Напитки для похудения которые реально помогают

5 напитков для похудения, которые реально помогают: домашние рецепты

Благодаря чаям, сокам и смузи можно избавиться от лишних килограммов. Существуют овощные, фруктовые, травяные жиросжигающие напитки, употребление которых способствует снижению массы тела. 5 самых популярных и действенных из них легко приготовить дома.

Огуречная вода Сасси

Особый состав ускорит ваш обмен веществ. Это обусловлено составом. Огурец выводит жидкость, а корень имбиря стимулирует расщепление накопленных жиров. Как готовить и принимать воду Сасси:

  1. Возьмите миску из стекла. Разотрите в кашицу корень имбиря размером с большой палец.
  2. Залейте 2-мя литрами воды.
  3. Добавьте несколько отжатых листьев мяты, огурец среднего размера, порезанный тоненькими кружками.
  4. Оставьте настаиваться в прохладном месте – нужно не меньше 10 часов.
  5. Пейте вместо простой воды. Суточная норма – не менее 2 л.
  6. Для максимального эффекта через несколько дней после начала приема воды Сасси сядьте на диету.

Травяной чай

Действие зависит от состава. Напитки для похудения с теми или иными травами помогут очистить организм, успокоиться, наладить пищеварение или взбодриться. Эффект:

  1. Малиновый напиток нормализует работу кишечника, снимает боль в желудке.
  2. Уменьшить аппетит реально помогают чаи с корнем алтея, спирулиной, травой зверобоя продырявленного, стевией, апельсиновыми корками.
  3. Удовлетворяют потребность в большинстве необходимых веществ калина, облепиха, шиповник.
  4. Жидкость выводят брусничные листья, корень одуванчика, липовый цвет, имбирь, зеленый чай, сенна, семена аниса.
  5. Куркума, ананас, ламинария ускоряют похудение.
  • 2 столовых ложки смеси из взятых в равных частях сенны, ламинарии, облепихи, липового цвета, корня алтея;
  • 2 ст. л. сбора стевии, брусничных листьев, сушеного шиповника, ромашки, зверобоя;
  • столовая ложка сбора куркумы, имбиря, корня алтея, черного аниса, высушенных плодов шиповника, калины.

Приготовление и применение:

  1. Количество любого травяного сбора, указанное в рецепте, заливают 0,5 л кипятка.
  2. Травы обязательно настоять в тщательно закрытой стеклянной емкости 10 минут, потом процеживают.
  3. Пьют в перерывах между приемами пищи теплым или холодным.

Гидромель для снижения веса

Этот состав поможет оздоровить организм и стать стройнее, оказывает омолаживающий эффект. Гидромель ускоряет метаболизм, подавляет аппетит, придает энергию. Лимонно-медовый состав входит в топ 5 напитков для похудения, которые реально помогают. Приготовление и применение:

  1. В стакан теплой воды выжмите сок 1 среднего лимона.
  2. Добавьте 1 ч. л. меда.
  3. Тщательно перемешайте.
  4. Пейте по стакану гидромеля трижды в день: натощак утром, днем и вечером.

Имбирный лимонад

С таким составом быстро улучшается пищеварение, повышаются общий тонус, работоспособность. Состав приводит в порядок обменные процессы. Имбирный лимонад способствует похудению, выводя из тканей лишнюю жидкость. Приготовление и применение:

  1. Выжмите сок из 3 крупных лимонов.
  2. Добавьте 50 г имбирного корня, тертого на мелкой терке.
  3. Добавьте 2 стакана воды.
  4. Поставьте смесь на медленный огонь.
  5. Варите 20 минут от момента закипания.
  6. Остудите.
  7. Добавьте 5–6 ст. л. меда.
  8. Долейте воды до общего объема 3 л.
  9. Пейте лимонад между приемами пищи.

Смузи для похудения

Действие коктейля на организм зависит от состава. Реально помогают для похудения смузи с:

  • клетчаткой (некоторые фрукты, овощи, вся зелень, отруби, пророщенные зерна, хлопья из цельного зерна);
  • минеральной водой;
  • молоком;
  • кисломолочными напитками;
  • протеинами.

