благоприятна для начала любого оздоровительного цикла — взаимное энергетическое влияние Луны и Солнца благоприятствует согласованию и укреплению собственных функций организма. Вторая фаза (от первой четверти до полнолуния) характеризуется постепенным увеличением внешней гравитации от Луны и Солнца. Причем их влияние имеет взаимно противоположное друг другу направление. Энергия и жидкие среды организма, направляются изнутри наружу, организм «расширяется». Этот период наиболее благоприятен для очищения организма. Кроме того он характеризуется легкой утратой энергии и кровопотерям. Поэтому следует избегать физических нагрузок и оперативных вмешательств (если это допустимо). Третья фаза, следующая за полнолунием, характеризуется постепенным приближением Луны к Солнцу. Теперь энергия и жидкие среды из «расширенного» состояния организма стремятся вновь сконцентрироваться. При этом появляется желание активно двигаться, заниматься спортом, дать нагрузку организму. В четвертую фазу Луна все более и более сближается с Солнцем, пока не займет среднего положения между Землей и Солнцем. При этом увеличивается совместное воздействие гравитации Луны и Солнца в одном направлении. Поток энергии и жидкостей внутри организма человека стремится к голове, вес тела уменьшается — в новолуние человек «легче» на 20%. В этот период начинает нарастать пассивность человека, стремление к покою. Так как он является завершающим в лунном цикле, то следует заканчивать и оздоровительные мероприятия, начатые в этом лунном цикле.

Введение в медицинскую биоритмологию

Древний человек всегда с удивительной ясностью и остротой чувствовал на себе влияние Неба, поэтому оно играло доминирующую роль в его частной и общественной жизни. Все изначальные культы так или иначе сводились к почитанию Солнца и Луны. Солнце несло тепло, свет, безопасность, комфорт, уверенность в себе, днём отступали все страхи. Но вот приходила ночь с её ужасами, страхами, неуверенностью, чувством опасности, холодом и голодом, олицетворением которых выступала Луна. Неизвестно, какой культ появился первым: Луны или Солнца. Скорее культ Луны был более древним, чем поклонение Солнцу. Практически во всех древних цивилизациях мы прослеживаем формирование сначала культа поклонения Луне, а уже позднее появляется культ поклонения Солнцу. Луна была основным божеством у кочевых племён. При переходе к оседлому образу жизни, к земледелию, человечество стало осознавать важнейшую роль Солнца. И если в северных широтах Солнце представлялось как доброе божество, несущее жизнь, то в южных странах оно ассоциировалось с беспощадным бедствием, несущим зной и опустошение. И только ночь приносила отдых и умиротворяющую прохладу, изливая на Землю дружественные и мирные потоки звёзд и спокойный свет Луны. Именно ночное небо стало предметом почитания, религиозно-философских размышлений и астролого-астрономических наблюдений.

Будет полезно:  Апноэ сна - остановка дыхания во сне

Развитие астрономических наблюдений и открытие планет: Марса, Венеры, Меркурия, Сатурна и Юпитера — позволило выявить несомненную связь ритмов обращения этих планет с изменениями на Земле. Тесная связь медицины и астрономии в Древнем Китае позволили выявить тесную взаимосвязь между Человеком и Небом. Уникальные знания, о хрономедицине и хронобиологии, полученные в Древнем Китае, позволили сформировать уникальную медицинскую и философскую систему мировоззрения.

Хронобиология — это наука, изучающая биологические ритмы. Временной фактор в виде ритмов характерен для всех процессов жизнедеятельности, в т.ч. это справедливо и для человека. Изучением биологических ритмов которого занимается в т.ч. и хрономедицина.

Для любой живой системы характерны 2 типа проявлений жизнедеятельности:

  • Осуществление специфических функций или деятельности.
  • Сохранение целостности и регенерация организма.

Эти две цели не могут достигаться одновременно, что порождает определённую временную последовательность. Что, в свою очередь, порождает особые ритмичные последовательности, характерные для всех уровней и порядков. Т.е. биологические ритмы охватывают широкий временной спектр с различной периодичностью.

Именно циркадные (циркадианные, циркасептанные и цирканнулярные), ультрадианные и инфрадианные ритмы представляют для нас интерес с точки зрения ТКМ. В этих диапазонах лежат те ритмические функции, которые на протяжении длительного времени отслеживают врачи: ЧСС, ЧДД, пищеварительные ритмы, ритм сна и бодрствования. Данные процессы наиболее сильно влияют на ритмику сопряжённых систем организма, влияя на ряд других биологических ритмов. Наиболее значимым, конечно, является ритм сна и бодрствования и связанные с ним физические и психоэмоциональные изменения в организме.

Временные ряды: это результаты статистической оценки жизненных функций на протяжении длительного времени, требующего повторных и многократных измерений параметров.

Основной интерес при изучении биологических ритмов по прежнему уделяется суточным (Солнечным), Лунным и годовым ритмам, особенно с точки экзогенной (внешней) и эндогенной (внутренней) регуляции “внутренних часов”.

