Болезненная худоба

Чрезмерная (болезненная) худоба: причины и лечение

Сегодня, когда большинство мучается от лишнего веса, странно слышать, что некоторые страдают от его недостатка. Но, тем не менее, это так, и чрезмерная худоба не меньше отравляет жизнь, чем полнота.

Основные причины

Причины чрезмерной худобы кроются, как правило, в генетике или в неправильном образе жизни. Если все в семье родителей были не склонны к полноте, то и Вам придется бороться с чрезмерной худобой, таковы уж Ваши гены.

Не маловажную роль, как ни странно, играет осанка, при искривлении и остеохондрозе на уровне желудка, снижается его кровообращение, что приводит к дисфункции, выражением которой может стать плохое усвоение питательных веществ. Вообще, медики считают, что у склонных к худобе людей, все проблемы со со здоровьем могут выразиться в еще большем похудении.

Болезненная худоба: причины часто связаны и с неправильным образом жизни, или режимом работы. Если человек, склонный к худобе, работает на производстве в ночную смену, ему очень трудно выровнять вес, так как здоровый сон способствует выработке гормона соматотропина, влияющего на прирост мышечной массы. Соответственно, его недостаток плачевно сказывается на наборе веса.

Недосыпание тормозит борьбу организма с кортизолом, стрессовым гормоном – его избыток «лихорадит» все системы, что плохо сказывается на здоровье. Проблемы со сном всегда приводя к похудению, даже у тех, кто склонен к полноте, а у худых вызывает еще и нервное истощение.

Лечение чрезмерной худобы

Лечение требует осмысленного комплексного подхода.

На первом месте – решение вопроса с режимом дня, включающим обязательный 8 -10 часовой здоровый сон ( то есть спать нужно ложиться до 23.00), а на втором – режим питания.

Усиление питания возможно только при хорошем аппетите – нужно делать все от Вас зависящее, чтобы аппетит пришел! В большей мере этому способствуют активные прогулки на свежем воздухе, бег и плаванье, занятие лыжами.

Приветствуется сбалансированное, богатое белком питание, желательно пятиразовое, чтобы исключить переедание, но и избежать голодания. Старайтесь питаться спокойно, для того, чтобы пища как следует переваривалась и усваивалась – фастфуд исключен, такого рода продукты только испортят кишечник, что приведет к еще большей худобе. Исключите и перекусы – они испортят аппетит и лишат Вас нужного количества «правильных» калорий!

Народные рецепты вроде этого – «ежедневно пиво и сметана» не прибавят Вам здоровья и качественной массы, а только поспособствуют набору жира в области живота, что плохо скажется на сердце.

Физические нагрузки, направленные на набор мышечной массы — приветствуются, гармоничное распределение массы позволит достигнуть красивой фигуры и исправить многие ее дефекты.

Болезненная худоба: лечение лучше всего начинать со смены обстановки. Например, поездка в деревню, на «вольные хлеба» и чистый воздух способна творить чудеса. Экологически чистые продукты, приготовленные особым способом, легко поспособствуют набору веса и общему оздоровлению, тем более что свобода, богатый фитонцидами лесной воздух, и плавание хорошо возбуждают аппетит!

Составляя план по преодолению чрезмерной худобы, помните, что его пункты должны соблюдаться неукоснительно: а именно, старайтесь проводить много времени на свежем воздухе, совмещая обычные прогулки с занятиями спортом, но спорт в Вашем случает исключает утомительные долгие по времени нагрузки, легкий бег, приятное плавание, посильные занятия в тренажерном зале.

Также лечение болезненной худобы практически невозможно без строгого соблюдения режима дня – раннего подъема, завтрака в спокойной обстановке, регулярных приемов пищи (5 — разовое питание), и спокойного ночного сна с 23.00 – до 7.00 ( можно немного изменить, но ложиться не позднее 23.00!). Если Вы тяжело засыпаете, то выпейте стакан теплого молока с ложкой меда и примите расслабляющую ванну с ароматическим маслом – сон обязательно придет вовремя!

Избегайте стрессов, не курите и не пейте много кофе и алкоголя – никотин и алкоголь не способствуют набору веса, а как раз наоборот! Следуя этим нехитрым правилам, Вы наверняка сумеете преодолеть проблему и наберете такой желанный вес!

Что означает здоровая и нездоровая худоба

В погоне за стройностью многие девушки совершают массу ошибок, по причине которых появляются непоправимые проблемы со здоровьем и внешним видом.

У процесса похудения есть конечная остановка, на которой необходимо выйти и остановиться, но зачастую, большинство представительниц прекрасного пола так втягиваются в процесс, что им становится мало полученных результатов и они решают идти дальше, но уже не по верному маршруту, а по тому, который ведет к нездоровой худобе (анорексии).