Коктейли с этими компонентами насыщают, очищают кишечник, стимулируют обменные процессы, не дают жирам усваиваться. Смузи реально помогают – восстанавливают микрофлору кишечника, насыщают питательными веществами. Коктейли для похудения в домашних условиях густые, поэтому способны заменять прием пищи. Все составы готовятся одинаково – компоненты смешиваются, затем взбиваются в блендере. Рецепты:

  • 100 мл кефира, по 100 г киви, ананаса;
  • 150 мл молока, 130 г творога, 1 зубок чеснока, стебель сельдерея, ветка петрушки, специи по вкусу;
  • 150 мл кефира, по 5 шт. чернослива и кураги, щепотка корицы, 1 ст. л. отрубей;
  • 150 мл йогурта без добавок, 1 ст. л. лимонного сока, стебель сельдерея, по 100 г свеклы и моркови;
  • 170 мл молока, 50 г клубники, 1 ст. л. льняного семени, 60 мл натурального йогурта.

Видео

9 простых напитков помогут избавиться от лишнего жира

Напитки для похудения помогают настроить ваш метаболизм, уменьшить аппетит и сократить ежедневно потребляемые калории. На какие напитки стоит обратить своё внимание? Ответ прост.

Напитки-помощники на пути к потере веса

Многие женщины, желающие похудеть, начинают искать методы для эффективного и безопасного сжигания жира и, как правило, находят массу полезных для себя советов по приготовлению чудо-напитков дома. К ним относят различные дренажные комбинации с зелёным кофе, имбирём, лимоном, корицей, кунжутом, уксусом, сборами трав и другие. Однако, исследования диетологов доказывают, что простое употребление напитков для похудения недостаточно, если вы пьёте и едите больше, чем сжигаете. Помните об этом.

Повседневные напитки, которые помогают худеть

1. Пейте холодную воду со льдом

Это самое доступное средство для желающих похудеть и хорошая помощь иммунной системе. Что может быть проще — просто пейте воду. При этом, вы можете употреблять дополнительно 100-150 калорий в день и одновременно терять 10 кг в год. Почему?

  • Наш организм должен будет сжигать калории (или жир) для того, чтобы нагреть ледяную воду до температуры тела.
  • Вода до еды уменьшает аппетит, способствует быстрому насыщению.
  • Вода позволяет вашей печени утилизировать жир и, тем самым, положительно влияет на обменные процессы.
  • Заменяя сладкую газировку, покупные соки и алкогольные напитки водой, можно создать дефицит на сотни калорий в день. К примеру, чтобы сжечь 500 мл «Спрайта» калорийностью 150 ккал, нужно пробежать на беговой дорожке 30 минут.
  • Норму потребления жидкости можно рассчитать так: вес (кг) умножить на 30 = N жидкости. Так, при весе 60 кг необходимо выпивать 1л 800 мл жидкости. Включая чай, сок, суп, воду.

2. Пейте обезжиренное молоко

Как известно, молоко отличный источник кальция. А как показывают канадские исследования, чем больше кальция в рационе, тем быстрее уходит вес. В основном, это происходит по нескольким причинам.

Во-первых, кальций участвует в процессах утилизации жиров, за счёт активизации фермента (липаза), которая, в свою очередь, расщепляет жир в организме. Норма кальция в сутки для взрослого человека колеблется в пределах от 800-1200 мг.

Во-вторых, обогащённый рацион кальцием (молочными и кисломолочными продуктами) подавляет аппетит и мы едим меньше. А вот, недостаток кальция в организме, действительно, мешает нам худеть!

Для того, чтобы почувствовать влияние кальция на организм и достичь желаемый эффект, ограничивайтесь обезжиренными или с низким содержанием жира (до 3%) молочными продуктами.

3. Пейте молочную сыворотку, богатую белком

Сывороточный протеин помогает сжигать больше жира (липолиз), подавляет аппетит, за счёт стимуляции выработки гормона холецистокинина; регулирует уровень сахара в крови и инсулин.

Сывороточный протеин, как и другие продукты с высоким содержанием белка обладает термогенным эффектом (образование тепла), а с ним увеличивается и расход энергии на основной обмен, это значит, что организм усердно работает, чтобы переварить протеин (белок), стимулируя сжигание подкожного жира.

Сыворотка — это, пожалуй, наиболее эффективный диетический продукт в меню женщины, желающей похудеть. Если вы замечаете, что немножко прибавляете в весе, выпивайте время от времени по 2-3 чашки молочной сыворотки в день и вы будете поддерживать свой желаемый вес всегда.