Если расположить известные нам биологические ритмы по их периодичности, то мы получим спектр от долей секунды до десятилетий. При этом вместе с продолжительностью цикла возрастает комплексность и объем ритмических изменений.

Связь биоритмов с внешней средой

Биологические ритмы тесно связаны с геофизическими процессами. И по типу данной взаимосвязи делятся на Экзо-, Эндо и ЭкзоЭндоритмы.

Экзоритмы: пассивные колебания биологических функций вследствие внешних геофизических воздействий. Например, ритмы, зависящие от уровня освещённости (Лунные и Солнечные ритмы). Это самые древние ритмы, не имеющие автономии (рост временной автономии рассматривается в хронобиологии как эволюционное приобретение, дающее преимущество).

Экзо-Эндоритмы: внутренние ритмы организма, продуцируемые им автономно, но синхронизирующиеся с внешними влияниями (временными указателями). Такие ритмы называют цирка-ритмами: Цирканнуальные (годовые), циркалунарные (лунные), циркадианные (суточные) циркатидальные (приливные). Подобные полуавтономные циклы обеспечивают адаптацию организма к внешним условиям.

Эндоритмы: ритмы, которые обладают высокой автономией, спонтанные эндогенные ритмы. Не зависят от временных указателей, но координируются с другими биоритмами. Чем выше частота ритма, тем степень скоординированности ниже. Данные ритмы имеют значение для функциональной диагностики.

В процессе эволюционного развития живых организмов наблюдается смена частот преобладающих ритмов. Так, у растений преобладают длинноволновые ритмы со слабым развитием автономии. У животных имеется полный спектр биоритмов с развитой автономией. У человека в связи с оторванностью от условий внешней среды формируется т.н. временная эмансипация. Формируются автономные эндоритмы и ослабляется действие временных указателей на длинноволновые ритмы. Это является в т.ч. основой для развития заболеваний (десинхронозов).

Экзогенное управление ритмами: ритмы, регулируемые природными факторами относятся чаще к длинноволновым ритмам. Наиболее яркий пример — влияние продолжительности интенсивности светового потока на растения. У человека также выявлены подобные популяционные ритмы, привязанные к ритму солнечной активности (цикл 11,125 года). Также важна сезонная экзогенная регуляция ритмов продолжительностью светового дня.

Экзо-эндоритмы, длинноволновые синхронизированные с геофизическими факторами отмечены у человека в большом количестве (сезонные и лунные ритмы)

Циркалунарные ритмы также влияют на человека. Чувствительность сетчатки глаза человека смещается от фиолетового спектра в полнолуние к жёлтому спектру в новолуние. Суточные колебания объёма мочи достоверно зависят от лунных фаз. В развитых странах цикл менструации женщин хотя и совпадает со средней продолжительностью синодического месяца (29,53 дня), но (более) не синхронизирован с ним. А, например, у обезьян, живущих в области экватора, ритм овуляции полностью синхронизирован с циклом лунных фаз.

За счёт вращения Земли и гравитации Луны, происходят приливные явления в атмосфере и в морях с периодом 24,8 часа (лундианные ритмы) и 12,4 часа (тидальные или приливные ритмы). У животных и людей, обитающих в прибрежных зонах, зафиксированы эндогенные ритмы, сохраняющиеся даже в условиях экранированной лаборатории.

Дневные (циркадианные) ритмы у человека зафиксированы. Временными указателями являются продолжительность светового дня, электромагнитные поля, звуковые раздражители и социальные временные раздражители. В основе данного ритма лежит активность супрахиазматического ядра, подавляющего синтез мелатонина в мозге. Индивидуальные различия в фазах цикла и временных указателях приводит к формированию утреннего (жаворонок) и вечернего (сова) типа людей. Ритм обладает также и собственной временной автономией, что при смене часового пояса приводит к задержке адаптации циркадианных ритмов (иногда до 1–3 недель). Метаболические циркадианные ритмы закреплены на генетическом уровне и могут выступать в роли внутренних биологических часов.

Автономные средне и коротковолновые ритмы: сюда относятся все многочасовые ультрадианные ритмы, связанные с циклом 24-часов. Например: ритм латерализации носового дыхания, который основан на переключении асимметрии кровообращения слизистых оболочек. Общий ритм сокращений гладкой мускулатуры у человека, связанной с внутренними органами, сосудами и кожей, привязан к циклу в 1 минуту. У разных органов этот цикл разный, но кратен 1 минуте. Кроме того, имеются медленные колебания тонуса гладкой мускулатуры с интервалом ровно в 1 час. У внутренних органов есть также быстрые ритмы, кратные минутному ритму: ритм перистальтики Желудка 3:1 к минутному ритму. Двенадцатиперстной кишки — 4:1 по отношению к ритму желудка. У человека доказана согласованность ритма дыхания, пульса, ходьбы, моргания и глотания с внутренними вегетативными ритмами. Зафиксирована координация сокращений сердца у матери и плода. Ритмы также способны к совместной координации (в целях экономии). Но это наблюдается, как правило, во время сна, медитации или отдыха. Т.о., в средневолновом диапазоне ритмов может возникать гармонизация ритмов (координация частот и фаз) и взаимная частотная модуляция (например, модуляций сердечных сокращений в ритм с дыханием — респираторная синусовая аритмия).