Будет полезно:  Боль в конце мочеиспускания

Что самое страшное, так это то, что очень сложно, во-первых, исправить весь ущерб, нанесенный организму из-за неправильного похудения, во-вторых, восстановить первоначальный внешний вид, в-третьих, стать собой прежней (вернуть прежнее мировоззрение, интересы, любовь к чему-либо, радость от чего-либо и т. п). Все это очень сложно, так как человек сильно меняется.

Итак, как же распознать здоровую и нездоровую худобу и вовремя остановиться, мы узнаем далее.

Признаки нездоровой худобы (анорексии)

Нездоровую худобу распознать очень просто, вот основные признаки уже появившейся анорексии:

• Мизерный процент жира в организме (ниже 10%);

• Вес ниже нормы (в соотношении с ростом);

• Бледная, тонкая, сухая кожа тела и лица, через которую видны кости и вены;

• Синяки под глазами и сильно впалые щеки;

• Ломкость ногтей и волос;

• Постоянная слабость, сонливость, отсутствие сил;

• Навязчивые мысли только о весе;

• Постоянная ложь близким о том, что вы якобы кушали;

• Низкая температура тела (менее 36);

• Пониженное давление и нарушенный ритм сердца;

• Самобичевание по причине, если что-то скушали «лишнего», даже обыкновенный огурец может стать причиной нервного срыва;

• Отсутствие полноценного питания. Люди, получившие нездоровую худобу, практически ничего не кушают;

• Смотря в зеркало, даже если человек уже совсем тощий, ему кажется, что он толстый;

• Отсутствие видимых здоровых мышц на теле и др.

К примеру, если брать знаменитостей, то у Анджелины Джоли явные признаки нездоровой худобы (путь не все, но большинство), также к этой группе относится Тара Рид.
Если вы заметили, что из вышеописанного у вас есть совпадения – немедленно одумайтесь и обратитесь за помощью к специалисту, который проверит ваше здоровье и составит правильную программу по восстановлению.
Конечно, у каждого человека бывает и плохое настроение и бессонница, потеря аппетита и др., и это вовсе не означает, что у него проблемы с весом, поэтому основной признак нездоровой худобы – слишком низкий вес.

Здоровая худоба

Итак, здоровая худоба – это либо та, которая дана природой, либо та, которая была достигнута правильным питанием и тренировками.
Если привести пример девушек со здоровой худобой, то можно сказать, что у актрисы Кристен Стюарт здоровая худоба, так как она всегда имела такое телосложение, а Хайди Пауэлл (специалист по сбрасыванию лишнего веса) достигла своего идеала в формах благодаря правильному питанию и усиленными физическими нагрузками, результат которых виден невооруженным глазом!

Болезненная худоба: 5 советов, как правильно набрать вес

Болезненная худоба — что это за явление? Как распознать дефицит массы тела и надо ли с ним бороться? Вместе со специалистами репортеры программы «Еда живая и мертвая» подготовили 5 советов на этот счет.

О проблемах толстых людей знают все. Худые же, наоборот, обычно выглядят подтянутыми и здоровыми. Но может быть, это обманчивое впечатление? Попробуем разобраться. Самая универсальная формула, которой пользуются в том числе специалисты — это расчет индекса массы тела: вес в килограммах нужно разделить на квадрат роста в метрах. Если получившаяся цифра — от 19 до 16, то это говорит о недостатке веса, но это не так опасно для здоровья. Если же показатель меньше 16, стоит бить тревогу.

Люди с недостатком веса, как правило, чаще болеют, у них более ослабленная иммунная система. Также это сказывается на репродуктивной системе. К тому же, зачастую у худых людей мало не только жировой ткани, но еще и не развит мышечный каркас. А это чревато уже проблемами с аппаратом. Так что же делать?

1. Разобраться с причинами

Для начала нужно разобраться с причинами худобы. У таких людей может быть от природы быстрый обмен веществ — питательные вещества расходуются быстрее, чем у большинства людей. Обычно такая особенность организма наследуется от родителей.

К истощению могут привести самые разные причины: питательные вещества усваиваются неправильно или в вашем организме даже могли завестись паразиты. Такие проблемы, конечно, решаются только в кабинете врача.

2. Составить план питания

По мнению экспертов, 80% успеха — это правильное питание. Надо быть готовым к тому, что есть придется непривычно много. Понадобится время, чтобы привыкнуть к пятиразовому и даже шестиразовому питанию и новой калорийности рациона.

Будет полезно:  Блефароспазм

Конечно, многое зависит от образа жизни. Одна из главных ошибок тех, кто хочет набрать вес, — тратить больше калорий, чем употреблять.

3. Есть правильные продукты

Налегать на все подряд высококалорийное, но при этом не очень питательное, не стоит. Акцент стоит делать, например, не на быстрые, а на медленные углеводы. Они накапливаются в организме в виде гликогена — он питает наши мышцы во время интенсивных тренировок, без которых при наборе мышечной массы не обойтись.