4. Пейте зелёный чай

Худеющие знают, что сложно не скинуть вес, а сохранить результат. Зелёный чай в этом отношении отличный помощник. Он гармонично и естественно помогает удерживать достигнутый результат.

Медицинские исследования показывает, что зеленый чай и его экстракт снижает жировые накопления в области живота. Пейте зелёный чай вместо обычного, теряйте больше калорий и худейте. На здоровье.

Зелёный чай содержит кофеин, который усиливает метаболизм (обмен веществ) — сжигание калорий и жира, мягко подавляет аппетит, что естественно приводит к потере веса; помогает контролировать уровень глюкозы в организме, обладает выраженным мочегонным эффектом, благодаря чему организм избавляется от лишней жидкости.

Будет полезно:  Можно маме и дочери носить вещи вместе или почему дочери нельзя носить вещи матери

Катехины и полифенолы в зеленом чае участвуют в термогенезе — это когда организм сжигает жир, с целью, получить энергию. Вы можете выпивать в день до 1 литра зелёного чая, как в чистом виде, так и разбавляя его обезжиренным молоком. Единственное, заваривать его рекомендуется не крутым кипятком, а водой, нагретой до 75-80 градусов.

5. Чёрный кофе

Если вам необходима дополнительная подзарядка утром и днём, кофе — это лучший выбор, по сравнению с энергетическими напитками. Чем плохи энергетические напитки? Большинство из них — просто калорийные бомбы.

Исследования показали, что употребление кофе в умеренных количествах (примерно от 2-3 чашки в день) препятствует развитию рака. Кофе обладает мочегонным действием, поможет снять усталость, увеличить заряд бодрости, концентрацию, снизить уровень глюкозы в крови, богат антиоксидантами.

А вот по данным специалистов из Австралии, кофе в количестве более трёх чашек в сутки приводит к накоплению жира, поскольку содержит хлорогеновую кислоту (хотя ранее, это вещество считалось полезным).

Однако нас интересует кофе в плане похудения. Главная ценность кофе в том, что он содержит кофеин, который подавляет аппетит, увеличивает метаболизм, обеспечивает высокую выносливость в спортивном зале, помогая превращать жир в энергию.

Кофе с разнообразными добавками. В случае, если вы добавите взбитые сливки, сладкие сиропы в кружку чёрного кофе, то калорийность ароматного напитка возрастёт до 500 калорий. Если вам не нравится обычный чёрный кофе, то разбавьте его немного обезжиренным молоком и добавьте стивию (натуральный сахарозаменитель), чтобы не превышать суточный калораж.

6. Иогурты на основе смузи для снижения веса

Полезные йогурты-коктейли уменьшают аппетит, обогащены кальцием — молочными продуктами, витаминами, минералами, антиоксидантами, способствуют нормализации микрофлоры кишечника, выведению шлаков и токсинов, укреплению иммунной системы. Попробуйте добавлять в смузи греческий йогурт, сывороточный протеин, обезжиренное молоко, чтобы разнообразить питание, снизить вес.

7. Овощные и фруктовые смузи для похудения

В них содержатся антиоксиданты, клетчатка — они очищают организм и улучшают эмоциональное состояние. Взбейте в блендере на высокой скорости натуральный йогурт (150 гр.), корицу, банан (0,5), клубнику, чернику (можно замороженную) в пенистый коктейль. И у вас готов вкусный смузи-напиток вместо калорийного ужина.

8. Пейте природную минеральную воду

Легендарная минеральная вода знаменита своими целебными свойствами, которые помогают нормализовать обменные процессы в организме. Как и раньше, минералка — желанная гостья любого застолья. Именно, диетологи рекомендуют её пить после употребления мясных и острых блюд, чтобы остались приятные воспоминания.

На этом, пожалуй, закончим свой обзор. Нормализация и оптимизация питьевого режима позволит взять вам вес под контроль, избавиться от набранных килограммов. При этом не забывайте быть активными и счастливыми.