Хронопатология: в здоровом организме человека наблюдается фазовая координация длинноволновых ритмов и упорядоченное действие средне-и коротковолновых ритмов (частотная и фазовая координация).

Нарушения 24-часовых (циркадианных ритмов) в силу внешних или внутренних факторов отмечается при депрессиях, онкологических заболеваниях, бессоннице. Нарушения фазовой координации средне и коротковолновых ритмов приводят к расстройствам регуляторной экономии, что может приводить, например, к инфарктам миокарда. Нарушение нормального соотношения между ЧСС и базовой колебательной частотой артерий приводит к артериальной гипертензии и сердечной недостаточности. Любые нарушения длинноволновых ритмов модулируют склонность к болезням!

Колебания уровня смертности сильно зависят от количества солнечных пятен, лунарных, годовых и циркадианных ритмов. Колебание частоты заболеваний по лунному (менструальному) циклу частично связаны с нарушениями иммунитета или связаны с повышенной амплитудой вегетативных колебаний, обуславливая предменструальный синдром.

Для целого ряда заболеваний выявлены выраженные суточные колебания: приступы бронхиальной астмы, отека лёгких, инфарктов миокарда. Недельные ритмы участвуют в формировании цикличности в частоте травм и самоубийств.

Различные реактивные периоды (от нескольких минут до недель) представляют собой координированные периоды отдыха. Их цикличность также влияет на течение и развитие заболеваний.

Практическое применение хрономедицины

Исходя из предпосылок, что многие заболевания вызваны рассинхронизацией ритмов организма, были предприняты многочисленные исследования при нарушении циркадианных ритмов. Особенно показателен пример исследования на слепых, страдавших бессонницей при нарушении циркадианных ритмов. Использование неспецифических временных указателей: подъем в строго определённое время, холодный душ, обильный завтрак приводили к достоверно лучшим результатам лечения. Было выявлено, что нарушение ритма сна обусловлено рассинхронизацией синтеза и блокировки гормона мелатонина, который продуцируется эпифизом, радужкой глаза и стенкой кишечника. Блокировка действия гормона осуществлялась активацией супрахиазматического ядра, сигнал, на который приходил с сетчатки глаза даже у слепых людей! Вообще многие нарушения суточных ритмов напрямую связаны с расстройством ритмов синтеза гормонов.

Выявлены закономерности в различиях действия препаратов в разное время суток. Многие фармакологические компании располагают различными формами препаратов для ночного и дневного приёма. Психотерапия подвержена циркасептанным и суточным колебаниям. Суточные дозы гормонов (инсулин, преднизолон) значительно колеблются в течение суток, т.к. собственный ритм их синтеза сильно зависит от времени суток. Продолжительность местной анестезии и наркоза подвержены суточным колебаниям. С утра человек больше подвержен действию холода, к вечеру — действию тепла. Преимущественное потребление пищи утром ведёт к похудению, вечером — к набору веса. Годовые и менструальные циклы также имеют большое влияние на эффективность длительных курсов лечения.

Имеется множество работ, где доказана эффективность акупунктуры в нормализации расстройств внутренних ритмов, в т.ч. связанных с длительным перелётом и т.д. Со сходными целями практикуется назначение мелатонина перед сном для включения в фазу синхронизации. В среднем, требуется один день на каждые 1–2 часа временного смещения. При длительной ночной работе на синхронизацию может потребоваться 1–3 недели. “Совы” адаптируются к ночным циклам быстрее, у “жаворонков” адаптация занимает большее время в связи с отсутствием у них ряда временных указателей ночного цикла.

В современной хронотерапии предпринимаются попытки использовать знания о временной упорядоченности циклов. Можно использовать приём лекарств в строго определённое время, либо влиять на ритм жизни, меняя распорядок дня. Использование же хронопунктуры позволяет наиболее быстро и эффективно синхронизировать и поддерживать адекватные временные последовательности организма, избегая вредного влияния временной эмансипации, которая диктуется раздражителями урбанизированной среды обитания. Зачастую хронопунктурное лечения и профилактика оказываются достаточным и высокоэффективным средством от десинхронозов, обеспечивая преодоление “синдрома хронической усталости”, который зачастую является одним из явных признаков срыва адаптации и рассинхронизации внутренних ритмов.

Источники:

http://econet.ru/articles/167205-bioritmologiya-kogda-i-chem-zanimatsya

http://studbooks.net/1946506/meditsina/hronomeditsina

http://www.km.ru/zdorove/encyclopedia/bioritmologiya

http://samopoznanie.ru/articles/vvedenie_v_medicinskuju_bioritmologiju/

http://tattoofan.ru/polezno/bio-tatu.html

Ссылка на основную публикацию