Жизненно важно и количество белка в рационе — оно должно быть, как у профессиональных спортсменов. Спасением для тех, кто с трудом набирает не только мышечную, но и жировую массу, может стать спортивное питание. Например, гейнеры. Эти высококалорийные напитки содержат не только белок, но и большое количество быстро усваиваемых углеводов.

Кроме гейнеров, врачи советуют обратить внимание на так называемые протеины — концентрация белка в них достигает от 70 до 95%. Конечно, все эти пищевые добавки работают только при условии интенсивных тренировок.

4. Силовой спорт

Не каждый вид спорта подойдет для тех, кто хочет набрать мышечную массу. Важно помнить, что мышцы должны успеть вырасти, готовясь к новым нагрузкам. Поэтому между тренировками нужно делать перерыв в дня.

5. Больше сна, меньше стресса

Наравне с тренировками и питанием важен правильный режим сна. , для восстановления организма. , нехватка сна приводит к повышенной выработке гормона грелина — он заставляет нас испытывать голод. этого организм начинает сжигать мышцы.

Стресса, конечно, по возможности, лучше избегать. Если он хронический, лучше обратиться за помощью к специалистам — есть современные способы снизить уровень стрессовых гормонов.

Худоба – это беда? Чем опасна потеря веса

Слово — нашему эксперту, врачу-неврологу, доктору медицинских наук, профессору Евгению Широкову.

Норма или патология?

Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно знать, какая потеря веса является критичной. Объективным показателем этого процесса является индекс массы тела (ИМТ), который можно получить, разделив свой вес (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Нормальным ИМТ считается показатель от 18,5 до 25, ниже 18,5 свидетельствует о недоборе веса. Ниже 16 — о серьёзных патологических процессах, которые происходят в организме.

При оценке ИМТ нужно брать в расчёт и возраст человека. У подростков и молодёжи колебания веса могут быть следствием физиологических процессов, связанных с высокими эмоциональными и физическими затратами (во время учёбы, занятий спортом), анорексией (тяжёлым психическим расстройством, связанным с потерей аппетита), изменением гормонального фона (особенно в период полового созревания).

У людей пожилого и зрелого возраста, более склонных к набору веса (из-за замедления обмена веществ), его потеря без каких-либо ограничений питания и экстремальных физических и эмоциональных нагрузок должна вызывать тревогу.

Методом исключения

Список заболеваний, симптомом которых может быть потеря веса, достаточно велик. К такому развитию событий может привести:

Сахарный диабет первого типа

Сопутствующие симптомы: Сильная жажда, сухость во рту, частые позывы к мочеиспусканию (в том числе по ночам), неутолимый голод, утомляемость.

План обследования: В первую очередь нужно сдать анализ на уровень сахара крови. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, в норме уровень сахара, а если говорить более правильно, глюкозы плазмы (кровь из вены) натощак, составляет менее 6,1 ммоль/л, а через 2 часа после проведения нагрузочного теста (дают выпить 75 г растворённой глюкозы) — менее 7,8 ммоль/л. Диагноз сахарного диабета обсуждается, если уровень глюкозы плазмы натощак более или равен 7,0 ммоль/л и/или через 2 часа после теста более или равен 11,1 ммоль/л.

Гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы)

Сопутствующие симптомы: Нервозность, повышенная возбудимость, учащённый сердечный ритм, повышенный аппетит, тремор (дрожание рук), потливость, расстройство менструального цикла.

План обследования: Анализ крови на содержание тиреоидных гормонов (при гипертиреозе уровень ТТГ снижен, Т3 и Т4 — повышен), УЗИ щитовидной железы.

Анемия (уменьшение в крови количества эритроцитов — красных кровяных телец или гемоглобина)

Сопутствующие симптомы: Беспричинный упадок сил, частая головная боль, мушки перед глазами, голово­кружения, выпадение волос, ломкость ногтей, бледность кожи, учащённое сердцебиение.

План обследования: Анализ на уровень сывороточного железа крови. Норма гемоглобина у женщин составляет 120–160 г/л, у мужчин — 130–170 г/л. Количество эритроцитов в норме — 4,0—5,11012/л. Понижение этих показателей — признак анемии.

Будет полезно:  Болезнь Боуэна

Болезни желудочно-кишечного тракта (атрофический гастрит, стеноз пищевода, воспаление тонкой и толстой кишки, колит, цирроз печени, панкреатит)

Сопутствующие симптомы: Нарушения стула (понос, запор), кровь в стуле, боли в желудке, бледность и сухость кожи, ломкие волосы и ногти.

План обследования: Общий и биохимический анализы крови, УЗИ органов брюшной полости, гастроскопия, колоноскопия.