Напитки для похудения: что пить, чтобы сбросить вес

Что и как пить для похудения

Напитки для похудения играют не менее важную роль, чем еда. Особенно в рамках той или иной диеты. Иначе говоря, верно подобранные напитки будут активно помогать вам худеть и обретать желанные формы, и наоборот – бездумное употребление в течение дня абы-каких жидкостей может свести на нет буквально любую, даже самую эффективную, диету.

Итак, существуют несколько универсальных правил, касающихся употребления напитков для похудения во время почти любой диеты (за исключением тех, что сами по себе основаны на жидкостях — так называемые питьевые диеты на чае, соках, молоке, бульонах и проч.). Вот некоторые из них:

    в день необходимо выпивать не менее 1,5-2 л жидкости, как минимум половину этого объема должна составлять чистая вода;

первый стакан чистой воды нужно выпить не вставая с постели, едва только вы проснулись — он поможет «умыться изнутри», смыть образовавшиеся за ночь токсины, и «разбудить» пищеварительную систему, подготовив ее к завтраку;

почти любая диета допускает употребление зеленого чая и кофе — однако без сахара, молока или каких либо других добавок;

как правило, диетологи советуют употреблять жидкость за полчаса до еды, и не раньше чем через час — после еды;

при белковых диетах в качестве напитка можно употреблять специальные протеиновые коктейли (продаются в магазинах спортивного питания) — с одной стороны они покрывают некоторую часть необходимой ежедневной нормы белка, с другой — утоляют жажду;

  • последний ежедневный прием жидкости должен состояться за 2-3 часа до сна — иначе возникает реальный риск отеков.
  • Но кроме традиционных напитков — например, чая (польза которого для похудения доказана давно), кофе или чистой воды, существуют и другие, специальные рецепты, отвечающие на вопрос что пить для похудения.

    Напитки для похудения: рецепты, проверенные временем

    • 1 Вода на основе лайма, лимона и огурца

    Ингредиенты: 2-2,5 л чистой воды без газа, 1 лайм, 1 крупный лимон, 1 средний огурец, корень имбиря (можно сразу купить тертый порошок), 2-3 пучка свежей мяты.

    Приготовление (с вечера): В емкость налить всю необходимую воду. Натереть на мелкой терке корень имбиря (или взять 1-2 ч.л. порошка имбиря), порезать тонкими дольками лимон и лайм — добавить все эти ингредиенты в воду. Также почти прозрачными кружками нужно порезать огурец и добавить его в общую емкость с водой. В финале — добавляем мяту. Затем емкость с лимонадом помещаем в прохладное место на всю ночь. Весь получившийся объем этого напитка для похудения необходимо выпивать в течение последующего дня, а с вечера — готовить новую порцию на следующий день.

    • 2 Имбирный напиток для похудения

    Ингредиенты: Корень имбиря (примерно 7-10 см), веточка мяты, 1 лимон, по желанию — мед, ароматные специи, зеленый чай.

    Приготовление: Основная ошибка при приготовлении имбирных напитков для похудения — кипячение и варка. Увы, но при температуре кипения имбирь отчасти теряет свои полезные свойства усиливать метаболизм и ускорять обмен веществ. Поэтому сценарий приготовления имбирных напитков для похудения должен быть таким: для начала вскипятите чайник. И пока вода в чайнике слегка остывает, имбирь нужно натереть на мелкой терке и положить в термоустойчивую емкость. Туда же выжать сок 1 лимона. Добавить мяту и специи. Когда же вода чуть-чуть остынет, ею можно залить полученную смесь. При желании — можно добавить пакетик зеленого чая. Закройте емкость крышкой, накройте полотенцем и дайте настояться. Пить можно как в холодном, так и в теплом виде.

    • 3 Лимонно-медовый напиток для похудения

    Ингредиенты: 1,5 л воды, 6-7 лимонов, 40-50 г меда

    Приготовление: В воду комнатной температуры добавить сок лимонов и мед, тщательно перемешать. Пить в течение всего дня. Нередко этот лимонад используют не только как вспомогательный напиток для похудения во время диеты, но и как отдельную питьевую диету . Такая диета длится всего 1-2 дня, но относится к разряду строгих — ведь помимо лимонада ничего больше употреблять в пищу в эти дни нельзя.

    • 4 Пряный чай масала, ускоряющий обмен веществ

    Ингредиенты (объем напитка — на день): 1,5 л молока (0,5 % жирности), 1 л воды, 4-5 ст.л. листового черного чая, при желании — 2 ч.л. меда, 200 г свежего имбиря, 5-7 горошин перца, несколько гвоздичек, щепотка мускатного ореха, 5 палочек корицы (можно использовать 1 ст. л. порошка корицы), при желании — палочка ванили.

    Приготовление: Вскипятите воду, затем убавьте огонь. На мелкой терке натрите имбирь, палочки корицы разломайте на кусочки. Добавьте эти и другие специи в воду (температура должна быть немного ниже температуры кипения). Спустя 2-3 минуты медленно введите в воду молоко, затем — положите черный чай. Через 5-7 минут огонь можно выключить вовсе, но чай еще необходимо настоять в течение 10—15 минут. Перед употреблением удобно сначала процедить чай.

    Будет полезно:  Какие гены передаются сыну от матери: правила генетики и что дети наследуют исключительно от отцов

    А какие напитки для похудения знаете и любите вы?

    Какие напитки помогают быстро похудеть в домашних условиях?

    Многие полагают, что для эффективного похудения достаточно просто ограничивать себя в пище. Но при снижении веса важную роль играют жидкости. Эффективность любой диеты при желании можно существенно увеличить путем употребления большого количества обыкновенной воды. Она усиливает метаболизм, очищает организм. Только не все любят пить простую воду. Для таких людей существует много других напитков для худеющих.

    ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

    Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: “Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. ” Читать подробнее >>

    Чаще люди худеют самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к услугам диетолога. Для эффективного похудения нужно пересмотреть свой рацион, не забывать про физическую активность и включать в меню больше жидкостей. Но есть такие напитки, которые рекомендуется исключить из рациона не только в период похудения:

    • сладкий кофе/чай с добавлением сливок, молока;
    • газировка;
    • спиртные напитки, исключение – качественное сухое вино в малых количествах;
    • соки в пакетах.

    Разрешенных напитков не меньше, но перед их выбором нужно узнать, как правильно принимать их без вреда для здоровья:

    1. 1. В день надо рекомендуют выпивать не меньше полутора литров жидкостей, большую часть этого объема должна составлять вода.
    2. 2. Стакан воды натощак является залогом хорошего пищеварения. Так очищается желудок от токсинов, накопившихся за период сна.
    3. 3. Кофе и чай пьют без сахара и прочих добавок.
    4. 4. Жидкости выпивают за полчаса до приема пищи, через час после.
    5. 5. Если имеется склонность к появлению отеков, за пару часов до сна прием жидкостей преращают.

    При соблюдении простых правил через несколько дней можно почувствовать изменения в самочувствии: в животе будет отсутствовать чувство тяжести, физические упражнения для похудения станут даваться легче, чувство голода станет возникать реже.

    Существует много рецептов и народных средств, которые дарят неплохие результаты худеющим. Представленные напитки улучшают пищеварение и обмен веществ, не создают в животе эффекта тяжести и помогают быстро запустить процессы расщепления жира:

    Готовят напиток с вечера:

    1. 1. Режут лайм тоненькими кольцами, свежую мяту нарубают помельче, имбирь натирают.
    2. 2. Заливают смесь водой.
    3. 3. Лимонад настаивают ночь, на каждый день готовят новую порцию
    Название напитка Ингредиенты Приготовление Результат
    Лайм-мята На литр воды один лайм, кусочек свежего имбиря, мята (пучок) Выводит токсины и шлаки, избавляет от вздутия живота
    Имбирный настой На литр воды один лимон, пять сантиметров имбиря, две ложки меда
    1. 1. Имбирь натирают, смешивают с лимонным соком.
    2. 2. Заливают теплой водой, добавляют мед.
    3. 3. Настаивают полчаса.