Онкологические заболевания (опухоли желудочно-кишечного тракта, головного мозга, крови)

Сопутствующие симптомы: Зависят от локализации процесса. Но снижение массы тела чаще связано с новообразованиями желудочно-кишечного тракта. Тогда снижение аппетита и массы тела обычно сочетается с болью в животе, неустойчивым стулом, появлением желтухи или кровотечений.

Среди других симптомов могут также быть: длительное повышение температуры (лихорадка), повышенная утомляемость, болевые ощущения (в зависимости от зоны поражения), зуд кожи, незаживающие раны и язвы, синяки на теле, необычные кровотечения или выделения, нарушение пищеварения.

План обследования: Общий и биохимический анализы крови, УЗИ, КТ, МРТ-исследование (в зависимости от зоны поражения), рентген грудной клетки, анализы крови на онкомаркеры.

Туберкулёз

Сопутствующие симптомы: Кашель более трёх недель, длительное повышение температуры до небольших цифр, повышенная утомляемость, снижение аппетита, потливость по ночам. Хотя в последние годы туберкулёз часто протекает скрытно — без боли и без кашля. Похудение иногда является единственным симптомом туберкулёза.

План обследования: Общий и биохимический анализы крови, рентгенография органов грудной клетки, микроскопическое исследование мокроты.

Разбор по составу слова «болезненная худоба»

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: гидрология — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Синонимы к словосочетанию «болезненная худоба&raquo

Предложения со словосочетанием «болезненная худоба»

  • Это свойство очень полезно для тех людей, которые склонны к болезненной худобе или быстрой утомляемости.
  • Тут я, наконец, поняла все. Её неряшливый вид, запах, замкнутость, болезненная худоба.
  • Многие нервные дамы имеют болезненную худобу лишь потому, что брюшной мозг при их волнениях даёт команду «сбросить балласт».
  • (все предложения)

Цитаты из русской классики со словосочетанием «болезненная худоба»

  • Мы вошли к Наташе. В ее комнате не было никаких особенных приготовлений; все было по-старому. Впрочем, у нее всегда было все так чисто и мило, что нечего было и прибирать. Наташа встретила нас, стоя перед дверью. Я поражен был болезненной худобой и чрезвычайной бледностью ее лица, хотя румянец и блеснул на одно мгновение на ее помертвевших щеках. Глаза были лихорадочные. Она молча и торопливо протянула князю руку, приметно суетясь и теряясь. На меня же она и не взглянула. Я стоял и ждал молча.

Значение слова «болезненный»

БОЛЕ́ЗНЕННЫЙ , –ая, –ое; –знен, –зненна, –зненно. 1. только полн. ф. Подверженный заболеваниям, часто болеющий. Болезненная женщина. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «худоба»

ХУДО́БА , -ы, ж., собир. Обл. Домашнее имущество (вещи, скот и т. п.).

ХУДОБА́ , -ы́, ж. Состояние по знач. прил. худой 1 . (Малый академический словарь, МАС)

Отправить комментарий

Значение слова «болезненный»

БОЛЕ́ЗНЕННЫЙ , –ая, –ое; –знен, –зненна, –зненно. 1. только полн. ф. Подверженный заболеваниям, часто болеющий. Болезненная женщина.

Значение слова «худоба»

ХУДО́БА , -ы, ж., собир. Обл. Домашнее имущество (вещи, скот и т. п.).

ХУДОБА́ , -ы́, ж. Состояние по знач. прил. худой 1 .

Предложения со словосочетанием «болезненная худоба»:

Это свойство очень полезно для тех людей, которые склонны к болезненной худобе или быстрой утомляемости.

Тут я, наконец, поняла все. Её неряшливый вид, запах, замкнутость, болезненная худоба.

Многие нервные дамы имеют болезненную худобу лишь потому, что брюшной мозг при их волнениях даёт команду «сбросить балласт».

Синонимы к словосочетанию «болезненная худоба&raquo

Карта слов и выражений русского языка

Онлайн-тезаурус с возможностью поиска ассоциаций, синонимов, контекстных связей и примеров предложений к словам и выражениям русского языка.

Справочная информация по склонению имён существительных и прилагательных, спряжению глаголов, а также морфемному строению слов.

Сайт оснащён мощной системой поиска с поддержкой русской морфологии.

Источники:

http://fitline-sport.ru/news/pohudenie/chto-oznachaet-zdorovaya-i-nezdorovaya-hudoba/

http://www.ntv.ru/novosti/1821443/

http://aif.ru/health/life/hudoba_eto_beda_chem_opasna_poterya_vesa

http://kartaslov.ru/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B1%D0%BE%D1%80-%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%BF%D0%BE-%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D1%83/%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0

http://www.kp.ru/guide/boli-pri-mesjachnykh.html

Ссылка на основную публикацию