    Пить настой можно в теплом или остывшем виде

    Ускоряет обмен веществ, за счет чего жировые отложения начинают расщепляться
    Мед-лимон На литр воды пять лимонов, ложка меда
    1. 1. Лимонный сок разводят водой.
    2. 2. Настаивают напиток час
    Очищает кишечник от любых токсинов, быстро выводит лишнюю влагу, снижает аппетит
    Зеленый чай с лимоном Три чашки в день, на каждую порцию не более ложки меда и кусок лимона Заваривают натуральный листовой зеленый чай, а не из пакетиков Улучшает результаты любой диеты, ускоряя обмен веществ

    Употребление некоторых напитков при похудении полезно, но пить их нужно дозированно:

    1. 1. Кофе тоже способен активировать обмен веществ, расщепить жиры. Вот только от растворимого напитка вряд ли будет польза. Для похудения выбирают свежезаваренный молотый кофе, который разрешается приправлять разными специями. В напиток можно добавить:
    • корицу;
    • кардамон;
    • имбирь (в сушено-молотом виде);
    • мускатный орех;
    • черный перец.
    1. 2. Соки (даже свежевыжатые) относят к еде. Их употребление при похудении всегда ограничено. В 100 мл сока содержится не меньше 45 калорий, в литре – 450! Большое количество сахара не пойдет на пользу здоровью. Обычно выбирают малокалорийные овощные соки (из тыквы, огурцов, томатов), но тут тоже подсчитывают калории.
    2. 3. Кефир тоже относится к «жидкости, являющейся едой». Молочный жир помогает переварить прочие жиры, ускоряя их сжигание. Польза свежего кефира неоспорима: он улучшает перистальтику, снимает отеки, нормализует микрофлору. Но для диеты выбирают обезжиренный напиток, так как в 100 мл кефира 3,6% содержится около 60 калорий. На литр приходится уже порядка 600 калорий, а такое количество существенно скажется на фигуре.

    Перед сном можно пить, чтобы похудеть, если у худеющего отсутствует склонность к появлению отеков. Тонизирующие напитки будут вредны: они приводят к бессоннице, возбудив нервную систему. К таким напиткам относятся кофе, чай, настой из свежего имбиря. Хоть для похудения они очень полезны, но желательно их выпивать в первой половине дня.

    К рекомендуемым перед сном напиткам относятся:

    1. 1. Кефир. Стакан маложирного напитка улучшит микрофлору и легко утолит голод. Кальций хорошо усваивается именно во сне. Кефир обладает легким успокоительным эффектом, позволяющим расслабиться. Только напиток должен быть комнатной температуры. Объем стакана – не более 250 мл, а жирность самого напитка – до 1,5%.
    2. 2. Медово-коричныйчай. Он очистит пищеварительный тракт от бактерий, токсинов и даже некоторых паразитов. Чистота желудочно-кишечного тракта при похудении – это половина успеха. Для этого достаточно половину ложки корицы залить стаканом кипятка, настаивать полчаса, после чего добавить ложку меда.
    3. 3. Сок грейпфрута. Напиток в количестве 200 мл существенно ускорит процесс похудения. Бонусом станет антидепрессивный эффект.
    4. 4. Медово-лимонная вода. Она активирует процесс пищеварения и перистальтику, помогает вывести слизь из желудка, укрепляет иммунитет и оказывает омолаживающее действие.

    Еще перед сном рекомендуется пить льняное масло, которое богато жирными кислотами Омега. Начинают с одной десертной ложки, потом доводят до столовой. Если есть проблемы со стулом, то после масла по инструкции нужно выпивать стакан кипяченой воды. Если употреблять масло на регулярной основе, то проблемы со стулом исчезнут, вес начнет снижаться. Уже за неделю можно будет скинуть один килограмм.

    Утро надо начинать правильно:

    1. 1. При запорах день начинают со стакана теплой или горячей воды.
    2. 2. Чтобы притупить голод и позавтракать более маленькой порцией, рекомендуется выпивать каждое утро натощак столовую ложку льняного либо оливкового масла. Но масло нужно выбирать качественное – первого холодного отжима.
    3. 3. Чашка чайного гриба на голодный желудок подготовит пищеварительную систему к приему пищи, улучшит микрофлору, уничтожая патогенные организмы. В напитке присутствует много органических кислот, ферментов.

    Многие перед отпуском сидят на трехдневной монодиете, которая подразумевает употребление исключительно полутора литров кефира и чистой воды в день. Результаты очень хорошие: можно похудеть на 3 кг за сутки. Такую диету никак нельзя назвать здоровой. К экстренному похудению без надобности прибегать не стоит.

    Но есть более щадящий вариант кефирной диеты на неделю. В это время запрещается употреблять кофе, соль, сахар. Питание будет дробным – до шести раз за сутки. Базовый продукт – кефир, ежедневно по пол-литра. Каждодневно добавляют новый продукт строго в количестве 400 граммов:

    1. 1. Понедельник. Запеченная картошка.
    2. 2. Вторник. Маложирный творог.
    3. 3. Среда, пятница, воскресенье. Фрукты с пониженной калорийностью.
    4. 4. Четверг. Курятина в отварном виде (берут белое мясо без кожи).
    5. 5. Суббота. Является разгрузочным днем на кефире и воде.

    После окончания процесса на неделю отказываются от мучного, жирного, различных сладостей, чтобы сохранить результаты.

    Ассортимент напитков очень большой – легко подобрать вариант по вкусу, чтобы начать худеть. Но указанные напитки не являются лекарством и панацеей от лишнего веса. Нужен комплексный подход с изменением рациона, физическими нагрузками и проведением косметических процедур.

    Самой доступной и полезной жидкостью остается вода, у которой нет противопоказаний к применению, побочных эффектов.

    И немного о секретах.

    История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

    Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

    Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

    И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

    Домашние напитки для похудения — девять лучших рецептов!

    Всем большой привет! Поговорим сегодня про напитки для похудения.

    Друзья мои, если вас волнует тема лишнего веса, похудения и всего остального из этой области, вам очень повезло.

    Сегодня я буду делиться с вами домашними напитками для похудения, а точнее их рецептами и способами приготовления.

    Все эти напитки я перепробовала на себе и сама лично убедилась в их эффективности.

    Я никогда не страдала лишним весом, всегда была в хорошей физической форме и думала, что так будет всегда.

    Но, в силу определенных обстоятельств, однажды я обнаружила, что не влажу в свои любимые джинсы 🙁

    В общем, мне пришлось впервые в жизни сесть на диету.

    Точнее я поставила себе ограничения на некоторые продукты питания и ввела в свой рацион домашние напитки для похудения.

    Благодаря этому, я скинула шесть лишних килограммов за три недели.

    Из этой статьи вы узнаете:

    Напитки для похудения — рецепты приготовления

    Скажу сразу, что напитки для похудения,это не панацея от всего. Они действительно помогают похудеть быстро и легко. НО.

    Продолжая есть бутерброды кусками или тортики ложками, вам не удастся скинуть и килограмма лишнего веса, даже если вы будете пить все эти напитки для похудения вместе взятые, литрами.

    Три важные условия похудения

    Они работают, но при соблюдении трех условий:

    1. Не есть жирного, жаренного и сладкого и полностью исключить фастфуд
    2. Обязательная интенсивная физическая нагрузка (качайте пресс, крутите обруч, танцы, бег, много ходите, танцуйте)
    3. Большое наличие клетчатки в рационе питания + 2 литра чистой воды в день

    Все эти три обязательных условия будут способствовать снижению вашего веса, а напитки для похудения начнут работать, как катализаторы, ускоряя этот процесс. В итоге, похудеть можно быстрее, чем при соблюдении сложных диет с массой ограничений.

    Сейчас, когда я чувствую, что начинаю поправляться, сразу начинаю пить один из этих напитков, соблюдая все три условия и снова прихожу в форму, причем легко, просто,без особых трудностей и самое главное быстро.

    Снижение лишнего веса от этих напитков, в большинстве случаев, происходит за счет компонентов, которые усиливают обмен веществ в организме, за счет жиросжигающих компонентов, за счет усиления работы желудочно-кишечного тракта.

    К тому же, эти домашние напитки для похудения способствуют оздоровлению всего организма в целом, выводят шлаки, токсины, лишнюю жидкость, обогащают витаминами и минеральными веществами.

    Их также можно применять в комплексе с различными диетами, чтобы ускорить процесс снижения веса.

    Домашние напитки для похудения

    Огуречная вода -сасси

    Я думаю, что каждый, кто имел дело с лишним весом и пытался худеть, слышал об этой удивительной лимонно-огуречной воде, которая особенно эффективна для тех, у кого самым проблемным методом в области похудения является живот!

    Да, вода Сасси помогает бороться с лишним весом.

    Она стимулирует работу кишечника, ускоряет метаболизм, устраняет чувство голода,выводит лишнюю жидкость и все лишнее и ненужное из организма.

    Как приготовить воду сасси?

    Приготовить воду Сасси очень просто.

    1. Берете большой двух литровый кувшин с водой, добавляете в нее тоненькие пластики одного лимона, 1 огурца, 1 чайную ложку тертого корня свежего имбиря и щепотку листиков мяты.
    2. Все перемешиваете и ставите на ночь в холодильник.
    3. На следующий день нужно выпить весь кувшин и повторить все действия снова.

    Курс приема воды 4-12 дней.

    Я пила эту воду две недели и за этот период потеряла примерно три килограмма .

    Подробнее про воду Сасси, читайте в этой статье.

    Корица с медом -домашний напиток для похудения


    Благодаря тому, что корица усиливает обмен веществ, снижает уровень глюкозы, холестерина и стабилизирует выработку инсулина, она может применяться для похудения.

    Корица хорошо снижает аппетит.

    Согласно исследованиям, корица способна запускать процесс расщепления старых жировых клеток и препятствовать образованию новых.

    Подробный рецепт приготовления этого напитка смотрите в этой статье

    Домашний напиток для похудения с грейпфрутом и облепихой

    Грейпфрут- уникальный жиросжигающий компонент, а облепиха -снижает количество усваиваемых из пищи жиров и помогает избежать набора веса. ( Подробный рецепт см здесь)

    Про то,как еще можно похудеть с помощью грейпфрута, можно прочесть здесь, здесь и здесь

    Травяные чаи для похудения

    Правильно подобранные травяные сборы, способствуют эффективному и безопасному понижению веса в достаточно короткое время.

    Подробнее о том, как составить сбор из трав для похудения, можно узнать из этого материала

    Зеленый чай для похудения

    Зеленый чай, за счет того, что не подвергается завяливанию и ферментации, содержит полный комплекс биологически активных веществ.

    Он частично блокирует работу амилазы-фермента, расщепляющего крахмал, а это значит, что он выводится из организма в непереваренном виде.

    Эффект от употребления зеленого чая такой, как будто вы сели на диету, в которой запрещена выпечка, картофель, и другие сложные углеводы.

    Подробнее об этом я писала в этой статье

    Имбирный лимонад для похудения

    Этот напиток для похудения из имбиря отлично насыщает организм и нашу кожу влагой, освежает, бодрит, оздоравливает, способствует снижению веса и повышению упругости кожи тела.

    Подробный рецепт приготовления читайте в этом посте.

    Вода с соком лимона для похудения

    Этот домашний напиток для похудения восстанавливает и ускоряет обмен веществ в организме, благодаря чему подтягивается кожа, уходит лишний вес, каждая клеточка вашего организма наполняется силой и энергией.

    Домашний напиток для похудения из яблочного уксуса

    Наверняк, каждый слышал о том, что с помощью натурального яблочного уксуса можно худеть. Сегодня этот факт доказан американскими учеными и тысячами людей, попробовавших этот метод на себе.

    Две мои подруги давно провели уже этот эксперимент над собой и очень счастливы, скинув по одному размеру каждая.

    Более подробно об этом, читайте в этой статье

    Кефир для похудения со специями

    Ну, кто не слышал про то, что обыкновенный кефир со специями — отличный жиросжигатель? Вы?! Тогда вам сюда

    Еще больше вкусных, полезных и проверенных рецептов коктейлей для похудения, смотрите в этом посте.

    Надеюсь, что это информация пригодится всем тем, кто находится в процессе борьбы с лишним весом, а также поможет достигнуть поставленных целей и результатов в короткое время.

    Пробуйте и худейте.

    Если у Вас есть свой проверенный рецепт домашнего напитка для похудения, буду очень признательна, если Вы им поделитесь.

    С вами была Алена Яснева, я желаю всем стройности и красоты!

    ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

    Источники:

    http://women-tusovka.ru/prostye-napitki-dlya-poxudeniya.html

    http://www.woman.ru/health/diets/article/89876/

    http://nadietu.net/weight-loss/preparations/chto-pity.html

    http://zdorovyda.ru/domashnie-napitki-dlya-pohudeniya/

    http://www.pohudejka.com/napitki/chudo-napitok-dlya-pokhudeniya-ogurets-limon-myata-i-imbir

    Будет полезно:  Хурма для похудения: свойства хурмы, способствующие похудению
    Ссылка на основную публикацию